马拉松的故事
外专:从前有一只马拉起松鼠回家报信有灾难.人们为了记念它.故据行马拉松赛.以上信息纯粹虚够.建设你去百度百科看看.【简介】 世界上最长的田径项目——马拉松赛跑 马拉松原为希腊的一个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。
雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队。
史称马拉松之战。
为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯(Pheidippides)从马拉松跑至雅典中央广场（全程42公里195米）。
在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。
而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。
比赛沿用当年斐地比第斯所跑的路线，距离约为40公里。
此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。
国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
女子马拉松开展较晚，1984年才被列入第23届奥运会。
由于马拉松比赛一般在室外进行,不确定因素较多,所以马拉松一直使用世界最好成绩,没有世界记录.【历史】 1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。
马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。
比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。
赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。
男子马拉松世界纪录： 肯尼亚选手Paul Tergat（生于1969年6月17日），成绩为2小时4分55秒。
于2003年9月28日，第三十届柏林马拉松赛上创造。
在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚名将格布雷塞拉西以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界纪录。
女子马拉松世界纪录： 英国女子长跑名将拉德克利夫(Paula Radcliffe,生于1973年12月17日)于2003年4月13日，在伦敦创造，成绩为2小时15分25秒。
【起源】 公元前492年的春天，波斯又想征服美丽富饶，欣欣向荣的希腊城邦了。
波斯派出大批战舰入侵和他们隔海相望的希腊，开始了历史上著名的希波战争。
天有不测风云，波斯的海军在海上遭到飓风袭击，300艘战舰，20000多名海军官兵全部葬身海底。
波斯的陆军失去海军的呼应，好像一支独臂，遭到色雷斯人的袭击，波斯的统帅也身负重伤。
这次侵略希腊的军事行动不得不半途而废了。
波斯国王暴跳如雷。
第二年，他幻想不战而降服希腊。
他派出使者到希腊各城邦要“水和土”，意思是让他们臣服归顺波斯。
希腊中部和北部的小城邦惧怕波斯帝国的武力，都屈膝投降了。
但希腊最大的两个城邦——雅典和斯巴达岂能低下他们高傲的头
雅典人把波斯使者从悬崖抛入大海，斯巴达人把使者丢进井里，让他们自己去取“水和土”。
大流士一生也没受到这样的羞辱，他恼羞成怒，他决定派最有经验的大将军第二次出征希腊。
公元前490年，波斯大军横渡爱琴海，在雅典郊外的马拉松平原登陆。
处境险恶的雅典，一面紧密动员，加强戒备，一面派当时的长跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里远的斯巴达城邦求助。
这位长跑健将以惊人的速度只用了一天多的时间便到达斯巴达。
但斯巴达人却以祖宗规定，月不圆不能出兵为由拒绝出兵。
斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴达人无动于衷，斐里庇第斯无奈，只好赶回马拉松复命。
雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后，他们并不气馁，他们立即把全体公民组织起来，甚至奴隶也编入军队，赶往马拉松，占据有利地形。
按雅典法律，雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权，每人一天。
采取重大军事行动时须事先经过10将军商量，最后以少数服从多数原则做出决议。
在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军事会议。
会上10位将军围绕着是被动防御，还是主动出击的问题，展开了激烈的辩论。
一位叫米太亚得的将军主张主动出击。
表决时，5票对5票。
执政官卡利乌斯支持了米太亚得将军。
为了发挥米太亚得的指挥才能，其它将军都自愿放弃自己轮流当总司令的权利，让米太亚得一人全权指挥这场战争。
当时雅典军队有一万人，加上一千援军，总共不过一万一千人。
而波斯军队有10万人，而且装备精良。
在敌强我弱的情况下，米太亚得决定不与敌人硬拚，而是把战线稍稍拉长，把精锐步兵安排在两侧，正面战线上的兵力比较薄弱。
公元前490年9月12日清晨，大战前夕，米太亚得对希腊将士做战斗动员，他说：“雅典是永远保持自由，还是戴上奴隶的枷锁，关键就在你们。
”他激动人心的话语，激励了士兵们保家卫国的决心。
激战开始了，希腊士兵在下面发起进攻，波斯军队不知是计，立即反攻。
希腊军队边战边退，波斯军队步步进逼。
在千钧一发的时刻，埋伏在两侧的士兵以迅雷不及掩耳之势冲出，从两侧夹击波斯军。
波斯军队由于追击希腊人，战线拉得过长，这时陷入希腊军队的包围，首尾不能相顾，连忙慌忙逃向海边，想上船逃跑。
希腊军队尾追至海边，和波斯军展开夺取军舰的战斗。
一位叫基纳尔的希腊战士，他奋不顾身地用手抓住战船，被敌人砍掉了一只手，他忍住疼痛，用另一只手抓住战船，终于和战友们一起夺取了一艘战船。
这场战役中，波斯人丢下了6400具尸体和7条战船。
雅典人牺牲了192人，其中有执政官卡利乌斯和几位将军。
当天晚上，斯巴达派来的2000名前锋战士赶到时，只见月光下尸首遍野的战场。
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民，他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。
这位长跑能手当时已受了伤，可是，为了让同胞们早点知道胜利的消息，他拚命奔跑，当他跑到雅典城的中央广场时，已上气不接下气，他激动地喊到：“欢乐吧，雅典人，我们胜利啦
”喊声刚落，他便一头裁倒在场，再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。
马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的第一仗，这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩，1896年，雅典人在第一届奥林匹克运动会上，规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。
