班队活动的开幕词是关于诗的
平安与我同一、活动目的1过活动，让学生了解和掌多的安全常识护知识，树立自护意识。
2、活动中学生通过自己参与、自主体验、自我感受，从而养成良好的品德，有利于他们的健康成长。
二、活动准备认真学习安全知识和自护技能，进行诗朗诵、舞蹈、小品、演讲等节目的排练。
三、活动过程队仪式略（主持人甲乙上）甲乙：五（2）中队《平安与我同行》主题队会现在开始。
甲：当我们背着书包，迎着朝霞愉快地走向学校。
乙：当我们坐在宽敞、明亮的教室里，聆听老师的教导。
甲：当我们愉快地开展中队活动，一起让心灵放飞时。
乙：当我们和朋友走向大自然开展实践活动时。
甲：当大家沉浸在欢乐和幸福之中时，你可曾想到安全是多少重要。
乙：或许你不会相信，意外已经发生，不幸悄悄来临。
（放录相）甲：一幕幕令人揪心的画面，一次次令人心痛的教训。
乙：此刻，我们的心情是多么的沉重，同学们面对此情此景你心中有何感想呢
（学生发言）生1：看了录相以后，我的心情很不平静。
以后我再也不能在大街上、马路上追逐打闹了。
生2：爸爸每天都开摩托车送我上学、接我放学。
现在想来真是可怕。
以后，我再也不让爸爸这样做了。
不仅如此，我还要向别的同学宣传。
生3：一幕幕令人触目惊心的画面，说明人们遵守交通法规的意识还不够强，让我们都来学习和宣传交通安全法吧。
生4：同学们，让我们行动起来，珍惜自己也珍惜他人的生命吧。
甲：珍惜生命吧，因为生命属于我们只有一次。
乙：请听演讲《生命属于我们只有一次》。
（演讲）甲：面对惨剧，我们不能再熟视无睹。
乙：面对教训，我们不能再袖手旁观。
甲：听吧，队鼓声声，队歌嘹亮。
乙：看吧，我们已走进新世纪平安行动的行列。
合：去实践，去体验，去创新。
甲：请听《少儿平安歌谣》。
（《少儿平安歌谣》）A：我来问，谁来答，平安行动要做啥
齐：你们问，我们答，自护自救要记下。
男：讲卫生，防中毒，平安饮食要记下。
女：中毒急病要沉着，快给120打电话。
男：用煤气，用电器，平安用火要记下。
女：发现火情要果断，快把119来拨打。
男：过马路，乘车船，平安交通要记下。
女：发生事故要冷静，快给122打电话。
男：防溺水，防绑架，平安生存要记下。
女：紧急情况要理智，快把110来拨打。
齐：我们问，谁来答，谁的行动决心大
主持人：问得好，齐回答，谁的行动决心大
齐：平安使者，平安娃。
啪啪啪，啪啪啪
嘿
（举双手）甲：在灿烂的阳光里。
乙：在明朗的蓝天下。
甲：新世纪的少先队员。
乙：行走在平安的大道上。
甲：我们的决心很大，我们的行动更棒，下面请进入情境模拟现场。
乙：有一位同学叫小D，……（情境模拟）（煤气炉、枕头、扇子、手巾）主持乙：有一位同学叫小D，她的防火安全意识不够强，这一次终于出事了，来，让我们看看
乙：一天放学，小D和小A一起回家，他们是邻居。
D：小A，我要回家了，再见
A：再见
D：（回到家，做开门的动作）（抽抽鼻子）咦
怎么有股煤气味呢
（到厨房）哇，是不是煤气泄漏呢
让我打开煤气炉试试看。
（打开煤气灶）乙：这时，小D把煤气灶打开，“啪”的一声，顿时周围都着火了。
D：哇，着火了，着火了，家里只有我一个人，怎么办呢
啊
（拿来枕头，使劲地向火扑，可是火越来越大。
D：啊，扇子（拿来扇子）乙：小D拿来扇子，用尽力气向火扇，火还是大，这时，小D只有开门大叫。
D：（做开门动作）大叫：“救火啊
救火啊!”乙：这时，小D的朋友小A来了。
D：啊，救火啊
A：遇到火不要慌张，快拿湿毛巾掩住口鼻（走）。
主持乙：这时，小D突出想起了什么，说D：啊，我要拿回我喜欢的东西。
A：（拉住D）不，生命比什么都重要。
（走）主持乙：说完，他们飞快地向楼下走去。
乙：同学们，如果家中煤气泄漏怎么办
乙：请小D做正确的方法。
（现场模拟）甲：如果有位同学不慎撞破了头，该怎样及时处理呢
乙：我们的“白衣天使”将为大家做现场演示。
（演示，边做边讲解）甲：阿姨的技术真娴熟，同学们想不想也试一试。
乙：每组派两名代表上场，当场演示，请护士阿姨做裁判。
甲：阿姨请您评价一下，谁是今天的优胜者。
乙：让我们把热烈的掌声送给××同学，也送给我们的“白衣天使”。
甲：我们是展翅高飞的雄鹰。
乙：我们是社会的主人。
甲：我们更是平安小卫士，我们已掌握了很多的安全常识、自护知识。
乙：下面，我们就来考考大家，好不好
（宣布比赛规则）知识竞赛题甲：（1）现在我们的爸爸妈妈大多是双职工，当我们一人在家，碰到歹徒破门闯入时，该怎么保护自己
答：迅速拨打“110”报警，如没有电话就向窗外大声呼喊“救命”、“抓坏人”。
总之，要镇静自如，以智取胜。
（2）鼻子出血，怎么及时处理
答：用手捏住鼻梁，一只手（与流血鼻孔相反侧）举起来，用手帕沾湿后敷在额上。
（3）家中电器起火，怎么办
答：用湿毛巾蒙住嘴巴、鼻子，拨打“119”，说清自己家的具体地址。
乙：（1）手脚烫伤了怎么办
答：立即用冷水冲洗或浸泡，以降低烫伤皮肤表面的温度，减轻疼痛。
如穿着鞋袜或衣服，应将其小心地脱去。
（2）脚扭伤后不要停止行走，对吗
为什么
答：不对，应立即停止行走，将冰袋、冷水袋或冷毛巾置于扭伤处，可止疼，也可减少皮下出血。
如疼得厉害，应到医院检查。
（3）夏天蚊虫特别多，小虫子突然钻进了耳朵，怎么办
答：可用手电筒照耳朵，小虫会爬出，如果小虫不爬出，也可滴几滴油，虫子就会出来，切不可乱掏。
甲：愿你平安。
乙：愿我平安。
甲：万家平安是我们共同的心愿。
乙：让那欢乐和幸福永远围绕在我们身边。
甲：请欣赏舞蹈《祝你平安》。
（舞蹈《祝你平安》）乙：大家有没有发现我们的校外辅导员交警吴叔叔也来到了活动现声，有些话儿他说一定要对我们讲。
甲：让我们用热烈的掌声欢迎吴叔叔。
（交警讲话）乙：再次感谢吴叔叔。
甲：聆听着师长的谆谆教导。
乙：沐浴着党的灿烂阳光。
甲：让我们共同携手。
乙：让我们共同防范。
甲：让我们学会自护。
乙：让平安伴我们健康成长。
甲乙：老师们、来宾们、全校的少先队员朋友们，让我们再次《祝你平安》。
（唱《祝你平安》）四、辅导员讲话五、呼号六、宣布活动结束主题班会----孝敬父母,养育之恩永不忘一、活动目的：1、了解孝敬父母、尊敬长辈是我们中华民族的传统美德。
2、从活动中能体验父母的艰辛，老人的生活，激发爱心，关心他人。
二、活动准备：1、录音机一台，2、准备有关孝敬的故事，对自己的名字简单的解析。
3、准备沙包，硬纸板等道具进行简单表演。
4、主持人准备串联词。
三、活动过程：(一)开幕词：(主持人1):亲情、友情、爱情，最美是亲情。
(主持人2):父爱、母爱，养育之恩永不忘。
(主持人齐) “孝敬父母，养育之恩永不忘”主题班会现在开始。
(二)“爱的回顾”篇：(主持人1)： 在阳光的沐浴下，枝头的春芽才会开花；在春风的轻抚下， 朵才会吐露着芬芳； 亲爱的爸爸妈妈、爷爷奶奶,我们是在你们的关怀下才长大的。
(主持人2)：当我们还没有出生的时候，你们就开始为我们绘制宏伟的蓝图了，帮我们编制美丽的理想了，甚至为我们早早就取好名字了。
同学们：你们谁能讲一讲自己名字的含义吗
4——5名同学介绍自己名字的意思。
(主持人1)：简简单单的名字，却包含了家长们深切的爱，及对我们殷切的期望。
在我们成长的过程中得到了长辈多少的关爱阿。
请听诗朗诵《妈妈的爱》一生诗朗诵：(主持人2)：老师能不能先讲讲有关于你妈妈故事
(老师)：讲讲自己妈妈的故事。
为同学介绍自己的妈妈。
其实，天下的父母都是一样的，他们都把自己无私的爱奉献给了自己的孩子。
我们的生活，父母总是牢牢牵挂，特别是在我们生日的时候，我们是那么的开心，不知道我们同学中有谁了解自己爸爸、妈妈
(三)爱的体验篇(主持人1)：前面我们做了个小活动，现在请背过沙包的同学讲一讲背沙包上课的感受(老师)：有道是‘十月怀胎，一照分娩’。
我请你们算一算，十个月除以四十五分钟等于多少
妈妈为了生下你，负重多久
把你们养育到这么大，付出了多少心血，付出了多少情感
同学们养育之恩永不忘怀。
(主持人2)：我们的生活，父母总是牢牢牵挂，那我们又对这些关爱自己的长辈了解多少呢
特别是许多同学的父母亲都在国外，我们的生活都是由爷爷奶奶、外公外婆照顾，那么他们的辛苦你们知道吗
(学生活动)：4---5位学生将腿脚绑住后进行 走路，谈感受。
(主持人1)：其实孝敬父母、长辈是我们中华民族的传统美德，从古到今，流传着许多感人的故事，谁能够与大家分享你的故事
(同学1)：我给大家讲个《给母亲洗脚》的故事。
(同学2)：《冬笋的由来》的故事你听说过吗
(其他同学的故事)(四)爱的回报篇(主持人2)：听了这些故事我们肯定有所感动。
其实父母亲给我们的爱是无私的，不求回报的，那作为子女的我们要不要回报呢
我觉得我们应该尽量多地帮助家长做些力所能及的事情，其实，我们为父母只是做了一点点的小事情，可是父母的心理却是十分感动的。
(主持人1)：平常我们心里有一些话没有对父母亲说，现在把你最想对你妈妈说的一句话，在心里默默地思考一下，如果愿意与同学分享的，等下请站起来讲出你所想的那句话。
(主持人2) ：我们的妈妈都是平平常常的，那么我们了解我们的妈妈
我们做个小小的测验1、你妈妈的生日是_________。
2、你妈妈的体重是_________。
3、你妈妈的身高是________。
4、你妈妈穿_______码鞋。
5、你妈妈喜欢颜色是________。
6、你妈妈喜欢水果是________。
7、你妈妈喜欢的花是________。
8、你妈妈喜欢的日常消遣活动是_____________。
