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钱学森 中国航天事业奠基人 浙江杭州人，1938年在美国获博士学位，1950年开始争取回归祖国，受到美国政府迫害，历经5年于1955年才回到祖国。
1958年起，钱学森长期担任火箭导弹和航天器研制的技术领导职务，为中国火箭和导弹技术的发展提出了极为重要的实施方案。
1965年，钱学森正式向国家提出报告和规划，建议把人造卫星的研究计划并列入国家任务。
在实施人造卫星研制计划中钱学森在许多关键技术问题的解决上贡献了智慧。
钱学森对科学技术的重大贡献是多方面的，他以总体、动力、制导、气动力、结构、计算机、质量控制等领域的丰富知识，为组织领导新中国火箭、导弹和航天器的研究发展工作发挥了巨大作用，对中国火箭导弹和航天事业的迅速发展做出了卓越贡献。
感动中国组委会授予李剑英的颁奖词： 烟笼大地，声震蓝天。
星陨大地，魂归长天，他有22年飞行生涯，可命运只给他16秒
他是一名军人，自然把生命的天平向人民倾斜。
飞机无法转弯，他只能让自己的生命改变航向。
感动中国推选委员陈小川，在推荐李剑英的时候这样写到：李剑英说过这样的话：“老百姓对我们那么好，我们要常怀感恩之心。
”正是军人的沛然正气与感恩之心，塑造了一位真正的英雄。
感动中国推选委员任卫新，对李剑英这样评价：生为国生，荣为国荣，碧空长剑，英雄不死。
永恒的十六秒，他用军人的生命谱写了热爱人民炽烈的壮歌。
李剑英 英雄试飞员 李剑英，河南郑州人，空军上校军衔，历任飞行员、飞行中队长、领航主任等职。
2006年11月14日，李剑英在完成训练任务驾机返航途中，遭遇鸽群撞击，发动机空中停车。
此时，飞机高度194米，跳伞就能保住自己的生命。
从鸽群撞击点到飞机坠毁点2300米跑道延长线的两侧680米范围内，分布7个自然村，居住着3500口人。
当时飞机上还有800多公升航空油，120余发航空炮弹，1发火箭弹，还有易燃的氧气瓶等物品，如果跳伞后的飞机失去控制，坠入村庄，后果不堪设想。
16秒的时间内，为了保护人民群众生命和国家财产，他先后三次放弃了跳伞逃生的机会，毫不犹豫地选择了迫降。
迫降过程中，飞机受到高出地面水渠护坡阻挡，爆炸解体，李剑英同志壮烈牺牲。
在16秒时间里，他用生命写出了人民军队爱人民的优美赞歌。
李剑英曾荣立二等功1次，三等功2次。
2006年12月6日，空军党委为他追记一等功，并追授“空军功勋飞行人员”金质荣誉奖章。
感动中国组委会授予钟期荣 胡鸿烈的颁奖词： 狮子山下的愚公，香江边上的夫子。
贤者伉俪，本可锦衣玉食，却偏偏散尽家产，一生奔波。
为了学生，甘为骆驼。
与人有益，牛马也做。
我们相信教育能改变社会，而他们为教育做出楷模。
感动中国推选委员陈淮，对钟期荣、胡鸿烈两位老人这样评价：作好事并不难，难的是一辈子作好事，始终不渝的作好事，把一件好事做到终生
感动中国推选委员王晓晖，在推荐两位老人的时候这样写：他们的信仰观照了许多社会无力的角落，当我们每个人都去弥补社会缺位的时候，其实也弥补了更多缺位的人心。
他们为百年树人，更树仁义于百年。
感动中国推选委员王振耀，在推荐两位老人的时候这样写：我想到了中国的武训。
胡钟夫妇本为青年才俊，意气风发，但感于贫困学子，即抛家舍业，投身教育，一座树仁学院就是一座丰碑，永远感动中国。
钟期荣 胡鸿烈 香港教育界的传奇夫妻 两位均已89岁高龄，香港树仁大学创办人。
1987年胡鸿烈获委任为第六届的全国政协委员。
1993年第八届开始，他连续两届获委任为全国政协常委。
胡鸿烈及钟期荣夫妇青年时代已经是民国司法外交界的青年才俊， 1953年两人学成回香港后，一直是执业律师。
因感于许多年轻人没钱上大学，1971年他们自资创办树仁学院，牺牲了自己的青春和健康，为香港社会培养数以万计的人才。
35年来，胡氏夫妇为学校拼尽心力，生活非常节俭。
胡鸿烈更不惜以迟暮之年，回律师楼工作，出入法庭打官司，为学校大楼挣工程费。
据估算，两人创立树仁学院，奉上毕生积蓄估计至少4至5亿元。
1979年，胡博士获邀回大陆，出席中国国庆三十周年纪念，获接见，成为第一位踏足内地的立法局议员，并在1987年获委任为第六届的全国政协委员。
感动中国组委会授予孟祥斌的颁奖词： 风萧萧，江水寒，壮士一去不复返。
同样是生命，同样有亲人，他用一次辉煌的陨落，挽回另外一个生命。
别去问值还是不值，生命的价值从来不是用交换体现。
他在冰冷的河水中睡去，给我们一个温暖的启示。
感动中国推选委员彭长城，对孟祥斌这样评价：我们常常无时无刻地追问自己人生的意义，也许意义不在于追问，而在于行动。
而孟祥斌用纵身一跃放大了自己生命的价值。
感动中国推选委员纪宝成，在推荐孟祥斌的时候这样写到：真的仁者视他人的生命如自己的生命，真的勇者愿为他人的生命付出自己的生命。
（纪宝成） 孟祥斌 为救落水者牺牲的年轻军人 男，28岁。
第二炮兵某旅机要参谋。
2007年11月30日上午，孟祥斌带着妻子叶庆华和女儿到市区购物。
11时20分左右，在经过通济桥时，一名轻生女青年从10余米高的桥上跳下，孟祥斌一边冲向桥边，一边脱掉身上的衣服，不顾江水寒冷，跳水救人。
10分钟后，前来救援的摩托艇渐渐靠近了他们，孟祥斌用尽最后一丝力气将女青年托出水面，交到救援人员的手中，自己却再次沉入水中。
13时40分，被打捞起来的孟祥斌被送往医院急救，但是却没能挽留住他年轻的生命。
12月4日，在孟祥斌的葬礼上，浙江金华市近3万名群众自发从四面八方赶到金华市殡仪馆，为舍己救人的英雄孟祥斌送行。
孟祥斌1997年12月入伍，山东齐河人，爱学习、肯钻研，曾当选第二炮兵工程学院第七次党代会代表。
感动中国组委会授予方永刚的颁奖词： 一个真正的战士，在和平年代也能找到自己的方向， 一个忠诚的战士，在垂危的时候，不会忘记自己的使命，他是一位满怀激情的理论家 ，更是敢于奉献生命的实践者。
在信仰的战场上，他把生命保持在冲锋的姿态。
感动中国推选委员陆小华，对方永刚这样评价：有人说，理论是灰色的。
他作为一个理论工作者，以他的实践和人生告诉人们，理论是彩色的，生命之树常青。
感动中国推选委员陈小川，在推荐方永刚是这样写到：他从古今中外的历史中，思考中国的今天和未来，他是伟大理论的真诚播火者，他所传播的理论和他的道德人品一起，赢得了青年一代。
方永刚 把忠诚献给最壮丽的事业 男，44岁，中共党员，海军大连舰艇学院政治系中国特色社会主义理论教研室教授。