距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。
1920年，经过仔细测定又把距离改为40公里又195米。
斐里庇得斯的名字和马拉松战役将随着奥林匹克运动会的圣火一代又一代地留存在人间【世界第一个马拉松冠军的产生】 当宣布雅典承办第一届现代奥运会时，顾拜旦的朋友、法国历史学家、语言学家米歇尔·布雷亚（MichelBreal）建议，为了纪念斐里庇得斯，应该设立从马拉松跑到雅典的比赛。
很自然地，希腊人热烈响应这一纪念他们英雄的赛跑。
布雷亚（Breal）要为马拉松赛获胜者颁发一个奖杯，另外，一名希腊富有的收藏家卢尼斯·兰姆布斯（LonnisLambros）将为冠军额外献上一个古花瓶。
不安的医学专家怀疑在炎热的天气下，在尘土飞扬中进行25英里赛跑会危及赛跑者的健康，据说已有3名马拉松选手死于训练中。
但这一切没有阻挡希腊人赢得第一名的决心。
为了达到这一目的，1896年3月10日，他们安排了一次全距离的预赛。
查理劳斯·瓦斯劳克斯（CharilaosVasilakos）以3小时18分的成绩打败了另外11名当地选手。
为了组建最好的团队，官员们两周后又进行了第二次预赛。
这次查理劳斯·瓦斯劳克斯以3小时11分27秒的成绩获胜。
虽然奥运会报名已经结束，另外几名选手还是被列入希腊队的名单，其中包括斯皮里东·路易斯（SpiridonLouis），他在第二次预赛中获得第5名，成绩是3小时18分27秒。
路易斯是送水工，他每天要走几英里送水。
这位24岁的年轻人早就梦想能成为奥运会马拉松冠军。
在比赛前夜，他斋戒祈祷；在正式比赛那天，他吃了一整只鸡补充斋戒时消耗掉的体能。
在17名马拉松选手中，13名是希腊人，外国选手中有竞争力的是埃德温·弗莱克（EdwinFlack）。
他是住在伦敦的澳大利亚会计，他已赢得800米冠军，马拉松赛前一天又赢得了1500米冠军，但是他从未跑过10英里以上的距离。
美国的亚瑟·布莱克（ArthurBlake）在1500米比赛中获得亚军，法国的阿尔宾·勒姆斯奥斯（AlbinLermusiaux）获得季军。
此外，构成威胁的还有匈牙利的盖乌拉·克纳（GyulaKellner），他是唯一跑过这么长距离的非希腊人。
从雅典奥运会开始到马拉松赛为止，希腊队尽管人数占优势，但还没有取得任何一场比赛的胜利。
为了确保希腊人在马拉松赛中获胜，新一轮的激励开始了。
除了上面提到的官方颁发的奖杯和古花瓶，还临时决定提供给获胜者（当然只是对希腊运动员而言）一桶甜酒和终身免费的衣服和理发。
巧克力厂主许诺为获胜者提供2000磅巧克力，而奥运会捐助者乔治奥斯·阿维奥夫（GeorgiosAveroff）甚至许诺把女儿嫁给赢得马拉松赛的希腊选手，嫁妆为100万德拉克马。
奥运会的业余性质结束了。
比赛前夜，参赛者被马车送到马拉松桥，住在一家旅店。
当10多万人拥挤在奥林匹克体育场，期待着希腊人胜利时，25英里以外的一小群村民在观看起跑。
帕帕蒂阿姆安鲍斯勒斯（Papadiamantopouslous）市长作了简短的讲话，实际上就介绍了他自己的名字，然后他向空中开枪，下午2点，选手们上路了。
法国人勒姆斯奥斯从出发起就健步如飞，紧跟其后的是自行车队以及运送裁判和医生的马车队。
到达皮克米村时，他跑了一多半的路程仅用了惊人的55分钟，领先他的劲敌弗莱克几乎2英里。
布莱克排在第三位，克纳排在第四位。
希腊人好像在静静地等待时机，他们相信领先的四人组在到达雅典之前很快会衰落下去。
路易斯穿着家乡村民捐赠的鞋子第六个到达皮克米村时，喝了一杯酒，对观众说：“一切会按计划进行的，会轮到我的。
” 出了皮克米村是上山的路，领先者们开始后悔当初不该速度太快。
布莱克在出村子不到1英里的地方退出了比赛。
克纳被瓦斯劳克斯和勒姆斯奥斯超过，身体也开始难受起来，但是他到达帕里尼村时还是领先的。
激动的村民为他戴上胜利的花环，结果证明他们高兴得太早了。
不久，勒姆斯奥斯的体力惊人地衰退，而且意外地被一名法国自行车手撞倒，因此，弗莱克超了过去。
酒精按摩没能使勒姆斯奥斯恢复过来，虽然他继续比赛，在21英里标志牌前，他摔倒并被送上了救护车。
同时，弗莱克很自信自己能够获得冠军，就派一名自行车手去体育场宣布他即将胜利的消息。
等在体育场的希腊人闷闷不乐地接受了这条消息。
他们没想到，路易斯计算得很好，在出阿木比劳克比（Ambelokipi）村后就加速了，他正在迅速接近这位澳大利亚人。
离终点还有5英里时，路易斯快速地超过了精疲力竭的弗莱克。
体力不支的弗莱克又坚持跑了2英里，当他步履蹒跚时，他的助手请一名希腊观众防止他摔倒，而他本人则跑去找毯子。
在昏迷中，弗莱克（Flack）认为自己被打了，他在他恩人的脸上回敬了一拳。
他很快退出了比赛，人们不得不用鸡蛋和白兰地去救醒他。
风尘仆仆的帕帕蒂阿姆安鲍斯勒斯市长奔向体育场内的皇家包厢，向国王报告这一消息。
消息很快传开了：一名希腊选手要赢得奥运会马拉松赛的冠军。
欢呼声响彻云霄，炮声宣布领先者接近体育场。
挤过疯狂欢呼的人群，路易斯的身影出现在体育场大理石入口处。
后来顾拜旦在他的回忆录中写道：好像整个古希腊与他一同进入体育场。
前所未有的欢呼声响了起来。
希腊王储康斯坦丁冲向跑道，陪他跑到终点。
贵宾看台上的妇女们摘下珠宝雨点般地扔向获胜者。
到达终点时路易斯已经精疲力竭，但是他还是鼓足力气向国王鞠躬，快乐的国王挥动着海军帽向他还礼。
路易斯以2小时58分50秒的成绩第一次用不到3小时的时间跑完了正式的马拉松赛。
瓦斯劳克斯赢得了亚军，比路易斯多用了7分钟；斯比瑞顿·柏勒克斯（SpiridonBelokas）获得了季军。
东道国在马拉松赛中获得了大满贯。
但是克纳控告柏勒克斯在快结束时乘车。
王储调查了此事，柏勒克斯承认作弊，并被取消了季军资格，匈牙利人上升为第三名。
民族英雄路易斯到处受到盛情款待。
在颁奖仪式上，他正式接受了冠军奖杯和一个画着一个古代奥运会赛跑者的古花瓶。
他慷慨地把这个花瓶捐献给了一家博物馆。
激动的国人继续给他各种礼物。
因为他已是两个孩子的父亲，他不能和阿维奥芙（Averoff）小姐结婚了。
国王坚持要奖赏他，他要了一匹马和一辆马车，用这辆马车能把淡水从他的村子马洛斯（Maroussi）运到雅典。
谦逊的路易斯创造了一个新的希腊神话。
他的故事使像路易斯那样出发成为希腊的一句成语。
路易斯在史诗般的胜利之后，静静地回到了马洛斯，他拒绝了所有的免费衣服、饭菜和理发，从此再也没参赛过。
1936年他以嘉宾的身份参加了柏林奥运会，4年后，他去世了，但是他的传奇仍在流传。
【中国马拉松第一人】 中国马拉松名将周春秀4月22日在著名的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠，成为夺得该项赛事冠军的第一位中国选手。
这是27岁的周春秀首次参加在亚洲之外进行的马拉松赛。
埃塞俄比亚的前万米世界冠军瓦米在周春秀之后1分7秒抵达。
罗马尼亚选手托梅斯库－迪塔后来居上，摘走铜牌。
周春秀2002年才正式开始马拉松训练，近几年进步很快，在2006年多哈亚运会上，她甩下日本选手1公里多，获得冠军。
在当年3月的首尔马拉松赛上，她跑出了2小时19分51秒的个人最好成绩，也是2006年世界第二好成绩。
