夜晚跑步
桂花香 桂林林灵灵桂林，桂花花香香满城。
遥见仙子轻起舞，落花似雪飘无声。
无题 半醉凌风过月旁，水精宫殿桂花香。
素娥定赴瑶池宴，侍女皆骑。
思远 独坐小庭里，风送桂花香。
冷露如清泪，嫦娥亦何伤? 浣溪沙·恋翼 桂花香飘丝雨天，朵朵铺地惹人怜， 只因知是尘土恋。
犹忆当初识红颜，明年今时又怎念?但愿此情永不阑。
桂花 街边桂花树，城里林中优。
不觉日相伴，幽香报中秋。
桂花 冰清玉洁在月宫，白衣如雪展素容。
妙手若得采一枝，香入翰墨情更浓。
桂花吟 ，独领风骚自。
九宵之外借灵气，慧质兰心有清香。
山茱萸 朱实山下开，清香寒更发。
幸与丛桂花，窗前向秋月。
秋思(其二) 孤星无影去，云开月满楼。
桂花飘香夜，又是一年秋 。
蓦山溪(桂花) 芳菲叶底。
谁会秋江意。
深绿护轻黄，怕青女、霜侵憔悴。
开分早晚，都占九秋天，花四出，香七里。
独步珠宫里。
佳名岩桂。
却是因遗子。
不见月中来，又那得、萧萧风味。
霓裳旧曲，休问广寒人，飞太白，酬仙蕊。
香外无香比。
每天傍晚跑步好不好
最好是在傍晚的时候跑步.相当多的人认为清晨锻炼最好.其实清晨空气中的粉尘最多.这时锻炼容易吸入大量的粉尘.对身体自然不好. 早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。
医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。
日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。
盐田还说，慢跑激发人体内大量分泌激素，使心跳速度加快。
他对多名女大学生所做的实验结果表明，清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
傍晚慢跑最佳 以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究人员小组说，傍晚慢跑比早晨及午后好。
这是他们在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。
他们认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
一条关于在夜里跑步的空间说说，急急急
生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。
如果梦想只是一个背包的重量，那我们为什么不做自己。
学生时代的我们总是如此大方的享受这个世界，享受生活。
闲愉时摘一叶花瓣，唱一曲轻歌，能够清楚的洞悉自己的内心，是那样单纯。
我喜欢行走，享受漫步或坐车的感觉，享受掠窗而过的风景，常感念于身边起起落落的过客和旅人，管它是否有交集。
没有什么特别的理由，回到家中是一种归宿，走在路上又何尝不是一种抵达
身体的安顿是一屋一床的事情，而心却因为没学地理所以不识边界。
我常在行走中听见自己的呼吸，自己的心跳，听见自己在和自己对话。
我喜欢行走，喜欢这种身体在四处漂泊，内心却无比安静的生命状态。
安静散步，任风吹动裙袂，他给我的是一种充实，它轻抚过我的小腿，我的四肢，我的每一寸皮肤。
我伸出手去抚摸轻柔的它，我和它对话，会突然觉得这个世界平行的与我擦身而过，不问过客，不问归期，仿佛是行走在世界之外看如云往事，一种自如放松从心底升起。
我同时喜欢黑暗。
暗夜中的行走，是能够让我兴奋的。
没有刺眼阳光的注视，暗夜中的我就像个脱离了牢狱的囚徒，满足的像个疯子。
当天光渐渐暗下来，黑夜冉冉来临，夜黑的看不见影子，看不见自己，像是被包裹在一匹黑色丝质的光滑绸缎里，如此的能让人安心。
我借着夜色，将一场日常意义上的散步变成一场自由自在的漫游。
暗夜里可以肆无忌惮的闭上眼睛，放大耳朵的感官。
听见叶的飘落，听见你推开薄柔的烟岚，将清冷的气息送至我的鼻端。
带着淡淡的烟草香味，满足的我深深的嗅了嗅，把那在鼻端缭绕的气味尽数吸入气管，就像那吸食毒品的人们，小心翼翼，却又如此满足。
我们置身喧嚣，难有清清渺渺的世间，但我相信，自有踏花行人，携尘世寸心，一壶浊酒，于风雨过后的黄昏，就着点点破蚀的往事自饮。
人在旅途，有许多错过，肝肠寸断；有许多遇见，念念不忘；一些梦想，可能会换来一身的疲惫。
向前走，走过不属于或属于自己的风景，学会收藏，学会遗忘，学会坚强。
我踩着逶迤的轨迹，等待戈多。
傍晚几点跑步最好
锻炼的黄金时间是下午五点到七点，那时锻炼的效果最好的时候。
早上就算了，7-8：30 空气是最污染的时候。
如果你只是锻炼身体的话，跑多长不如跑多久，一般建议40分钟以上，60分钟以下，当然你前几次跑可以在30分钟左右。
跑步的速度自己可以掌控，不需要太快，自己感觉比较有点吃力但还能坚持最好。
求合理的傍晚跑步方法
饭前一小时跑，速度为中速偏下，慢速偏上，每天20分钟到30分钟，然后回家冲个热水澡，休息半小时再吃饭，不用刻意控制饮食，只要天天坚持跑步，身材很快就会恢复。
。
睡前做上几十俯卧撑，几十仰卧起坐，每天坚持，塑造完美体型，加油吧。
。
。
关于傍晚跑步和吃饭的问题
跑步减肥是根据时间和强度，时间在40-60分钟，强度是中等强度，这才可以达到减肥的效果，运动过后，半个小时才可以吃饭，这样对你的消化系统比较好。
