失恋后怎么调整心情
别让失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。
这就是所谓的一得一失。
上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
一：凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。
虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走
二：要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。
要叫，找个无人之处用力嘶喊。
要撕，关起门来大力撕个痛快。
想倾诉，找知心好友好好谈一谈。
但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
三：做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。
可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎
”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。
”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。
”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
四：清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。
好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。
也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
五：拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多于好处，那你何必在乎他。
如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧
饶了你自己。
如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。
如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：他是 完美 的。
你是盲目的。
不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。
这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好
六：参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
七：离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。
异地的人文风情会让你耳目一新。
视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
八：与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”。
有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你
跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
九：投注于工作与研究：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。
化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。
这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
以上九点是笔者通过观察与实践多年的经验总结，内中有很多都已应验，希望对你有所帮助
失恋的经典语句
最好的办法就是化悲愤为动力，在学习或工作上更加油把
失恋的内心极为痛苦。
我觉得你女朋友心理上是有缺陷的，可能因为家庭原因还有恋爱的精力。
因此他对男人的要求是很高的。
是不是因为爱你们就在一起了，我觉得有点草率。
你们都还很年轻，我想没想过要这么早结婚吧。
你倒是看起来挺喜欢他的也像负责任，要知道夫妻就是这个样子的，天天磨合，多年的感情也会磨没有的。
更何况从你的描述中你们没有什么感情基础就同居在一起了。
根本就没有预想过未来的幸福生活，有没有经济基础不太清楚。
如果喜欢她就努力的包容她，如果只是想负责任，而且是很勉强的为一时冲动负责，就要仔细想想清楚。
她想离开你肯定是觉得从你这里感受不到包容和温暖，女人是要哄的。
现在的独生子女都自私任性贯了的，我想你也一定是的。
爱既不是占有，被不是被占有，爱是温柔的互动。
