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◆山是一步一步登上，船是一橹一出去的。
◆不看，千看不如一练。
◆久住坡，不嫌陡。
◆马看牙板，人看言行。
◆不经冬寒，不知春暖。
◆不挑担子不知重，不走长路不知远。
◆不在被中睡，不知被儿宽。
◆不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。
◆不当家，不知柴米贵；不生子，不知父母恩。
◆不摸锅底手不黑，不拿油瓶手不腻。
◆水落现石头，日久见人心。
◆打铁的要自己把钳，种地的要自己下田。
◆打柴问樵夫，驶船问艄公。
◆宁可做过，不可错过。
◆头回上当，二回心亮。
◆发回水，积层泥；经一事，长一智。
◆耳听为虚，眼见为实。
◆老马识路数，老人通世故。
◆老人不讲古，后生会失谱。
◆老牛肉有嚼头，老人言有听头。
◆老姜辣味大，老人经验多。
◆百闻不如一见，百见不如一干。
◆吃一回亏，学一回乖。
◆当家才知盐米贵，出门才晓路难行。
◆光说不练假把式，光练不说真把式，连说带练全把式。
◆多锉出快锯，多做长知识。
◆树老根多，人老识多。
◆砍柴上山，捉鸟上树。
◆砍柴砍小头，问路问老头。
◆砂锅不捣不漏，木头不凿不通。
◆草遮不住鹰眼，水遮不住鱼眼。
◆药农进山见草药，猎人进山见禽兽。
◆是蛇一身冷，是狼一身腥。
◆香花不一定好看，会说不一定能干。
◆经一番挫折，长一番见识。
◆经得广，知得多。
◆要知山中事，乡间问老农。
◆要知父母恩，怀里抱儿孙。
◆要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。
◆树老半空心，人老百事通。
谚语第二缉 ◆一人说话全有理，两人说话见高低。
◆一正辟三邪，人正辟百邪。
◆一时强弱在于力，万古胜负在于理。
◆一理通，百理融。
◆人怕没理，狗怕夹尾。
◆人怕理，马怕鞭。
◆人横有道理，马横有缰绳。
◆人多出正理，谷多出好米。
◆不看人亲不亲，要看理顺不顺。
◆天上无云不下雨，世间无理事不成。
◆天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。
◆天无二日，人无二理。
◆井越掏，水越清；事越摆，理越明。
◆无理心慌，有理胆壮。
◆牛无力拖横耙，人无理说横话。
◆认理不认人，不怕不了事。
◆认理不认人，帮理不帮亲。
水大漫不过船，手大遮不住天。
◆水不平要流，理不平要说。
◆水退石头在，好人说不坏。
◆以势服人口，以理服人心。
◆让人一寸，得理一尺。
◆有理说实话，没理说蛮话。
◆有理的想着说，没理的抢着说。
◆有理不怕势来压，人正不怕影子歪。
◆有理不在言高，有话说在面前。
◆有理不可丢，无理不可争。
◆有理赢，无理输。
◆有理摆到事上，好钢使到刃上。
◆有理走遍天下，无理寸步难行。
◆有斧砍得树倒，有理说的不倒。
◆有志不在年高，有理不在会说。
◆吃饭吃米，说话说理。
◆吃人的嘴软，论人的理短。
◆吃要吃有味的，说要说有理的。
◆会走走不过影，会说说不过理。
◆舌头是肉长的，事实是铁打的。
◆灯不亮，要人拨；事不明，要人说。
◆灯不拨不亮，理不辩不明。
◆好人争理，坏人争嘴。
◆好茶不怕细品，好事不怕细论。
◆好酒不怕酿，好人不怕讲。
◆走不完的路，知不完的理。
◆走路怕暴雨，说话怕输理。
◆坛口封得住，人口封不住。
◆理不短，嘴不软。
◆菜没盐无味，话没理无力。
◆脚跑不过雨，嘴强不过理。
◆做事循天理，出言顺人心。
