如何控制自己的情绪 心情不好的说说 三句话给心烦
怎样调节、控制自己的情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
闹心'心情很差'
抱歉，我因为最近很忙一直没上线，所以没有及时卡到你的提问，心情不好，是一种很折磨人的感觉，我来说说我怎么办吧
我是一名高中女生，每天烦心事会很多，但是有时候我会和朋友聊聊天，把我的心事说出来（当然哦，知心闺蜜哟~），如果是独自一人，我会唱歌，很慢的节奏很轻的歌曲，或者是写日记，不过我认为，把自己心里的话表达出来才十足有效地
如果没有可以聊天的人我可以陪你聊聊天，也许会起作用，虽然我不敢百分百保证，但是很高兴教导你这个朋友哦
闹心@大家说说
1.当一些事情，看明白，想明白的时候，就没有继续下去的理由了。
2.假如情绪可以冬眠，那么我们是不是不会再受伤。
3.亲爱的,我们以后去爱尔兰结婚吧,那里离婚可是犯法的。
4.还记得那写用文字续写的情，是你留给我最美的记忆5.我曾说过世上只有老鼠药，没有后悔药，难道我们的爱情也如此了，或许吧，，6.每个单身的人背后至少藏着一个让人心碎的秘密。
7.我们总是在最不懂爱情的年代,遇见最美好的爱情8.我可以告诉你 ，你是我唯一的执着，无论是现在，还是后来。
9.圣诞老人给我发来了祝福卡片拥有丰富的昨天，美好的今天，希望的明天，一年得饱，睡得香，总也没烦恼
朋友，和我分享祝福吧
10.就算这样更相信我的爱情，天地间仍有真爱11.只要用力呼吸，就能看到奇迹。
12.在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。
13.上次我之前，我想对你说我爱你，但是我没有14.你不在我怎能独自苍老15.以前喜欢过的人，有对象了，难免有丝丝心酸。
16.时间告诉我，我对你不再重要。
17.没有这样一个人， 无论多么想念， 却不曾再见面。
18.当你克服你的恐惧，没有人能打败你。
19.你要永远宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
20.我相信，总会有一个人，会让你的心脏慢一拍。
21.你千万不要和我说话，我怕我会忍不住说出我爱你22.有时候我觉得，我们跟陌生人没什么两样23.说了别惹我。
现在立刻马上，收拾行李离开地球24.沿途的风景再美，总会在一瞬间消逝25.我以为，只要闭上眼睛，就会看不见整个世界。
心情烦躁的说说 心累心烦的短语说说心情烦躁的说说 心累心烦的短语说说。
26.我做了这么多 只是为了得到你的一句对不起麽27.不装酷，不耍赖，敞开快乐心怀；不胡想，不乱猜，愿你过得精彩；不奢求，不苛刻，别让自己太倦怠；不烦恼，不浮躁，愿你逍遥好心态。
最后，周末愉快
28.我的心是最大的,至少我不了解心脏的概念29.小暑炎炎气温高，骄阳无声似火烧。
我的祝福一来到，清凉之气身旁绕。
声声问候如凉风，送来清爽好心情。
句句祝福似雨滴，带走高温和烦恼。
愿你小暑快乐乐逍遥。
30.如果你真的足够在乎我，那么你总能挤出时间来陪我，没有借口、谎言，没有不兑现的诺言。
31.折腾不完的爱，最后只剩下怨言，别嫌烦32.那么爱你怎可能一滴泪没有，我说我会在原地守候。
33.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
34.灵魂缺失的伤口，连泪都不知道为谁而流…35.我要求的并不多，只是你的一颗真心而已36.看到你找到了属于你的幸福，可我却哭了，是开心，还是难过37.每次你不说话 我以为你都懂 原来只是 自以为是 愚蠢38.如果时光可以倒回，我好想再见最初的你。
39.就让它在我们身边慢慢的流走，随着时间一起流向远方40.爱人是很卑微，很卑微的，如果对方不爱你的话。
41.我不是有多蠢 只是你说的我都愿意去相信42.我已经疲惫得承受不了任何，关于我们爱情的打击。
43.孟姜女泪倾长城，痴情人血染墓前。
44.人一长大，遇到喜欢的人，第一感觉是害怕。
45.时间会咬人，你不走会满身伤痕46.当你用手指指责别人的时候，别忘了还有三个手指指着自己。
心烦的说说怎么回句子
心烦的说说：我走也不是， 我坐也不是，我躺也不是...我所想也不受控制.........
我很闹心 怎么才能心情好了呢
你因为什而闹心、不开心、人生再世很短暂、何必为有些事去伤心，你就是你、即使当前有什么烦心事、终会过的、终会苦尽甘来的、加油哟
做个恶梦醒来心情不好,闹心
那就让自己先放松一下，可以看一些搞笑或者幽默的电影，出去玩玩，让自己的心情平复一下，你也可以找你玩的好的朋友说说，说出来心里就会好多了，你应该多想一些开心的事，比如以前自己快乐的回忆，那样慢慢就会忘记那个恶梦，从而让自己的心情慢慢变得开心(∩_∩)。
希望你能天天开心哦。
心情不好的句子说说
有人说，再冷的心终有被捂热的一天;可是，他们忘了，再热的心，也有被冻伤的那天。
心中纵有万语千言想对你说，却找不到一个打扰你的理由，有千万次想关心你，却找不到一个合适的身份。