(主持人1)：我们班的同学决心也很大，下面请欣赏表演《三句半》(主持人2)：我们想对全体同学提出几条倡议：第一：多关心自己的长辈，特别是在他们身体不舒服的时候。
第二：早上走时对长辈说“再见”，回到家是主动打招呼，尤其是不对自己的长辈乱发脾气。
第三：每天给自己设立一个劳动岗，帮助家长分担家务。
第四：在学校里好好学习，就是对父母的最大回报(主持人1)：亲爱的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷，您们放心吧，感谢您们对我们的爱，我们也一定把爱回报。
(主持人2)：最后让我们的班主任作一个总结吧。
学习雷锋好榜样主题队会活动目的1．通过雷锋的生平简介及其实的故事，使学生知道雷锋的一生是全心全意为人民服务的一生，从而激发学生自觉地向雷锋叔叔学习。
2．利用介绍、采访、评议等形式，使学生知道雷锋精神已在班集体中生根发芽，开花结果。
通过活动，希望更多的“小雷锋”出现在我们的日常生活中。
活动准备1．收集一些雷锋生前的格言和先进事迹。
2．学唱歌曲《学习雷锋好榜样》。
3．课件、无线话筒。
活动过程一、主持人导出队会主题合：尊敬的领导、老师、同学们，上午好
甲：XX班队会现在开始
（“现在开始”，全班齐说。
）乙：全体起立，行队礼，升队旗，唱队歌。
甲：三月，阳光明媚。
乙：三月，万物复苏。
甲：三月，春风送暖。
乙：三月，大地换新颜。
甲：同学们，三月，是什么日子呢全班答：学雷锋活动日。
（此时，大屏幕出示青松翠柏树着雷锋的画像及队会主题。
）乙：对了。
合：（手指大屏幕）“学习雷锋好榜样”，接过雷锋手中的枪，我们要做新时期的共产主义接班人。
乙：是啊，共产主义的接班人就要继承革命英雄的光荣传统。
二、让学生了解雷锋是一个自强不息、全心全意为人民服务的好战士1．请听录音：雷锋的生平雷锋叔叔出生在一个贫苦的农民家庭里，7岁就失去了父母，成了孤儿。
解放后，在党和政府的培养下，成为一名光荣的人民解放军战士。
平时他勤勤恳恳、踏踏实实，从平凡的小事做起，全心全意为人民服务。
为此，他多次立功。
雪锋叔叔因公牺牲时，年仅22岁。
甲：雷锋叔叔的一生虽然短暂，但他的光辉形象却永远留在世人的心中。
2．请看大屏幕：《雷锋故事联播》故事（一）人民的勤务员雷锋自己十分节俭，一双袜子补了又补还舍不得更换，却用自己每月仅有的6元津贴为全班战友们购买了学习书籍。
他不仅自己认真学习，而且带动战友们学习，帮助战友们提高思想觉悟。
1960年，辽宁遭受重大水灾。
雷锋悄悄给受灾的战友王大力家寄去了20元钱。
在出发去灾区救灾时他又把100元钱以一名解放军战士的名义捐给抗洪救灾第一线。
故事（二）助人为乐一天，雷锋因公出差，踏上了从抚顺开在沈阳的列车。
上了车，他看到旅客很多，连忙把自己的座位让给了一位老人。
他看到列车员很忙，就又动手帮着扫地板，擦玻璃，收拾小桌子，给旅客倒水，帮助妇女抱孩子，给老年人找座位，帮助中途下车的旅客拿东西。
一些旅客不住地招呼他：”同志，看你累得满头大汗，快过来歇歇吧
”“我不累。
”雷锋叔叔是永远不知道累的。
甲：同学们，看了雷锋叔叔的故事，你觉得他是一个怎样的人呢（评议后找小组代表回答。
）乙：雷锋叔叔在数百篇日记里，记录了他成长的足迹，总结出许多人生的格言，留给我们一笔宝贵的精神财富。
3．请听《格言朗诵》（事先找6名朗读能力、表演能力强的同学上台朗诵演示。
）①人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去……②一滴水只有放进大海才永远不干，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候，才能有力量。
③一块好好的木板，钉子为什么能打进去因为钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。
我们在学习上也要提倡这种“钉子”精神。
④我活着，只有一个目的，就是做一个对人民有用的人。
⑤青春啊，永远是美好的，可是真正的青春只属于永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。
⑥对待同志要像春天般的温暖，对待工作要像夏天一样火热，对待个人主义要像秋风扫落叶一样，对待敌人要像严冬一样残酷无情。
合：风里雨里，泥里水里，哪里有艰苦哪里就有他的身影。
乙：这就是雷锋叔叔，虽然他离开了我们，但他的精神却闪耀在祖国的大地上，闪耀在校园的每一个角落，闪回在XX班的集体中。
三、使学生明白“雷锋精神”在现实生活中仍然存在，以点带面，促进更多的同学向雷锋学习1．请听《校园广播》。
（即XX同学拾金不昧的事迹，提前从广播中录音。
）甲（采访）；①请问你是XX同学吗（是）②我是XX电视台的记者，XX同学，当你捡到一块昂贵的手表时，心情是怎样的（焦急。
）③为什么焦急④为什么要交给老师乙：XX同学的事迹登载在（XX报）上，出现在电视屏幕上，传遍了整个校园。
继XX之后又一个“活雷锋”出现了。
2．请看小品（看报纸）。
一名同学拿着报纸，急匆匆地从外面跑进教室，大声叫到：“看报，看报
特大新闻，特大新闻。
”同学们争先恐后地叫着：“我看看，我看看，是谁”“大家不要叫，不要叫，让我给你们读。
”（读XX报上的通讯稿，即XX同学的事迹。
）甲；XX同学，你能不能把事情经过讲给我们听听呢（XX同学讲事情的经过后，同学们献花。
）乙：小雷锋一个接一个地出现，上星期“手拉手献爱心“捐款活动，我班的54名同学都拿出了自己的零花钱，其中两位同学捐了20元，还有6位同学捐了5元。
（主持人请几位同学站起来，并表示感谢。
）钱虽少，但雷锋的精神是不可磨灭的
甲：是啊
从这些同学的行动中，我们懂得了什么全班齐答：为人民服务其乐无穷，好好学习，天天向上，做一名真正的共产主义接班人。
（“接班人”，全体起立，行队礼。
）乙：“学雷锋，做好事”的事例真是太多太多了，雷锋叔叔永远是我们学习的榜样
下面（开“火车”，学雷锋）活动开始（即老师自编学雷锋活动《三字经》，每个同学都有动作，“火车”开完后，最后几句全班齐说。
）一是一，二是二，不缩小，不扩大。
学雷锋，见行动，进教室，开窗户。
洒洒水，扫扫地，擦黑板，抹桌子，擦凳子。
小同学，勤学习，多思考，齐进取，爱祖国，爱人民，做一名，好学生。
甲：“雷锋精神”在我们心中永驻，“雷锋精神”已在我们心中生根。
同学们，学习雷锋好榜样（手指大屏幕），让我们一起唱起来吧
（全班唱《学习雷锋好榜样》）合：班会到此结束，谢谢
四、老师总结同学们，雷锋是我们心中的偶像，雷锋是我们学习的楷模，雷锋精神又给我们指明了前进的方向。
通过这次队会，我相信会有更多的“小雷锋”出现在我们的周围。
同时，也希望同学们继承革命英雄的光荣传统，努力学习，做一个合格的共产主义事业接班人。
我是绿色环保小卫士——主题队会活动方案活动目的：结合3月12日植树节召开“我是绿色环保小卫士”的主题队会。
通过学生自己收集资料，了解植树节的来历及家乡的府南河，认识到我国的森林覆盖率还很少，破坏树木的行为还存在。
倡议学生与家长一起，带动周围的每一个人保护树木，保护环境，提高学生的环保意识。
活动时间：3月12日参加人员：全体学生、辅导员、家长代表活动准备：录音机、《春天在哪里》磁带、捐款箱、环保箱、护树卡、小品道具。
活动过程：（队仪略）主持人：一粒花籽，一个生命，一株树苗，一个使命。
花籽是金色的希望，树苗是心愿的延伸。
同学们，今天是一年一度的植树节，我们在这美丽的府南河边宣传绿色倡议，做一个绿色环保小卫士。
今天我们看到的这条美丽的河流还有一段沧桑的经历呢，让我们一起去听听吧
（黄俊宇、程晓月、郝亚伦、陈楠妤、马然）主持人：植树节，顾名思义，你一定以为总是为了纪念什么植物而定的，那可就错了。
还是让我们的知识大王给大家讲讲。
（刘叶脉）主持人：你们知道世界上第一棵出现在地图上的树是哪一棵吗
听听叶卿舟的介绍吧
主持人：中国是一个人口大国，在这个蔚蓝色的星球上所占的地盘也不小，可是中国人均占有绿地却比世界平均水平低得多。
这究竟是怎么回事呢
那是因为尽管我们没少植树，但一些人不知道去保护它们。
大家请看（小品）（1.甘甜、刘悦琦、龙也、黄若曦、刘志强、肖西澳 2.孙琳、肖乃瑞、陈早、钟昊、李维妮、陈雨晨）主持人：是啊，绿色地球需要大家共同去维护，美好家园要靠我们去创造。
母亲河在同学们的心目中是个什么样呢
我们全班每个同学都有自己美好的愿望，让我们听听他们的祝福吧
（刘昕茹、田佩灵、吴海妮、秦嘉奇）请听诗歌《绿树，人类的好伙伴》（张国光、丁珏、郭悄倚、邹子亿周慧娴、徐诗辰）让我们同唱《春天在哪里》，表达我们的心愿。
（后紧接各小队宣读标语）主持人：伸出你的手，献出你的爱，你出一份力，我出一份力，为建设绿色家园尽你的一份力量。
（同学捐款）分小队进行活动。
请各小队总结活动情况。
家长代表和辅导员讲话。
（队仪略）
关于企划部自我介绍的作文
进去的时候，你就有礼貌的说：大家好，我是来面试的 （ 这是给别人的第一看法，起码别人认为你是个素质高、有修养的人）你首先不要害羞，要看着长官讲话，这也是有礼貌的表现。
如果不敢看着对方的眼睛，就看着他的鼻子好了。
→入正题。
我想你对这工作没经验的吧
自我介绍：我的名字叫XXX今年XX岁我的特长：XXX。
。
。
我对这工作很感兴趣，希望能被录取。
谢谢。
我的话说完了。
然后微微鞠躬。
这样就OK了。
明白吗