◆船稳不怕风大，有理通行天下。
◆煮饭要放米，讲话要讲理。
◆隔行如隔山，隔行不隔理。
◆鼓不敲不响，理不辩不明。
◆路是弯的，理是直的。
◆路不平，众人踩；事不平，大家管。
◆路有千条，理只一条。
◆碾谷要碾出米来，说话要说出理来。
◆稻多打出米，人多讲出理。
◆劈柴看纹理，说话凭道理。
谚语第三缉◆人有志，竹有节。
◆人有恒心万事成，人无恒心万事崩。
◆人不在大小，马不在高低。
人往高处走，水往低处流。
◆人往大处看，鸟往高处飞。
◆人争气，火争焰，佛争一炷香。
◆人老心不老，身穷志不穷。
◆人要心强，树要皮硬。
◆人凭志气，虎凭威势。
◆人怕没志，树怕没皮。
◆人起心发，树起根发。
◆三百六十行，行行出状元。
山高有攀头，路远有奔头。
◆山高流水长，志大精神旺。
◆小人记仇，君子长志。
◆不怕路长，只怕志短。
◆不怕百事不利，就怕灰心丧气。
◆不怕山高，就怕脚软。
◆不怕学不成，就怕心不诚。
◆不怕学问浅，就怕志气短。
◆不担三分险，难练一身胆。
◆不磨不炼，不成好汉。
◆木尺虽短，能量千丈。
◆天下无难事，只怕有心人。
◆天无一月雨，人无一世穷。
◆天不生无用之人，地不长无名之草。
◆无志山压头，有志人搬山。
◆见强不怕，遇弱不欺。
◆月缺不改光，箭折不改钢。
◆水深难见底，虎死不倒威。
◆水往下流，人争上游。
◆只要自己上进，不怕人家看轻。
◆只有上不去的天，没有过不去的山。
◆只怕不勤，不怕不精；只怕无恒，不怕无成。
◆只给君子看门，不给小人当家。
◆鸟贵有翼，人贵有志。
◆鸟往明处飞，人往高处去。
◆生人不生胆，力大也枉然。
◆宁可身冷，不可心冷；宁可人穷，不可志穷。
◆宁可身骨苦，不叫面皮羞。
◆宁做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。
◆宁做穷人脚下土，不做财主席上珍。
◆宁愿折断骨头，不愿低头受辱。
◆宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。
◆宁给穷人一斗，不给富人一口。
◆宁吃开眉粥，不吃皱眉饭。
◆宁肯给君子提鞋，不肯和小人同财。
◆宁打金钟一下，不打破鼓千声。
◆宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。
宁死不背理，宁贫不堕志。
◆有志不在年高，无志空长百岁。
◆有上不去的天，没过不去的关。
◆有山必有路，有水必有渡。
◆百日连阴雨，总有一朝晴。
◆吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜。
◆好汉凭志强，好马凭胆壮。
◆好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。
◆好汉做事干到底，好马登程跑到头。
◆好男不争财和产，好女不争嫁时衣。
◆好鼓一打就响，好灯一拔就亮。
◆志高品高，志下品下。
◆走路不怕上高山，撑船不怕过险滩。
◆男人无志，钝铁无钢，女人无志，乱草无秧。
◆秀才饿死不卖书，壮士穷途不卖剑。
◆谷要自长，人要自强。
◆没有锯不倒的树，没有敲不响的钟。
◆穷莫失志，富莫癫狂。
◆穷人不攀高亲，落雨不爬高墩。
◆君子报仇，十年不晚。
◆君子报仇三年，小人报仇眼前。
◆虎不怕山高，鱼不怕水深。
◆虎瘦雄心在，人穷志不短。
◆树老根子深，人老骨头硬。
◆树怕烂根，人怕无志。
◆草若无心不发芽，人若无心不发达。
◆胆大骑龙骑虎，胆小骑猫骑兔。
