下班时间晚了,应该发表什么样的说说呢??现实点的句子
工作压力太大，要有适当休息时间才好。
这个自己想怎么说就怎么说呀~有什么难，有什么可顾虑的
能够深有体会的也只有你自己。
有些事不是每个人都会有相同的经历。
心情不好，压力太大，我向他谈心，他发了条说说：我以为你不一样，结果都那么现实
1) 若而无愧疚，失而无怨悔，得失的结果，就由它去吧。
2) “不幸”是所没人报考的大学，但年招生。
能毕业的，都是强者。
3) 交朋友的首要方法是自己要够朋友。
4) 有什么比一颗纯洁的心和一双干净的手，更宝贵更美好? 5) 光线强的地方，影子也比较黑。
6) 世间，若有人呵护你的痛楚，那就更疼。
没有人，你欠矜贵，但是坚强争气。
7) 你若看着钟表思索生命的长度，常感到力不从心。
好比用一把文具尺子去丈量喜马拉雅山，用一柄水果刀去雕刻时光。
8) 不要说自己有多好，别人一般不会相信;不要说自己有多坏，别人一般会相信的。
9) 没有能力避开你，使尽全部的力气，那叫魅力魔力。
除非你想不断地失去魅力。
10) 你的朋友圈里，聚集着哪些人。
是否比你努力，是否比你有才华;是否比你更有魅力，是否比你更多财富;是否比你年长，是否比你更有智慧;是否比你更慈悲，是否比你更多自由;是否比你更年轻，是否比你更有活力;是否比你更有人缘，是否比你更健康。
所有这一切，潜移默化着你的未来。
11) 不知道有没有这样一个人，给我宽容与温暖，让我在黑夜中依然找到方向，在漫长的生命中有所期待，而我，一生的雨水，都将消失殆尽! 12) 工作从来都应该只是顺便的。
13) 一条路，走到极点。
退无可退，进无可进。
没有未来，跳入当下。
新的世界。
14) 信仰，讲究随缘自在。
质疑，讲究科学辩证。
信仰，尊重科学，不然变成迷信。
质疑，尊重信仰，不然变成谣言。
迷信与谣言，都源于自身深深无意识的恐惧，寻找一种无奈无聊的自我存在。
生命，在恐惧与清醒之中慈悲，在相信与怀疑之间开悟。
15) 你是我天空下的知己。
远远的，真好。
赤子之心，如此透明。
16) 这段时间，朝九晚五，四个月。
毕业一年多些，专职的销售工作告一段落。
去生活的另一端走走，洗洗风尘。
准备着各种条件，等待契机，开启自己的梦想人生。
17) 时时可死，步步求生。
安慰工作压力大的句子： 1、世间，有一种压力，叫上有老下有小;还有一种责任，叫上有老下有小;更有一种幸福，叫上有老下有小!什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。
2、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。
拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。
3、当一个人的压力最大时，效率一定最高;当一个人最忙时，学的东西一定最多;当一个人最惬意时，往往是失败的开始;少说多做，会得到别人的重视;多说少做，会受到别人的忽视;宽容别人善待自己，宽容不是软弱而是融合。
4、珍惜时间，少玩两局游戏;把握机会，多看几本书籍。
5、常有人感叹，活得真累。
累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。
累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。
心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。
心别太累，学会解脱自己。
6、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。
假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。
要活得幸福，快乐，那就是幽默。
幽默是知识和修养的体现。
善于幽默者，多是见多识广、思维敏捷、心地宽阔的乐天派。
幽默属于热爱生活、奋发向上、充满自信的人。
7、你将来要是苦不到钱，你老婆会骂你没出息，弄不好还会跟人家有钱的男人跑了;等你儿子长大了，还会嫌你窝囊。
8、手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼人跳楼。
9、既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。
大自然中的树如此，生活中的人亦应如此;弯曲是顺应和忍耐，忍是生活中弯曲的艺术。
弯曲并不是见风使舵，更不是倒下和毁灭，而是为了退一步的海阔天空，是为了让自己锻炼得更加坚强。
10、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。
有些事，你有你的难处，你的苦衷。
11、妈爸子的!三十岁之前，我最少要买三幢大房子，北京一幢，上海一幢，广州还要一幢，每幢最少也要一千八百个平米，还要拿出一百五十个平米来做厕所，比人家整套房还要大。
12、我们感觉累，少由压力所致，多是心态不端，若是心厌倦了，什么皆难挽回。
快乐其实不复杂，只需我们有颗简单的心，但它又不简单，因为我们心中总装着无边的欲壑，总想在无穷的攫取中获得不断的快感。
再好的东西，若得到的多了，便也习以为常，比如阳光、风雨和脚下的土地，其实得到不是状态，而是心态。
13、莫怪现在工作不好找，只恨当初学习没用功。
14、男人压力大，却不屑于倾诉;男人命苦，却要强作欢颜;男人抽掉肋骨后，还要装着很坚强，这时候的男人，自己心爱的女人的一句话，一动作，一个表情，一次无意的伤害，都可能是致命的，所以，相对而言，女人比男人寿命长;那么，好女人应该给他们一条出路，其实，他们更需要关怀。
15、在当下就得面对竞争的压力和现实的残酷。
但每个人都有着自身的价值，生活也给予了众多人的人生选择，或是你没被人看重，或在迷茫，或是选错地方，或是执着追求的离你很远，想生存，就得不断学习、积累，把拥有的才华和能力亮出来，勇于面对才能改变，学会生存，懂得竞争，才能主宰自己的命运。
16、我用一麻袋的钱上大学，换了一麻袋书;毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋! 17、我惊了一身冷汗，乖乖，我小沈天不怕、地不怕，生平最怕的只有三件事，头一件是害怕老婆跟人家跑;第二件就是儿子长大不如我帅;第三件就是害怕儿子长大看不起我，心中七上八下的，一时犹疑不定。
不瞒列位说，我初中那时候，是个很纯洁的男人，小说看多了，居然相信这个世界上会有爱情，志向也很简单，是做一个清高的男人，甚么金钱名利的，在我眼里连粪土都不如，一生要做的也只有三件事，找个娘子，养个儿子，过一辈子。