方永刚入伍20多年来，以对马克思主义的坚定信仰，立足本职岗位，深入学习、积极传播、模范践行党的创新理论，在党的理论武装工作中做出了突出贡献。
方永刚热爱本职，兢兢业业，在军校教员岗位上忠实地履行着自己的职责。
他把业余时间全部用在了刻苦学习和研究党的创新理论上，正是凭着这种水滴石穿的精神，从理论、“三个代表”重要思想到科学发展观，党的创新理论每前进一步，他的学习研究就会跟进一步、深入一层，不断推出研究成果。
他先后出版16部政治理论专著，完成10项国家和军队重点科研项目，发表100多篇学术论文，荣获全军院校育才银奖、全军政治理论研究优秀成果一等奖。
方永刚作为辽宁省国防教育讲师团成员、大连市委讲师团成员、沈阳军区联勤部客座教授，先后为部队和地方党政机关、社区、企事业、干休所、学校等单位作辅导报告1000多场，从军队到地方、从城市到乡村、从北国的漠河边防到南疆的海防哨卡，都留下他传播创新理论的足迹，被官兵群众誉为“平民教授”、“大众学者”和“科普专家”。
2006年11月，被确诊为晚期结肠癌的方永刚，仍然以顽强的毅力与病魔抗争。
他坚持从医院回到学院，为学生上完最后两节课，还躺在病床上完成了对3名研究生的学期教学和毕业论文写作辅导任务。
方永刚真学、真信、真情宣传、真诚实践党的创新理论，用生命的激情诠释了一名军校教员的敬业奉献精神和高尚师德师风。
感动中国组委会授予李丽的颁奖词： 残疾打不垮、贫困磨不坏、灾难撞不倒，坚强和她的生命一起成长。
身体被命运抛弃，心灵却唱出强者的歌。
五年时间，温暖八万个冰冷的心灵，接受、回报、延伸，她用轮椅为爱心画出最美的轨迹。
感动中国推选委员王振耀，对李丽这样评价：我们从李丽的事迹中感到了爱的力量。
李丽也证明这样一点，一个人无论多么平凡，无论多么孱弱，只要孜孜不倦，奉献爱心，就一定能够促成社会的良好道德风尚的广大。
感动中国推选委员于丹，在推荐李丽的时候这样写：孱弱的身体，强大的心灵，这个座标对太多健康的躯体是一个提示，让我们更多自省，看到真诚与善良的心灵力量是无边的。
李丽 湖南张海迪 女，45岁，衡阳人，1岁患小儿麻痹症，童年从未站起来过；40岁时再遭厄运，车祸让她下半身完全瘫痪，从此与轮椅为伴。
在多舛的命运里，她不仅没有怨天尤人，还选择了一条向社会传播爱心之路。
她创办了“李丽家庭教育工作室”和公益网站“丽爱天空”，长期从事公益事业和青少年心理教育工作，先后义务深入省内外100多个学校、企业、社区、监狱开办家庭教育和心理健康教育系列讲座，听众达10万余人次；帮助近百名厌学孩子重返校园、数十名中学生戒除网瘾，为近万名学生树立自信。
4年多时间里，她的善行使得20多万人获得心灵的洗礼。
她还成了很多服刑人员的“偶像”，被人们誉为“感恩天使”、“湖南的张海迪”、“中国的海伦•凯勒”。
感动中国组委会授予闵恩泽的颁奖词： 在国家需要的时候，他站出来
燃烧自己，照亮能源产业。
把创新当成快乐，让混沌变得清澈，他为中国制造了催化剂。
点石成金，引领变化，永不失活，他就是中国科学的催化剂
感动中国推选委员陆小华，对闵恩泽这样评价：归国五十多年，奠基中国炼油催化应用科学，以知识报效国家，一生成果难数，开发生物柴油推动绿色化工，凭贡献乐享人生。
感动中国推选委员任卫新，在推荐闵恩泽的时候这样写：青春投学，爱国有志；耄耋赤子，报国有恒。
成就卓著，贡献卓绝，桃李不言，下自成蹊。
闵恩泽 2007年国家科学技术大奖获得者 男，84岁。
石油化工催化剂专家，1994年当选中国工程院院士，我国炼油催化应用科学奠基人。
2008年1月，经国务院批准，他成为2007年度国家最高科学技术奖两位获奖人之一。
闵恩泽1955年在美国学成后冲破重重阻碍回国。
60年代在极端艰苦的条件下，为中国自主开发了微球硅铝裂化催化剂，打破了国外技术封锁，满足了国家的急需，为我国炼油催化剂制造技术奠定了基础。
70年代，在特殊的政治条件下，他没有忘记科研工作，领导了多种催化剂等的研制和开发，也均投入生产和应用，使我国炼油催化剂迎头赶上世界先进水平，实现了我国炼油催化剂跨越式发展。
1980年以后，他指导开展己内酰胺磁稳定床加氢研究，使我国裂化催化剂生产达到世界先进水平，满足了我国炼油工业的发展和油品升级换代的需要。
闵恩泽院士是德高望重的著名专家，为我国石油化工工业培养了大批科技人才，凝聚了产学研相结合的科技创新团队，近年来，他进入绿色化学的研究领域，把催化剂科学技术扩展到了应用于生物质资源的加工利用。
2001年起，他指导的生物柴油生产和应用的研究已经取得长足进展。
从60年代，闵恩泽已经多种疾病缠身，并被发现有肺癌，切除两片肺叶和一根肋骨。
但是他没有放弃中国的石油催化事业，一直坚持工作并不断取得突破进展，至今仍工作在科研第一线。
感动中国组委会授予陈晓兰的颁奖词： 虽千万人，吾往矣
曾经艰难险阻，她十年不辍，既然身穿白衣，就要对生命负责，在这个神圣的岗位上，良心远比技巧重要的多。
她是一位医生，治疗疾病，也让这个行业更纯洁。
感动中国推选委员彭长城，对陈晓兰这样评价：她只是一个弱女子，却挑起了维护医疗环境纯洁的大任，屡遭报复，陷入困窘，依然坚持，无怨无悔，最终推动主管部门出台多个法规性文件。
她所作的对得起作为一位医生的良知。
感动中国推选委员于丹，在推荐陈晓兰的时候这样写到：一个弱妇女子冒着生命危险揭露行业潜规则，她代表了这个社会核心价值的方向。
陈晓兰 坚守医德无私无畏医生 陈晓兰，女，55岁，原上海一家地段医院的理疗科医生。
近年来，陈晓兰一直从事医疗器械行业打假，被她揭露的各种医疗器械达20多种，其中8种假劣医疗器械被查处，因此被央视评为2006年度“3•15质量先锋” 。
在她与假劣医疗器械10年的斗争中，为了取得一手证据，她曾假扮病人，冒着危险 “以身试针”。
在她的推动下，国家专门多次下发文件，取缔和查处了七种一度使用很广的伪劣医疗器械和治疗方法，曾受到国家食品药品监管局的肯定和奖励。
目前，上海市食品药品监管局已经正式聘请她为“食品药品安全社会监督员”。
感动中国组委会授予谢延信的颁奖词： 当命运的暴风雨袭来时，他横竖不说一句话，生活的重担压在肩膀上，他的头却从没有低下
用33年辛劳，延展爱心，信守承诺。
他就像是一匹老马，没有驰骋千里，却一步一步地到达了善良的峰顶。
感动中国推选委员杜玉波，对谢延信这样评价：这个人对爱情忠贞，对老人孝顺。
谢延信，人如其名，信守一生。
感动中国推选委员陈淮，在推荐谢延信的时候这样写到：家庭是什么，是人世间最可信赖的社会细胞。