◆胆大走遍天下，胆小寸步难行。
◆秤砣虽小，能压千斤。
◆留得青山在，不怕没柴烧。
◆浪再高，也在船底；山再高，也在脚底。
◆菜无心必死，人无心必亡。
◆菜能吃，糠能吃，气不能吃；吃能让，穿能让，理不能让。
◆猛虎不处劣势，雄鹰不立垂枝。
◆绳锯木断，水滴石穿。
◆愁人苦夜长，志士惜日短。
◆愿为众人死，不为一人亡。
◆撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。
谚语第四缉 ◆一人修路，万人安步。
◆一人作恶，万人遭殃。
◆一人不说两面话，人前不讨两面光。
◆一山出虎，百家猪死。
◆一字两头平，戥秤不亏人。
◆一好遮不了百丑，百好遮不了一丑。
◆一个鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。
◆人怕放荡，铁怕落炉。
◆人怕引诱，塘怕渗透。
◆人怕私，地怕荒。
◆人怕没脸，树怕没皮。
◆人靠自修，树靠人修。
◆人靠心好，树靠根牢。
◆人心换人心，八两换半斤。
◆人前若爱争长短，人后必然说是非。
◆人要实心，火要空心。
◆人是实的好，姜是老的辣。
◆入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。
◆刀伤易治，口伤难医。
◆大路有草行人踩，心术不正旁人说。
◆千金难买心，万金不卖道。
◆小时偷针，大了偷金。
◆小人记仇，君子感恩。
◆不怕怒目金刚，只怕眯眼菩萨。
◆不怕虎狼当面坐，只怕人前两面刀。
◆不怕人不敬，就怕己不正。
◆不怕鬼吓人，就怕人吓人。
◆不要骑两头马，不要喝两头茶。
◆不是你的财，别落你的袋。
◆不吃酒，脸不红；不做贼，心不惊。
◆不图便宜不上当，贪图便宜吃大亏。
◆天凭日月，人凭良心。
◆歹马害群，臭柑豁筐。
◆劝人终有益，挑唆害无穷。
◆打人两日忧，骂人三日羞。
◆打空拳费力，说空话劳神。
◆击水成波，击石成火，激人成祸。
◆只可救人起，不可拖人倒。
◆只可劝人家圆，不可劝人家离。
◆只可救苦，不可救赌。
◆只有修桥铺路，没有断桥绝路。
◆只有千里的名声，没有千里的威风。
◆鸟惜羽毛虎惜皮，为人处世惜脸皮。
宁可认错，不可说谎。
◆宁可荤口念佛，不可素口骂人。
◆宁可无钱，不可无耻。
◆宁可正而不足，不可邪而有余。
◆宁可明枪交战，不可暗箭伤人。
◆宁可一日没钱使，不可一日坏行止。
◆宁叫心受苦，不叫脸受热。
◆宁伸扶人手，莫开陷人口。
◆宁救百只羊，不救一条狼。
◆发誓发得灵，监房无罪人。
◆皮鞭伤肉，恶语伤心。
◆有话说在当面，有事摆在眼前。
◆有势不可使尽，有福不可享尽。
◆有心烧香，不论早晚。
◆当着真人，别说假话。
◆行为不正经，舌头短三分。
◆明人不做暗事，真人不说假话。
◆知足得安宁，贪心易招祸。
◆知足称君子，贪婪是小人。
◆知足常乐，终身不辱。
◆知过不难改过难，言善不难行善难。
◆狗咬人，有药治；人咬人，没药医。
◆狐狸总要露尾巴，毒蛇总要吐舌头。
◆贪图小利，难成大事。
◆使心用心，反害自身。
◆和气生财，忤逆生灾。
◆学好三年，学坏三天。
◆学好千日不足，学坏一日有余。
◆放虎归山，必有后患。
◆刻薄不赚钱，忠厚不折本。
◆刻薄成家，终无久享。
◆做贼瞒不得乡里，偷食瞒不得舌齿。
◆做贼偷葱起，贪污揩油起。
◆偷来钱，两三天；血汗钱，万万年。
◆偷吃不肥，做贼不富。
◆脚正不怕鞋歪，心正不怕雷打。
◆脚踏十字稳，不怕棒槌滚。
◆猫鼠不同眠，虎鹿不同行。
◆船头坐得稳，不怕风来颠。
◆银钱如粪土，脸面值千金。