现如今我这想法可落后了，要好好纠正，让爱情见鬼去吧，我要找更多的娘子，养更多的儿子。
18、喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。
瀑布之所以壮观，是因为水有了落差。
人的成长和进步也一样，人没有压力，潜能得不到开发，智慧就不能开花，最大的损失还是自己。
偶尔给自己一点压力，适时让自己绽放一次，你会发现其实自己很优秀，很超凡。
19、所谓压力大，学习苦，名额少，全是老百姓的事情，有钱有权的人，从没有说过教育有什么不好，因为这完全是他们所不能体会的东西。
20、人海人山，皆求一只饭碗;是驴是马，全看那份文凭。
21、我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人;人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。
22、人们生命中的成功，不是由我们能忍受多少压力来决定的，而是由我们欢迎生命中有多少的压力，以及我们承受压力的程度来决定的。
生活的压力好大，现实的不如意，感觉活着没有希望，痛苦。
压力谁都有，人人有本难念的经，关键是自我调整，挑战自我，找寻生活的意义，发掘自身的价值，现在的痛苦和无奈算不了什么，他日回首往事时，你会发现，这又有什么呢
加油吧，努力。
现实点心烦的说说………
淡泊名利才好，这样才不会活得累。
怕是工作学习压力太大。
该休息放松就休息，放开心，做自己喜欢做的事。
比如看书，写字，画画，钓鱼，旅行等等。
人生在不如意十之八九~人要看淡，心要放宽~做到这一点，那人就很成熟了。
人的时间是很有限的，大没必要为了那些意义不大或自己无力更改的事纠结，那是浪费时间和精力
尽力做好自己的事就行了。
始终要相信，该有的都会有的。
工作压力心比身体累的说说
教何减轻压力 你是不是经常生活和工作中的压力整夜难你是不是有一个难缠的老板天天让你血压上升
你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现
这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。
然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。
信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。
试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。
这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。
事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。
你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。
然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。
专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。
其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。
最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。
你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。
你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。
如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。
如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。
然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。
坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助
试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。
如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。
这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。
几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。
试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。
其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。
“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。
专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。
迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。
每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。
坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。
不要认为接受心理咨询是件大事。
事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。
这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。
★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了
有多久没有逛过一次街、买点新衣服了
有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了
就这样紧张着，你到底在忙什么