谢延信作到的不仅仅是孝，这是对家庭亲人的忠诚，我们这个社会需要的就是这种忠诚。
谢延信 细心侍奉亡妻家人33年 男，55岁，河南焦作煤业（集团）鑫珠春工业有限责任公司机电科工人。
1973年，刘延信与同村姑娘谢兰娥喜结良缘，第二年7月，谢兰娥去世前，嘱咐丈夫要好好照顾自己的爹妈和智障兄弟。
此后，刘延信付出了33年的忠贞与孝心，成就了一个大孝至爱、感天动地的谢延信（刘延信后改姓为谢）。
1979年岳父患重度脑中风，再也没有站起来。
一老，一瘫，一傻，一幼，家庭的重担全部压在了谢延信的肩上。
谢延信老了，病倒了，但他的意志没有垮、孝心没有变、责任没有失、良心没有丢。
他隐藏起最沉重的哀愁，担负起让希望生生不息的重任。
感动中国组委会授予罗映珍的颁奖词： 把爱人从沉睡中唤醒，是生命的奇迹，还是心灵的力量
她用一个传统中国女人最朴素的方法诠释了对爱人不离不弃的忠贞。
甜蜜不是爱情的标尺，艰难才能映照爱情的珍贵。
感动中国推选委员刘姝威，对罗映珍这样评价：谁说久病床前无贤妻
罗映珍用行动告诉我们：爱是这个世界上最伟大的力量。
感动中国推选委员王晓晖，在推荐罗映珍的时候这样写：苦难磨励爱情的坚强，爱情总因苦难而显光芒。
她不仅唤醒了丈夫，也唤醒了许多人在这纷杂时代中对内心情感最深处的拷问。
罗映珍 700个日夜唤醒沉睡爱人 女，27岁，中共党员，从1998年9月起在云南省临沧市永德县小勐统镇计生服务所工作。
罗映珍的丈夫罗金勇是云南省永德县公安局民警。
作为一名警察的妻子，罗映珍模范遵守社会公德，积极弘扬家庭美德，不但热心本职工作，而且热爱公安事业、关心支持缉毒工作。
多年来，她以实际行动谱写了一曲当代女性的奉献之歌、正气之歌、爱心之歌。
2005年10月1日，罗金勇与妻子罗映珍回家探望父母，途中罗金勇临危不惧与3名毒贩进行了殊死搏斗，因寡不敌众身受重伤，成了植物人。
从那以后，罗映珍肩负起了照顾丈夫的责任，不离不弃，精心呵护，无怨无悔。
罗金勇在医院接受治疗期间，罗映珍在医院附近租了一套房子，省吃俭用，每天全身心地守候在丈夫身旁，和丈夫说话，并含泪写下了600多篇爱的日记，用日记呼唤着丈夫意识深处的觉醒。
现在，罗金勇已从深度昏迷的植物人状态中苏醒过来，能眨眼，能开口讲你好、是、累了等几个简单的字，并在特殊的体位下能喝水。
见证了这个奇迹的人们都说，是罗映珍的坚持和爱，唤醒了沉睡的丈夫。
2006年，她被评选为感动云南十大人物。
2007年，全国妇联、云南省妇联分别授予罗映珍三八红旗手荣誉称号，临沧市公安局还授予罗映珍二级警司警衔。
罗金勇及其妻子罗映珍的先进事迹经全国各大新闻媒体宣传报道后，引起了强烈的社会反响，社会各界纷纷伸出关爱和援助之手，积极支持好警嫂罗映珍。
如何提高孩子的抵抗能力
孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。
无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
1、多喝水 多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
2、不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
3、教孩子洗手 虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。
专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
5、和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
6、多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
7、减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
8、补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。
人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
9、减压 已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。
教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
10、多吃蔬果 现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。
维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
11、减少污染是提高免疫力的保证 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
防止污染的办法： 首先要定时打开门窗换气。
每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。
这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。
但其中不少产品也可能对家长产生误导。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。
此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。
在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。
事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。
只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。
对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。
特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。
盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。