◆清贫常乐，浊富多忧。
◆谎话讲不得，庄稼荒不得。
◆麻雀落田要吃谷，狐狸进屋要偷鸡。
◆欺山莫欺水，欺人莫欺心。
谚语第五缉 ◆一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。
◆一心想赶两只兔，反而落得两手空。
◆一回经蛇咬，三年怕草绳。
◆一问三不知，神仙没法治。
◆一年算得三次命，无病也要变有病。
◆一瓶子水不响，半瓶子水乱晃。
◆人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。
◆人在福中不知福，船在水中不知流。
◆人见利而不见害，鱼见食而不见钓。
◆人爱富的，狗咬穷的。
◆人越嬉越懒，嘴越吃越馋。
◆自己做错不算数，别人做错打屁股。
◆自家的肉不香，人家的菜有味。
◆自称好，烂稻草。
◆多鸣之猫，捕鼠必少。
◆论旁人斤斤计较，说自己花好稻好。
◆好药难治冤孽病，好话难劝糊涂虫。
◆伶俐人一拨三转，糊涂人棒打不回。
◆身穿三尺衣，说话无高低。
◆没钱时挨饿，有钱时耀阔。
◆纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火。
◆鸡大飞不过墙，灶灰筑不成墙。
◆看人挑担不吃力，自己挑担步步歇。
◆看佛警僧，看父警子。
◆说话看势头，办事看风头。
◆爹不识耕田，子不识谷种。
◆病急乱投医，逢庙就烧香。
◆家人说话耳旁风，外人说话金字经。
◆家无主心骨，扫帚颠倒竖。
◆烧的香多，惹的鬼多。
◆娘痛儿，路样长；儿痛娘，线样长。
娘想儿，长江水，儿想娘，扁担长。
◆能大能小是条龙，只大不小是条虫。
◆眼大肚子小，争起吃不了。
◆眼睛不识宝，灵芝当蓬蒿。
谚语第六缉 ◆一路精，赚金又赚银；路路精，无钱吃点心。
◆十里认人，百里认衣。
◆大王好见，小鬼难求。
◆大老爷丢签，老百姓啃砖。
◆大树一倒，猢狲乱跑。
◆大黄医好人无功，人参治死人无过。
◆三年清知府，十万雪花银。
◆下不得毒手，成不了财主。
◆上了赌场，不认爹娘。
◆门前有个讨饭棍，骨肉至亲不上门。
◆门前出起青草墩，嫡亲娘舅当外人。
健脑宁药效
安神补脑食物：1小米小米，也被称为玉米，味甘咸，凉。
味苦，性寒的陈玉米。
李时珍在“本草纲目”中说小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”。
它的功能是“健脾，和胃，睡觉。
” 据现代医学认为：嗜睡饭后程度往往与食物中的蛋白质色氨酸含量有关。
色氨酸能促使脑细胞分泌的一个沉睡的血清素--5-羟色胺作，可以暂时抑制大脑活动的想法，感觉人会产生睡意。
脑细胞分泌更多的这种物质的，更多的人觉得很难。
小米谷物色氨酸含量出来在一切之上，色氨酸高达每百克食物份量的202毫克的量，其他谷物所不能比拟的。
此外，小米含有丰富的消化淀粉，食后能使人有温饱感，可以促进人体胰岛素的分泌，进一步提高色氨酸在大脑中的数量。
2牛奶牛奶，也被称为牛奶味甘，性平。
牛奶是一种治疗失眠的理想食品。
牛奶中含有色氨酸的生化物质产生嗜睡的感觉，睡觉的人能起到的效果，再加上生产的牛奶生存的营养感，反而增加脱脂牛奶的催眠作用和脱脂牛奶不具有同样的作用。
现代医学研究证实，在白天，当人们行使钙神经末梢释放肌肉的刺激，并流入血液中携带的睡眠中心，睡眠中心，当人们储存的钙一定数量就会感到困倦挑逗打搅。
这意味着它们必须有足够的血乳酸，钙以驱动血流到睡眠中心，在含有乳酸和钙，特别是老年人的脱脂乳，身体难以同时得到两者的活性成分，并且因此，服用脱脂牛奶同时服用钙，可增强其疗效。