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。
只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌
第一张 购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后
可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。
尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。
各国流行的心理减压法 第二张 睡眠 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。
当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。
看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。
算算看，你每天睡几个小时
6个，5个，或者4个半
忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。
建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。
喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。
科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。
第三张 户外活动 现在来玩户外的人还不算过时。
这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。
辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。
一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。
玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。
建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。
松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。
小心：最风尚的一张牌，也最健康。
不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。
无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。
学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
第四张 听音乐 有没有音乐细胞都不重要。
只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。
音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。
小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。
我们在解决压力，而不是“火上浇油”。
第五张 激活情感 没有情商何来智商
所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。
可能是一个微笑，或者一个吻。
你有多久没有接过吻了
不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活
你的情感质量
你的性生活质量
因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”
高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。
建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进
小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。
记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。
太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。
1、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。
不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上 这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。
用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺 深吸一口气，数六下，然后再放松。
这可以帮助你放松和伸展身体。
但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路 想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。
一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了 5、寻找创意 太没有压力和压力过大一样，都是问题。
缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。
为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩 按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。
他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上 躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。
这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去 有的时候美眉们就是要远离她们的问题。
呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假 美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。
每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天) 你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇 想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。
目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、做爱 研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠，因为由于性刺激，分泌了更多的内啡肽。
13、不要对现代技术上瘾 电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
14、向一些专业人士咨询 如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。
找一位专业的心理咨询师\\\/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
15、每个月做一次你害怕的事情 无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
16、给自己下课 好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢
你不用非得那样呀
17、做出战略计划 否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。
列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。
然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
18、多一些社交 尤其是当你心情不好的时候。
和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
19、口随心愿 最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。
学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
20、对你自己的健康负责 研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
21、拥抱某人(或者某物) 拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
22、不要重提过去 很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。
不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。
象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
23、谈论它 当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
24、周末的时候好好休息 相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油
25、现实点 你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平
^.^说说压力都来至于哪些方面，内容广泛者会再加分
（备注：内容要简洁）
一般情况下，个人压力来自工作，来自家庭，来自学习，来自经济，来自感情，来自不良的处理问题的方式等。
以下内容仅供参考
祝顺
压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受。
胎儿在母体内的成长发育，就要承受四面八方的压力。
自然分娩时通过狭窄的产道，更是一个需要经受巨大压力的过程。
专家们曾经认为，狭窄的产道是的一个障碍，因为如果产道再宽大一点，人脑的容量就可能再大一些，人也就会变得更聪明一些。
但是，现在专家已经不这样认为了。
现在被普遍接受的观点是，婴儿出生时被挤压的过程，就象是一次心理的和躯体的按摩，有助于激活其全部的心理生理功能，增加其对疾病的耐受力。
统计数据也表明，自然分娩的孩子，比剖腹产的孩子总体上要健康一些。
躯体能感受到的压力都是有形的，我们能够清楚地知道这样的压力的来源、大小和逃避的方式。
比如，在拥挤的公共汽车上，我们清楚地知道压力是周围人给的，人越多，挤压的力量也就越大。
逃避的方法也很简单，下车就可以了。
而面对心理压力，就没有这么简单。
心理压力经常给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形。
心理的压力有一部分是由已经发生或即将发生的生活事件引起的。
如未完成的作业、即将来临的考试、必须面对的冲突，等等。
这些压力的来源，我们知道得很清楚，所以处理起来就容易得多。
这些心理压力的大小，虽然有一些客观标准来衡量，但归根到底，它们对人的影响，有着非常明显的个体差异。
同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。
是举重若轻，还是举轻若重，与一个人的人格大有关系。
那些对自己要求过多、过严的人，就容易把小事放大，小压力也就成了大压力。
一般说来，构成心理压力的事件，多半都是坏的事件。
但是，好的事件，一样可以变成巨大的压力。
举个简单的例子，如职务的升迁。
虽然职务升高之后责任和工作量都可能增大，但是，对某些人来说，心理压力的增加可能与责任和工作量的改变不成比例。
他们很可能较快地就被心理压力压得寝食难安了。
好事之所以会形成心理压力，是因为我们内心的平衡被打破。
我们每个人都有一个现实的自我和理想的自我。
这两者之间会有一些差异，理想的自我一般会比现实的自我要更好一些。
当发生在自己身上的所谓“好事”只是好到接近理想的自我时，那承受起来是没有什么问题的。
但是，如果“好事”好到了远远超过理想的自我，麻烦也就随之而来了。
最大的麻烦在于不相信，也就是不相信自己竟然配得上这样的好事。
据说当了皇帝之后，就不太相信自己这个要饭的和尚能有如此好运，以至于有一次在花园里得意忘形，对马皇后说自己怎么就当了皇帝，大有觉得自己不配的味道。