自我介绍是很好的表现机会，应把握以下几个要点：首先，要突出个人的优点和特长，并要有相当的可信度。
特别是具有实际管理经验的要突出自己在管理方面的优势，最好是通过自己做过什么项目这样的方式来验证一下；其次，要展示个性，使个人形象鲜明，可以适当引用别人的言论，如老师、朋友等的评论来支持自己的描述；第三，不可夸张，坚持以事实说话，少用虚词、感叹词之类；最后，要符合常规，介绍的内容和层次应合理、有序地展开。
最后，要符合逻辑，介绍时应层次分明、重点突出，使自己的优势很自然地逐步显露，不要一上来就急于罗列自己的优点。
自我介绍一般可以说下列情况：1、自己的简单情况，比如姓名，年龄，毕业院校，专业，兴趣爱好、性格特点等；2、表现自己与别人不同的地方，重点在于介绍自己的优点与长处，有什么特长，当然介绍一些自己的缺点与短处也是必要的，以表现客观性，还可以说说工作模式、技能，突出成就、专业知识、学术背景等；3、自己的家庭情况，主要家庭成员；4、再谈一些应聘这个职位的想法和规划，对这个职位的理解，以及自己具备一些什么样的条件来做好这份工作。
5、最后当然是说：我希望得到这份工作，我一定会尽自己所能为企业的发展起到作用等等一类的话。
可以以这样的开头说：我姓厉，厉害的厉，（有更好的成语解释最好不过了，我一时想不起来了，不好意思），名字叫佳佳，佳人的佳，现年XX岁，出生在一个沿海城市的家庭中，父亲XXX，母亲XXX。
我在XX学校毕业，专业XX，身高X米。
在学校时.....平常业余爱好喜欢XX，现在于XX任职，负责XX工作……再讲一些自己的优点以及长处.....等等，可以根据上面的模式，再说一下自己具体的情况
祝你面试成功，也希望我所回答的能为你略绵薄力
参考资料： 让别人记住你是谁 初次见面时的交谈，是非常重要的。
在会话上如果一开始就出师不利，要挽回这种劣势，那就必须花费九牛二虎之力，而且还不见得有用。
因此，和别人见面时，做为开始的自我介绍，绝不可马虎。
那么应该如何自我介绍呢
首先，要面带微笑，笑容会令对方感到温暖。
如果没有面带微笑，就无法制造融洽、和谐的气氛。
当你们见面，目光相对，互露微笑之后，接下去就是我叫×××的自我介绍，这种介绍的要点就是要讲清楚。
如果对方因没有搞清你的名字而叫错时，彼此一定会觉得很尴尬的，很容易造成不愉快的场面。
因此，自我介绍时，除了要讲清楚外，最好能附带一句比如说王，就是国王的王。
这样不但不会使对方发生误解，还可以加深印象。
另外有一点非常重要，自我介绍当然是使对方记住自己的名字，但同时你自己也必须记牢对方的名字。
如果你没记清楚的话，不但会让对方感到失望，而且也是一件很不礼貌的事。
有没有什么有效的办法能使自己记住对方的名字
最好的办法就是找机会说出对方的名字，这样能帮助记忆。
再者，如果在讲话中时常提到对方的名字的话，对方一定会觉得你很重视他，而感到愉快，因此可以促进感情的交流，这是在英国及美国社交中常用的方法，值得借鉴。
2．明夸对方暗抬自己 推销自己的最好办法是让别人轻松愉快不知不觉中接受：明夸对方暗抬自己。
说到推销自己，若是太露骨，就不被人喜欢；再说，要讲自夸话，也是非常的费劲啊
就好象听到别人的艳遇一样，不会有多少的欣喜。
可是，只要是人，仍不免有炫耀的毛病。
在谈到自己切身的东西，还是会想谈自夸的话，所以，有必要知道自夸话的说法。
那么，要如何说才好呢
有两个最好的办法。
一个是，不要一直夸耀自己的事，而要边拍对方的马屁边饶舌，例如，想要夸耀自己的毛皮大衣时： 这是狐皮大衣，很温暖的喔
你看好吗
可是，你身上的鹿皮似的织料大家也不错啊
尤其是那深绿色，绿得漂亮极了
不管何时，你的穿着我都很欣赏。
这样说就可以了。
另一个方法，也许要让某人脸上增光吧
毕竟有的事并不是独力可完成的，而必须依赖他人的力量才能成事。
例如，自己有舞蹈教师的资格，要想稍微自夸时，就不要忘记再添上这么一句： 因为妈妈也是教师，所以自幼就被迫学习，……说来也是妈妈造成的
实际想一想，单凭自己的力量，并不见得能做多少事。
而且个人才能有限，总有力所未及之处，不是吗
所以，如果想要对别人说自夸的话时，就要好好地想个透彻，一定要自己有夸耀的实事。
这样一样，就不会令人讨厌自己自夸的话了。
3．敬语是一个人身份修养的标志 在社交场合，敬语使用错误的话，也会非常难堪。
例如，请别人替你服务时，要加上请字或某先生。
尤其是在交谈中，称呼对方的父母，应该说伯父、伯母，直接说你爸爸、你妈妈当然也可以，但缺乏高雅的气质，一个有身份教养的人，不应该忽略这些事情。
同样一句话，会因讲法不同，而给人完全不同的感受。
例如，前面有人挡住你的去路，你当然不必请他让开，这时，如果你说：让开
让开
我要过去
或许换来的只是不屑一顾的白眼。
如果你能使用敬语，客气地说：先生，对不起，麻烦您让一下路好吗
对方一定会马上让开，面带笑容地让你过去。
而且，敬语也应适当地使用，否则，可能会得到相反的效果。
这种习惯在平常就应好好地培养。
例如，在人很挤的公共汽车上，你不小心踩了别人一脚，若平常没有养成习惯，这时，很会火冒三丈，若你很自然地优雅地向对方道歉，说声：对不起
那对方就是再痛，也只是苦笑说：没关系
事实上，只要你养成习惯，对别人时常存有尊重的意念，那么敬意就会很自然地流露出来，不需要使用太多的敬语。
例如，公司的上司有事叫你来，你不需使用敬语，只要很自然地含笑点个头，问：有什么事吗
那你的敬意就很自然地流露出来了。
4．接递名片别轻慢 初次与人见面，打过招呼后互通姓名，然后就是相互递交名片。
递交名片这样一个小小的动作也应该引起注意，要运用得体的方法才好。
1）名片应该放在名片夹内，而不应放在别的票证夹里，更不应该随意夹在小本本里，到时满处乱翻。
2）名片夹应放在西装的内袋里，而不应从裤子口袋里掏出。
3）各片夹由于要长久使用，所以尽可能买个质地好的。
4）如果对方伸出左手递交名片，自己要伸出右手去接，同时左手也应递交名片，这样互相交换。
5）接受名片时，右手去接对方的名片，左手拿自己的名片夹。
6）对方各片上的姓名如有不容易读的字，应客气地问清楚。
7）如果对方有两人以上，应将他们的名片排好，并按照名片的顺序，分别与他们进行交谈。
8）如果人坐椅子上，应把对方的名片认真收起来放好，然后再向对方致意告辞。
对于递交名片的方法，下面也加以说明以供参考。
要求：拿名片下端，使对方易于接；位置至对方胸前；只是单方面接对方名片时，要把左手和右手同时伸出。
5．别在初次见面和正规场合大讲绰号 在有些地方，一些人作自我介绍的时候，往往连绰号也讲出来，例如：我叫老大，平常大学都这么叫我，你这样叫就可以
但在我国，绰号的使用，仅限于亲密的朋友间。
很要好的朋友之间，彼此以绰号相称，说起来，是无伤大雅的事。
不过，如果有第三者在场的话，就要特别注意。
若老是以绰号称呼对方或其他不在场的人，会令第三者摸不着头绪，产生疏远的感觉。
假如，你的朋友第一次带你去家里，这时，你突然对他说：三毛
我觉得很什么，我很喜欢……，讲出这种话时，一定会使朋友的家人产生反感，认为你不端庄，不懂礼貌，因此，你还是好好地叫他的名字，不要使用绰号。
还有，在结婚典礼上致词时，也不可使用绰号。
因为，在这种场合，参加的人很多，尤其是双方的亲戚一定不少，当他们听到绰号时，一定有别有一番滋味在心头
话说回来，为你自己本身着想，也不应该在这种场合滥用绰号，因为在场的年轻异性中，也许有人可能成为你的候初恋人，当你听到你这种演说方式时，也许就因此而却步不前了。
总之，绰号并不是不能使用，而是考虑场所和环境，否则，不便破坏环境的气氛，连自己的气质都会丧失殆尽。
6．用刺耳的话打开缺口 让缄默不语的人开口，最好说些让他不得不反驳的话。
谈话对象闭口不言，不妨抛几句刺耳的话。
只要他开口反驳，就易中你的圈套，最终讲出内心真实的想法。
比如，对在公司工作效率不佳，也不太遵守上级命令的职工，可说些不客气的话：你一定和太太相处得不怎么好。
听到这种和工作风马牛不相及的家庭评价，即使缄口不语的人，也会感到被伤及自尊而生气地否定，哪有这么回事。
这时，要乘胜追击，你怎么会说得这么自信
他可能因此落入圈套，老实说出心中的不满。
．让他无法拒绝 把对方拒绝你的理由变成你之所以找他的原因。
一个杂志的编辑，是邀作家写稿的高手。
他并不属于能言善道的人，他对我太忙了，无法写稿……的作家，只说一句：我知道你很忙，正因为你很忙，我才邀你写稿，太闲散的人是不会有好作品的。
他这种邀请忙人写稿的做法，从未失败过。
一般来说，有强烈理由拒绝者，要他答应是相当困难的。
因为这种人有充分的心理准备，所以请你帮忙……之类的恳求语，会使他感到厌烦。
对付这类人，要依前例，将对方的理由夸奖一番再提要求也许有效。
应用此法最得心应手的是化妆品推销员。
他们第一次与用户见面时，主妇大都不会买。
这时，推销员会说：我知道，看你又细又嫩的皮肤，就不需要化妆品。
听到此话不动心的女性是很少的，然后推销员再加一句：可是，夏天的骄阳……这样一说，主妇就会高高兴兴地掏钱。
8．打开沉默的话题 把对方下意识的动作当成打开沉默的话题。
两个都不喜欢言谈的人并肩而坐，场面定会相当尴尬。
尤其是对初次见面的人而言，是否有使谈话顺利进行的妙方
有的，这就是把对方下意识行为当作话题。
假如对方只是一味抽烟，你发现他的熄火柴时有某种习惯，就立刻问他：你熄火柴的动作很有趣，轻轻一弹就熄了。
看到对方的咖啡里加两勺半的砂糖，也可发问，对不起，为什么你非要放两勺半砂糖…… 通常面对这类问话，对方会不得不开口，说不定还会唤起对方滔滔不绝的回忆呢
