哪些人最容易做噩梦及如何远离噩梦
年轻人。
“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。
以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。
”睡眠专家施明在接受记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
女性。
最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童。
马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。
一周内大约有1\\\/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。
原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。
此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
解决方法解决白天的问题最关键。
梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。
在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。
人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
养成良好睡眠习惯。
清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。
睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。
睡前少吃辛辣及高脂食物。
一项研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。
此外还有研究显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。
此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。
记录梦境帮助解决问题。
海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。
丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。
怎样远离恶梦
和黑暗的东西。
并且保护好自己
身心都要调节保持一个良好健康向上的思想，积极乐观。
适当的体育运动，让自己在处以一个想对疲惫的状态进入睡眠。
跪求大神帮我用韩语翻译一下：这一天终于到来了
脱离地狱，远离噩梦，终于能够睡上安心的觉了~
기다리던 그날이 왔구나. 지옥과 악몽의 날에서 벗어나 편히 잠들수 있구나.
有个人老让你做噩梦,是不是该远离他
那就是个梦，梦是一个人在周围环境压力下形成心里，思想的幻想等所以不必在意，你做梦也证明你最近在南昌呆着，不开心，或是最近有需要去外地等等，望采纳
做恶梦如何化解
您可以试试念诵地藏菩萨名号我们做很多事不顺利，都有可能是冤亲债主的缠扰，这时候应该和解纠纷啊，为什么梦里出现那么可怕的现象，梦里面那个人是谁啊
可以说学佛以后，尤其是皈依地藏王菩萨以后，我再也没有像以前那样梦到什么吓得你六神无主的噩梦了其实做恶梦的话，在现实生活中这个人可能本身就有自己没有意识到的问题一直没有解决，那就勤行改过的方法，尤其是皈依我佛，这是解决宿世生死大事的根本之道，因为你依个人力量很难化解宿世的业障，但是皈依佛，至少念佛一句，功德都不可思量，这都是需要你进入佛门，慢慢自己学习，有句话是，放下屠刀，立地成佛，一念断恶修善，就远离了祸患若造善业者 则有乐果报 若造不善业 则受于苦报 生则有死苦 忧悲苦所缚 凡夫常受苦 无有少乐时 智慧人为乐 能忆念诸佛 信清净大乘 不堕于恶道——这是末学摘自僧伽吒经中的话，不要觉得网络上学佛有什么不好，我一号去打佛七的时候就遇到一位道友，也是从网络上学佛开始的，后来在网上找到了我们佛七的参与方式，我们也都比较年轻啊，很好啊，学佛，佛在心中好好学佛，一定会有收获的
