我想发一条关于早睡的说说或者个性签名，比如“立志早睡
”，“强制早睡”，“以后不晚睡”。
你们帮我想
猪已经睡了，在不早睡的话，明天的对象就叫猪拱了
早睡早起身体好 晚睡晚起心情好 晚睡早起，怎么说
常言说，早起身体但是，这种说法到底些科学根据呢
最近日本劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。
据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。
此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。
分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。
没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。
这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。
贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。
晚睡型睡眠者晚上的效率最高。
对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。
晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。
在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。
否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。
否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗
单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。
日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。
早睡早起的好处 年轻人，应该注意一下自己的生活习惯了
大家看看吧，想身体健康，休息可是非常重要的: 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。
检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。
想着早睡 可每次都晚睡的说说
自控很重要我也在一直尝试共勉
励志早睡的说说
1、记忆就好像是穿衣服一样、总也忘不了。
2、当我最想说些什么的时候，往往也是我最沉默的时候。
3、眼泪的背后是另一种明白，放弃背后是一种成全。
4、我可以接受失败，但我不能接受放弃。
5、我告诉自己，过去已经过去，生活还得继续，没有你，我照样活得漂亮。
6、我也曾飞蛾扑过火，但不代表我傻，人家那叫执着。
7、最怕的就是在乎的人说话突然变了口气，那种感觉就像是全世界都不要你了。
8、人生就像迷宫，我们用上半生找寻入口，用下半生找寻出口。
9、如果结局不是我想要的，我宁愿不去参与这个过程。
10、人生就像赛跑，不在乎你是否第一个到达尽头，而在乎你有没有跑完全程。
11、人生就是在做一道道选择题，很多时候我们没有选择，就只能顺其自然 12、灰烬，是一场华丽的结束，却可能是另一次传奇的开端。
13、待人三要素：团结能人做大事，团结好人做实事，团结坏人不坏事。
14、我愿我爱的人只把温暖给我一个人一辈子就好。
15、总有人轻易得到你努力很久都得不到的东西。
16、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
17、我从来都不会在乎别人的看法，因为怎么样才能得到幸福只有我一个人知道。
18、无论过去发生过什么，你要相信最好的尚未到来。
19、放假了才发现，只有在意你的人才会和你保持联系-我受不了你每条说说下面她的评论，让我连看都不想多看。
20、人只有一颗心，你爱的太多，在别人心中自然也变得不那么重要。
21、你就是我喉咙里的一根刺，拔出来会疼，咽下去会死。
22、只有在你最差的时候，才能发现不嫌弃自己的人寥寥无几。
23、我真想一狠心把你曾经给过我的感受统统还给你。
24、使人成熟的是经历，而不是岁月。
25、生活很奇怪你们从陌生走来成为朋友慢慢超出朋友关系最后又回归到陌生人。
26、一个人潮拥挤的地方，正如她的心，也许根本没有你的一席之地，是否非要走进去。
27、看清别人的时候，同时也看清楚了自己。
28、上天很公平，只是有些人需要等待，才能得到。
29、要整天抱怨生活，生活根本就不会知道你是谁，更别说它会听你的抱怨。
30、每个人都在往前走，脚步都不会为了谁而停留。
31、人应该高傲的活着，没必要为任何人把自己变得卑微，懂你的人自然会在你身边。
32、在对的时间遇到对的人，那是童话，在对的时间遇到错的人，那才是青春。
33、简单，而又温馨的生活才叫做幸福。
34、有些人的确从你心中走过，可最终仍是了无痕迹。