9．说话时多用我们少用我 大家都有这么一种感受，即骑自行车遇到红灯时，如果一起闯就不那么害怕了。
这表明了一种大众心理，即遇到危险时，如果是几个人一起面临，危险的感觉就会淡薄些，甚至会产生安全感。
比如在日本，普有一个臭名照著的卖春观光旅游团，这个旅游团的男性成员，到东南亚各地去旅游，主要是为了逛妓院。
那些在日本貌似老实厚道的绅士们，一参加这种团体，一下子也变成让人深恶痛绝的男人了。
这也是集体意识在起作用，即把一桩事的负担稀释到了大家身上，个人的负担就轻多了，因而不再有罪恶感。
这种稀释压力或风险的方法，适用于任何场合。
在本单位遇到困难或压力时，如果强调大家意识，多用我们少用我，不仅有利于说服对方，而且可以增强信心。
10．别贬低自己 习惯性的谦逊反而让人觉得你是个牢骚满腹又不思进取的人。
有些人喜欢把自己贬得很低，比如说：像我这样的人，不过是可怜的薪水阶层罢了
或者说：你也看到啦，我就是这么没有
虽然你的出发点是为了谦虚，但如果你不希望别人觉得你是个阴沉的人，那么最好不要用这种对自己不利的语气谈论自己。
当然，偶尔这么说说倒无所谓，但久而久之就会成为习惯性的说法。
这点你只要观察喜欢说这一类话的人，即可发现他们经常在用。
至于对方有什么样的反应呢
或许一开始并没有特别在意，但如果每次见面所听的都是这种腔调，就会逐渐觉得和这种人见面没什么意思。
更有甚者，还会令人产生一种想法, 亦这不是谦虚，而是真正没有；这一点即是心理学所谓的累积暗示效果所发生的作用。
如你经常对孩子说你真没有，或你真笨等，即使孩子十分正常，久而久之也会觉得自己真是个没用的人。
就像这样，经常听到的话就会认为是对的，这是人类天性的特性之一。
因此，贬低自己的说法，不仅对自己毫无益处，反而还会弄巧成拙，使别人以为你真是如你自己所说的那么一个人。
11．找个高帽给人戴 暗中给对方一个不经意的高帽，即使是唠叨他也会听下去。
有一次，一位在公司任科长的朋友告诉笔者，他有位部下不论提出什么问题，都会以我是否可以向您请教二、三个问题这种说法为开场白。
虽然这个人所说的大部分是反对科长的意见，但由于他提出问题的方式很妙，使得这个科长无法拒绝去听他的问题。
直接提反论容易造成磨擦时，采取这种方式也不失为一种好的作法。
也就是利用提问题来摆出自己向对方讨教的姿态，可刺激对方的优越感，进而减低对方对你的反感，不致使对方留下你很傲慢的印象。
12．尽快消除初识的陌生感 相逢便是有缘，尽量避开不着边际的无聊话。
一般人在初次见面时，总是选择一些无关紧要的话题，例如最典型的谈话： 今天天气不错啊
是啊
早上还出太阳呢
这种公式化的对话根本不能给人留下深刻印象，同样的别人也无法牢记你的印象。
这样的交谈无异是浪费时间，浪费精力。
也许有人会认为第一次见面的讲话太冒昧是不懂得社交礼节，为此，而有所顾忌，其实大可不必考虑这么多，例如你可以这么说： 最近我和母亲相处不甚和睦，然而昨天我们居然高高兴兴地谈了一个下午，误会完全解开了……或者说：这几天太热了，我索性把头发剪短，朋友们都不认得了……。
以自己的近况为题材是一种很好的开场白。
选择说话的内容要考虑对方的生活状况，针对状况而发的话才能加深彼此的印象。
初次见面若想给别人留下深刻的印象，就必须先消除彼此间的距离。
某单位有一次邀请某位先生上台演讲，他那自嘲的讲辞一开始就消除了与观众间的距离，他说：今天我第一次与各位见面，很巧的是我穿一双漂亮的新皮鞋，而因为挤公共汽车赶路的关系，新皮踏成旧皮了，脚也起泡了…… 总之，尽快地消除初次见面的陌生意识才能使对方留下永不磨灭的印象。
由于我们都长期生活在某个特定环境中，因此说话有时候会流于形式。
如何引起对方注意，就在于如何选择话题了。
聪明的你，何不运用创意造会话的奇迹呢
13．说话以前先说重点 先说重要能给人一个思维清晰，有条不紊的印象。
要使别人在交谈中认为你很有头脑，就要使所说的话易于了解。
用什么方法才能简明清楚地让对方了解呢
常用的方法是说话以前先说重点，比如先说我今天要说的主题有三点，然后再针对这几个主题作大致的说明。
事实证明，这个方法非常有效。
为什么先说重点给人印象好呢
这是因为，对听者来说，如果能先把握住对方要说的概念，那么就可以一边听，一边想象对方大概会说哪些话，而对说话的方向作某种程度的预测。
由于有了这种心理准备，自然听来就容易了解了。
换句话说，一开始就给听者几个主题，可以让他自由地把话解释到容易理解。
这么一来，即使你说的话有些前后颠倒或不甚清楚，也不太会给人留下思维混乱的印象。
可以说，这种先说重点的方法，其实是借助他人的能力，来加强对方觉得你很有头脑的印象。
14．小道消息更新鲜 给小道消息加上一个新闻导语式的开头会抓住别人的注意力。
如果你经常收看电视的新闻节目，那么你一定听过播音员说这是刚刚才得到的消息……，然后才报出原稿，这么一来，就会令人觉得这是一条新消息，因而竖起耳朵仔细听。
喜欢听些新鲜的，鲜为人知的消息，是人类共有的欲望。
因此，偶尔遇到这种刺激欲求的机会，除非反映尽顿的人，否则都会聚精会神地听。
相反，如果先说，我这个消息百分之百可靠……，那么这个正确度就要视播报者给予别人的信赖感而定的。
你正正经经地播报消息，不一定会有人听，但如果你说我刚才听说……，对方就会集中注意力来听，而且十分相信。
另外，如果这个消息是丑闻的话，那么听者就会再加上自己的想象，添油加醋，而成为实际所谈的更加新鲜的消息。
15．情绪具有一定的感染性 在人群之中，情绪具有一定的感染性。
有一位专门为女模特儿摄影的朋友，以神通广大，能使模特儿自愿脱下衣衫拍照而闻名。
无论名气多大的女名星，只要他亲自出马，她们就同中了法术一般，同意拍照。
或许大家认为，此人必定具有一个极尽说服力的三寸不烂之舌。
我们暂且不管他的摄影技术如何，就有风度、相貌与谈吐而言，还不致于令女性倾倒。
当笔者向他请教秘决的所在时，他的回答让人颇感意外。
面对乍到摄影室的模特儿，这位朋友即开门见山地对她说：今天我想麻烦您跟我合作，我希望拍一幅照片。
在此，我强调一点，我这位朋友并非是胆大厚颜型的人物，但是为了解除姑娘的紧张以及一连串的疑问，他首先给自己假定几个问题，然后制定最佳的应付办法。
诸如她是否愿意接受我的请求呢
我怎样才能说服对方呢
等等。
这样见面时，他便能够将目的一吐为快。
的确，当你把造成紧张不安的话题说出来后，你便会感到如释重负，摆脱窘境以后，你才能够以轻松自然的语气，与模特儿交谈。
你泰然自若的态度一经感染给对方，帮助她减少不安，她也大方地答应您的要求，使您如愿以偿。
16．有话留在最后说 即使是复述别人的争论和悬而未决的话题，也能给人一种结论形成的错觉。
相信大家都曾经在电视节目中看过，就是由两组来宾争论一个主题，而往往到节目时间结束时都还没有结论，然后主持人说些无关紧要的话，节目就结束了。
这时候，不知道为什么，观众们都会觉得主持人最后说的话最正确。
其实，主持人说的并非他自己的意思，而把大家所争论的重点再归纳一下而已，但却给人一种深刻的印象。
像这种最后的发言，运用在会议上可收到很好的效果。
比如，你先说我最后再说一句话……，然后把先前发言者所说的话，归纳综合而说出来，造成一种好象很有意义的结论。
这种发言愈晚，问题就愈清楚，也愈能修正自己的意见。
总之，结论愈迟的就愈能获得胜利。
如果别人抢走说了和你差不多的意见，那么你可以先说，我现在所要说的，前面几位大致谈过了。
然后再把前面人说的内容归纳为你自己要说的，这样就可以让人感到你的发言更具深刻。
但如果你什么都不说，别人就会觉得你什么都不懂，或你这个人无关紧要。
因此，或多或少都应该表示一点意见。
此外，如果别人让你先发言，你可以谦让一番，而等到适当的时机再说。
看似容易做时难。
要成功地运用这种方法需要有相当高明的技巧。
在听取别人的发言后，才能得知别人的需要。
在别人发言的时候，一般说来，其上司都会有意无意地唠叨几句。
实际上上司的无意唠叨，很有可能就是整个会议的中心，只要你能及时将它抓信，你就能控制整个会议的主流。
所以有时候，没有一点资料根据的发言，反能加倍地讨好上司。
这就是心理战的特殊功效。
17．言必行，行必果 中国有句古语：一言既出，驷马难追。
在某公司企划部工作的职员B君，最近把他的上司课长批评得体无完肤，原来是起因于工作上的不愉快。
几个月前，课长要他把一企划案拟出来，因为是难度颇高的案子，所以B君向课长请示，请求支持。
课长拍胸脯地对他说：万一有事，我会做 的后盾。
得此承诺后，B君便全力以赴地进行工作。
企划案完成并在公司提出时，不料却遭到阴力，评价也不佳，课长指责B君：都是你，让我在大家面前丢脸
B君想：这个时候怎么说这种话呢
平常课长有什么事总说：由我负责。
其实却不然。
现在，B君清楚地知道课长所说那些好听的话，不过是迎合属下而已。
并且擅长巧妙地推卸责任，企划案成功则是课长的功劳，若是失败就推到B君头上。
于是B君对言行不一致的上司产生强烈失望，或许今后B君会因此次经验而奉言行一致为座右铭。
为了判断对方是否为一个表里如一的人。
我们应该细察他平常的言行举止，反过来说，别人也会从容你日常生活中观察你是否言行一致。
例如C君记帐出了差错，上司提醒过他，但很快的他又犯相同的错误。
此时上司很可能会把他当做一个言行不一致的人，因他只在口头上抱歉，实际行动却不加改进。
不按自己所说的话去行事，往往会被视为一个连交往最起码道理都不遵守的人。
对于那些说话负责任的人，他们认为对方也应该如此，所以会拒绝言行不一致的朋友。
