饭后多久可以跑步
你先原地站半小时,之后再过半小时再跑,不然的话吃完就跑胃会下垂的~~而且你还是学生正在发育阶段,由其要小心~~
饭后跑步
饭后适合散步，不适合跑步的。
要跑的话也是慢跑慢到跟老大爷走路一个速度。
我经常饭后跑步
饭后要留出两个小时的消化时间，否则久了容易导致消化疾病，比较麻烦。
如果跑的时候饿，可以跑前吃点碳水化合物，比如馒头，面条，米饭什么的，因为跑步的能量主要来自肌肉中的糖元，而糖元主要来自碳水化合物。
饭后多久跑步好
很高兴问你解答~~饭前跑步简直效果最佳，当然是可以补充水分的。
如果时间不好安排的话，饭后一小时左右再进行跑步也是可以的。
跑步属于有氧运动，有氧运动想达到减脂的效果，最少的时间是，一般人选择的时间是40-60分钟，跑步的话，时速选择是8-10km\\\/小时，距离是6km-10km进行选择。
一直坚持的话，强度是够了，坚持三个月，会有明显的效果希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