这也使她成为历史上第七个跑进2小时20分大关的女选手【世界著名马拉松赛】 纽约马拉松 11月举行的纽约马拉松赛每年都会吸引大批来自世界各地的参赛者。
比赛队伍早上10点30分从斯塔滕岛出发，途中经过韦拉扎诺大桥、布鲁克林区、曼哈顿和中央公园等地，赛程42.195公里。
波士顿马拉松 波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。
从创办至今，波士顿马拉松每年一次，从没间断过，通常在4月中旬进行。
在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。
波士顿马拉松沿袭了其古老的传统，优美的原野、点对点的快速赛道、空前的现场观众，一切都体现着这个古老马拉松的魅力。
但遗憾的是，很多选手都无缘体验波士顿马拉松，因为她对参赛资格有着严格的限制。
但这并没有阻止人们前去尝试，正是由于有了这种排他性，才更增加了波士顿马拉松的吸引力，世界尖子运动员都以在这个赛事中夺冠为荣。
波士顿的道路起伏很大，所以男子没出过世界最好成绩，女子马拉松于20世纪70~80年代(在女子马拉松赛事还不多的情况下)产生过3次世界最好成绩。
2001年4月16日第105届，1996年奥运会亚军韩国的李凤柱冲破两名肯尼亚选手的围堵和奥运会冠军博拉的追赶，夺得冠军(2：09：43)，他中断了肯尼亚人10年的垄断而举世轰动。
李凤柱回到汉城时，受到英雄凯旋般的欢迎。
路线：比赛从波士顿正西方的Hopkinton出发，穿过7个小镇，最后在位于波士顿市中心的Copley广场结束。
整个路线的起伏较大，特别是在开始阶段。
规模：超过1万人 【国内著名马拉松赛】北京国际马拉松赛上海国际马拉松赛厦门国际马拉松赛青岛国际马拉松赛大连国际马拉松赛天津国际市民马拉松赛河北廊坊全国马拉松冠军赛拉萨国际半程马拉松赛西安城墙马拉松杭州国际马拉松赛香港渣打马拉松赛澳门国际马拉松赛中文名称：马拉松英文名称：Marathon资源类型：DVDRip马拉松发行时间：2005年01月27日电影导演：郑允哲 Jeong Yun-cheol电影演员：曹承佑Jo Seung-u 金美淑 Kim Mi-suk 李基荣Lee Gi-yeong地区：韩国语言：朝鲜语简介：伟大的母爱没有终点片名：马拉松 英文名：Marathon 导演： 郑允哲 Jeong Yun-cheol 主演： 曹承佑(饰 草原)Jo Seung-u 金美淑 (饰 母亲)Kim Mi-suk李基荣（饰演正旭）Lee Gi-yeong 类型：剧情片 语言：韩语 字幕：外挂英\\\/韩文-中文字幕：射手网点击下载 -=TLF-DivX字幕组=- IMDB评分：7.9\\\/10 (11 votes)IMDB链接：文件格式：XviD + AC3 视频尺寸：640 x 352文件大小：2CD 2x50x15MB 片长：117 Mins上映日期：2005年1月27日片长：117 分钟 出品：CINELINE2 发行：SHOWBOX MEDIAPLEX官方网站：剧情简介：自闭症患者的故事由《假如爱有天意》男星曹承佑主演的新片《Running Boy》(马拉松)，在口碑载道下，上映八星期观众人数已超过500万人次。
《马拉松》是继《JSA安全地带》、《实尾岛》、《太极旗飘扬：生死有情》等影片后，成为历年来第九出入场人次逾500万的电影。
在《马拉松》这个有笑有泪的故事中，曹承佑饰演患有自闭症的残疾青年Cho Won，讲述他如何跑完马拉松全程。
同时该片亦成为话题，引起各界更加关心自闭症人士。
他的演出令人激赏，与片中饰演他母亲的Kim Mi Sook及教练Lee Ki Young的合作更是相得益彰，难怪当地的影评人将此片媲美为韩国版《阿甘正传》及《手足情未了》，是一部令人洋溢著温情、会心微笑的电影佳作。
制作花絮：河智苑片场故事多多草原参加马拉松比赛，并挑战全程是电影的高潮场面，该部分的拍摄是在春川公共运动场，与朝鲜日报主办的春川马拉松大赛同时进行的，这一天足足动员了 6万名群众演员。
马拉松比赛通常会吸引众多的运动员参加，场面热闹非凡，若要人为烘托出这样的气氛，不知要投入多少人力和物力，制片方灵机一动，决定在真正的马拉松比赛上拍摄，因此提前4个月就开始与马拉松赛主办方接洽，最终得到协助。
当天春川国际马拉松比赛的参赛者大约有2万4千人，加上前来助威的观众，将近6万人。
这“借来”的6万名群众演员给剧组节省了几十亿韩元的开支。
为了不错过这次机会，剧组动用了5台摄像机，而且采用了航拍，以期获得最佳效果。
现场的观众们可不知道这是电影拍摄现场，还以为曹承佑也来参加比赛，发出热烈的欢呼声。
电影中一半台词为曹承佑即兴发挥 拍摄过程中，曹承佑将自己完全地融入到草原这个角色当中，达到浑然忘我的状态，完全不囿于外部形式，按照草原的模式自然地做出内心和外在的反映。
拍摄时，一辆飞机从天上飞过，这可是剧本中没有的，曹承佑看到后，立刻即兴发挥，开始嘟囔“呃，飞机，飞机”，让一旁看着飞机发愁的同时录音师松了一口气。
在和金美淑拍摄母子两人的戏份时，当母亲说“吃炸酱面啦”，曹承佑就把每个字断开，以特有的语调说“吃－炸－酱－面”，恰当地表现出了草原在语言方面的障碍以及性格的纯真。
点评：令人无法不感动的杰作该片以自闭症患者为主人公，讲述了一个自我实现和沟通的故事。
故事的内容非常简单，但是由于导演的匠心独运，这部电影拍摄得非常感人，就像是一颗大号催泪弹，让每一个看过的人都难以自抑。
电影中景物画面的处理令人印象深刻，从手指间掠过的草叶，传递到手掌上的心跳，从眼角拂过的清风，敲打着额头的雨滴……所有的一切都显得如此美丽和伟大，让人深深地为之动容。
值得一提的是电影中“对话的反复”。
电影中有这样的台词，母亲问“草原的腿是
”草原答“值100万美元的腿”，母亲问“草原的身材
”草原回答“超级棒
”，这几句台词在片中反复出现，起初观众会笑，第二次出现时观众会流泪，再一次出现时观众会有所感悟。
随着情节的深入，相同的台词和行为产生了不同的意义，引起观众不一样的思考。
整个影片充满了大大小小的对立和矛盾，草原之所以能够坚持马拉松，是因为有母亲的全力支持。
但是草原和母亲之间的矛盾也是故事的主线之一，草原究竟是因为妈妈的要强而被迫练习，还是完全出于自己喜欢
当草原开始接受知名运动员正旭的指导后，矛盾又增加了一层，此外，草原的母亲和草原的父亲等亲人间也存在着一些对立因素。
当草原最终迎着和煦的阳光跑在马拉松跑道上，成功地跑完全程，和妈妈热情地拥抱时，所有的对立全部消失，矛盾得到化解，草原得到了这个世界的认可，影片达到了情节的高潮
脱口秀主持词
这个按自己感觉写，别人写的，到时你没感觉。
真实感受自己先找到再去讲，否则都是没有说服力的。
还不如不去。
离开真实，失去意义。
红人小微
金，刘纯燕，1986年毕业于北播学院播音系。
从1991年至今<<大风车>>节目,塑造的“金龟子”形象深受小朋友的喜爱。
1999年获第四届“金话筒”银奖。
2001年主持的<<聪明屋>>栏目获中国名栏目金奖。
曾为1000多部集译制片配音（包括《猫和老鼠》、《机器猫》）。
1989年荣获第九届“飞天奖”优秀女配音演员奖（为秀兰·邓波儿主演的影片<<小歌星>>配音）。
个人小档案：业余爱好：看书、逛街；座右铭：热爱生活、善待自己；婚姻状况：已婚，丈夫是央视《新闻联播》主持人王宁；生日：1966年8月20日生于北京 民族：汉族 籍贯：四川。