18．吹牛皮不是口才 在办公室常可见到，有些人宁愿说谎也不愿得罪人。
或藉说谎的方式来做生意，乃至推销自己，社会上总是有人以敷衍的态度来行事。
有一回，Y君提起因购屋纠纷，有某建筑公司激烈争执的不快事件，正不知该如何解决，在场的小霍主动说：那建筑公司的董事长和我是同乡呢
这件事我来替你摆平。
这种听来颇有义气的口头人情在社会上屡见不鲜，但真能解决问题吗
若是成功，当然很有面子；若事情并不简单，非一、两句话可以解决的，而自己没有那个实力，却因虚荣心作崇答应下来，那么很快就会露出马脚。
就以当场敷衍过去的方式来应付，在不久的将来会因此偿付很大的代价。
在我们身旁常可看到，有些人说话明明一戳便破，便他却希望自己扮演十全十美的角色，这是很难理解的现象。
如果不管对方是谁，你都附合对方的说辞，为自己大做公共关系，同事们都觉得你不过是具推销自己的机器罢了。
19．专门术语不宜多用 专门术语一般不宜多用，偶尔让对方迷糊一下也很有趣。
我们大家都有这样的经验，就是偶而在车上或水果店中，无意间听到别人谈话时，如果其中有专门术语或外国语，你就会特别注意到说话的人。
这种情形的心理学上叫凝离效果。
比如，在一大串的数字中有一个温泉标志，那么这个标志就会很自然地变得特别明显。
换句话说，在一大堆的同样东西中，只要有少数不同的东西存在，那么这些少数的东西就会成为大家注目的对象。
这就叫做凝离效果。
因此，与人交谈时，加一点平常不用的专门用语或外国语，就会使人注意到这句话，进而意识到说这句话的人。
另外一种例子是花花公子们的技巧之一，就是当他想征服女性时，会很自然地引用一些莎士比亚或某些大诗人的精彩语言，让别人感到他很有教养，而乐于与他交往。
像这样把令人感觉到文化气息的话，自然而然地加在谈话之中，有助于提高自己的形象。
但是，值得注意的是，如果使用得太频繁，就会使凝离效果减弱，而给人一种故意卖弄的不好印象。
0．言多必失，少说为妙 如果自吹自擂也算口才，那岂不糟透。
一个经常只顾自己说话的人，可说是根本没有学习的本能。
社会上这种颇令人伤脑筋的人到处都有，他们对于自己总有近乎陶醉，常滔滔不绝地说个没完，他们经济以私人演说的姿势从头说到底，造成相当尽兴的局面。
结果是满足了个人的演说欲，但对旁人而言，却是很难过的事情。
这种人常常不管对方想不想听，总是兴高采烈地说个不停，似乎献宝般地走在他人面前大肆炫耀自己的所见所闻。
自我陶醉型的人，几乎凡事都要插上一脚，且发表长篇大论。
他们对于自己决定的事相当固执、且深信不疑。
而对他人的意见可说是完全置之不理。
要如何避免这种惹人生厌的情况呢
笔者认为最重要的一点是经常保持内敛的心态。
换言之，多谈些身边或周围的事物，话题不要永远以自我为中心。
这样的心态也许自我表现欲强或锋芒外露的人较难做到，但至少是正确的努力方向。
张艺兴的成长经历，你们都知道哪些大事件
张艺兴的是高中，张艺兴曾经湖南师范附属中学上过学。
名：张艺兴：LAY韩文名：레이英文名：Issing国籍：中国籍贯：湖南省长沙市生日：1991年10月7日生肖：羊身高：178cm体重：60kg星座：天秤座血型：A型职务：主领舞，副领唱，乐器担当，治愈担当SBS歌谣大战现场演奏中特长：舞蹈，钢琴，吉他，口琴，架子鼓（杂志采访花絮中曾展示过），作词，作曲，画画（经常给自己画可爱的自画像），beatbox(曾多次在节目中表演过)，即兴舞蹈兴趣：音乐创作（创作过一百多首未发布歌曲），跳舞，弹吉他和钢琴语言：中文，韩文，长沙话FANS名称：兴迷、英雄个人应援曲：<陪在lay身边>[From：EXOplanet_Music出品]昵称：兴坨， 兴伢子（长沙方言）； 兴兴，雷雷\\\/蕾蕾（读音和lay相似），张蛋蛋，兴爷，张总，长沙王子；JPG兴（有时候做事或神情十分专注会给人一种一动不动的感觉，就好比JPG这种静态的图片格式 ）；哈特兴（总是很暖地用爱心来回应粉丝），酒窝暖男（脸上有酒窝）；张公子（因其温润的古风气质而得名）；治愈独角兽（因被赋予的超能力而得名）；Xing Xing（新专辑
代名词：努力、坚持、谦虚有礼。
LAY的外貌区别法：深深的小酒窝（出自EXO’s Showtime）《MAMA》中的专属技能：属治愈系的独角兽（让枯萎的花盛开）专属Logo——治愈独角兽经纪公司：S.M Entertainment所属组合：EXO-M\\\/EXO所属分队：S.M. The Performance（由S.M.公司旗下当红男子团体中的舞蹈精英共同组成的7人跨团组合） 个人兴趣喜欢的音乐人：林俊杰，周杰伦，王力宏，方大同，Justin Timberlake(曾在瑞丽杂志采访中提到)喜欢的电影：比较喜欢动作电影，喜欢《盗梦空间》喜欢的颜色：紫色，黑色，蓝色喜欢的食物：好吃的都喜欢，比较喜欢汉堡和辣椒炒肉喜欢的饮品：绿茶，可乐，苏打水喜欢的运动：篮球个人关键词：深深的酒窝，专注的神情，治愈系男孩（healing boy）。
成员对自己的描述：非常热情，有时候也很四次元，是个集中力很强的人，容易对一件事情中毒（比如练习舞蹈）。
休息时间的安排：我有自己写歌
谁能帮我搜到一篇关于世界营养日的演讲稿
全国学生营养日百科名片中国学生营养日1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年10年学生营养工作计划。
这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。
其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。
2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
目录全国学生营养日-意义 全国学生营养日-学生营养状况 全国学生营养日-学生饮食习惯 全国学生营养日-学生营养健康重要性 全国学生营养日-学生三餐设计的基本要求 全国学生营养日-历年主题全国学生营养日-意义 全国学生营养日-学生营养状况 全国学生营养日-学生饮食习惯 全国学生营养日-学生营养健康重要性 全国学生营养日-学生三餐设计的基本要求 全国学生营养日-历年主题展开 全国学生营养日编辑本段全国学生营养日-意义 1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年10年学生营养工作计划。
这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。
其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。
1989年5月20日，卫生部和教育部联合启动了“中国学生营养日”活动，至今已十多个春秋。
自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。
数年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
编辑本段全国学生营养日-学生营养状况 目前，我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。
由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。
城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。
学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；学生钙摄入不足，仅为有关标准的40．6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。
值得一提的是，目前中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生；城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食，且活动量较大，故而城市孩子普遍营养状况不如农村孩子。
编辑本段全国学生营养日-学生饮食习惯 随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。
再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。
另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。
而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。
中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
编辑本段全国学生营养日-学生营养健康重要性 营养学专家在首届中国学生营养健康节新闻发布会上呼吁，尽管城乡生活日益富裕，但城乡中小学生的营养与健康问题仍应引起全社会的重视关注。
全国学生营养日营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。
国家学生饮用奶计划专家委员会主任蒋建平认为，由于某些营养素缺乏所造成的营养不良，并未随着经济发展而自然消失。
据他介绍，有数据表明，不论城市与农村，中小学生的日均摄入钙的数量明显不足，仅达到供给量标准的40%——50%。