这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。
那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢
体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。
断乳之后，替代食物也是谷类。
全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。
如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。
水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。
孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。
所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。
优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
5、人体最重要的成分是什么
不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。
水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。
均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。
要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。
四、平时注意冷暖,五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.以上几点仅供参考,其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐! 小儿在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、免疫力低下的婴幼期正是各种疾病的易感染期。
此期间应该按照以下几点加倍呵护。
1.加强营养。
母乳喂养好，能增强小儿抗病能力。
小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。
开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。
饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1—2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
2.锻炼身体。
让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。
对于刚出生七八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动以一个半小时为宜。
经常晒太阳以预防佝偻病，经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
3.补充足够的水分。
小儿饮水不足常表现为烦躁不安、哭闹、皮肤干燥失去弹性，不但影响小儿的生长发育，还能导致免疫功能降低，使小儿易患感染性病症。
以母乳喂养者为例：新生儿第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月龄以后每天60毫升；半岁加至100毫升。
4.随季节、天气的变化，随时给孩子增减衣服。
因为这是预防孩子染病的有力措施。
5.保证孩子有充足的睡眠。
睡眠有利于孩子的生长发育和智力开发，还能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。
6.小儿发热时不要立即退热。
一定范围内的发热是机体抵抗疾病的生理性防御反应。
发热时，机体代谢速度加快、免疫功能活跃、抗体生成增多，肝脏解毒功能增强，有利于身体对疾病的抵抗。
7.传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
8.一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
因为免疫接种是帮助孩子抵抗感染性病症的有效措施。
家长必须按计划免疫要求与医务人员配合，不让孩子错过每一次保证健康的机会。
哪些饮食有利于增强抵抗力 祖国医学认为，反复呼吸道感染是由于先天不足和后天失调造成脾、肺两虚及肺卫不固所致。
在治疗时，除采用综合治疗外，服用增强体质的饮食及适当提供药膳，往往有利于病情的恢复。
1、初乳：人的初乳中含有大量的抗体，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富。
前面已经介绍过，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力，因此有预防呼吸道感染的作用。
有资料表明，奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA。
因此，为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力，可服用分娩后3天的人的初乳或动物初乳，每次10毫升，每天1-2次，连服1周；也可服用初乳制剂。
2、健脾益气固表的食品：如能经常服用可以增强患儿体质，并减少呼吸道感染的次数。
这些食品主要包括：蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱；根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等；水果类有枣、梨、香蕉；干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇等。
3、药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。
百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。
