女朋友说自己胖了,该怎么讲
你要有自己的特点或者说是个性，这样子她才觉得你是与众不同的。
你要做的事就是和其她人不一样。
特别是追漂亮妹子的时候，你要知道她们可是非常多的人。
而大多数人都是喜欢被特别的事情吸引的。
因此你要让你脱颖而出。
这就要求我们要有足够的个性。
一个星期瘦两斤的方法
最安全的减肥速度是每周减一公斤。
每日少吃一千卡热量，一周就可减重一公斤。
但学者指出：减重者每日摄取的食物热量亦不得低于九百卡，否则心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心血管疾病，严重时会死亡。
为了减肥，若一天只吃一餐，身体的新陈代谢率会迅速下滑，减肥效果反而会变差。
减重者应以五谷和蔬果为主食，蛋白质（肉类）和油类为副食，三餐维持低热量的饮食。
晚餐是一天新陈代谢率最低的时段，故晚餐不宜多，才能避免长新脂肪。
而酒精是仅次于油脂的高热量食物，故饮酒必须节制。
每周减重二公斤以上时，水分会流失，减重越快，水分流失越多。
此时必须接受医师的监督，以防发生危险。
节食期间如果每周做三次以上的有氧运动，每次至少30分钟，就能维持快速的新陈代谢率，使体重继续下滑。
睡前做15分钟的运动，如仰卧起坐、弹力带、摇呼拉圈，或拍打身体较肥胖的部位，接着洗澡后再上床睡觉，可以加速血液循环，使原本在睡觉时就会消耗热量的身体，在睡眠时能消耗更多热量，使减肥成效更好。
唯应避免跑步等剧烈运动，以防精神过于兴奋而难以入睡。
因为怕胖想用饼干代替正餐减肥的人小心喔
这对减肥可帮不上忙，反而还可能增胖喔
营养师指出，饼干含有的脂肪成份很高，就连标榜高纤的稣打饼也不例外，想要减肥的人还是少吃为妙。
我相信， 在不久以后， 我能看见你苗条的身材
身体虚怎么调理
1 气虚 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、、，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
补气虚方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
2 血虚 血虚之体的主要表现为：苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
补血虚方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚 又称，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、、石斛、龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚方举例： (或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
4 阳虚 又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。
进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
5 两虚 体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： ：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
：一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板
减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
各种虚的忌物和少食物 1.气虚忌食物品 山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
2.血虚忌食物品 荸荠、大蒜； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3.阴虚忌食物品 胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
4. 阳虚忌食物品 鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
[编辑本段]茶补体虚 红茶和黑茶 （云南滇红、普洱）属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用。
红茶还可加奶冲泡，口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1\\\/5~1\\\/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒，第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右。
枣茶 茶叶5克，开水冲泡3分钟后，加A l0粒红枣捣烂的枣泥。
有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿，不思饮食。
枸杞茶 枸杞子6克，红茶3克，沸水冲泡饮用，具有补肝明目，滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕目眩，视力减退，腰膝酸软等症。
红枣茶 红枣10枚，白糖10克煮烂，加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食，具有补精养血，健脾和胃等功效，适用久病体虚，贫血等症。
黄芪茶： 黄芪15—25克，水煎后加入红茶l克饮用，具有补虚弱的功效 冬虫夏草茶 材料 冬虫夏草………5克 红茶………适量 调味料 蜂蜜………适量 做法 1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。
2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效 有效强健身体，改善体虚症状。
桂圆绿茶 材料 桂圆………20克 绿茶………2克 做法 1.桂圆放入锅中蒸1小时。
2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
功效 补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。
黄芪蜜茶 材料 黄芪………800克 调味料 蜂蜜………适量 做法 1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁。
2、将蜂蜜放入调匀。
3、每次饮用时，取约10克，加入温开水冲泡饮用即可。
功效 针对体弱体虚者，可以帮助改善体制，增强抵抗力。
糯米红茶 材料 糯米………50克 红茶………3克 做法 1.糯米放入锅中，加入适量清水煮。
2.将煮好的糯米加入红茶，即可饮用。
功效 益气养血，改善身体虚弱症状。
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