尤其是农村儿童的营养状况更令人担忧，5岁以下的农村儿童的低体重率和生长迟缓率分别达到23．9%和29．5%，直接影响着儿童和青少年的健康成长。
与此同时城市中小学生肥胖率上升较快，如2001年北京高达15%——17%，高出全国10个百分点，肥胖已成为一个突出问题。
由于中小学生体育锻炼量不够，以致2000年学生体能素质指标比1995年有所下降。
中国学生营养与健康促进会副会长郭栉懿说，有数据表明我国11岁——14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2——3厘米，主要原因是我国青少年膳食不平衡，导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素而营养不良。
据统计，西部地区儿童营养不良较东部严重，身高体重不达标的比例为20%，生长迟缓的比例则高达30%。
专家认为，大力宣传普及营养科学与食品卫生知识，扫除“营养盲”在我国城乡已成当务之急。
1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动，至今已15个春秋。
在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。
学生饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国学生营养健康节主办城市。
编辑本段全国学生营养日-学生三餐设计的基本要求学生营养早餐设计的基本要求 按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
全国学生营养日按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。
学生营养午餐设计的基本要求 学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。
学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。
重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。
学生营养晚餐设计的基本要求 学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。
学生营养晚餐的种类，应在6－10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。
要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
编辑本段全国学生营养日-历年主题 1991、1992年是：营养、健康、好学、向上； 1993年是：营养主要来自日常膳食； 1994年是：营养贵在全面、均衡、适量； 1995年是：营养给你健康、智慧和力量； 1996年是：大家来学营养知识，人人学会自我保健； 全国学生营养日1997、1998年是：营养给你健康、智慧和力量； 1999年是：建设护苗系统工程，托起明天的太阳； 2000年是：营养午餐配合素质教育，为国育英才； 2001年是：喝牛奶，保健康； 2002年是：保证食品安全，促进学生营养餐发展。
2003年是：“营养、食品安全与健康”。
2004年是：“营养 食品安全与健康”。
2005年是：“均衡营养、适量运动”。
2006年是：“均衡营养、适量运动”。
副标题：预防慢性病，从青少年抓起。
2007年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、健康，和谐同行” 2008年是：“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康” 2009年是：“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病” 2010年是：“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病” 2011年是：“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”
cctv少儿全部主持人资料
金，刘纯燕，1986年毕业于北播学院播音系。
从1991年至今<<大风车>>节目,塑造的“金龟子”形象深受小朋友的喜爱。
1999年获第四届“金话筒”银奖。
2001年主持的<<聪明屋>>栏目获中国名栏目金奖。
曾为1000多部集译制片配音（包括《猫和老鼠》、《机器猫》）。
1989年荣获第九届“飞天奖”优秀女配音演员奖（为秀兰·邓波儿主演的影片<<小歌星>>配音）。
个人小档案：业余爱好：看书、逛街；座右铭：热爱生活、善待自己；婚姻状况：已婚，丈夫是央视《新闻联播》主持人王宁；生日：1966年8月20日生于北京 民族：汉族 籍贯：四川。
阿偶，本名刘雪涛，央视少儿频道《小小智慧树》主持人。
他6岁加入中国杂技团，学习小丑，18岁的时候参加了《周末喜相逢》节目，正好碰上“金龟子”刘纯燕带着女儿一起参加，看了他表演的节目后感觉不错，当时刘纯燕正好想找一个搭档，于是他便和刘纯燕一起搭档曾媛，昵称“花姐姐”，曾是中央电视台少儿名牌栏目《大风车》的节目主持人之一。
“花姐姐”的名字在全国小朋友当中具有很大的影响力和号召力。
2000年6月开始担任《同一片蓝天》和《儿童剧场》两个栏目的主持人。
这些年来她主持过的节目有：《主持过《大风车》、《同一片蓝天》、《儿童剧场》、《东方书城》、《文学宝库》等。
她还经常积极参加许多社会公益活动：为老区儿童和残疾儿童义务演出，参加“雨露助孤”活动等；担任《中国少年报》的爱心大使。
同时，她还参与一些促进海内外青少年交流的活动，1997年以来，先后几次赴香港参加“中国儿童书画展”、“银河晓月迎千禧”等活动。
1998年2月，她作为特邀主持人和银河艺术团的小 曾媛，昵称“花姐姐”，曾是中央电视台少儿名牌栏目《大风车》的节目主持人之一。
“花姐姐”的名字在全国小朋友当中具有很大的影响力和号召力。
2000年6月开始担任《同一片蓝天》和《儿童剧场》两个栏目的主持人。
这些年来她主持过的节目有：《主持过《大风车》、《同一片蓝天》、《儿童剧场》、《东方书城》、《文学宝库》等。
她还经常积极参加许多社会公益活动：为老区儿童和残疾儿童义务演出，参加“雨露助孤”活动等；担任《中国少年报》的爱心大使。
同时，她还参与一些促进海内外青少年交流的活动，1997年以来，先后几次赴香港参加“中国儿童书画展”、“银河晓月迎千禧”等活动。
1998年2月，她作为特邀主持人和银河艺术团的小演员赴台湾访问演出，获得极大成功。
1999年6月，澳门回归祖国前夕，作为文化小使者，她和银河的小演员们赴澳门进行慰问演出。
为了表彰她对少先队事业做出的突出贡献，1998年由团中央、全国少工委特授予她“全国一级星星火炬奖章”；2000年，被全国妇联授予“全国优秀儿童工作者”称号。
个人小档案：业余爱好：唱歌、阅读；最喜欢的颜色：白色、蓝色；最喜欢的水果： 西瓜；最喜欢的食品：湖南菜；最喜欢的服饰：休闲服；最喜欢的书：人物传记；最喜欢的音乐：恩雅；最欣赏的人：有品位的人；最难忘的事：在火车上巧遇唐山大地震。
哆来咪原名何子然，回族，大学本科。
毕业于中央戏剧学院表演系音乐剧班。
1998年11月进入中央电视台动画片部，成为《动画城》栏目的主持人。
以热情、活泼、自然、开朗、能歌善舞的主持风格深受孩子们欢迎，成为小观众熟悉、喜爱的“哆来咪”。
除日常节目外，主持五十期《周末动画节目·快乐哆来咪》，五十期周末版节目《动画城里的故事》。
《动画城》历年春节特别节目、开播周年特别节目《让中国卡通走出荧屏，走进孩子》大型手拉手活动等。
参加青少中心2000年“六一”12小时特别制作《我们的世纪》，2002年“六一”8小时特别制作《开采未来》节目和人民大会堂晚会的演出。
2003年青少中心春节特别节目《智取博士山》节目的录主要经历：毕业于阜阳师院音乐系，曾工作于阜阳人民广播电视台、阜阳电视台， 现主持《合肥新闻联播》，曾获安徽省新闻界首届卡拉OK大赛一等奖，全国新闻界卡拉OK大赛三等奖。
在中央电视台2003年7月举行的全国范围的“中央电视台少儿频道主持人选拔活动”中幸运的获胜并成为少儿频道《动感特区》栏目的主持人。
主持风格：自然、流畅。
最大的爱好：唱歌、跆拳道、看电影。
喜欢的颜色：蓝、白、绿。
最喜欢的小说：《三国演义》。
最喜欢的电影：《魂断蓝桥》、《007》。
最喜欢的栏目：《新闻三十分》。
最喜欢的主持人：朱军。
人生信条：人生是一场马拉松，只有暂时的领先，没有永远的落后。
主要经历：毕业于阜阳师院音乐系，曾工作于阜阳人民广播电视台、阜阳电视台， 现主持《合肥新闻联播》，曾获安徽省新闻界首届卡拉OK大赛一等奖，全国新闻界卡拉OK大赛三等奖。
在中央电视台2003年7月举行的全国范围的“中央电视台少儿频道主持人选拔活动”中幸运的获胜并成为少儿频道《动感特区》栏目的主持人。
主持风格：自然、流畅。
最大的爱好：唱歌、跆拳道、看电影。
喜欢的颜色：蓝、白、绿。
最喜欢的小说：《三国演义》。
最喜欢的电影：《魂断蓝桥》、《007》。
最喜欢的栏目：《新闻三十分》。
最喜欢的主持人：朱军。