实验还证明：睡在普通药的作用正在逐渐减弱，而牛奶的催眠作用逐步加强，尤其是在午夜睡眠更甜更香，更理想的老年失眠症的治疗。
3百合百合有润肺止咳，清心心脏和安神的作用的神经。
临床用于发热，虚烦惊悸，神志恍惚，脚气浮肿后治疗肺结核咳嗽，咳唾痰血，突出的耐热。
“日华子本草”谓其“安心，定胆，Masushi ......”经临床观察，神经官能症百合，更年期引起的心脏心悸，失眠，多梦症有良好的作用。
4灵芝，甜，苦，不温不火。
有益气，养心安神，止咳平喘的作用。
气虚或气血不足的心脏，失眠，心悸，健忘等症。
灵芝是甜的，温和的东西，能益心气，宁心神，增智慧，因此，所有的证据上面的规则，可广泛用于体弱虚劳。
号称“本草纲目”，“治愈消费。
” “中国药植图鉴”，他说灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾病。
” “药食会”的介绍：神经衰弱灵芝610克水煎服，或糖浆灵芝制成的日常工作，每次服用20毫升现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统的功能，改善冠状动脉的血液循环，增加心肌营养血流量，降低心肌耗氧量和糖的消耗，身体，增强心肌耐缺氧能力;灵芝能降血脂，调节血压，肝，祛痰止咳。
灵芝具有良好的治疗价值。
由于灵芝定志很好的镇静作用，因此长期失眠，面色萎黄引起神经衰弱，心悸心脏，烦躁，精神疲惫，憔悴的面容显著的临床疗效。
5猪心脏猪心脏，味甘，咸，性平。
有安神定惊，滋补心脏血液的作用。
猪心脏作为一种营养和药用菜肴，已有悠久的历史。
被称为民间“心脏补心脏”之称，这是有道理的。
猪心脏，这是猪肉中的蛋白质含量的2倍，而只有十分之一的猪肉的脂肪含量。
此外，还含有较多的钙，磷，铁，维生素，烟酸等成分。
它可以用来增强心肌营养，增强心肌收缩力。
可治心慌，心悸怔忡，自汗，失眠。
6精液精液，味甘，性平。
有养肝，宁心脏，神经，出汗的效果。
治虚烦失眠，心悸心慌，口渴，虚汗水。
药理研究证实，酸枣仁煎剂腹腔注射或口服给大鼠表现出镇静和嗜睡，兴奋的状态，无论白天还是黑夜，正常或咖啡造成的精液具有镇静，催眠作用。
临床应用证明，用生，既有催眠作用炒。
7茯苓茯苓，味甘，淡，性平。
有利水渗湿，健脾，安神的作用的神经。
“本草衍义”中说：“权力茯苓，茯神，行水多的非阙也有利于心”。
“本草纲目”中也说：“人的心脏疾病后的规则必须使用茯神，故张洁古风眩心虚，非茯神不能被删除，然后于心脏疾病也茯苓坏理念。
” 8莴苣汁莴苣汁，味道生菜，苦，甘，凉。
“本草拾遗”称“利五脏，经络，开胸膈。
”据有关资料介绍乳白色浆液，莴笋茎，叶，皮，镇静，安神的作用，可以帮助孩子，老人的睡眠。
临睡前显著睡觉，饮食服务。
9小麦小麦已经养心神，益心气的作用，对女性尤为适宜神经衰弱，不安的心灵，失眠，悲伤或开心地哭，少一些拉伸（即所谓的中国医药妇人脏躁病）的消费。
古巴有甘麦大枣汤，小麦60克，大枣15枚，甘草10克，加水3碗，煎至1碗，睡前服一次。
10糯米补气血，暖脾胃，适用于谁吃神经衰弱所有体虚的人，特别是煮粥或稀粥使用日期和煮滋养最好的补品，温养五脏，益气安神。
11西米西米可健脾益气，适用于所有体虚的人，或产后病神经衰弱的消费。
“柑园小识”云：“云健脾养胃，久病谁缺乏空，煮粥食之最宜。
”如果同一日期，莲子，核桃或煮粥食用更好。