银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。
可加冰糖少许，一日服完。
可连续服用。
黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。
可连续服用。
补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。
挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。
作为主食经常食用可增加抵抗力。
温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。
取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。
食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。
以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。
反复呼吸道感染的患儿不妨试一试食用以上食物。
也许可以获得意想不到的效果。
有些妈咪总以为给宝贝吃昂贵的滋补品，才能使宝贝不生病或少生病，其实，一些人们经常吃的食物，如果在饮食上注意给宝贝安排，也有助于宝贝的身体防病抗病。
那么，都是哪些食物呢? 薯类 薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。
经常食用薯类，可降 低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
推荐食谱 香蕉土豆泥(适合8个月以上的宝贝) 原料：香蕉1根，土豆1个，白糖少许。
做法：香蕉去皮.用汤匙捣碎。
土豆洗净去皮.蒸至烂熟.压成泥状.放凉备用。
将香蕉泥与土豆泥混合.撒上白糖即可。
贴心小提示： 香蕉土豆泥中还富含叶酸，有助于宝贝的血管神经发育。
但不宜过量食用.以免引起腹胀.宝贝腹泻时也最好少吃薯类。
酸牛奶 酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。
因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
推荐食谱 酸奶粥(适合10个月以上的宝贝) 原料：香米25克，酸奶1杯。
做法：先将米洗净，放入锅里以小火慢熬成极烂的粥，放凉后加入酸奶搅匀即成。
贴心小提示：酸奶与易烂的香米一起煮粥，会使酸奶的酸度降低，适宜宝贝食用。
不过，要等粥凉以后再放入酸奶。
另外，宝贝腹泻时喝一些酸牛奶，既能抑制细菌繁殖，又能促进钙的吸收。
胡萝卜 宝贝生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道兑受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝贝容易经常患呼吸道感染。
而胡萝卜中含有大量的维生素A原。
如果经常在饮食上安排一些，十分有益于宝贝的健康。
推荐食谱 胡萝卜鸡蛋碎(适合10个月以上的宝贝) 原料：胡萝卜1根.鸡蛋1个.生抽3滴。
做法：胡萝卜洗干净，上锅煮熟后切碎;鸡蛋煮熟去壳，切碎.将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌(也可拌入牛奶)，滴入生抽即可。
贴心小提示：胡萝卜有特殊的味道，宝贝尤其不愿接受。
为了便于宝贝的肠道吸收.用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮熟后再弄碎.或捣成糊，以帮助宝贝更好地吸收胡萝卜的营养。
小米 小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸部是生长发育必需的营养。
特另U是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。
推荐食谱 芹菜小米粥(适合11个月以上的宝贝) 原料：小米50克，芹菜40克。
做法：小米洗净后加 水煮粥，芹菜洗净切细末.在粥烧开时放入，熬20分钟即可。
贴心小提示：小米粥中的芹菜是高纤维的绿色植物.多吃有利于宝贝肠道健康。
黑木耳 黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。
现今，很多宝贝体重超重，血脂偏离，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
推荐食谱 肉末炒木耳(适合1岁半以上的宝贝) 原料：水发黑木耳10克，瘦猪肉末50克，植物油适量，盐少许。
做法：先将水发黑木耳洗净、切碎;锅内放油烧热后.下入木耳煸炒几下.然后倒入瘦猪肉末.翻炒3分钟.加少许盐调味即可。
贴心小叮咛：每周用黑木耳做菜2—3次，每次10克，可有效地预防动脉硬化和心脏病。
这对于从小就开始预防心血管疾病很有意义。
蘑菇 蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。
另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。
推荐食谱 双菇烩饭(适合12个月以上的宝贝) 原料：草菇、洋菇(也可用其他的菇类)各50克.米饭半碗，植物油适量，老抽、盐少许。
做法：草菇、洋菇洗净切丝，锅内油热后，加入草菇、洋菇略炒.加入少许水、老抽、盐，再放半碗白饭炒香即可。
贴心小提示：这道菜还可以防止便秘。
不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝贝娇嫩的胃。
蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。
西红柿 西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素C，从而提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。
当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。
