冬季越野赛演讲稿
为了促进学生德、智、体全面发展，丰富生活，营造氛围，朱田二中在2009年12月4日下午举行了学生冬季越野赛。
来自11个班级的110名运动员参加了比赛。
学校为落实上级教育部门关于安全工作的会议精神，对此比赛精心组织、周密策划，以为第一，聘请医师对全体参赛运动员进行了严格体检，并把越野赛场地安排在校园内，学校环绕操场和圈出了一条300米的跑道，精心做好安全保护和裁判工作，确保了比赛圆满成功。
比赛中，运动员们比体能、比毅力、比出了水平，比出了风格；未参赛的同学比服务、比热情、展现了全员参与、团结协作的精神。
活动中学生们互相鼓励、团结奋争的场面十分感人，展现了彼此之间友爱和睦的同窗情谊冬季越野的比赛一、准备期 1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准备活动） 1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 三、跑中 1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后 1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。
五、赛前饮食 1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。
也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。
不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
切记
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。
六、呼吸 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送 其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。
普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄
《跑着跑着就到了》赏析和《在绽放的过程中赏析》
跑着跑着就到了 上师范的时候，我被选拔为校级运动员。
我爆发力比较强，擅长短跑，参加的比赛也都是短跑比赛。
经过一段时间的训练，很快到了学校一年一度的冬季越野赛。
体育老师对我说：逗万米越野赛，你也要参加!地我听了，惊讶地张大嘴巴，不情愿地说：逗万米呀?我不擅长长跑，一万米对我来说是个天文数字!地老师笑笑说：逗试试吧，当作锻炼，能跑多远跑多远，坚持不下来也不要紧。
地 越野赛那天，我在起跑的枪声中迈开了脚步，心里却想，跑到哪儿算哪儿吧。
因为平时训练比较多，我迅速超越了身边很多同学。
跑了一段以后，我找到了一种合适的节奏，因而跑起来并不觉得累。
就这样，我慢慢进入状态。
赛程过半的时候，我已经跑到了队伍的前半部分。
这时我感到了累，但看着前面的人被我一个个超过，还是鼓起勇气跑下去。
当累到一定极限时，竟然感觉不到累了，只有双脚在有节奏地向前奔去。
很多长跑健将，原来我只能望其项背，想不到与他们同场竞技，我竟然能够一个个超越他们。
这种成就感支撑着我继续向前跑，我对自己说：逗好好跑，能跑多远跑多远!地 跑着跑着，竟然看到终点了!我心中忽然腾起一股莫名的力量，于是加速奔跑，开始冲刺。
因为经常练习短跑，所以冲刺过程中，我所向披靡，一路超过了所有的队员，冲到了最前面。
当我第一个冲到终点时，我自己都恍惚了：这是真的吗?直到周围响起欢呼声，体育老师跑过来冲我竖起大拇指说：逗好样的!让我刮目相看!地我自己都感到不可思议，这个胜利是我无论如何都没有想到的，我创造了自己的奇迹! 有时候，人真的是很了不起，你自己都不知道能跑多远，但跑着跑着，就战胜了自己，跑过了沟沟坎坎，跑过了万水千山，像夸父追日一样，成为离太阳最近的人。
蓦然回首，一切都成了身后的风景，你已经是一个全新的你了，你拥有了属于自己的海阔天空，也拥有了属于自己的大境界——人生的价值得到了提升。
其实，很多时候都是这样，我们并没有什么远大的目标，但是却不停地朝前跑去，跑着跑着世界就亮堂了起来。
记得多年前，我爱上了写作，每天都像一只舞蹈着的蜜蜂，不停地采集酝酿着。
我把从心中流淌出来的文字一个个写到纸上，心想，如果有一天，我的文章能发表在报刊上，哪怕只有一篇，那该有多幸福!散发着新鲜油墨的报刊，一定有文字的馨香，闻一闻，会酒一样醉人吧!就这样，我写着写着，真的闻到了酒一样醉人的文字馨香，于是，我更加沉醉于写作。
如今，我已经在各地报刊上发表了600多万字。
很多文友向我请教写作经验，我只说了三个字：逗写下去!地 我的一个朋友，是名副其实的成功人士，他的生意做得很红火，资产过千万。
有一次，大家谈起小时候的梦想，他说：逗我小时候想，如果每天都能吃上白面饼，这辈子就值了!地我笑了，想起作家莫言曾说过，他小时候的梦想就是一日三餐都能吃上香喷喷的饺子，再就是想娶石匠女儿当老婆。
或许我们不曾有过什么鸿鹄之志，以为自己是只飞不高也飞不远的麻雀，但只要你肯坚持，说不定会有意想不到的成功。
央视主持人董卿说过一句话：人的潜能其实远超过自己的想象，你不挖掘就永远不会知道。
你自己都不知道能跑多远，所以，跑下去吧，跑着跑着，就跑到了春暖花开的彼岸。
奥林匹克运动会
就是奥运会嘛
夏季 冬季 残疾人……
收集有关奥运会的趣闻和筹办2008年奥运会的资料，办一期手抄报
奥运会，起源于古希腊大多数学者认为起源于公元前776年，每四年召开一次。
奴隶社会，战争不断，各个城邦利用体育来培养身强力壮的武士争取战争胜利。
然后逐渐形成了有组织的竞赛，为奥运会打下了基础
三好学生的演讲稿咋写
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好
今天我能够走上这个讲台，参加这次“市三好学生”的竞聘演讲，首先我要感谢老师、同学们给我的这次机会。
回首四年学习生涯，我刻苦努力，成绩优秀，名列前茅，四年来连续被评为 “三好学生”，并荣获校“优秀班干部”、“数学、英语小博士”等称号。
我的对联和《神秘的极地之旅》等作品也在校《实验之光》上发表；我的文章《礼物》等在校园广播里播出；我的手抄报也在班级、学校宣传栏里频频亮相；在妈妈的帮助下，我还在中国新浪网站上建立了名为“快乐梦荷”的博客，在上面发表了我的一些习作和记录了我的一些成长故事。
在班上我一直担任卫生委员和文艺委员，我对工作认真负责，热情执著，有着强烈的团队精神和集体荣誉感。
为了搞好班级卫生，我尽心尽力。
我也积极参加了学校组织的文艺汇演和冬季越野赛等活动，赛前积极备战，赛中努力做到最好。
因此我荣获了校首届主持人大赛“银话筒”奖和第十一届艺术节校园歌手比赛三等奖等荣誉，并取得越野赛全校第37名的好成绩，为班级争了光。
当然，我所有成绩的取得是与老师、同学们的大力帮助分不开的。
而且我也知道：成绩属于过去。
在今后的日子里，我仍将以一名“三好学生”的标准严格要求自己，刻苦学习，尊敬师长、团结同学、乐于助人，用优异的学习成绩、优良的思想道德品质、健康的体魄回报给父母、回报给老师、回报给社会
谢谢大家