12鹌鹑蛋鹌鹑蛋和肉，其营养价值比鸡肉高，鹌鹑肉含有蛋白质24.3％，含蛋白质13比相同量46％鸡的较高，鹌鹑蛋5％，比等量的鸡蛋17％，特别是鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂更是高级神经活动必需的营养物质，因此，人们的神经衰弱应多吃些肉和鹌鹑蛋。
13蟆油蛤干蛙叫田鸡油的油。
蛋白质，脂肪，维生素和激素丰富，是很好的补品食品，能源耗伤适当，神经衰弱，慢性疾病和产后虚弱食用，多用于治疗神经衰弱的民间。
如“辽宁省主要成分”载：“治体虚，神经衰弱。
” “中国四川中药志”亦云：“治神经衰弱：田鸡油，土窝，蒸服”14牡蛎肉牡蛎肉能治疗失眠烦热，心神不宁。
“医林纂要”称：牡蛎肉“清肺补心脏，养阴”。
崔禹锡“食经”亦载：神经衰弱这样的人食之颇宜“治夜不眠，志意不定。
” 15鳗鱼唐代著名孟诜保健食品鳗鱼“非常强心剂”。
“日用本草”说它能“补五脏”，经常被用来治疗肺结核的古人。
它神经衰弱的人颇有裨益，可以随时烹饪，大补虚羸。
16在中国北方农民蝗虫往往烫，投机炒的菜，味道像虾后。
它含有丰富的蛋白质，有滋补强壮作用。
叶橘泉教授的“食品和药品将是”中介绍：“神经衰弱，蝗虫粉，每次6克，1日23次，服后食用” 17龙眼龙眼血液可以安神，对精神的好处，是滋补健脑食品，特别适合于思虑过度，神经衰弱心神失养引起的健忘，失眠，心悸，头晕，乏力等人消费。
龙眼肉含有丰富的葡萄糖，蔗糖，酒石酸，维生素A，维生素B和其他物质，可以营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠，健忘症状，增强记忆。
中国古方“玉膏”是龙眼肉和糖熬制，智力减退，神经衰弱的人的。
民间常用桂圆4-6，莲子，芡实等量，睡前加水汤。
有龙眼肉15克，6克精液，泡1杯开水，代茶饮睡觉前。
18桑桑不仅血，但也安神。
“随着家庭饮食利率谱”中说：桑“滋肝肾，气血充盈，聪耳明目，安魂镇魂”。
它适用于心血不足，神经衰弱及失眠心神失养服用。
头晕，失眠，多是由于所造成的过度紧张虚血液或神经。
食用桑椹生产的“桑椹蜜”“桑霜”，“桑椹酒”，或睡前服用桑椹30克，颇有裨益的。
19葡萄不仅含有大量的糖，还含有卵磷脂，蛋白质，氨基酸，果胶，维生素和矿物质，滋补强壮作用。
“神农本草经”中说它“奇倍力，强志”。
葡萄的大脑，心脏，开胃，增加强度，使神经衰弱宜食，饮用葡萄酒也不错。
20核桃历代医家视为健康长寿，补肾抗衰食物，多吃核桃，人类的大脑是非常有用的。
它含有丰富的脂肪油，不饱和脂肪酸的主要成分，维生素A，B1，B2，C，E和卵磷脂，以及钙，磷，铁，锌，镁等微量元素。
当一个人神经衰弱，早晚空腹应该吃核桃仁各23。
民间也有用核桃，黑芝麻，白砂糖研为末，早晚各服一汤匙，相当有效。
问：抗氧化食物这答：具有抗氧化的食物，可有效地对抗皮肤老化。
美国“时代杂志”选出的10种食物最抗氧化能力，在日常饮食中，要注意多摄入这些食物可以帮助你减掉肌肤年龄。
1，在10种食物番茄，抗老化能力最强的番茄。
这是因为，西红柿是富含番茄红素，和番茄红素的抗氧化能力是20 倍维生素C.和多个番茄品种，蕃茄最高的维生素C含量。
如何才能更加有效的抗氧化剂它吃什么
那便是熟吃。
虽然烹调或加工过的番茄（番茄酱，番茄汁，罐装番茄）含有维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化剂功能也更加强大。
