每天早上坚持广场舞一个小时能减肥吗
这不用刻意选择什么类型，你能跟着跳的，能坚持跟着跳就行，这是个长期的活动，相当于做运动，每天坚持半小时。
晚上少吃点东西，主要吃水果和蔬菜。
点以后坚决不吃东西了，除了水之类。
但不能偶尔去聚餐时又吃一顿好的或吃饱了，那样之前的不吃的坚持就都白了。
广场舞也不要跳太晚了，因为晚上要休息好，睡前至少、个小时运动过激不利于睡眠质量。
睡眠质量好是帮助减肥的。
减肥的注意事项太多，总的来说，除了中午，不要吃饱。
保持均恒的饮食，外加每天半小时不激烈的运动。
这样容易点，关键就在坚持了。
如果不能坚持，一下子运动过量，节食过量，瘦了也对身体有伤害，还管不久。
容易坚持的，才能成为习惯，有好习惯了，就可以瘦了。
如果是太胖了，也要循序渐近的来，因为体重短期相差太大了，对人心脏不好，心脏需要时间适应。
减肥成功后每天跳1小时广场舞能保持体重吗
跳广场舞也看运动量的，坚持每天跳的话，一1-2个月有，如果能适当控制饮食的话，效果会更好。
建议瘦身期间餐量减半，适当补充点营养保健品，少吃高热量食物。
再加上坚持跳广场舞。
效果会更加明显。
