表达烦躁的心想安静下来的说说
满是喧嚣的世界，自己也变得浮躁。
心里好像总有做不完的事情，其实静下心来，坐在窗边，看着屋外随风飘叶的树叶，还有那透过枝叶稀稀拉拉洒在地上的阳光，好像今天也不是那么冷。
最近有个烦恼，随便说说
生活嘛，哪有一帆风顺的。
排除干扰，好好调整一下自己吧，尤其是心态。
说说我的烦恼
我认为 你现在最大的问题 不是怎样去锻炼自己 而是 你没了自信心 你对自己产生了怀疑 带着这样的想法 无论做了什么 都无法好好的锻炼自己 变强也是要有所付出的 你不去尝试就失去了成功的可能 希望早日调整好心态~ （嗯 本人觉得 你这么困扰的 一个很重要的原因 就是 你没有好好踏出自己第一步 思想上有想法 但是行动上没有体现 很闹心 自责 不相信自己 嗯 一种很复杂的混合的感情 这样的感情总是在困扰着你 当你在看见他人担任职务啊 工作什么的 就很很难过 很着急 但是又觉得无能为力 不相信自己 。
。
。
）（呵呵 其实 我也不晓得说得符合不符合你 因为 我还没有足够的阅历 不是什么高人 给不了你明确的方向 我只是在尽力的去理解你 只是希望我的话可以让你的心情好一些）（如果你愿意 你难过的话 可以和我说说 我也许不能给你很多的建议（因为我阅历不足 不想乱说误导了你） 但我会好好的听你讲 至少 我希望我可以给你一个发泄的地方 因为 是我的话觉得被这就很难过的（本人一般白天不在线））没有什么敷衍或者怎样 我在这里只是想真心的帮助你 帮助每一个人 至少让你不再那么难过 最后 希望你可以快快找到方向 信心十足~~
（呃。
。
我觉得要是有自信 相信自己的话自然就会知道该怎么做了。
。
呵呵 我罗嗦了 不要介意）谢谢
工作忙碌，心情烦躁。
怎么调整
找个朋友一起出来发泄下，唱唱KTV，或者好好奖励下自己吃一顿好点的，工作忙碌说明你生活充实，说明你还不用为了没有钱而发愁，心情烦躁就听听歌，如果还是不开心就睡个觉或者哭一把，眼泪是最好的治愈良药么但是其实你生活很幸福啊，最起码你是个充实的人，之所以心情烦躁肯定是因为生活或者工作的不如意导致的，建议你深吸一口气，然后哈哈哈的大笑三声，有可以忙碌可以让你烦躁的总比跟家里连钱都挣不来好吧~~
如果调整烦躁的心情?
不要去想那令你不高兴的事~只能自我调节,听听音乐也能舒缓情绪~反正不要化悲愤为食量就是了~~
工作忙碌，心情烦躁。
怎么调整
清早刚刚踏进办公室就心情烦躁，没有任何原因的就想发火。
无论面对谁时都象怨妇一样倾诉这个社会对你如此的残酷。
如此的情景经常在办公室上演。
面对工作中的压力过大，老板对自己的种种抱怨，同事之间错综复杂的关系等等，都可能是你办公室里情绪“地雷”的源头，想要开心的工作，就需要学会避开“地雷”。
绝不压抑自己的感情最有效的摆脱坏情绪的手段就是不去强硬地抑制它，与其让坏情绪影响你一天的心情，不如让他发泄出来。
当然放纵也是要尺度的，在你表情狰狞的状况下还是找个没有地方发泄，是最为安全的选择。
尽情地自我陶醉音乐绝对是你恢复好心情的一剂良方，在极度郁闷的时候哼一曲自己最爱的歌曲，应该是最好的选择。
不论你是音乐高手还是跑调大王，都要做到尽情地自我陶醉，彻底地哼走那些饭人的心事。
自己寻找快乐当我们拥有快乐时，漂亮的事物都会让自己的心情愉快。
试着去发现身边美丽的事物：欣赏一下自己脚上穿的新款皮鞋、回想得到老板的夸奖、同事的赞美，都足以让你偷偷笑上一会儿。
让怀心情变得愉快就是一种能力。
与其自怨自艾地等人来同情你的遭遇，不如主动出击用自己的方式解决掉这些“地雷”。
忽忽，看到你问题，突然有很多感受，就把自己的方法传授给你啦，西西，加油
怎样调整心情不烦躁
心理暗示法释放烦躁情绪暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。
人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
目标转移法释放烦躁情绪如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。
这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。
你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
思想交流法释放烦躁情绪心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。
有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。
正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
运动释放法烦躁情绪如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。
心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
怎么调整自己烦躁的心情
额，淡定，心里意识告诉自己：“这都是什么事，没什么好急躁的。
”反倒把别人给急了。
无论多大的事，到最后都有解决的办法。
只是，看你怎么做，说得简单，但是我也慢慢做好了。
希望你也做到吧
切记，心平气和。
做个好人缘的人，以后你会知道给你带来多少的好处。