页2，葡萄葡萄籽花青素苷，其抗氧化能力是20倍，维生素C的，50倍以上的维生素E.但是，随着葡萄或饮料，因为它少果汁发酵过程中，要少得多的抗氧化成分。
从葡萄由于发酵制成的红葡萄酒，其抗氧化能力得以提高。
因此，在葡萄牙吃葡萄，而红酒一些适度饮酒可以减缓皮肤老化。
3，而绿茶的抗氧化，绿茶还具有去油解腻，清新口气的功能可以，所以坚持喝绿茶，不仅老化，而且还有助于体重失利。
4，三文鱼鲜香味美鲑鱼，含有超强的omega-3多不饱和脂肪酸脂，所以有很强的抗氧化作用。
因为人体的ω-6多不饱和脂肪酸可以影响抗氧化功能，并且更进ω-3多不饱和脂肪酸的，该机构将能够平衡这两种不饱和脂肪酸的比例，相应的 BR>发挥抗氧化的作用。
5，坚果富含维生素E的坚果（腰果，核桃，榛子，花生等）除了抗氧化功能外，还修复皮肤组织。
然而，由于坚果含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖险，由高油脂氧化会破坏维生素E造成具有抗氧化变成。
因此，在缓和这一类食物的摄入。
6，菜花菜花中除了含有丰富的维生素A，C外，还含有独特的抗氧化剂，它几乎拥有所有的抗氧化剂在体内，因此，更好的抗氧化性，还能抗癌明星比任何其它食品。
7，蓝莓浆果水果含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，而这两种成分在医学界抗氧化剂是肯定的物质，所以外形小巧，美观草莓，蓝莓，小红莓是抗氧化剂“大师”。
此外，钾及水溶性纤维浆果载，还能降低血胆固醇水平，减少高血压的几率的风险。
网，大蒜大蒜不仅具有抗氧化作用，还有促进血液循环，加速新陈代谢功能，排毒可以帮助减肥。
它包含的硫化合物具有抗氧化还原，不仅能有效降低胆固醇，而且预防高血压和心血管疾病。
如果不是大蒜的感情，不妨吃些大蒜，蒜叶，蒜油。
如果吃大蒜，喝一杯牛奶后，令人讨厌的大蒜将结果了。
9，因富含多种矿物质和叶酸β胡萝卜素和维生素C，铁，钾，镁等菠菜菠菜，它能够有效地降低血液中的压力，振奋心情。
然而，当意大利最好吃菠菜用开水焯一下，过滤，以免草酸什么结石应注意。
10，燕麦燕麦含有丰富的蛋白质，钙，核黄素，硫胺素等成分。
采取适当的每日摄入燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成进入细胞，促进更新，因此坚持喝一碗燕麦粥，每天可以非常容光焕发 BR> 虽然营养成分含有抗氧化剂（特别是维生素E）进行希望研究，但抗氧化剂的食物的摄入量仍是一个明智之举。
研究调查继续显示，为了保持身体健康，你可能要摄取5份水果和蔬菜一天，作为均衡饮食的一部分。
下面的列表包含抗氧化剂食品。
如果你想利用抗氧化补充剂，请咨询该补充种最适合自己的医生。
维生素E在植物油，核桃，花生，杏仁，谷物，橄榄，鳄梨，小麦胚芽，肝，绿叶蔬菜等。
柑橘类水果（如橙子和柚子），西兰花，绿叶蔬菜，西红柿，辣椒，土豆，甜瓜和草莓含有丰富的维生素C. Β-carotene-含食物有冬瓜，芒果，木瓜，南瓜，辣椒，菠菜，羽衣甘蓝，红薯和杏等。
硒的食物包括海鲜，牛肉，猪肉，鸡肉，巴西坚果，稻米和粗粮面包糠。
搜索结果各种各样的植物化学物质含有的物质。
