学习太极拳的心得怎么写
你可以参考这个： 司全体老年朋友们、参加表演的全体同志们： 秋风送爽，今又重阳。
在我国传统重阳节、法定的“中国老人节”到来之际，我谨代表公司党委向公司广大老年人致以节日的祝贺和亲切的问候
祝公司老年人节日愉快，身体健康
近年来，公司广大老年人特别是老党员、老干部积极发扬老有所为、无私奉献的精神，踊跃参加各种社会活动，在关心教育下一代、带头遵纪守法、弘扬社会正气等方面做出了不懈努力，为推动公司经济和社会各项事业快速健康发展，确保公司社会政治稳定做出了积极贡献。
你们用自己的实际行动赢得了公司人民的爱戴和尊重。
在此，公司党委向你们表示衷心的感谢和崇高的敬意
尊老敬老是中华民族的传统美德，关心老年人、切实维护好老年人的合法权益是各级党委义不容辞的责任。
各级各部门要认真()宣传贯彻《老年法》，深入开展群众性精神文明创建活动，切实加强社会公德教育，大力弘扬尊老敬老的传统美德，在全社会形成尊敬老人、人人有责的良好社会风尚。
要继续坚持对老年人的走访慰问、送温暖活动，多为老年人办实事、办好事，解决他们生活中遇到的各种困难和问题。
要关心关注老年人的生活，组织老年人开展丰富多彩、形式多样的文体活动，让广大老年人老有所养，老有所乐，安享晚年。
老年人是社会的宝贵财富，是改革开放和经济建设的重要力量。
当前，公司广大干部群众坚持以“三个代表”重要思想为指导，与时俱进，开拓创新，努力为实现“()企业做强，职工做富，基地做美”而努力奋斗。
希望公司广大老年人特别是老党员、老干部要一如既往地关心支持公司的各项工作，在三大文明建设中发挥积极作用，为实现公司全面建设小康的奋斗目标做出更大贡献。
近几年，我公司以中老年人为主要参加者的群众性体育健身、文化娱乐活动蓬勃发展，活跃了基地的文化生活，锻炼了职工家属的体魄，陶冶了职工家属的情操，也进一步展示了广大老年人的精神风采，今天公司举办的重阳()节太极拳表演也是我们群众性体育健身活动的集中展示。
希望，通过这次表演活动，大家互相交流，互相学习，共同提高，进一步提高我公司群众性体育健身活动的水平，进一步推动全公司群众性体育健身活动的开展。
预祝重阳节太极拳表演圆满成功
最后，再次祝广大老年人节日愉快、健康长寿、万事如意
太极拳年会的总结怎么写
各位领导 各位同事：大家晚上好
白雪辞旧，春风送暖，光辉灿烂的2005年即将过去,充满希望和挑战的2006年悄然来临。
我们xx公司员工欢聚于此,庆祝即将到来的元旦佳节
今天我站在这里，不禁思绪万千。
岁月不居,天道酬勤,在过去的一年中我们齐心协力、锐意进取、奋发图强、开拓创新。
我们辛勤的工作换来了丰硕的收获
展望即将迎来的一年,我们满怀憧憬,激情澎湃。
有更好的产品等着我们去开发；有更大的市场等着我们去征服
为此，我们会付出更多的努力，我们会收获更多的欢乐，展现在我们面前的将会是一幅更加美丽的画卷
没有什么能阻挡,没有什么能动摇,一项壮观的事业等着我们去挥洒智慧和才能。
我们满怀信心,开足马力,奔向更加辉煌的2006年
怎样评价《太极拳》
自从太极拳问世以来，对太极拳说法五花八门，有的说太极拳至高无尚拳种，以神话般描说张三丰为开山鼻祖为例，如何怎样用神奇武功在武林界中得到各门派尊敬。
真人真事以杨露禅为例，从“偷拳”到“杨无敌”的轶事，打遍天下无敌手等等。
有的说太极拳是老年人锻炼身体的拳种，根本没什么技击之功能。
现代武术研究者和太极经商者把太极拳说成能治百病拳种，因为他们不但有一定武术基础，又有生理、病理等医学常识，用科学方式把太极拳又例出一项使人们容易接受的功能。
还有的说把太极拳划出‘拳’的行列，纳入五禽戏、八段锦等单项性运动行列中，理由是整套拳基本都用掌打，拳出手很少，推手又用掌为主。
各说各理，比较主观偏见。
因太极拳是综合功能拳种，用单项功能无法说明太极拳。
我认为太极拳由以下几方面来评价。
\ 1、技击方面：\ 只要称得上拳，都有技击之功能，太极拳也不例外，功能大小，下苦功多少而定。
不能一个杨露禅例子，就把天下练太极拳的人都称武林高手。
说实话，太极功夫没到中、高层级别，无法与拳击、散打、摔跤等对抗。
因太极功夫与其他武术功夫练法不一样，它是以理论为主，围绕逆向轨道练习（如顺练大力、逆练小力，顺怎样练习打败对方、逆怎样练习不被对方打败等等）。
所以出成绩比较难，时间久，大部份人到了中途或不到中途就仃止前进，失去信心。
另一方面还要学习理论《王宗岳、武禹襄拳论》，没有理论基础太极拳练习者，很难到达中、高层地位。
王、武两篇拳论，水准已达顶峰，按《拳论》要求练成功的人，好比九牛一毛，很难找。
但这《拳论》是我们练太极拳人的福音，它给我们指引了前进方向。
“十年太极不出门”意思是练太极功夫有一定难度，要多年训练才有可能见成效。
