为什么晚上玩手机开始困了，放下手机却又睡不着了
没办法，患了手机依赖症手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。
手机依赖症手机依赖症随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。
这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常会出现相关症状。
想知道自己是不是有手机依赖症，做下下面的测试：你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情
当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话
你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕
你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看
你是否经常害怕手机自动关机
你晚上睡觉也开着手机吗
当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来
最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗
如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”实在不行的话，拿着手机睡觉或者听耳机睡觉但以后一定要改善1.将生活重心从手机上转移对于成年人，建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。
“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一**心。
”2试着不带充电器你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。
换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
3我能经常感到满足所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。
因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。
4转移注意力有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。
5吧手机装包里拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。
不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。
6多读书看报和运动多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。
如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。
如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
现在有什么好玩的游戏
一玩就不想放下手机的那种。
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是什么让你开始放下手机的
心不静
每天晚上一定要玩手机到凌晨两三点要不然就是不想放下手机，明明已经很困了。
早上起来又很后悔
培养一下别的爱好，比如弹吉他、学小提琴等等其他爱好，我敢保证叫你玩你都不想玩手机了
如今每天都熬夜玩手机,想放下手机却睡不着,Olabuy想问大家有什么可以快速入睡的方法啊?
如果你实在控制不住，建议你把手机给你朋友保管几个晚上试试，我朋友之前也是玩手机到凌晨都控制不住，后来给我保管了几天他就坚持下来了
对你来说，手机像什么
你可以放下手机吗
如果放不下，为什么放不下
我仔细想了一下啊，没有放不下手机的人，只是手机玩的多一点。
这个分好几种人，第一种是年轻人和未成年人 3-30岁。
玩手机就是迷恋，在网上找乐趣。
第二种是无业游民，就是拿来打发时间的。
第三种是事业型的男人，用QQ，微信谈工作什么的。
还有最后一种就是我这样的，用手机来帮助你们，解决你们的疑问。