除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。
推荐食谱 番茄饭卷(适合11个月以上的宝贝) 原料：胡萝卜、洋葱、番茄适量.鸡蛋1个，软米饭1小碗，盐少许。
做法：将胡萝卜、洋葱、番茄分别洗净切丁，将鸡蛋调匀后放平锅摊成薄片.将胡萝卜丁和洋葱丁各1\\\/2小匙用油炒软;加入软米饭1小碗和番茄丁2小匙，盐少许拌匀.然后将混合后的米饭平摊在蛋皮上，卷成卷儿.切段即可。
贴心小提示：这道菜含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、维生素c和胡萝卜素等营养素.不仅强健身体.还可健脑益智。
豆浆 豆浆有独到的营养价值，既富含宝贝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合宝贝食用。
另外，还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。
推荐食谱 黄瓜豆浆汁(适合1岁以上的宝贝) 原料：新鲜黄瓜2根，豆浆100克。
做法：将黄瓜洗净切段，和豆浆一起放入榨汁机.榨汁饮用.也可以用牛奶替换豆浆。
贴心小提示：黄瓜豆浆汁口味清香.宝贝比较容易接受，且富含的胡萝卜素、抗坏血酸等有助于宝贝抵抗呼吸道病毒感染。
但每次不宜给宝贝喝的量过大，否则容易引起消化不良、腹胀和腹泻.特别是年幼的小宝贝。
苹果 苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预舫很多疾病。
推荐食谱 苹果沙拉(适合1岁以上的宝贝) 原料：苹果20克.甜橘2瓣，酸奶酪1 5克，葡萄干5克。
做法：先将苹果洗净.甜橘去皮、去籽.把苹果及甜橘一起切碎;再将葡萄干洗净，水泡软后切碎：将切碎的苹果、甜橘及葡萄干一起与酸奶酪拌匀即成。
贴心小提示：苹果沙拉具有健脾胃、助消化的作用，可以增加宝贝的消化功能。
宝贝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。
苦瓜 苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。
特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
推荐食谱 番茄炒苦瓜(适合1岁半以上的宝贝) 原料：苦瓜半条.番茄1个，植物油、白糖、盐、味精适量。
做法：先将苦瓜洗净，除去瓜瓤及内膜，切成细丝，放在沸水中焯一下，捞出后沥干水分;番茄切小块i锅里放油，烧热后放入苦瓜、番茄翻炒，待苦瓜软嫩后加入少许白糖、盐及味精即可出锅。
贴心小提示：苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩，尤其是耐热性差，所以烹调时不宜温度过高。
另外，苦瓜除了素炒外.凉拌或做汤也很适合宝贝。
看过面对不成功的人生演讲有什么感想
《电影心情事》像这类节目，其实你可以参考一下CCTV-6里面的一栏，好像是《电影百年》，搜一下相关的电影评价和主持人话语。
整个节目策划思路你可以参照一下《健康广场》 希望能对你有帮助。
节目名称：健康广场 节目时间：30分钟（节目时间大约20分钟左右其余时间将播放奇经广告） 节目定位：叙述老人晚年美好生活、传播老人健康常识、关注老人生活话题。
播出时间：每周三次（首播：一、三、五重播：二、四、六） （每次播出时间：7：30——8：00） 听众定位：离退休的中老年朋 友。
节目宗旨：倡导健康文化，引领健康理念；服务百老年朋友，创造美好生活。
节目风格：节目风格快乐温馨，符合中老年人的收听特点。
节目主持人在主持风格上要求亲切热情、大方虚心。
《健康广场》节目内的小版块划分及介绍 《老年茶馆》老人们到了晚年的时候，有种老小孩儿的性格，但那老人独特的见解与理解并不逊色，可以让那些种花儿、养鸟儿以及喜欢吹、拉、弹、唱等特长的老人谈谈自己的晚年生活感受。
《生活宝典》讲述老年健康小知识、小窍门。
《真情故事》讲述老年朋友曾经发生在身边的真实故事。
《健康广场》节目片花创意之一 片花时间长度30秒 片花内容背景音乐：前卫、个性 音乐起—— 男播音：健康常识 为您解除身心疲劳
女播音：生活窍门为您创造幸福生活
男女合播：欢迎收听健康综合节目《健康广场》
3秒钟后背景音乐后片花结束。
《健康广场》节目片花创意之二 创意文案 片花时间长度30秒 片花内容背景音乐：时尚、个性 片花创意要求：片花要与节目相符、在语言上追求创新、前卫 背景时间：（某一天的早晨） 背景音响：一阵阵的乐曲声拉开了新的一天的帷幕：（表示向往、拥有美好的明天的曲子） 女声：喂
老头子，干吗呢
（白发苍苍的老太张大娘，在家里不远处，很关心的问） 男声：听广播节目呢
（张大爷很高兴说） 女声：什么
听广播
（张大娘问道） 男声：对呀
我在听一个很好听的广播节目
（张大爷很高兴地说） 女声：什么节目
（张大娘说） 男声：健康广场
女声：什么、、、、、什么
健康广场，没听过! 男声：健康广场节目不仅有大量的健康知识还有很好听的音乐。
背景音响：叠出健康广场的广播节目内容 背景音乐渐起——————（时间6秒钟） （女声）蒽，很好听
背景音乐渐起——————（时间4秒钟） （女声）面向百姓家庭、服务老年朋友、普及健康知识
《老年茶馆》片花创意 片花时间长度30秒 背景音乐要求：可选择古筝或京韵大鼓、三弦等曲子手法：采用一种温馨而浓厚的茶文化而反映出老年朋友幸福休闲生活的一面） 配音：（男女对播） 说一句家常话，道出天长地久。
哼段戏曲小调，描绘人间真情。
品杯清茶回味人生
欢迎做客《老年茶馆》 《生活宝典》片花创意 片花时间长度30秒 配音：（男声要求比较轻松） 背景音乐：选择一曲节奏比较快的曲子 每年、每月、每天都有新的变化
每时、每刻、每秒都有新鲜出现
只要你过的比我好
用心享受每一天
生活宝典，为您改变每天新生活
欢迎收听《生活宝典》 《真情故事》片花创意 片花时间长度20秒 背景音乐： 配音：（男声）在万物盛开的季节里
在心灵与心灵碰撞的瞬间
——故事从现在开始
敬请收听《真情故事》
《健康广场》节目正文 背景音乐—— 主持人：大家好，很高兴能够和大家一起相逢在健康广场。
在这春意昂然、阳光明媚的今天，先向老年朋友们详细介绍下节目内容。
