什么时候运动好 说说晚上运动的细节
跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20:30到21:30晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟.晚上运动等于慢性自杀
说这话的人一定不需要上班导语：大多数人只要不在睡前一小时做剧烈运动，就不会对身体和睡眠产生负面影响，反而还有诸多好处。
晚上运动等于慢性自杀?说这话的人，一定不需要上班……仔细回想了作为互联网er一天的工作，你们最贴心的九姑娘我：每天早上9点上班，晚上6点下班，当然了，绝大多数情况下，6点是无法下班的。
再加上通勤和吃晚饭的时间，我能运动的最早时间是8点以后。
晚上运动伤阳气?晚上运动伤阳气，等于慢性自杀的说法一直很热门，但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法。
只有一小部分人，原本就有睡眠质量不高，失眠的情况，会因为睡前剧烈运动而导致入睡困难，甚至加剧失眠。
但是大多数人只要不在睡前一小时做剧烈运动，就不会对身体和睡眠产生负面影响，反而还有诸多好处。
什么时间段运动更减肥?没有最减肥的运动时间。
无论你是早上六点，还是中午12点，下午6点，甚至是晚上12点在做运动，燃脂的效率都是一样的。
每天固定时间运动更好吗?是的，因为每天固定一个时间运动，更有利于你养成良好的运动习惯。
就像每天早起喝杯水，然后去便便一样，固定一个时间段做一件固定的事情，是养成习惯最佳的方法。
你只要坚持这样做21天，就会自然而然的把运动变成生活的一部分，就像吃饭一样自然。
说说晚上运动的利与弊有哪些
晚上做运动对的好处：1、睡前如果做一些休闲运动是有益的，但是不适合剧烈运动。
2、适当运动有助改善睡眠。
、运动强度则是另一个影响睡眠的关键因素。
晚上做运动的坏处：首先皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。
另外睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不适。
早上运动好
还是晚上运动好
说说理由吧，都是室内运动，仰卧起坐之类的。
你好，要根据健身者自身的情况而定。
不论你是早上健身也好，晚上健身也好，只要适合自己的才是最好的。
目前国内，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。
晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在六七点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午四五点钟来做课间操或进行其他运动。
这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
在有雾的早上最好不要在户外锻炼。
由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。
当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。
所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外。
对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。
锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。
这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。
相同营养补充下，晚上健身增长肌肉的效果会更好。
人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。
谁能跟我说说做运动的注意事项，我每天都会晨跑，早上会做引体向上和仰卧起坐，还有我是学生每天晚上七点
想要有腹肌，最好的锻炼是平板支撑。
两肘与肩同宽，收腹，加紧臀部，头不低不昂，与身体在同一条水平线上，40秒至一分钟为一小组，休息10秒，三小组为一中组，视具体情况逐渐增加至2、3、4……分钟，但始终只做一中组，避免运动伤害。
还有，不要再做仰卧起坐了，这个动作在国际上已被卷腹动作取代，因为仰卧起坐伤腰。
请采纳
O(∩_∩)O谢谢
白天一早上班晚上还要加班没时间，晚上睡前运动好不好，，不好的话能说说有啥怀的吗，
睡前看你时间多晚，超过十点不建议运动了，因为人体各方面器官都要进入休息状态了，再进行剧烈运动有点不太好。
