以减肥为题目的课前三分钟演讲稿
减肥是现在每个女生都会说的词，不管她瘦还是胖，好像总是对自己身材不满意。
但是减肥是要因人而异的，它是有标准的。
有的胖的走不成路，口中嚷嚷着减肥，那是真的该减肥了；有的人很健康，不属于过度肥胖，甚至偏瘦，那就应该好好吃饭，保持好的生活习惯。
因为正常的吃饭，是会促进新陈代谢，反而会减少体重。
健康是最重要的，希望大家不要盲目减肥，好好吃饭，尽情享受食物带给我们的乐趣。
求一篇关于如何减肥的英语演讲稿
Want the girl often lithe and graceful curve of their bodies as testing, variety legend of effective method reducing weight, unavoidably injury body or rebound more fat, recommend a few magic style, as long as you keep weight can be certain of success. Below 10 ways are experts regarded as the best way to weight. With an average daily calorie intake 2000 calories for basis.A, lower calorie intakeNutritionists believe, whatever you control -- proteins, carbohydrates and fats, eventually reduce calorie intake. If a man less intake of < < bed variable pitch: super cool hat-trick 800 calories, within 6 weeks may reduce 10 pounds, Fewer calories, can absorb 500 in 2 and reduce 10 pounds. Avoid excessive weight well, otherwise is very dangerous. Each day, at least intake of calories, if 1200 kilocalorie heat supply body too, Will lose muscle. Muscle is human consumption quantity of heat, stimulative metabolism.Second, eat less meat one mouth 10 pounds 2 months:Experts say that each 1 g fat and 9 kilocalorie heat.Compared with fat, protein, carbohydrates and calories per gram contains much lower, about 4 kilocalorie. Accordingly, want to reduce weight, can not eat less with fresh vegetables, fruits and grains instead of daily consumption of foods that contain fat (such as butter, etc), and experts say food every day, if eat only 20-40 grams of fat in 2 months, can reduce weight 10 pounds. However, not everyone to eat less adipose can reduce weight, if carbohydrate food overmuch, will put on weight.Third, reduce food intake:Want to reduce weight, need give up love of food, it is important to be controlled. If you prefer some food and eat, it will reduce the time. Not every week 4, 200 grams of meat consumption, but every 100 grams, it can absorb fewer calories, 1200 kilocalorie about seven and a half months at the time significantly reduce weight. Suggestions on a diet, kitchen scale, prompt attention to remind yourself slogan of food intake.Four, five weeks tolerate meal every 1 ten pounds:Often tolerate the making is very convenient. If every one meal only eat or drink, can tolerate in eight months reduce 10 pounds. To tolerate, lest lack of nutrition. Under the guidance of a doctor, even can tolerate daily meals. This can be in five weeks, reduce 10 pounds. But to ensure that the choice of liquid diets can provide the nutrients and protein needs, and to ensure the meals.Five, six forty-five minutes walk ten pounds:On day, 5 days a week, every one in the 45 minutes walk 5 kilometers, such doing can subtract ten pounds six months. If in the 45 minutes walk 6.5 km, weight loss faster. Maybe someone will say no time to walk. Actually, the time is out. Doctor: using the cardiovascular diet may increase appetite. Therefore, walk before or after a few low fat, can eat the food or fresh fruit, drink water more, to supplement because the moisture inside body sweat reduced.Six, fixed exercise:Weekly 3-5 times, is fixed exercise body fat, reduce weight and increase muscle and energetic. Running, 5 times per week for 45 minutes, every minute of speed, 170 in three months, 10 pounds, 6 times per week, dancing, every hour, in 4 months can reduce 10 pounds, 4 hours per week swim, can be in four months, reduce 10 pounds, Riding a bicycle, four times every week, 1 hour, 15 kilometres per hour speed in five months, can reduce 10 pounds. If you haven't had fixed the exercise, started to do some damage to the body, in case. Carry momentum is too big, can increase appetite, weight is not the purpose.Seven, strength training:To strengthen muscle strength training. The more muscle,Metabolism is faster. 