阿偶，本名刘雪涛，央视少儿频道《小小智慧树》主持人。
他6岁加入中国杂技团，学习小丑，18岁的时候参加了《周末喜相逢》节目，正好碰上“金龟子”刘纯燕带着女儿一起参加，看了他表演的节目后感觉不错，当时刘纯燕正好想找一个搭档，于是他便和刘纯燕一起搭档曾媛，昵称“花姐姐”，曾是中央电视台少儿名牌栏目《大风车》的节目主持人之一。
“花姐姐”的名字在全国小朋友当中具有很大的影响力和号召力。
2000年6月开始担任《同一片蓝天》和《儿童剧场》两个栏目的主持人。
这些年来她主持过的节目有：《主持过《大风车》、《同一片蓝天》、《儿童剧场》、《东方书城》、《文学宝库》等。
她还经常积极参加许多社会公益活动：为老区儿童和残疾儿童义务演出，参加“雨露助孤”活动等；担任《中国少年报》的爱心大使。
同时，她还参与一些促进海内外青少年交流的活动，1997年以来，先后几次赴香港参加“中国儿童书画展”、“银河晓月迎千禧”等活动。
1998年2月，她作为特邀主持人和银河艺术团的小 曾媛，昵称“花姐姐”，曾是中央电视台少儿名牌栏目《大风车》的节目主持人之一。
“花姐姐”的名字在全国小朋友当中具有很大的影响力和号召力。
2000年6月开始担任《同一片蓝天》和《儿童剧场》两个栏目的主持人。
这些年来她主持过的节目有：《主持过《大风车》、《同一片蓝天》、《儿童剧场》、《东方书城》、《文学宝库》等。
她还经常积极参加许多社会公益活动：为老区儿童和残疾儿童义务演出，参加“雨露助孤”活动等；担任《中国少年报》的爱心大使。
同时，她还参与一些促进海内外青少年交流的活动，1997年以来，先后几次赴香港参加“中国儿童书画展”、“银河晓月迎千禧”等活动。
1998年2月，她作为特邀主持人和银河艺术团的小演员赴台湾访问演出，获得极大成功。
1999年6月，澳门回归祖国前夕，作为文化小使者，她和银河的小演员们赴澳门进行慰问演出。
为了表彰她对少先队事业做出的突出贡献，1998年由团中央、全国少工委特授予她“全国一级星星火炬奖章”；2000年，被全国妇联授予“全国优秀儿童工作者”称号。
个人小档案：业余爱好：唱歌、阅读；最喜欢的颜色：白色、蓝色；最喜欢的水果： 西瓜；最喜欢的食品：湖南菜；最喜欢的服饰：休闲服；最喜欢的书：人物传记；最喜欢的音乐：恩雅；最欣赏的人：有品位的人；最难忘的事：在火车上巧遇唐山大地震。
哆来咪原名何子然，回族，大学本科。
毕业于中央戏剧学院表演系音乐剧班。
1998年11月进入中央电视台动画片部，成为《动画城》栏目的主持人。
以热情、活泼、自然、开朗、能歌善舞的主持风格深受孩子们欢迎，成为小观众熟悉、喜爱的“哆来咪”。
除日常节目外，主持五十期《周末动画节目·快乐哆来咪》，五十期周末版节目《动画城里的故事》。
《动画城》历年春节特别节目、开播周年特别节目《让中国卡通走出荧屏，走进孩子》大型手拉手活动等。
参加青少中心2000年“六一”12小时特别制作《我们的世纪》，2002年“六一”8小时特别制作《开采未来》节目和人民大会堂晚会的演出。
2003年青少中心春节特别节目《智取博士山》节目的录主要经历：毕业于阜阳师院音乐系，曾工作于阜阳人民广播电视台、阜阳电视台， 现主持《合肥新闻联播》，曾获安徽省新闻界首届卡拉OK大赛一等奖，全国新闻界卡拉OK大赛三等奖。
在中央电视台2003年7月举行的全国范围的“中央电视台少儿频道主持人选拔活动”中幸运的获胜并成为少儿频道《动感特区》栏目的主持人。
主持风格：自然、流畅。
最大的爱好：唱歌、跆拳道、看电影。
喜欢的颜色：蓝、白、绿。
最喜欢的小说：《三国演义》。
最喜欢的电影：《魂断蓝桥》、《007》。
最喜欢的栏目：《新闻三十分》。
最喜欢的主持人：朱军。
人生信条：人生是一场马拉松，只有暂时的领先，没有永远的落后。
主要经历：毕业于阜阳师院音乐系，曾工作于阜阳人民广播电视台、阜阳电视台， 现主持《合肥新闻联播》，曾获安徽省新闻界首届卡拉OK大赛一等奖，全国新闻界卡拉OK大赛三等奖。
在中央电视台2003年7月举行的全国范围的“中央电视台少儿频道主持人选拔活动”中幸运的获胜并成为少儿频道《动感特区》栏目的主持人。
主持风格：自然、流畅。
最大的爱好：唱歌、跆拳道、看电影。
喜欢的颜色：蓝、白、绿。
最喜欢的小说：《三国演义》。
最喜欢的电影：《魂断蓝桥》、《007》。
最喜欢的栏目：《新闻三十分》。
最喜欢的主持人：朱军。
人生信条：人生是一场马拉松，只有暂时的领先，没有永远的落后。
辛林沛，中央电视台少儿频道《异想天开》栏目主持人，主持风格亲切随和，外表阳光，被观众亲切地称作“小辛”。
还主持过央视少儿频道的《东方儿童》。
辛林沛，中央电视台少儿频道《异想天开》栏目主持人，主持风格亲切随和，外表阳光，被观众亲切地称作“小辛”。
还主持过央视少儿频道的《东方儿童》。
芝麻哥哥，原名刘洋，毕业于北京第二外国语学院， 2003年10月，参加中央电视台少儿频道主持人选拔活动，进入少儿频道从事主持人工作。
现在担任《芝麻开门》主持人，同时参与主持过的节目还有《快乐体验》、《影像地带》、《大风车－风车传奇》等节目，同时担任部分现场导演及编导工作。
芝麻哥哥小档案：最喜欢的颜色：蓝色；对我影响最大的人：老爸 马丁.路德.金；最喜欢吃的东西：灌汤包子 羊肉泡馍；最喜欢的体育运动：篮球 足球 F1赛车（以看为主）；最喜欢的明星：姚明、刘翔、乔丹、罗纳尔多、舒马赫、奥尼尔、成龙、李连杰等；最经常的体育运动：游泳 长跑；最喜欢的电视节目：《百家讲坛》；感兴趣的话题：历史、地理、军 芝麻哥哥，原名刘洋，毕业于北京第二外国语学院， 2003年10月，参加中央电视台少儿频道主持人选拔活动，进入少儿频道从事主持人工作。
现在担任《芝麻开门》主持人，同时参与主持过的节目还有《快乐体验》、《影像地带》、《大风车－风车传奇》等节目，同时担任部分现场导演及编导工作。
芝麻哥哥小档案：最喜欢的颜色：蓝色；对我影响最大的人：老爸 马丁.路德.金；最喜欢吃的东西：灌汤包子 羊肉泡馍；最喜欢的体育运动：篮球 足球 F1赛车（以看为主）；最喜欢的明星：姚明、刘翔、乔丹、罗纳尔多、舒马赫、奥尼尔、成龙、李连杰等；最经常的体育运动：游泳 长跑；最喜欢的电视节目：《百家讲坛》；感兴趣的话题：历史、地理、军事；爱好：说相声、表演、唱歌 看球、运动、演讲；座右铭：Now or never。
芝麻哥哥真想对小朋友们说的话是：“希望能和同学们一起在探寻科学神秘世界的旅程中找到属于我们的快乐
”周洲，1992年--1995年：在江西电视台工作，先后在国际部、青少部任节目主持人。
1995年：获金士明杯全国电视节目主持人大赛少儿类金奖。
1995年4月至今：在中央电视台青少中心少儿部工作，任节目主持人。
自从事电视节目主持工作以来，先后主持了江西电视台的少儿节目、综艺节目、社教节目以及中央电视台第七套少儿节目和名牌少儿栏目《大风车》。
1995年参加了中央电视台主办的“金士明杯”全国电视主持人大赛，在比赛中发挥出色，荣获少儿类节目主持人金奖。
同年开始在中央电视台主持少儿节目，先后主持了《大风车地方版》、第七套卫星电视少儿节目、《大风车》等。
1997年，《大风车》改版后，作为角色主持人“风车娃” 周洲，1992年--1995年：在江西电视台工作，先后在国际部、青少部任节目主持人。
1995年：获金士明杯全国电视节目主持人大赛少儿类金奖。
1995年4月至今：在中央电视台青少中心少儿部工作，任节目主持人。
