健身房里的骑单车运动 教练会安排让以多少时速骑多少公里 谢谢
健身房的单车分两种：一种是动感单车，随课程一起上的，时间一般是45分钟到一小时，而动感单车没有时间和速度计数，一般是根据口号和音乐节奏来的，所以对于平常没怎么运动的人来说强度会有点大，好的俱乐部会根据会员的情况设置有强度不同的班级课程。
另一种是立式健身车，一般放在跑步机边上，这做为有氧运动，一般会根据锻炼者的锻炼目的为主进行训练安排，如果锻炼者需要强化心肺功能，那么会安排的强度大些，如果是为了减肥强度会低些，时间长些。
强度的高低一般是根据心率来计算的。
比如一个老人和一个小孩和一个壮年男子运动的速度和时间相同，但是对于这些人来说强度时不一样的。
所以你问的问题很难用确切的速度和路程为标准。
健身房教练让我办私教课帮助我减肥，说我自己每天骑单车，跑步，一点效果都不会有的，我想问下真是这样
首先骑单车确实是腿部的练习，但是我们的课程是属于有氧类的，大家都知道有氧运动是消耗脂肪的，所以不要担心会变粗，不过有的朋友上单车课会觉得很累，那是因为你的心肺耐力太差了，同样的强度别人能坚持你坚持不了，那说明你的能力还有待提高，当然你的腿部肌耐力也需要提高，（肌耐力训练是不会增肌的），可以咨询一下教练让他按照你目前的水平给你设计个适合你的强度。
健身房里踩单车和跑步机那个更能消耗脂肪
登山机和跑步机锻炼的方法不同，效果上应该登山机减肥更为明显，因为跑步机只是单纯模仿实际跑步，平地跑或坡度跑是锻炼腿部耐力，而登山机则可以通过调节阻力加大腿部的压力，锻炼腰部和腿部的力量，消耗腰部和腿部脂肪，从而达到减肥效果
为什么健身房内动感单车如此受欢迎
这种情况通常是经络不同而导致，也就是骨髓养血，血营养不到神经和经络，以后会出现疼痛或引起其他病变，
每天去健身房骑单车四十分钟对身体有害吗
无害，但是不一定减肥，主要是看教练，自己瞎练可不行，重量的变换还有上肢动作要配合的，光是骑的话屁屁会越来越大，所以不建议男的骑，呵呵