35、家人面前小清新，生人面前文静帝，老师面前学习帝，同学面前重口味，爱人面前小萝莉，闺蜜面前女流氓。
36、幸福就是，坚持了应该坚持的，放弃了应该放弃的。
37、别羡慕富二代，有本事让你的孩子做富二代。
38、想不开，就不想，得不到，就不要。
39、把美好的记忆留给自己，至少没有虚度自己的青春。
40、想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
41、把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。
42、时间，不一定能证明许多东西，但一定会看透许多东西。
43、容易感动的人都是有感情色彩丰富的人，但也是容易被骗的人。
44、人生最大的不幸就是自己的无能
() 45、当我转角遇到你的时候，我有一丝醒悟我不该走这条路。
46、说的多了是矫情，说的少了是冷漠，是不是很纠结呢
47、让你哭的撕心裂肺的是你最爱的人，让你笑得没心没肺的人是最爱你的人。
48、我虽然不分东西南北，但我会走向有你的那边。
49、如果你不想要，想退出要趁早，我没有非要一起到老。
50、笑不代表快乐，那也许只是穿上的保护色。
51、有些人爱着爱着就变了，而誓言爱着爱着会忘记。
52、人生有两种境界，一种痛而不言，一而不语。
53、我以为我足够了解你了，可我现在才发现，我高估了自己，你并不希望我懂你。
54、年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。
55、生活简单就迷人，人心简单就幸福，学会简单其实不简单。
56、希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。
57、像是剪短发后收到的头花，下雨天行驶的洒水车，结完帐翻出的打折券，那个喜欢着你的我总是出现的那么不合时宜。
58、都以为时间是药方但治好的全是皮外伤。
59、当那些偶尔e笪氯嵩俅未幽阕炖锼党鍪保?乙丫?肽愣
到底早起早睡好，还是晚起晚睡好
毫无疑问，当然是早起早睡好了，以下是相关的资料介绍，希望你能养成一个好习惯 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点 --------------------------------------------------- 常言说，早睡早起身体好。
但是，这种说法到底有哪些科学根据呢
最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。
据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。
此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。
分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。
据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。
没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
形容晚睡早起的句子
形容起床很早语有：带月、披星、起早贪黑、披星带月、夙兴夜寐 等。
1、带月披星 [ dài yuè pī xīng ] 基本释义：形容早起晚睡，奔波不息。
出处：元·无名氏《朱砂担》第一折:“带月披星，忍寒受冷，离乡井。
”白话译文：早起晚睡，奔波不息，忍受寒冷，背井离乡。
2、披星戴月 [ pī xīng dài yuè ] 基本释义：身披星星，头顶月亮。
形容起早贪黑，辛勤劳动或昼夜赶路，旅途辛劳。
出处：元·无名氏《冤家债主》第一的:“这大的孩儿披星戴月，早起晚眠。
”白话译文：这么小的孩子就起早贪黑，辛勤劳动。
3、披星带月 [ pī xīng dài yuè ] 基本释义：形容连夜奔波或早出晚归，十分辛苦。
出处：唐·吕岩《七言绝句》：“击剑夜深归甚处，披星戴月折麒麟。
”白话译文：深夜练剑不知趣何处，早出晚归获得麒麟。
4、起早贪黑 [ qǐ zǎo tān hēi ] 基本释义：起得早，睡得晚，形容人辛勤劳动。
也说起早摸黑。
出处：现代 周立波《暴风骤雨》第一部九:“‘头年给你干一整年活，冲风冒雨，起早贪黑的。
’郭全海说，气急眼了。
”5、夙兴夜寐 [ sù xīng yè mèi ] 基本释义：很早就起来，很晚才睡下。
多形容勤劳。
出处：春秋 佚名《诗经·卫风·氓》：“夙兴夜寐；靡有朝矣。
”白话译文：起早睡晚不嫌苦，忙里忙外非一朝。
我女朋友发了一条说说：你会选择一个劝你早睡的人，还是选择一个陪你晚睡的人， 我该怎么评价呢，
劝你早睡的，因为爱你，不想你熬夜，不想见到你因为不早睡而生病，只有不爱你的才希望你一直陪她聊
是早睡早起好还是晚睡早起好
人常对心脏健康不利一年四季太阳运行规律的不同,人床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起起床较早的人心脏不好,日本科学家9月初公布的最新研究发现。
7点21分是起床时间...