等有了成效，又到了不与他人比高低年龄。
所以太极拳师大部份都不是优秀技击家，无搏击记录。
现代太极拳师们更难出功夫，大部份拳师本身练拳时间不长，除了内部推手训练以外，从没与外人接手过招，更谈不上散打搏击，甚至对不懂太极力气大的人也无法对抗，这批人在社会上很多，就因为这批人存在，“太极无用论”在社会上站住脚，也是太极拳界的悲哀
太极会出功夫的，它是通过推手训练方式，训练出皮肤敏觉而不用头脑指挥“听、化、拿、发”的随身所欲之功夫，达到此功夫者，可与外人或其他拳种之对抗也。
\ 2、思想方面：\ 对拳师评价，不但看技术方面，还要看道德品质、为人处事等思想方面。
特别是太极拳师，他们是从“舍已从人”道路上走出来，这“舍已从人”不但用在练功上，还要落实在工作、生活中去，这样才能把真正“舍已从人”练到身。
师傅涤怀公生前已达此境界，不管在领导、学生及同志面前，从不摆出拳师或长辈架子，讲话、办事先考虑对方为主，从不我是当先。
有时叫我们这些亲如子女的徒弟办事，也先问你方便否
如购买简单日常物品也定算金钱帐目。
与外地拳师切磋时，以点到为止，从不给他人难看。
对自已功夫从不宣扬，如解放前在长沙武林界“红（洪）鬃烈马”雅号，也是后来我们同学出差到长沙得知。
（红鬃：指洪涤怀，烈马：指马子良）像师傅这样崇高的思想品德，炉火纯青的太极功夫，世上最也找不出第二。
舍已从人首先落实思想，然后才能落实行动上。
前节讲过太极功夫是逆向训练，什么叫逆向训练
就是被老师和同学多年捶打，通过几百次、几万次失败而得到功夫。
可大部份人对赢满意，对输不高兴，怕丢面子，失名誉，用力攻对方，如碰到稍强手，就采用“丢、顶、拉、抱”等不该出现手法来取胜对方，以达心里平衡。
这就是太极功夫练不身上主要原因之一。
取胜对手想法没错，但要按照太极原理练法，从基础着手，按顺序而进，千万不可采用左道旁门。
用力、手法、技巧的胜利是暂时的，到了无力或碰到大力及熟悉你手法和技巧时，你就无法取胜了，皆时才知没练太极功夫而懊悔。
所以唤醒太极拳同行们，不要贪图短时胜负，而走错一生之道路。
\ 3、长寿方面：\ “生命在于运动”，参加体育锻炼对身体确有好处，特别年龄偏大群体，每天参加一些慢性运动，对健康长寿帮助很大。
太极拳对人体健康帮助人人皆知，对长寿说法不一，有的说练太极人会长寿，并举出多位长寿太极拳家。
有的说对长寿关系不大，也举出几位不到60岁去世太极拳家。
医学记载，不超极限运动是健康运动，是增强体质运动，身体健康永远是站在衰老、疾病对立面。
如经常生病吃药，体内各器官、免疫等功能都会受到不同程度减退和损坏，那就是属不健康或亚健康，这人群好比走钢丝，危险
人类寿命长短除了与运动有关以外，还与遗传、饮食、生活规律、生长地域等等有关。
太极拳对身体健康帮助不可否定，身体健康对延长寿命肯定有关联。
按太极理论训练的练拳者，对身体帮助更大。
好比一个练字者，在老师指导下才能练出书法家，如独自一生练习，也无法到达书法边缘。
\ 4、治疗疾病方面：\ 太极拳能对某疾病有治疗功能，如关节炎、胃肠道不适、高血压、肩周炎等，但都轻微有效，如偏重按医嘱配合药物治疗。
可现代有许多太极拳师、武术研究者，他们以出书、办武馆、讲学等形式重点宣扬太极拳治疗疾病、延年益寿等功效为主，吹得天花乱坠，甚至超出综合性医院治疗功效，这种不负责任的出书、讲学是武林界的耻辱。
也是练手脚功夫难，嘴上功夫容易的坏现象。
又加上现代生活水平好，得富贵病者较多，欲望健康长寿者为普遍。
他们抓住这形势，到处骗取钱财\ 。
要想太极拳对治疗疾病有帮助，必须要得法（按拳论要求），否则，定会带来负面之功能（膝关节损伤等），总之，太极拳对治疗疾病要实事求是评价，不可误导广大群众，确有病，还需遵照医嘱进行配合。
\ 总的来说，太极拳的功能包括技击、理论知识、意识形态、健康长寿、治疗疾病等组成，对它评价要综合性，用瞎子摸象法是不够客观，要以科学的、客观的、辩证的实事求来评价太极拳对人类的贡献。
同时对太极拳师评价也基本相同，单靠一项技击或嘴上吹牛之功夫，算不上称职太极拳师。
真正太极拳师要在技术上、思想品德上让人们能看到你身上发出的太极光芒，又可培育宏扬后人之希望。
2012.3.19
出汗多该如何补充水分和盐
汗，几乎与你终身相伴。
高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6—10升。
所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。
汗是“散热器”。
如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的高烧立退。