事后为此后悔，要杀掉当时在旁边听到了他说那些话的人。
这就是把内心的压力转化为攻击他人的极好的例子。
是中国历史上最暴虐的皇帝之一，原因就在于他不相信自己，并且把这种不信任投射到他人身上，认为别人也不相信自己，于是杀戮就成了对抗来自想象中的、不被信任的心理压力的工具。
即使没有大的事件发生，普通的人际关系也会造成一定的心理压力。
只要是两个或两个以上的人在一起，身处其中的人就不可避免地会有压力，只不过这种压力有明显和不明显之分。
人际间的压力主要来自于这样几个方面：相互竞争，希望自己比别人表现优异；控制他人而不要被他人所控制；力图使自己的言行符合他人的标准；想取悦别人以便达到某种目的；等等。
所有这些，在程度很轻的时候都很正常。
但是，在程度较重，以至于让自己或者别人感觉到不快的时候，就要考虑做出一些改变了。
即使没有外在事件造成的压力，由内心冲突造成的压力一样令人难受。
这样的压力首先在价值观层面。
一个人在成长的过程中，会接触到不同的价值观，某一些价值观是和另一些价值观相互对立的。
于是我们的心灵就成了这些价值观斗争的战场。
比如，任何人都可能受过利己和利他的教育，虽然前者多半是通过非主流渠道，但一样会对人产生重大影响。
在某种情形下必须做出决定的时候，压力就产生了。
所以一个没有稳定价值观的人，他面对的心理压力比一个有稳定价值观的人要大得多。
还有一种不是由外在事件造成的心理压力，是来自和社会准则之间的冲突，也就是一般所说的灵与肉的冲突。
有“为所欲为”的倾向，社会准则的作用就是要限定这种倾向。
冲突由此产生。
这是每一个人都有的心理压力，区别仅仅在于，一些人将巧妙地转化为高级的需要，以适应社会准则的要求，从而达到相对和谐的状态；另一些人则钻社会规则的空子，维持一种不与现实冲突的平衡；还有一些人，则直接对抗社会规则，等待他们的就会是强制性的惩罚了。
面对压力，我们可能会有意识地、主动地寻找一些措施来解决它。
如我们可以加班来完成必须完成的工作、通过改善交流来缓解人际间的冲突。
但是，我们对心理压力的处置也不完全是意识层面的。
在压力大到我们的智力想不出好的应对方式的时候，压力就会渗透到潜意识层面。
潜意识层面对压力的处置有一些悲壮的味道。
这种处置的主要方式有两种，一种是用心理症状来表达压力。
这些症状包括我们所熟知的一些专业名词，如抑郁、强迫、恐惧、焦虑，等等。
比如，一个马上要参加一次重要考试的学生，可能会出现严重的焦虑症状。
这些症状提示着，心理的压力太大了，已经达到出问题的程度了，大到该休息的程度了，或者说大到该看的程度了。
潜意识层面另一种处理压力的方式就是。
也就是说，把心理问题转变为躯体问题。
对这一转变的研究，已经成为一门单独的学科，叫做心身医学。
有很多严重影响人们健康的疾病，就是由心理因素导致的，如高血压、胃溃疡、慢性头痛，等等。
以胃溃疡为例，很多胃溃疡患者都是工作或很大的人，他们在精神上往往表现得很坚强，但是，强大的心理压力在他们相对薄弱的胃上寻找到了突破口，胃壁上的溃疡，就是这一突破口的象征。
我对一位头痛病人的治疗很有戏剧性。
我去一位朋友家玩，刚好他小姨在他家。
他小姨偏头痛三年，找了很多的医生，做各种检查、服中药西药化了两万多元钱，既没查出什么毛病，也没见有什么好转。
她来找我的朋友的目的，就是想让他帮忙，找一个好的内科医生看一看。
我在旁边“偷听”到这些情况，初步判断她的头痛是心理问题导致的躯体问题。
在巨大的工作压力之下，她没有出现心理症状----抑郁，却出现了头痛的症状。
我劝她服一段时间抗抑郁药物。
她开始完全不相信可以解决她头痛的问题，后来经过我反复解释，她答应试一试，勉强拿我的处方买了一盒药带回家，为了增强她的信心，我给她开的是可以迅速起效的抗抑郁药物。
。
三天以后，我的朋友打电话到我家，说她小姨的头痛已经好了百分之八、九十，要他代表她请我的客。
我当然毫不犹豫地就答应了。
举这个例子，是想说，凡是有身体上的不适，而且各种检查都没有发现有什么问题，那就要考虑是否是心理因素引起的躯体问题。
这个时候，看就几乎成了解决问题的唯一选择了。
心理压力是的混合体。
说它是魔鬼，是因为它的确能带给人心灵的和躯体的双重伤害。
说它是天使，是因为它也有很多的好处。
好处主要有两点。
第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。
曾经看到过一幅漫画，就很好地展示了压力的好处。
一个人坐在文件堆积如山的办公桌旁边，右手拿着笔，左手拿着一枚定时炸弹，漫画的题目叫做：我只有在巨大的压力之下才能高效率地工作。
我写东西也有类似的体会，编辑不催稿，那是绝对写不出什么东西来的；编辑催得越急，完成稿子的速度越快。
再想远一点，我生活中的好多事情，只要是做成了的，基本都与外界的压力有关；没做成的，多半是没有什么压力的缘故。
所以在这里顺便感谢一下所有曾经给过我压力的人。
第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。
所有的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。
各种心理压力之间，有一种很有意思的相互抵销的现象。
表面地看，各种心理压力混在一起，人能够感受到的压力会是各种压力之和。
其实不然。
比如工作上压力太大，如果去看一场同样会给人心理压力的、对抗激烈的足球赛，工作的压力就会暂时被换掉。
我们每个人都可以找到自己的方式，来用一种压力缓解另一种压力。
完全没有心理压力的情况是不存在的。
我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。
换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。
无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。
那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。
为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；而另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。
比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。
一个有恰当的事业压力的人不会吸毒，一个有恰当的家庭责任感的人也不会。