人生信条：人生是一场马拉松，只有暂时的领先，没有永远的落后。
辛林沛，中央电视台少儿频道《异想天开》栏目主持人，主持风格亲切随和，外表阳光，被观众亲切地称作“小辛”。
还主持过央视少儿频道的《东方儿童》。
辛林沛，中央电视台少儿频道《异想天开》栏目主持人，主持风格亲切随和，外表阳光，被观众亲切地称作“小辛”。
还主持过央视少儿频道的《东方儿童》。
芝麻哥哥，原名刘洋，毕业于北京第二外国语学院， 2003年10月，参加中央电视台少儿频道主持人选拔活动，进入少儿频道从事主持人工作。
现在担任《芝麻开门》主持人，同时参与主持过的节目还有《快乐体验》、《影像地带》、《大风车－风车传奇》等节目，同时担任部分现场导演及编导工作。
芝麻哥哥小档案：最喜欢的颜色：蓝色；对我影响最大的人：老爸 马丁.路德.金；最喜欢吃的东西：灌汤包子 羊肉泡馍；最喜欢的体育运动：篮球 足球 F1赛车（以看为主）；最喜欢的明星：姚明、刘翔、乔丹、罗纳尔多、舒马赫、奥尼尔、成龙、李连杰等；最经常的体育运动：游泳 长跑；最喜欢的电视节目：《百家讲坛》；感兴趣的话题：历史、地理、军 芝麻哥哥，原名刘洋，毕业于北京第二外国语学院， 2003年10月，参加中央电视台少儿频道主持人选拔活动，进入少儿频道从事主持人工作。
现在担任《芝麻开门》主持人，同时参与主持过的节目还有《快乐体验》、《影像地带》、《大风车－风车传奇》等节目，同时担任部分现场导演及编导工作。
芝麻哥哥小档案：最喜欢的颜色：蓝色；对我影响最大的人：老爸 马丁.路德.金；最喜欢吃的东西：灌汤包子 羊肉泡馍；最喜欢的体育运动：篮球 足球 F1赛车（以看为主）；最喜欢的明星：姚明、刘翔、乔丹、罗纳尔多、舒马赫、奥尼尔、成龙、李连杰等；最经常的体育运动：游泳 长跑；最喜欢的电视节目：《百家讲坛》；感兴趣的话题：历史、地理、军事；爱好：说相声、表演、唱歌 看球、运动、演讲；座右铭：Now or never。
芝麻哥哥真想对小朋友们说的话是：“希望能和同学们一起在探寻科学神秘世界的旅程中找到属于我们的快乐
”周洲，1992年--1995年：在江西电视台工作，先后在国际部、青少部任节目主持人。
1995年：获金士明杯全国电视节目主持人大赛少儿类金奖。
1995年4月至今：在中央电视台青少中心少儿部工作，任节目主持人。
自从事电视节目主持工作以来，先后主持了江西电视台的少儿节目、综艺节目、社教节目以及中央电视台第七套少儿节目和名牌少儿栏目《大风车》。
1995年参加了中央电视台主办的“金士明杯”全国电视主持人大赛，在比赛中发挥出色，荣获少儿类节目主持人金奖。
同年开始在中央电视台主持少儿节目，先后主持了《大风车地方版》、第七套卫星电视少儿节目、《大风车》等。
1997年，《大风车》改版后，作为角色主持人“风车娃” 周洲，1992年--1995年：在江西电视台工作，先后在国际部、青少部任节目主持人。
1995年：获金士明杯全国电视节目主持人大赛少儿类金奖。
1995年4月至今：在中央电视台青少中心少儿部工作，任节目主持人。
自从事电视节目主持工作以来，先后主持了江西电视台的少儿节目、综艺节目、社教节目以及中央电视台第七套少儿节目和名牌少儿栏目《大风车》。
1995年参加了中央电视台主办的“金士明杯”全国电视主持人大赛，在比赛中发挥出色，荣获少儿类节目主持人金奖。
同年开始在中央电视台主持少儿节目，先后主持了《大风车地方版》、第七套卫星电视少儿节目、《大风车》等。
1997年，《大风车》改版后，作为角色主持人“风车娃”与鞠萍姐姐、董浩叔叔、花姐姐、金龟子一同组成了“大风车家族”，“风车娃”的形象很快被小观众们所接受并成为了全国孩子们心目中的代言人。
同时，还参加主持了中央电视台“六一”直播晚会等大型儿童综艺晚会；1999年至2000年参加主持了直播节目《大风车》周末版《风车转转转》。
2001、2002年“六一”期间先后两次与中国爱乐乐团合作，参加中国爱乐乐团“六一儿童音乐会”，朗诵交响童话《彼得与狼》、《龟兔赛跑》受到广泛好评。
2000年，根据自己多年来对天才少年的采访和分析，撰写了《非常童年》一书，这本书不仅记录了常昊、莫慧兰、蒋小涵、关凌、宫傲、郁秀、王笑寒、杜冰蟾等众多少年才俊的成长经历，还有本人对当今儿童教育问题的思考，出版之后引起了社会各界的关注.2001年，策划创办了中国第一个以儿童为受众的人物谈话节目《童年》，深受孩子们的喜爱。
毛毛虫，本名霍小雷，毕业于北京广播学院，现为央视少儿频道主持人。
主持的栏目有《智慧树》、《小小智慧树》、《金龟子训练营》等。
个人小档案：喜欢的颜色：绿色 黄色；喜欢的食物：所有好吃的；喜欢的国家：中国；喜欢的地区：北京；喜欢的电影：《勇敢的心》；喜欢的影星：周润发 周星驰；喜欢的歌曲：《幸福》；喜欢的运动：足球；喜欢的服装：个性仔裤。
毛毛虫，本名霍小雷，毕业于北京广播学院，现为央视少儿频道主持人。
主持的栏目有《智慧树》、《小小智慧树》、《金龟子训练营》等。
个人小档案：喜欢的颜色：绿色 黄色；喜欢的食物：所有好吃的；喜欢的国家：中国；喜欢的地区：北京；喜欢的电影：《勇敢的心》；喜欢的影星：周润发 周星驰；喜欢的歌曲：《幸福》；喜欢的运动：足球；喜欢的服装：个性仔裤。
严艺，毕业于北京广播学院，现在为中央电视台主持人，主持过的节目有：《两岸万事通》、《快乐体验》等。
个人小档案：最喜欢的运动：游泳；最喜欢的颜色：白色、黑色；最钦佩的人：好多，一个人只要比我强，就值得我钦佩；最喜欢的地方：家；人生格言：怀着一颗感恩的心面对一切，简单即快乐。
鞠萍，1984年毕业于北京幼儿师范学校，熟悉儿童心理，热爱幼教事业。
同年11月调入中央电视台青少部，成为第一位专职青少节目主持人。
1985年6月1日至1995年5月31日主持幼儿栏目《七巧板》，深受全国亿万小观众的欢迎，成为中央电视台名牌栏目之一。
“鞠萍姐姐”的形象随着她主持的少儿节目深入千家万户，并得到社会及专家的广泛承认和赞扬。
目前，鞠萍姐姐是央视名牌栏目《大风车》的执行制片人。
鞠萍，1984年毕业于北京幼儿师范学校，熟悉儿童心理，热爱幼教事业。
同年11月调入中央电视台青少部，成为第一位专职青少节目主持人。
1985年6月1日至1995年5月31日主持幼儿栏目《七巧板》，深受全国亿万小观众的欢迎，成为中央电视台名牌栏目之一。
“鞠萍姐姐”的形象随着她主持的少儿节目深入千家万户，并得到社会及专家的广泛承认和赞扬。
目前，鞠萍姐姐是央视名牌栏目《大风车》的执行制片人。
赵一天，男，中国中央电视台青少节目中心主持人。
自2001年至今，一直从事青少年儿童电视工作，目前是中央电视台少儿频道编导和主持人。
2001年，作为安徽电视台主持人，参与了五省市的《预备碰》节目录制工作，获金童奖；2003年，作为制片人，拍摄多个纪录片《中国科技大学》《MBA巡礼》《我的颜色》。
其中《我的颜色》入围国际大学生影展； 组织创办和策划多个活动和晚会《少儿主持人大赛》、《我们的未来》。
主持的节目包括《4+4》、《快乐体验》、《大风车》国内较有影响的大型少儿节目；2003年，进入中央电视台少儿频道工作至今。
最大爱好：阅读；最爱吃的食物：谭鱼头、鼎泰丰；最喜欢的一本书：阿特拉斯耸耸肩；最喜 赵一天，男，中国中央电视台青少节目中心主持人。
自2001年至今，一直从事青少年儿童电视工作，目前是中央电视台少儿频道编导和主持人。
2001年，作为安徽电视台主持人，参与了五省市的《预备碰》节目录制工作，获金童奖；2003年，作为制片人，拍摄多个纪录片《中国科技大学》《MBA巡礼》《我的颜色》。
其中《我的颜色》入围国际大学生影展； 组织创办和策划多个活动和晚会《少儿主持人大赛》、《我们的未来》。
主持的节目包括《4+4》、《快乐体验》、《大风车》国内较有影响的大型少儿节目；2003年，进入中央电视台少儿频道工作至今。
最大爱好：阅读；最爱吃的食物：谭鱼头、鼎泰丰；最喜欢的一本书：阿特拉斯耸耸肩；最喜欢的一部电影：四百下；最欣赏的一句话：思考、分析、创造（Think，analyze，create）；最喜欢的运动：足球；最快乐的事：和家人一起；最崇拜的偶像： 鲁迅；最喜欢的颜色：蓝色；最喜欢的衣着：凝结集团 ；最喜欢的动物：麦兜；最喜欢的季节：冬天；最喜欢的花：莲花；最大的愿望：独立电影导演；自认是什么个性的人：善良。
陈怡，毕业于北京广播学院，现在为央视少儿频道主持人，主持过的节目有央视《金苹果》、《动画剧场》等栏目。
1997年10月―― 2001年6月甘肃省交通广播电台从事播音主持、记者工作。
2001年6月――2002年9月 黑龙江省大庆市电视台担任新闻主播。
业余爱好:游泳 音乐；个性特点:开朗 大方 亲和力强。
陈怡，毕业于北京广播学院，现在为央视少儿频道主持人，主持过的节目有央视《金苹果》、《动画剧场》等栏目。
1997年10月―― 2001年6月甘肃省交通广播电台从事播音主持、记者工作。
2001年6月――2002年9月 黑龙江省大庆市电视台担任新闻主播。
业余爱好:游泳 音乐；个性特点:开朗 大方 亲和力强。
小学生怎样预防疾病
小学生春季疾病和预防:春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。
譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒） 8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。