一段背景音乐曲子（时间为6秒） 主持人：健康广场节目以“面向百姓家庭，服务老年朋友”为宗旨，突出生活和服务特色特色节目，力求新颖活波，内容丰富，贴近生活、轻松、凝练、时尚，从不同角度反映现代人的科学健康生活理念和生活方式，引导人们发展个性，培养爱好，充分享受自我空间，激发人们热爱生活，提高生活品位与质量
在这30分的时间里，不仅有快乐五分钟的《老年茶馆》同时还有引导老年朋友科学生活的《生活宝典》，并且有摧人泪下的《真情故事》。
好了，过多了话我们就不再说了，接下来请收听以下节目内容。
随后出现背景音乐（时间为6秒） 《老年茶馆》节目 文案 节目形式：版块节目总时间为10分钟。
内容占5分钟左右，其余插播片花与奇经广告。
《老年茶馆》片花播放 背景音乐：京韵大鼓演唱、京剧叫白。
主持人：大家好，欢迎做客《老年茶馆》版块。
在这期的《老年茶馆》节目中，我们将为大家聊的是一些离退老人自发组织与自己志同道合的老友们，每天早上到公园内进行吹拉弹唱排练，以此来安度晚年生活。
背景音效：正式演出前老人们做准备工作。
（如：公园内练舞蹈的伴奏音乐声、演员们乐器调音、票友的喊嗓子等作为节目的开端） 主持人：虽然到了春阳时节，可是这里的气温依然还是很凉。
就是在这样的情况下，每天天不亮，老人们早早的背上乐器和乐曲谱子等物品准时来到了这里和大家一同表演今天准备的戏曲节目和乐器独奏。
演出还没有正式开始，就引来了许许多多老年戏迷前来观看。
背景音效：二胡、笛子的演奏背景声音以此来烘托节目内容。
主持人：52岁的房老伯是今天第一位登台献艺的老人，如果我们不了解的话，还以为他刚 40出头呢。
用他自己的话说，吹笛子也能让人年轻。
不过，这还是我第一次听说的。
（哈 哈、、、、、、）首先我们来欣赏一下房老伯演奏的曲子《扬鞭摧马运粮忙》。
背景音效：整首曲子的演奏。
主持人：“嘿
真棒
”柔软时如小溪流水婉娩而过，激昂时如黄河之水天上来。
一曲《扬鞭 摧马运粮忙》笛子独奏赢得了众多戏迷们的阵阵喝彩
在旁边等候半天的潘阿姨一边练嗓子 一边酝酿演唱的情绪。
接下来，潘阿姨将为大家献上的是京戏《打龙袍》选段。
《打龙袍》演唱时间—————6分钟 主持人：欣赏了以上的节目，不知大家有什么感想
从现场诸多戏迷的叫好儿声中，我们感到了潘阿姨的演唱确实很好听。
用字正腔圆、抑扬顿挫来形容老人的演唱在合适不过了。
并且阵阵雷鸣般的掌声和热烈的喝彩为潘阿姨打了个满份。
音响效果（老人演唱的地方戏曲剧目）时间为2分钟。
主持人：从刚才的老年朋友以上的演唱当中，我们感到了他们那种老有所学、老有所长、老有所乐的晚年生活方式。
并且还深深的感受到了那种无法用语言说不出对夕阳红中的美
节目背景音响：乐器伴奏以及演员们的演唱。
随后是夕阳红中的乐曲（时间大概10秒） 主持人：好了听众朋友，时间过的真快呀，不知不觉，今天的《老年茶馆》节目版块就要和大家说“拜拜”了。
明天的同一时间再见。
不要走开，广告之后请听下一个小版块《生活宝典》 一曲背景音乐——10秒钟
（3）插播奇经广告—————— 《生活宝典》片花播放 主持人：大家好，欢迎收听《生活宝典》节目。
随着社会的不断发展，人们的生活质量得到了进一步的提高。
如今，人们的生活质量已不仅仅限于吃饱、吃好。
营养搭配已成了现代人的生活首选。
同时一些人为了增加营养，不顾自己的身体缺陷，一味的贪吃，往往饮食方法不当，其结果就会事与愿违。
接下来，我们就聊聊饮食中的几大误区。
插播背景音乐（要求旋律美、节奏比较缓慢）时间10秒 主持人：浓茶解酒往往成了众多人们才用醒酒的方法，虽然解酒效果还算是可以，但会对人们的身体造成了极大的危害。
其实，浓茶在对心脏起到兴奋作用的同时，还会加重心脏负担，而且对于心脏功能欠佳者及长者优为不利。
另外，浓茶中所含茶碱能抑制肾脏，从而造成对肾脏的损害。
插播背景音乐—— 主持人：在我们的营养学中，有些营养专家经常会提到：引用牛奶是最佳的营养补充。
为此 大部分的上班一族们每天早上为了赶时间，只是空腹喝牛奶以此来增加体内的营养。
其实呀， 事实并非如此。
空腹饮用牛奶不仅仅吸收不了营养还会对身体产生副作用。
饮用牛奶和豆浆 这两种高蛋白食物，只有在进食了一定量的含淀粉食品的基础上，才不会作为热量消耗掉， 这样才能使其营养被人体充分地吸收和利用。
插播背景音乐—— 主持人：无论是在公众的饭店还是在家里，饭后吃水果已成了现代人们的一种饮食方式。
但 是这不符合饮食要求，而且还会对人体带来一些疾病的产生。
在我们聊的饮食误区三、就是 饭后吃水果的话题。
饭后即吃水果呢，很多人认为，饭后吃水果不仅可以促进肠道蠕动，而且还有利于肠道的消化。
但是实际上，饭后马上吃水果，食用的水果堵塞会在胃中很容易腐烂，从而形成胀气，久而久之，就会引起身体不适。
正确的方法是饭后2至3小时或饭前1小时吃水果。
另外我们在提示，人们在吃水果时，特别在吃梨或苹果最好别把皮削掉，因为果皮内含有大量的粗纤维，对预防结肠癌和治疗胃肠刺激综合症与糖尿病有着重要的作用。
为此，连着皮一起吃水果，最好不要将果皮舍去。
不过，诸位在吃水果前，先用洗洁精加清水把要吃的水果洗干净就行了。
哈哈、、、、、、（很阳光的笑声）。
好了我们先听一首好听的歌曲，来放松下自己。
（一首比较欢快的歌曲时间大约在3分钟左右） 主持人：一首XXX演唱的歌，怎么样。
好听吗
一首欢快的歌曲之后，自己是否感决怎么样
请不要走开，广告之后请欣赏下一个小版块《真情故事》
播放奇经广告—— 《真情故事》片花播放 在人流穿梭的都市中，无时无刻都有感人的故事发生
主持人：大家好，欢迎收听《真情故事》节目。
在这期的《真情故事》节目中，我们将为听众朋友讲述的是两位身患疾病老人，经历了多年与病魔的抗挣，终于得到了康复。
并且还重新找回了幸福的晚年生活。
如今老人们除了浸喜在幸福的晚年生活中，可疾病缠身的经历始终让他们无法忘却。
用老人们自己的话说：是奇经疗法给了我们幸福的晚年生活
好的听众朋友，接下来就让大家一起来倾听这对生活在东北辽宁盘景市的白法苍苍的老人与疾病抗挣的真实故事。
背景音乐——（要求背景音乐具有追寻回忆的感觉） 解说词：在我国的东北辽宁省盘景市虽然没有大连市的前沿发展，更不能与号称“冰城”东方莫斯科媲美。
但那个天生自然的美与寂静的城市“盘景”更是吸引着许多喜爱旅游的朋友。
我们节目的两位主人公就是生活在这个美丽的城市。
家住辽宁省盘景市天龙台区的曹国文夫妇属于比较有知名度的老人，因为他们老两口经常参加老年的业余活动所以被这里的人们熟知。
特别是老两口儿的二人转对唱和东北大秧歌那真叫绝
为此深受居住在周围的老人们喜爱。