科学家们目前一些抗氧化，减少激素的功能的植物化学物质风险研究下面列出这些植物化学物质：植物化学物质的食物来源烯丙基硫化物葱，蒜，韭菜，韭菜类胡萝卜素（例如，番茄红素，叶黄素，玉米黄质）西红柿，胡萝卜，西瓜，甘蓝，菠菜姜黄苏姜黄黄酮（如花青素，白藜芦醇，槲皮素，儿茶素）葡萄，越桔蓝色浆果，草莓，樱桃，苹果，柚子，蔓越橘，覆盆子，黑莓谷胱甘肽绿叶蔬菜吲哚西兰花，菜花，卷心菜，甘蓝，卷心菜异黄酮（如染料木黄酮，大豆异黄酮）豆类（豌豆，大豆）异硫氰酸盐（如萝卜硫素）西兰花，菜花，圆白菜，抱子甘蓝，白菜木脂素类谷物（亚麻籽，葵花籽）单萜柑橘皮，樱桃，坚果植酸全谷类，豆类石炭酸，多酚，酚类化合物（例如，鞣花酸，阿魏酸，鞣酸酸）的葡萄和蓝莓蓝色浆果，草莓，樱桃，柚，小红莓 ，覆盆子，黑莓，茶皂素豆类当然，除了吃水果以及蔬菜，健康的生活方式，经常锻炼还需要远离烟草。
问：菜花果汁可以喝，
如何去除暖壶盖异味
暖壶盖上的异味可以这样除去：1、用可以用醋或洗洁精清洗；2、用柠檬泡后再清洗，会有股柠檬的清香；3、用茶叶浸泡一阵子再清洗，茶叶吸味，盖上还带茶香的。
鲜土味注册过商标吗
还有哪些分类可以注册
鲜土味商标总申请量1件其中已成功注册0件，有1件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。
经八戒知识产权统计，鲜土味还可以注册以下商标分类：第1类（化学制剂、肥料）第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）第3类（日化用品、洗护、香料）第4类（能源、燃料、油脂）第5类（药品、卫生用品、营养品）第6类（金属制品、金属建材、金属材料）第7类（机械设备、马达、传动）第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）第12类（运输工具、运载工具零部件）第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）第14类（珠宝、贵金属、钟表）第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）第16类（纸品、办公用品、文具教具）第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）第18类（箱包、皮革皮具、伞具）第19类（非金属建筑材料）第20类（家具、家具部件、软垫）第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）第22类（绳缆、遮蓬、袋子）第23类（纱、线、丝）第24类（纺织品、床上用品、毛巾）第25类（服装、鞋帽、袜子手套）第26类（饰品、假发、纽扣拉链）第27类（地毯、席垫、墙纸）第28类（玩具、体育健身器材、钓具）第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）第30类（面点、调味品、饮品）第32类（啤酒、不含酒精的饮料）第33类（酒、含酒精饮料）第34类（烟草、烟具）第35类（广告、商业管理、市场营销）第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）第37类（建筑、室内装修、维修维护）第38类（电信、通讯服务）第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）第40类（材料加工、印刷、污物处理）第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）第44类（医疗、美容、园艺）第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）