自从事电视节目主持工作以来，先后主持了江西电视台的少儿节目、综艺节目、社教节目以及中央电视台第七套少儿节目和名牌少儿栏目《大风车》。
1995年参加了中央电视台主办的“金士明杯”全国电视主持人大赛，在比赛中发挥出色，荣获少儿类节目主持人金奖。
同年开始在中央电视台主持少儿节目，先后主持了《大风车地方版》、第七套卫星电视少儿节目、《大风车》等。
1997年，《大风车》改版后，作为角色主持人“风车娃”与鞠萍姐姐、董浩叔叔、花姐姐、金龟子一同组成了“大风车家族”，“风车娃”的形象很快被小观众们所接受并成为了全国孩子们心目中的代言人。
同时，还参加主持了中央电视台“六一”直播晚会等大型儿童综艺晚会；1999年至2000年参加主持了直播节目《大风车》周末版《风车转转转》。
2001、2002年“六一”期间先后两次与中国爱乐乐团合作，参加中国爱乐乐团“六一儿童音乐会”，朗诵交响童话《彼得与狼》、《龟兔赛跑》受到广泛好评。
2000年，根据自己多年来对天才少年的采访和分析，撰写了《非常童年》一书，这本书不仅记录了常昊、莫慧兰、蒋小涵、关凌、宫傲、郁秀、王笑寒、杜冰蟾等众多少年才俊的成长经历，还有本人对当今儿童教育问题的思考，出版之后引起了社会各界的关注.2001年，策划创办了中国第一个以儿童为受众的人物谈话节目《童年》，深受孩子们的喜爱。
毛毛虫，本名霍小雷，毕业于北京广播学院，现为央视少儿频道主持人。
主持的栏目有《智慧树》、《小小智慧树》、《金龟子训练营》等。
个人小档案：喜欢的颜色：绿色 黄色；喜欢的食物：所有好吃的；喜欢的国家：中国；喜欢的地区：北京；喜欢的电影：《勇敢的心》；喜欢的影星：周润发 周星驰；喜欢的歌曲：《幸福》；喜欢的运动：足球；喜欢的服装：个性仔裤。
毛毛虫，本名霍小雷，毕业于北京广播学院，现为央视少儿频道主持人。
主持的栏目有《智慧树》、《小小智慧树》、《金龟子训练营》等。
个人小档案：喜欢的颜色：绿色 黄色；喜欢的食物：所有好吃的；喜欢的国家：中国；喜欢的地区：北京；喜欢的电影：《勇敢的心》；喜欢的影星：周润发 周星驰；喜欢的歌曲：《幸福》；喜欢的运动：足球；喜欢的服装：个性仔裤。
严艺，毕业于北京广播学院，现在为中央电视台主持人，主持过的节目有：《两岸万事通》、《快乐体验》等。
个人小档案：最喜欢的运动：游泳；最喜欢的颜色：白色、黑色；最钦佩的人：好多，一个人只要比我强，就值得我钦佩；最喜欢的地方：家；人生格言：怀着一颗感恩的心面对一切，简单即快乐。
鞠萍，1984年毕业于北京幼儿师范学校，熟悉儿童心理，热爱幼教事业。
同年11月调入中央电视台青少部，成为第一位专职青少节目主持人。
1985年6月1日至1995年5月31日主持幼儿栏目《七巧板》，深受全国亿万小观众的欢迎，成为中央电视台名牌栏目之一。
“鞠萍姐姐”的形象随着她主持的少儿节目深入千家万户，并得到社会及专家的广泛承认和赞扬。
目前，鞠萍姐姐是央视名牌栏目《大风车》的执行制片人。
鞠萍，1984年毕业于北京幼儿师范学校，熟悉儿童心理，热爱幼教事业。
同年11月调入中央电视台青少部，成为第一位专职青少节目主持人。
1985年6月1日至1995年5月31日主持幼儿栏目《七巧板》，深受全国亿万小观众的欢迎，成为中央电视台名牌栏目之一。
“鞠萍姐姐”的形象随着她主持的少儿节目深入千家万户，并得到社会及专家的广泛承认和赞扬。
目前，鞠萍姐姐是央视名牌栏目《大风车》的执行制片人。
赵一天，男，中国中央电视台青少节目中心主持人。
自2001年至今，一直从事青少年儿童电视工作，目前是中央电视台少儿频道编导和主持人。
2001年，作为安徽电视台主持人，参与了五省市的《预备碰》节目录制工作，获金童奖；2003年，作为制片人，拍摄多个纪录片《中国科技大学》《MBA巡礼》《我的颜色》。
其中《我的颜色》入围国际大学生影展； 组织创办和策划多个活动和晚会《少儿主持人大赛》、《我们的未来》。
主持的节目包括《4+4》、《快乐体验》、《大风车》国内较有影响的大型少儿节目；2003年，进入中央电视台少儿频道工作至今。
最大爱好：阅读；最爱吃的食物：谭鱼头、鼎泰丰；最喜欢的一本书：阿特拉斯耸耸肩；最喜 赵一天，男，中国中央电视台青少节目中心主持人。
自2001年至今，一直从事青少年儿童电视工作，目前是中央电视台少儿频道编导和主持人。
2001年，作为安徽电视台主持人，参与了五省市的《预备碰》节目录制工作，获金童奖；2003年，作为制片人，拍摄多个纪录片《中国科技大学》《MBA巡礼》《我的颜色》。
其中《我的颜色》入围国际大学生影展； 组织创办和策划多个活动和晚会《少儿主持人大赛》、《我们的未来》。
主持的节目包括《4+4》、《快乐体验》、《大风车》国内较有影响的大型少儿节目；2003年，进入中央电视台少儿频道工作至今。
最大爱好：阅读；最爱吃的食物：谭鱼头、鼎泰丰；最喜欢的一本书：阿特拉斯耸耸肩；最喜欢的一部电影：四百下；最欣赏的一句话：思考、分析、创造（Think，analyze，create）；最喜欢的运动：足球；最快乐的事：和家人一起；最崇拜的偶像： 鲁迅；最喜欢的颜色：蓝色；最喜欢的衣着：凝结集团 ；最喜欢的动物：麦兜；最喜欢的季节：冬天；最喜欢的花：莲花；最大的愿望：独立电影导演；自认是什么个性的人：善良。
陈怡，毕业于北京广播学院，现在为央视少儿频道主持人，主持过的节目有央视《金苹果》、《动画剧场》等栏目。
1997年10月―― 2001年6月甘肃省交通广播电台从事播音主持、记者工作。
2001年6月――2002年9月 黑龙江省大庆市电视台担任新闻主播。
业余爱好:游泳 音乐；个性特点:开朗 大方 亲和力强。
陈怡，毕业于北京广播学院，现在为央视少儿频道主持人，主持过的节目有央视《金苹果》、《动画剧场》等栏目。
1997年10月―― 2001年6月甘肃省交通广播电台从事播音主持、记者工作。
2001年6月――2002年9月 黑龙江省大庆市电视台担任新闻主播。
业余爱好:游泳 音乐；个性特点:开朗 大方 亲和力强。
什么时候是长高的最佳时间?(年龄段)
长高 资料一 如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及缺乏时，会造成骨矿化不足，会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
双脚跳跃，做30次。
休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。
当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。
骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮
「妈
都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动
」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。
小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高
」、「多喝牛奶有没有帮助
」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等
