哪位达人来说说秋天如何进补啊
亲，你有没有看9月14号的《美丽俏佳人》啊，这一期里面Kevin老师就很详细的介绍了关于秋天进补的知识。
Kevin老师说通过舌头就可以判断出身体的问题所在，比如舌体的胖大是心火亢盛的表象。
他重点介绍了四个本草植物，可以帮助改善我们肌肤的状况：金钗石斛、天门冬、鲜生地、和山药。
它们的功效分别是：A 金钗石斛：不老仙草；B 天门冬：滋阴润燥降火；C 鲜生地：滋养保湿；D 山药：生津润肤。
佰草集新出来的新玉润系列的产品里面就添加了这些成分，不仅可以“滋阴”还能 “生津”，由内而外的生水。
如果亲要选择秋季的护肤品，可以试试看Kevin老师强烈推荐的这个系列的产品呢
另外Kevin老师还建议大家：在饮食上尽量少吃辣椒或者这种刺激性很强的上火又伤阴的食物。
吃辣椒是伤阴，你吃完辣椒会有燥热或者是很干燥干干的那种感觉，这是上火的表现。
羊肉虽然有一定的上火，但是它又是一个补血的你可以适当吃，但是像辣椒这样的东西在秋天尽量要少吃，甚至包括姜、辣椒姜或者是花椒这样的东西要少吃。
希望能帮到你。
秋季进补
1.大量进补加重脾胃负担。
突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。
2.虚实不分触大忌。
吴女士向来身体虚弱，遵循民间“秋季进补”的说法，想方设法托人从东北带回人参，再炖之以老母鸡，没想到连吃几餐后，虚火大增，不仅鼻子出血，咽喉疼痛，而且多年未见的小疙瘩也一夜之间冒出。
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
3.无病进补平添病。
无病进补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。
血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
4.多多益善必有害。
任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过量服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。
秋天适合进补吗
中医曰“五补即春季“升补”，夏季“”，秋季“平补”，“滋补”，四季宜“通补”。
现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。
秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。
进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。
其实，进补没必 要操之过急。
秋季的确非常有必要进补，合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备。
但俗话说“心急吃不了热豆腐”，秋季进补也是一样。
如果秋天一到就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还可能弄巧成拙。
这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃功能减弱，此时如果大量进食补品，特别是过于滋补的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，导致消化功能紊乱。
人体消化功能一旦紊乱，不仅所摄入的营养物质得不到正常的吸收、利用，而且腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病也会找上门来。
那么，秋季到底什么时候进补、如何进补才合适呢
一般来说，进补之前最好有个调理脾胃的过程，让自己的身体适应，再开始进补。
南方大部分地区立秋后很长一段时间内，气温通常较高，空气湿度也较大；北方大部分地区立秋后也常有“秋老虎”光顾。
在这样的气候条件下，不适宜进补，而应多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等，使体内的湿热之邪从小便排出，彻底消除夏日酷暑的“后遗症”，促进脾胃功能的恢复。
至于这个过渡时间的长短，则根据天气情况而定。
一般而言，“秋老虎”离开后再吃3—5次上述食物，即可基本将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去了。
接下来的一周，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。
中医认为，食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。
脾胃虚弱比较严重的患者，则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物，以促进脾胃功能的恢复。
老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，由于脾胃功能减弱，立秋后千万不可贸然进补，更切忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品，否则会因“虚不受补”而加重食欲不振、消化不良等症状。
补过头 吃点清淡食物 秋季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力，但补过头了也不是好事，甚至会适得其反。
很多人天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品，吃这些不但不能达到恢复体力的目的，反而会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状，因为这些食物多属燥热性，若不加节制地食用，会有反效果出现。
尤其是有慢性疾病的患者，更要注意避免出现愈补愈重的情况。
一旦出现这种情况，就要立即停止进补，并要多吃蔬菜和水果，也可以喝点清淡的粥类来缓解；症状重的则应该到正规医院，在中医师指导下进行专业治疗。
秋季进补有食补和药补两个途径。
一般来说，食补适合体质较差但没有具体疾病的人，可以起到改善体质、增强抗病能力的作用。
但补的时候要注意循序渐进，从容易消化吸收的食物开始，如做点白木耳炖汤等。
如果患有一些疾病和慢性病，最好通过药物进补。
药补也有两种情况，如果身体尚可，可用一般的补药“平补”；如果身体亏虚较重，可用贵重的药品“滋补”。
至于亚健康人群，最好“食药同补”，以弥补营养失调。
进补要因人而异。
同样是气虚，有脾气虚、肾气虚、肺气虚的不同，自己到底该怎么补，最好咨询一下中医。
另外，补的时候不能太心急，要缓进缓补。
关于进补的句子
1、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
2、只有过不去的红灯，没有过不下去的日子3、在学习的道路上又避免遇到这样和那样的困难，但我们希望你要敢于克服困难，努力学习，一定要改掉你爱玩的坏习惯。
希望你天天有改进，月月有进步。
4、希望许世杰在新的学期里有新的进步，尊敬老师，爱护同学，上课认真听，能积极发言。
5、勤恳务实，善于学习，对本职工作兢兢业业，注重个人成长；工作成绩进步大，业绩发展迅速，或有效改进自己的工作方式，从而在工作中收到良好效果；悟性较强，能很快适应新的岗位，在新的业务区域可以立即开展工作；能随时根据工作需要调整工作方法和端正心态，不断反思自己，注重个人成长；能在业余时间精专业务知识，提高工作能力；悟性高，工作认真勤奋，吃苦耐劳，进步很快，在新人中起到了榜样作用。
6、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。
7、她责任心强、工作认真细致。
平时严把工程质量关，在预决算方面为公司核减不少资金，在公司创精品理念下，积极贡献了自己的一份气力。
8、自己选择的路、跪着也要把它走完。
9、不想一直对着天空伸着手，期待谁来牵着我往前走，那只会原地等待，就不握紧拳头，就没有力气往前冲而不会停著等待。
10、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
