心情不好就失眠，好难过，
心情不好是失眠的原因之一，失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。
通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。
同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
失眠，心情很难过，还哭了
这时候多想想对你好的事情
失眠，难过难过难过
那千万要保重身体哦。
晚上尽量早睡早起。
别在床上玩手机。
睡觉的时候不要乱想问题。
这样慢慢会改变的。
好好照顾自己。
望采纳
心情不好怎么办，心里堵得难受，每天晚上都失眠
心情不好最好要发泄出来，不然会一直憋到~~个人没有强大的消化能力就会憋出病来~你可以选择跟朋友诉说，跟陌生网友诉说，写日记等很多种方式。
只要把影响心情的事情说出来，心情就好了大半。
失眠 难受
失眠是很难受的。
常常到了晚上就不能入睡。
这种失眠的人特别多。
你不妨试一试晚上用热水泡脚。
然后再放一些橘子皮。
就能很快的睡着了，试试吧。