由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。
生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。
有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高
遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。
所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。
任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。
「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致，骨骼和肌肉也会萎缩。
肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。
所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。
另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。
富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。
不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。
所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。
但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。
不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。
另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。
台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。
父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。
摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃
」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。
当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。
翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。
运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。
结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。
早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。
它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。
身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。
到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。
因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。
但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
怎样挖掘
简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。
成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。
我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。
但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。
每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。
做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。
可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。
整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。
坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。
其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。
男孩每天可做10——15次。
女孩每天可做2——5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。
待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。
总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。
要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。
抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。
最重要的是，一定要认真和坚持。
资料二 孩子长高有学问 央视国际 2004年07月19日 15:43 1、林琬生 教授 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。
（左图） 2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。
（右图） 主持人：观众朋友们，您们好
这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。
旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。
他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。
一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。
主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢
林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。
影响身高生长的因素 1、 遗传因素 2、 环境因素 营养；体育锻炼；睡眠 情绪；健康状况 主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同
林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。
林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。
后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。
另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。
锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。
林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。
如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。
主持人：来看一段记者的调查： 奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。
奶奶：遗传因素也有关系。
奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。
爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。
爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。
奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。
爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。
林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。
近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。
另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。
主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗
林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。
主持人：来看一个短片： 旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。
专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。
一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。
人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。
第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。
第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。
青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。
以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。
林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。
主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢
林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。
具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，孩子的身高生长是很迅速的，如果母亲摄入充足的营养，是有利于孩子生长的。
母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食），母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。
妊娠期膳食指南 自妊娠期第四个月起，保证充足的能量 1、 妊娠后期保证体重的正常增长 2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入 主持人：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，为什么
林晓明：这种情况往往是发生在城市中，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，使孩子成长过快。
如果能够保持在中晚期每周体重增长0.5公斤以内的范围内，孩子出现这种状况的可能性就会小一些。
主持人：青春期应该注意哪些问题
林琬生：一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。
第二点是加强体育锻炼。
第三点就是要有足够的睡眠。
青春期长高因素 合理营养 加强体育锻炼 足够的睡眠 良好的情绪 保证健康 主持人：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢
林琬生：生长素是儿童生长的一个很重要的激素，这是毫无问题的，如果生长激素缺乏了，那么孩子的身高增长就会受到影响。
当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用。
对于大多数身材矮小的孩子来说，主要都不是生长激素使用的对象。
主持人：那么应该摄入哪些营养
怎样摄入呢
林晓明： 青少年的合理膳食 1、 粮食400－600克 2、 鱼、肉、禽类150－175克 3、 蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克 4、 大豆或豆制品（干豆）50克 5、 蔬菜300－500克，水果50－100克 6、 烹调油10－20克，食糖10克 林琬生：还有一些影响身高的病理性问题也是要引起重视的，比如各种急慢性疾病，如慢性肾炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，还有经常伤风感冒同样
两天一夜 哪几期最搞笑。
第43期080525京畿道上以野营车为赌注，投掷骰子决定各种挑战任务，与时间做斗争第44期080601京畿道下 因为蹦极胜基签订身后五代合约，胜基和小女孩结婚，初丁“多利”出现，超可爱（胜基错过蹦极后一直在无时无刻的联系蹦极，呵呵）第51期080720全北上秀根和胜基被扔下，为赚路费上电台表演，在音乐银行打杂，新人PD的隐藏摄像机，虎东的完美演技。
。
第52期080727全北下4人马拉松比赛。
下一期2人一组couple选定（初丁的啊气喘超可爱）第58期080907新义岛找来梦的经纪人勋石代替虎东出场主持，与其他五人一组，虎东一人，在船上和好。