每天早上这里的广场就成了他们活动的地点，的确老人们的秧歌队为了这个东北城市增添了一道靓丽风景线。
（音效：秧歌队的锣鼓声、）2000年初的一段时间，两位老人的连续几次的缺位，让同伴儿们很担心。
最后才知道，曹大爷老两口病了。
曹大爷患的是萎缩性胃炎，同时老伴儿肺气肿也复发了。
背景音乐（要求：乐曲比较沉闷时间为15秒） 主持人：几年来，曹大爷老两口因为疾病缠身再也无法来这里唱二人转和扭大秧歌了。
从此老人把所有的时间花在了治病上。
老人为了治病，几乎跑遍辽宁省内的十几个大小医院，但均无疗效。
面对这一切，老人对于治好自己病的希望越来越渺茫了。
背景音乐——10秒 [文讲治病过程的同期声同期声时间1分8秒] 解说词：“世界上唯一能靠的人，就是自己
”（配些激昂的曲子时间表示向充满希望远程行进）曹国文老人为了寻找医治疾病的方法，每天在老伴儿陪伴下，强忍着疾病缠身的疼痛，到医院找医生咨询外还坚持看报纸听广播。
一天早上，曹国文老人从广播中听到了张必清先生独创了“奇经疗法”讲座。
不仅能治自己身患多年的疾病同时还可以治疗老伴张贵兰的肺气肿。
[张贵兰同期声同期声时间1分5秒] 主持人：今天两位终于战胜了疾病，获得了美好的晚年幸福生活。
在我们节目即将要进入尾声的时候，本期《真情故事》的主人公曹大爷老两口特意通过节目表达自己的心声。
首先要感谢的是“奇经疗法”的创始人张必清先生。
是奇经给他们老两口带来了晚年幸福
同时还向关心他们的朋友们表示感谢。
背景音乐插播（感恩时间10秒） 主持人：好了听众朋友，您收听了我们的节目之后有什么感想呢
如有什么高见的话，请给我们发电子邮件或来信。
同时还可以把您身边所发生的感人故事，通过以上来信的方式告诉我们。
朋友们再会
历年感动中国人物事迹
2016感动中国人物事迹及颁奖词 【吴锦泉高节卓不群】 【颁奖词】窄条凳，自行车，弓腰扛背，沐雨栉风。
身边的人们追逐很多，可你的目标只有一个。
刀剪越磨越亮，照见皱纹，照见你的梦。
吆喝渐行渐远，一摞一摞硬币，带着汗水，沉甸甸称量出高尚。
【人物事迹】 2010年8月9日，吴锦泉收听广播时得知甘肃舟曲发生特大泥石流灾害，将磨刀挣来的硬币凑上1000元钱送给红十字会捐给灾区。
2013年4月20日，四川雅安发生7.0级地震，吴锦泉得知此消息后，将两年来走街串巷替人磨刀挣下的1966.2元辛苦钱，通过红十字会捐给灾区。
自2008年汶川地震之后，累计捐款37000多元钱。
吴锦泉，江苏省南通市港闸区五星村一名普通村民，如今年过八旬，仅靠磨刀为生，生活并不富裕，老两口还住在三间破旧的瓦房里，但他关心社会，为村里修桥补路，去福利院看望孤儿，将自己的辛苦钱毫无保留地捐献出来。
【张宝艳秦艳友阳春布德泽】 【颁奖词】寻寻觅觅，凄凄惨惨戚戚。
宝贝回家，路有多长?茫茫暗夜，你们用父母之爱，把灯火点亮。
三千个日夜奔忙，一千个家庭团聚。
你们连缀起星星点点的爱，织起一张网。
网住希望，网住善良。
【人物事迹】 1992年，儿子的一次意外走失，让张宝艳、秦艳友夫妇体会到了走失孩子后的焦急，此后他们开始关注寻亲信息，并尝试为丢失孩子的父母提供帮助。
2007年，夫妇二人建起“宝贝回家寻子网”，帮助家长们寻找孩子。
为了运营好网站，张宝艳辞去工作成
减肥每月主持草稿 开场
你好，很高兴帮你解答。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。
肥胖症的治疗主要有：1.适当减低膳食热量。
摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。
用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。
巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。
主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。
不边看电视边吃东西。
不饮酒。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。
下面根据生活经验，介绍一些科学减肥小窍门：9.瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。
10、温开水的减肥妙用1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老
11、饮食减肥原则1）科学安排一日三餐减肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
人体消耗最大的是在一天中的上午。
由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
减肥2）控制主食和限制甜食减肥如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3）多餐少量减肥在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。
并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
减肥12、膳食纤维减肥膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。
由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
13、适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。
夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。
西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。
过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
喝汤对人体健康有好处。
研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。
因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
祝你健康
