多大的孩子可以练瑜伽
1、面对面的瑜伽动作 相互跪坐，孩子的手交付在母亲的手中，安静地看着母亲的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。
要静静体会，静下心来，感受彼此。
2、光泽式的瑜伽动作 妈妈与孩子距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。
吸气时，妈妈与孩子同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。
慢慢还原，调整呼吸。
3、扭脊功的瑜伽动作取坐姿，双腿向前伸展。
屈右腿，右手撑地，右脚着地，尽量靠近臀部，让孩子坐在母亲对面，母亲转上身向右侧，让左上臂贴紧右腿外侧。
孩子坐在母亲左腿上，母亲伸展左臂扶住孩子，吸气，尽量向右后方扭转上身，眼睛注视右后方。
保持3-8次呼吸后还原，换左侧练习，左右两边各做3次。
4、劈腿式的瑜伽动作母亲与孩子面对面而坐，双腿左右打开孩子将双脚踩住母亲大腿内侧，均匀地呼吸。
吸气，双手互握，头后仰，停留5-10秒钟。
缓慢还原，调整呼吸。
亲子瑜伽 如何宣传?课程如何安排
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。
在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。
孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。