盐场收盐，夜晚海里放网白天到泥滩里抓鱼（这个我最爱，五个弟弟和虎东的斗争，不过看这个最好把之前那期一起看了，有因果关系的）第65期081026江村自由旅行上mc梦带队，去初丁家商量旅行地，后来变成胜基带队，住旅馆，在屋子里玩捉迷藏，弹脑门比赛.第66期081102江村自由旅行下胜基当导演拍黑道狗血剧情给金c当mv，秀根化妆成虎东的女朋友，志源第三者插足（自由旅行第二辑，初丁家居然有三台电脑用来玩游戏，真是初丁，后来拍的MV更是爆笑，秀根啊~~）第84期090308新春特辑济州岛篇上分组拿不同的钱旅行，胜基又被哥哥们抛弃，笑料百出。
住guest house第85期090315新春特辑济州岛篇下为了混口饭吃进行劣质球赛，“永远的朋友”玉筋鱼汁，可怜的志源早上起来被vj指错了送去吃早餐的车（金C和胜基在济州岛骑摩托车去目的地，志源起了个大早，结果……）第88期090405大伊作岛上凌晨开始录影。
两天一夜的白痴兄弟再次出现==。
充满背叛的午餐游戏。
可怜的殷初丁被哥哥们单独遗弃到孤岛，但是由他挑选随行人员第89期090412大伊作岛下志源吼出愤怒心声，露宿在渺无人烟的岛上，孤独凄凉的度过一晚。
。
其他五人在大伊作岛玩游戏赢炊具和气囊，输得一塌糊涂，虽有肉吃，但晚上像乞丐一样睡在纸箱子里，清晨满怀复仇之心赶回的志源都觉得惨不忍睹，总之是很辛苦的一期。
。
（可怜的熊宝宝被抛弃了）第100期090705十万元幸福特辑上制作组自动给分了OB（虎东、秀根、金c）和YB（志源、梦、胜基）两组,每组十万元让他们自由支配，只是要在后剩的钱多的那组为胜,初丁那组由梦的经纪人当司机,小聪明兄弟相出了把钱花成负数来赢虎东们,果然中间检查的时候虎东他们的钱完全被弟弟们给骗过去了,山间寒冷小溪的入水斗争，虎东和梦的对决.第101期090712十万元幸福特辑下虎东利用以前一次钱包的使用骗局被揭穿,虎东很不幸的被选为专业入水人员，扔鞋子决定晚餐的食物，fan给21的100期特辑礼物中最好玩的,虎东的艺能定石教科书，售价2000个蚬子，早晨的雨中自行车比赛，大家一起完成了帮助金c197个入水惩罚，拍摄完成后大家的依依不舍赖着不走太让人感动了（初丁的确是160的智商……）第104期090802农场体验特辑上mc梦新歌请他们试听,后坐太热,导致相互打闹，僵尸游戏进行中
一致猜错南非共和国首都
第105期090809农场体验特辑下僵尸游戏,在雨中做游戏,早饭mission拍照,制作组通知他们要与外国人一起制作节目.（爆笑的僵尸游戏）第108期090906外国人特辑下,庆尚北道艺川郡上野外睡觉福不福,虎东被小跟班秀根耍,六人为外国朋友争夺早餐,在炎热的天气下拍节目,胜基独特的开场,时光倒流旅行,old队不会用相机,第109期090913庆尚北道艺川郡下两队比赛内容为科举考试即写汉字，去大本营回龙浦经过蹦蹦桥玩推手游戏，后面基本上是old队受难时代第110期090920月出山吊桥篇_上用福不福决定秀根、MC梦、胜基登山,登山队挪用公款被虎东队逮个正着第111期090927月出山吊桥篇_下艺人组和70名工作人员野外就寝游戏，艺人组胜，全体工作人员野外就寝。
（完美的警察抓小偷……）还有钟民偷着把车开走，吃面错过火车，梦的骷髅衣和劣质乒乓球，胜基的二次方料理，还有初丁的原始吃地瓜和为了防止梦、胜基、秀根起来一夜没睡的大作战，总之如果你想看，建议你从头看，他们都很可爱~~第43期080525京畿道上以野营车为赌注，投掷骰子决定各种挑战任务，与时间做斗争第44期080601京畿道下 因为蹦极胜基签订身后五代合约，胜基和小女孩结婚，初丁“多利”出现，超可爱（胜基错过蹦极后一直在无时无刻的联系蹦极，呵呵）第51期080720全北上秀根和胜基被扔下，为赚路费上电台表演，在音乐银行打杂，新人PD的隐藏摄像机，虎东的完美演技。
。
第52期080727全北下4人马拉松比赛。
下一期2人一组couple选定（初丁的啊气喘超可爱）第58期080907新义岛找来梦的经纪人勋石代替虎东出场主持，与其他五人一组，虎东一人，在船上和好。
盐场收盐，夜晚海里放网白天到泥滩里抓鱼（这个我最爱，五个弟弟和虎东的斗争，不过看这个最好把之前那期一起看了，有因果关系的）第65期081026江村自由旅行上mc梦带队，去初丁家商量旅行地，后来变成胜基带队，住旅馆，在屋子里玩捉迷藏，弹脑门比赛.第66期081102江村自由旅行下胜基当导演拍黑道狗血剧情给金c当mv，秀根化妆成虎东的女朋友，志源第三者插足（自由旅行第二辑，初丁家居然有三台电脑用来玩游戏，真是初丁，后来拍的MV更是爆笑，秀根啊~~）第84期090308新春特辑济州岛篇上分组拿不同的钱旅行，胜基又被哥哥们抛弃，笑料百出。
住guest house第85期090315新春特辑济州岛篇下为了混口饭吃进行劣质球赛，“永远的朋友”玉筋鱼汁，可怜的志源早上起来被vj指错了送去吃早餐的车（金C和胜基在济州岛骑摩托车去目的地，志源起了个大早，结果……）第88期090405大伊作岛上凌晨开始录影。
两天一夜的白痴兄弟再次出现==。
充满背叛的午餐游戏。
可怜的殷初丁被哥哥们单独遗弃到孤岛，但是由他挑选随行人员第89期090412大伊作岛下志源吼出愤怒心声，露宿在渺无人烟的岛上，孤独凄凉的度过一晚。
。
其他五人在大伊作岛玩游戏赢炊具和气囊，输得一塌糊涂，虽有肉吃，但晚上像乞丐一样睡在纸箱子里，清晨满怀复仇之心赶回的志源都觉得惨不忍睹，总之是很辛苦的一期。
。
（可怜的熊宝宝被抛弃了）第100期090705十万元幸福特辑上制作组自动给分了OB（虎东、秀根、金c）和YB（志源、梦、胜基）两组,每组十万元让他们自由支配，只是要在后剩的钱多的那组为胜,初丁那组由梦的经纪人当司机,小聪明兄弟相出了把钱花成负数来赢虎东们,果然中间检查的时候虎东他们的钱完全被弟弟们给骗过去了,山间寒冷小溪的入水斗争，虎东和梦的对决.第101期090712十万元幸福特辑下虎东利用以前一次钱包的使用骗局被揭穿,虎东很不幸的被选为专业入水人员，扔鞋子决定晚餐的食物，fan给21的100期特辑礼物中最好玩的,虎东的艺能定石教科书，售价2000个蚬子，早晨的雨中自行车比赛，大家一起完成了帮助金c197个入水惩罚，拍摄完成后大家的依依不舍赖着不走太让人感动了（初丁的确是160的智商……）第104期090802农场体验特辑上mc梦新歌请他们试听,后坐太热,导致相互打闹，僵尸游戏进行中
一致猜错南非共和国首都
第105期090809农场体验特辑下僵尸游戏,在雨中做游戏,早饭mission拍照,制作组通知他们要与外国人一起制作节目.（爆笑的僵尸游戏）第108期090906外国人特辑下,庆尚北道艺川郡上野外睡觉福不福,虎东被小跟班秀根耍,六人为外国朋友争夺早餐,在炎热的天气下拍节目,胜基独特的开场,时光倒流旅行,old队不会用相机,第109期090913庆尚北道艺川郡下两队比赛内容为科举考试即写汉字，去大本营回龙浦经过蹦蹦桥玩推手游戏，后面基本上是old队受难时代第110期090920月出山吊桥篇_上用福不福决定秀根、MC梦、胜基登山,登山队挪用公款被虎东队逮个正着第111期090927月出山吊桥篇_下艺人组和70名工作人员野外就寝游戏，艺人组胜，全体工作人员野外就寝。
（完美的警察抓小偷……）还有钟民偷着把车开走，吃面错过火车，梦的骷髅衣和劣质乒乓球，胜基的二次方料理，还有初丁的原始吃地瓜和为了防止梦、胜基、秀根起来一夜没睡的大作战，总之如果你想看，建议你从头看，他们都很可爱~~