汗还是“水盐调节器”。
它除含99%的水分外，还有少量的盐分。
因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。
汗还是“护肤品”。
一点不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。
不过，汗出得太多，也预示着身体可能出了问题。
有人说，不热不动也出汗。
由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，而异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。
夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。
这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
另外，根据出汗部位的不同，也能辨识疾病。
额头面部出汗过多，是积食的表现，减少食量、吃清淡饮食能缓解。
手足心多汗，伴有口咽干燥等，多属于阴虚有热;若伴随腹部胀满疼痛，多属肠道内有积粪的热证，要通便。
心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通过如慢跑、太极拳等缓解。
而且，汗的一些表象如气味和颜色也有大讲究。
汗味如果发腥，和热证或湿热证有关，一般属肝热。
可用清淡饮食，或用中药菊花等泡水喝。
有些人的汗液呈蓝色、青色、青绿色、红色或黄色等，叫做色汗。
注射美蓝的人可出现蓝色汗液，青绿色汗的人要考虑钢中毒，红色汗的人可能服了碘化钾。
有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。
多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。
夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。
引起多汗症的疾病主要有以下几种： 一是低血糖症。
引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。
怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。
另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。
甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。
还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。
但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。
但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。
通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
【专家提示】汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。
在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。
病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
因此，专家提醒：为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。
此外，还应提高体内维生素d的含量。
总之，一旦异常出汗的情况严重，应及时就医。
如糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、结核等，都伴随明显的相应症状，必须及时就医控制病情，而后多汗情况就能解决。
自汗、盗汗病因症状 局部多汗症 自汗：常日间出汗，活动后更甚，多由气虚或阳虚所致，可服用温补之品进行调理。
盗汗：入睡后汗出，醒后则汗止，多见于阴虚火旺、久病之人，尤以肺结核患者最多见。
鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出。
多见于过敏性鼻炎及免疫力低下，易患感冒者。
额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，多见于身体阳气偏甚及消化功能亢进者。
