心情很压抑太久会怎样?
这不好啊，总是憋着会形成恶性循环，而且形成习后更以改变，若到了你承受的极限就会出来，那样的后果完全完全不能预测，或者到你不能承受的时候会崩溃的，所以，在没有形成习惯之前试着改变一下自己，告诉自己的好友，或者陌生人也可以啊，不想聊天也可以用其他的方式发泄，运动一下，出去玩玩什么的，发泄出来就会舒服很多
请问怎样才能调整心态
我最近的情绪一直很压抑，一直很丧，应该怎么调整心态
这个就是要自己想开一点。
你最近遇到了什么事
说出来我们帮助你分析分析，开导几句也许你就会感觉，本来很正常的事情就是你自己想多了，认为不应该发生其实每个人都会有倒霉的时候，咬牙挺过去就好了，不要太自卑，太当回事了。
心情总是很压抑怎么办
缺乏自信的表现，压抑的心情每个人都会有，都只是暂时的 不可能压抑很长时间，那样人会憋坏的，就像鲁迅先生说的 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 一个道理 所以要学会自我调解：再困难的事情 也会过去的 没有迈不过的坎 任何失败与挫折 都是必然的 是成长的必经阶段 学会坦然接受 不要害怕 只要还没死 就不要说放弃。
创造奇迹的，也就是我们平凡的人。
莫名觉得烦躁很丧压抑想哭怎么办
适当的释放自压力和压抑好的，但我觉得千万别做出太那个的事就是说像自杀或自残了，或许是其他伤害别人和伤害自己的事情千万别做，如果想哭的话那就哭出来呗，无论是男的还是女的都会有一点点情绪，把情绪是不好的群诶释放出来就行了。
你可以出去旅行呐，嗯，出去逛街还有出去吃饭唱歌也是很好的一种释放压力的一种选择。
最近很丧 怎么办 做什么也做不好 很压抑
你这是压力大了
应该自己学会减压，怎样减压呢
找些自己喜欢的事来做，比如找美女聊聊天，去健身房锻炼一下
都是可以的，要么就去大海边看看大海，心情会好很多，在着也可以去庙里烧烧香，庙里放的音乐，听了以后心情无比的舒畅，所以压力每人都有，就看你怎样去释放压力
我朋友最近心情很压抑我该怎么安慰他
带他出去走走，有时间可以跟他聊聊天，但是再多的鼓励和安慰都是暂时的，要走出这片灰暗，最终还是要靠他自己，我们能做的只是安静的陪伴和适时的安慰。
一到晚上心情就很压抑，现实中也没什么朋友，好多话憋在心里没人可以说，也没人愿意听我说，好孤独.
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法
心情一直很压抑怎么办
.用积态度面对压力。
在充满竞争的都，每个人都多或少地遇到各种压力。
，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。
社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。
实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。
到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。
比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢
为什么不是自己呢
其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。
与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。
人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。
假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。
压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。
等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗
比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
4.对压力心存感激。
人生怎能没有压力
的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。
没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。
当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的。
任何人的生活都不会一成不变。
我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。
缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。
缓解压力的具体措施 1.了解产生压力的原因。
到底是什么压垮了你
是工作
是家庭生活
还是人际关系
如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。
如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
2.分散压力。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。
千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。
如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。
这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。
一定要平衡一下生活。
分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4.暂时将压力抛开。
休息一下，呼吸一下新鲜空气。
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
5.正确对待批评。
不要把受到的批评个人化。
当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。
但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。
这样的批评是不能接受的。
6.随它去。
辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。
开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
总是嗜睡,经常想哭,心情感觉很压抑低落,情绪不稳定,容易发脾气,觉得自己什么都不好
我在一个月之前就处在你现在的这个状态上，我那时候在家里呆着，给我姐姐做饭洗衣服之类的。
每个月姐姐给我生活费，但是当她总是说我的时候，我自己心里就真的特别特别难受，寻思就算是个保姆也不会只拿这么点钱的，干嘛总说我啊，当时真的觉得特别委屈。
觉得干啥都没意义，也想着这样活着一点意思都没有，我真的试图拿刀割腕自杀来着，但是当时家里的房东回来了打断了我的计划，后来我受不了家里人都骂我一点尊严都没有，赌气出去找工作，现在工作很愉快，情绪也开朗起来了。
我想说的不一定是你遇到的，但是希望我的真实经历能够为你解开一点心中的烦闷。
只要找到你自己感兴趣的、觉得有趣的事情你就会发现你现在所处的事情就是一个怪圈，走出来了回头看看真的就只是一个过程而已。