因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。
接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。
另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。
我想，大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。
中小学生常见6种疾病早预防 近视眼就好像是学生的职业病。
据统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％到50％，高中生的患病率则在60％以上。
一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。
下面是专家开具的护眼药方： 1、用眼不可过劳。
2、近距离用眼，需要间歇性休息。
3、照明亮度要适中。
4、充足的营养。
眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。
5、睡眠充足。
6、巧看电视。
看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。
一是看电视距离起码在1米以外，1米半以上最好。
电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。
另外电视机的亮度也不要调得太亮。
看电视半小时最好适当休息几分钟。
7、定期检查视力。
如果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、点眼药等。
如果视力已下降至1．0或以下时，需到眼科散瞳验光。
散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。
此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。
但是大部分的视力下降都是真性近视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。
龋齿小小虫牙不可忽视 学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。
其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。
据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率为80％至90％，恒牙患病率为40％。
据北京市牙病防治办公室主任韩永成医师介绍，预防龋齿的方法主要有三点：1、使用含氟牙膏。
北京地区生活用水中含氟量较低，所以选择含氟牙膏是个不错的补充。
这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。
经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素，是一种安全的护牙方法。
2、窝沟封闭方法。
实际上这是防止龋齿的最佳方法。
每个人的后牙（磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。
窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。
在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。
韩医生建议，家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭。
3、早期填充。
发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。
另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。
这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。
最佳的牙齿矫正年龄是在12到14岁。
因为这时乳牙已经替换成了恒牙。
肥胖年龄越来越小 肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。
它的危害众所周知。
据调查，儿童少年时期的肥胖有42％到80％会发展为成人肥胖，所以预防肥胖应从儿童开始。
据北京市疾病预防控制中心学校卫生科段佳丽医师介绍，1999年北京市城区儿童肥胖患病率已超过15％，而且还有不断上升的趋势。
导致这种情况的原因，主要是进食过多（特别是油炸食品和糖类食物）。
多余的热能转化为脂肪蓄积于体内，再加之运动不足使能量消耗降低，就会导致肥胖。
另一个重要原因是遗传因素。
研究表明，双亲均为肥胖者，子女70％到80％会发生肥胖。
预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，如早、中、晚三餐热能及营养素摄入量按30％比40％比30％比例搭配，食盐每人每天摄入量不超过10g，脂肪不超过5g等。
第二，儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。
第三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
第四，学校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康监测。
在肥胖发生的高峰期（1岁以内、7至9岁之间）尤其应该注意观察。
体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖的危险信号。
通过定期测量身高和体重，可早期发现肥胖儿，及时采取防治措施。
对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童应在医生的指导下尽早实施运动处方。
沙眼保持卫生是关键 沙眼是儿童和青少年常见的慢性传染性眼病。
沙眼只是一种形象的称呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙粒。
据统计，全国有1．2亿沙眼患者，中小学生的沙眼患病率已达21．2％。
沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要。
沙眼的预防有以下几点： 沙眼俗称脏手病，若是手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。
所以千万不要养成用手揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。
勤洗手。
抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲缝的清洁。
若家中有人得了沙眼，应少到公共场所活动。
在家中可使用0．5％的利福平或四环素眼膏，每人一支，坚持3到6个月的治疗。
尽可能用流动水洗漱。
毛巾和脸盆最好单放，而且要经常煮沸消毒，并在阳光下晒干。
贫血发病率上升 由于缺乏铁元素引起的儿童缺铁性贫血近年来一直呈上升趋势。
据统计，全国约有30％的儿童患有贫血，主要是轻度贫血。
缺铁可以使机体很多含铁酶和铁的依赖酶的活性降低，影响多种代谢过程，从而损害神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，影响儿童智能的发育，致使孩子注意力不集中。
缺铁性贫血与年龄有一定关系，年龄越小患病率越高。
青春期时由于孩子生长发育加速，女生月经来潮，所以11至13岁是缺铁性贫血发病的一个小高潮。
不良的饮食习惯和不合理的饮食结构是导致贫血的重要原因。
由于我国膳食中植物性铁摄入占70％到90％，而人体对植物性铁吸收极低，同时维生素C缺乏也会影响植物性铁的吸收，所以，多吃富含人体容易吸收的血红素铁的食物，如肉类、动物肝脏、禽蛋类、木耳、海带、芝麻等食品才能充分地补充铁元素。
另外还要多食用水果和生食蔬菜，增加人体的维生素C的含量，以促进饮食中铁的吸收。
此外，食用铁强化食品也可改善儿童、青少年铁的营养状况。
蛔虫防病从洗手开始 蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。
蛔虫的感染主要是由吃进感染性虫卵而引起的。
生活中，用于接触虫卵污染的地面或泥土，以致虫卵附着于手上或指甲缝里，经口进入人体。
不剪指甲，饭前便后不洗手，生吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不卫生习惯，是导致蛔虫的主要原因。
蛔虫感染大多无明显的症状，通常仅限于轻度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜惊等。
少数儿童有轻微腹痛。
蛔虫的防治应以预防为主，主要是培养个人良好的卫生行为，如饭前便后认真洗手。
即使感染了蛔虫，也可选用安全、广谱、高效、服用方便的驱虫药，如阿苯哒唑、甲苯哒唑（甲苯咪唑）和复方甲苯哒唑（复方甲苯咪唑）等药物。