半边身汗：指半身多汗，而另半身无汗或汗出甚微。
多见于青年人高血压脑病、肾性高血压症、中风、半身不遂、截瘫等患者。
劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致。
常见于劳心过度的知识分子。
会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，常见于外阴瘙痒症、阴道炎等妇科病，亦可出现有异味的会阴汗。
腋臭汗：汗臭如狐骚气味，腋窝部的大汗腺分泌异常所致。
多见于青、中年，女性多于男性。
半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗，另一半头滴汗皆无。
此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏并感寒所致。
手足心汗：多发生于紧张或激动时或在公开场合说话时，常在青少年时发病，多半是精神压抑引起。
此外，高烧病人的“战汗”（先见全身战栗发抖，而后汗出）、生命垂危之际的“脱汗”（大汗淋漓不尽），均为疾病转危之征象，应加以重视 汗出异常与阳气蒸腾津液及卫阳司汗孔开合的功能失常有关。
邪热入侵、阳气偏亢或阴虚内热，迫津外泄；或卫阳不固，气虎不敛津液，均可导致病理性的汗出过多。
反之，邪气外袭，卫阳被阻遏，或卫阳虚弱，汗孔开合失司而闭合；或阳气虚弱，蒸津无力，均可使津液不得外泄而发生病理性的汗闭。
常见汗出异常的中西医疾病与发热基本一致。
“热汗”，可见于风寒表虚症、风温（热）表证、暑温表证、暑温气分证，阳明经证、阳明腑症、热邪壅肺症、脾胃湿热证、大肠湿热，小肠湿热、膀胱湿热症、肝胆湿热症、湿热伏募原症、疟伏募原症、疫毒内陷症等症候中，具体的辨证诊治参见发热一节的有关部分。
“自汗”，主要见于气虚证，此外，还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症脾气虚症、肺气虚症、肾气虚症等症候，偏见于阴虚症。
自疗注意事项 （1）注意劳逸结合，不可劳累过度。
（2）注意运动锻炼，增强身体素质。
（3）注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。
自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。
（4）自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。
（5）节制房事。
（6）多饮水，保持体内的正常液体量。
自治疗法 1．成药自疗法 （1）生脉饮口服液，每次服10毫升（1支），每日3次。
用于自汗。
（2）补中益气丸，每次服6克，每日3次。
用于自汗。
（3）六味地黄丸，每次服8粒（6克），每日3次。
用于盗汗。
（4）大补阴丸，每次服9克，每日3次。
用于盗汗。
2．验方自疗法 （1）生晒参6克，泡水代茶，徐徐饮之。
用于自汗。
（2）黄芪30克、白术15克、防风10克、五味子10克，用水煎服，每日2 次。
用于自汗。
（3）西洋参6克，泡水代茶，徐徐饮之。
用于盗汗。
（4）浮小麦30克，炒熟，用水煎服，每日2次。
用于盗汗。
3．饮食自疗法 （1）羊肉50克、生姜10克、大枣7枚。
羊肉洗净切块，加入姜枣煨汤，熟后吃肉喝汤，每日1剂。
用于自汗。
（2）瘦猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克。
瘦猪肉洗净切块，加入浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日1剂。
用于自汗。
（3）粳米50克、白木耳15克、冰糖10克，共同煮粥吃，每日1次。
用于盗汗。
（4）红枣50克（去核）、浮小麦30克，煎汤，吃枣喝汤，每日一剂。
用于盗汗。
（5）大蒜1头、瓜蒌1个，先将大蒜捣烂，再与瓜蒌同煎，每日1－2次。
本方可治疗阴虚盗汗，滋阴清虚热。
4．外治自疗法 （1）每日早晚用拇指用力按压足三里穴（外膝眼下直下四横指，胫骨外缘一横指处）5－10分钟。
用于自汗。
（2）郁金30克、五倍子9克，研成细末。
取10克细末，用适量蜂蜜调成两药饼，置于两乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日1次。
用于自汗。
（3）取等量五倍子、煅龙骨粉，用冷开水调成糊状，敷脐部，外用纱布固定，每日1次。
用于盗汗。
（4）黄柏10克，研成细末，用冷开水调成两块药饼，置于两乳头上，外用纱布固定，每日1次。
用于盗汗。
5．其他自疗法 每天打太极拳1－2次。
记得采纳啊