3 times per week for 45 minutes of exercise, but in weight reduction 10 months 10 pounds. To avoid hurting body, should ask the coach to help choosing appropriate weight and formulate appropriate exercise program. And stretching exercise to keep the body, flexibility, weightlifting and weight can gradually increasing frequency.Eight, the lower intake of calories and walking with:With soda instead of Coca-Cola, every can absorb 150 kilocalorie heat less. If you add five times a week, every 45 minutes walk 5 kilometers, within 3 months can reduce weight 10 pounds. If we reduce quantity of heat, still keep some more, the walking seven weeks in 10 pounds.Nine, reduce fat intake and lifting weights with:This method can consume inside redundant adipose, keep in good shape, growth, accelerate metabolism, promote muscular cardiovascular health. Every 20 grams adipose food, weightlifting 20 minutes, 3 times per week, can be in 3 and 10 pounds.Ten, best choice:According to the above methods, formulate a nine kinds of progressive and can ensure the implementation of the plan, the most ideal combination scheme is to control the fat intake, exercise and strength training. If confidence and persistence to do, we will be able to reduce weight, strengthen muscles and promotes cardiovascular health and metabolism of the body. Daily intake of calories reduce 100 kilocalorie, 3 times per week, each with 30 minutes walk walk three kilometers, 2 times a week, every 40 minutes lifting weights. So, in five months can reduce 10 pounds. When they will start in three ways and could not adapt, might as well try increase gradually. For example, a kind of method is a kind of method to add to do. Be patient and don't jumping the gun.Experts point out that women with weekly minus 1-1\\\/2 pound weight is the most ideal, men with weekly minus 1-2 pounds advisable
急
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原因： want to be slim 变苗条坏处：on diet produce some unwanted side affect (产生一些想不负面影响）harm oneself in physical and psychological aspects.(心理和生理伤害）waste money
PowerPoint技巧:怎样优化制作的PPT演示文稿
但如果因PowerPoint体积过大引起的运行缓慢、死机就麻烦了。
这里，笔者总结出几条给PowerPoint减肥的好方法，大家趁现在还在准备演讲稿时看看吧。
\ 压缩图像文件\ PowerPoint中的图片体积过大也是整个文档体积肥大的主要原因，PowerPoint2002和更高版本可以对图像进行压缩并删除不需要的数据。
右键单击图片，再单击快捷菜单上的“设置图片格式”。
单击“图片→压缩”。
在“选项”下，选中“压缩图片”复选框和“删除图片的剪裁区域”复选框。
如果系统给出提示，请单击“压缩图片”对话框中的“应用”，PowerPoint 将自动为你压缩一张或多张图片。
\ 如果你使用PowerPoint 2000 或早期版本，请单击要压缩的图片将它选中。
在“编辑”菜单上，单击“复制”。
再次在“编辑”菜单上单击“选择性粘贴”。
对于大多数图像，例如照片或扫描图形，单击“JPG”。
对于具有大面积单一色彩的图像或者包含重要文字或细致画面的图像，请单击“PNG”。
最后删除初始的图像即可。
\ 关闭快速保存功能\ 用PowerPoint打开做好的演讲稿，点击“工具→选项→保存”，清除“允许快速保存”复选框。
关闭PowerPoint 快速保存功能之后，将该演讲文档另存为一个新文档，则这个新文档的体积会小很多。
\ 仅嵌入所需的字体\ 在PowerPoint演示文稿中嵌入字体时，演示文稿可能会按字体文件大小增加相应的大小。
在决定进行嵌入之前，请检查字体文件的大小。
某些新的 Unicode 字体的字体文件非常庞大!\ 处理嵌入的对象\ 这些对象和图像很容易进行压缩。
如果你完成了编辑图像之后，可以右击该图像，指向快捷菜单上的“组合”，再单击“取消组合”。
接着，立即再次右键单击该图像，指向快捷菜单上的“组合”，再单击“重新组合”。
取消组合会丢弃 OLE 数据并仅仅留下PowerPoint 可以压缩的格式的图片。
\ 另外，在 PowerPoint 内将图像从一个幻灯片复制并粘贴到另一个幻灯片也可以奏效。
关于美食的演讲稿
中国历史悠久，其烹饪艺术渊远流长， 闻名于世。
中餐以它的色、香、味、形而诱 人。
长期以来由于各地区的自然环境、文 化、风俗、习惯不同，中国菜肴形成了不同风味的地方菜系。
作为当地风味，北京的烹 饪则集各地不同风味之大全。
北方菜系以山 东口味为主流，擅长烹制海味。
四川厨师烹 调爱放干、鲜辣椒，川菜以麻辣辛香调料而闻名。
粤菜取料广泛，他们讲究鲜嫩和酥 脆。
淮扬菜注重，特别是油而不 腻，清淡鲜美。
谭家菜咸甜适宜，常言 道：“南甜北咸，”谭家菜却两者兼顾。
中国人吃饭，吃的是概念。
或者用一种通俗的说法：吃的是文化。
这使饮食问题带 有了社会性(甚至艺术性)，而不再仅仅是一项形而下的生理活动。
日本人饱食终日，也提炼为向哲学靠拢的茶道，有点在清风、 明月、插花与器皿中求真理的意思。
中国人 则更了不起，把一日三餐都当作兢兢业业的 功课了，煞费苦心，追求着那令人拍案称绝的艺术效果。
“好吃极了!”是较流行的一句赞 美用语。
所以，美食家的虔诚丝毫不亚于画 家或雕塑家，对美的体会甚至更全面：色、香、味———连深藏不露的舌头都调动起来 了，成为鉴赏的工具。
当一席大菜合盘托出，井然有序地布置 在餐桌中央，简直就像揭开了蒙在某一尊艺 术品上面的幕布，不时能听见一、两声由衷的喝采———当然，这是躲在后台掌勺的厨师 所期待的。
宾客们举杯相庆，仿佛在进行小 小的剪彩仪式。
然后就，频频挥动 蜻蜓点水的筷子。
评，脂砚斋评，也不过如此吧：在字里行 间作点小楷的眉批。
不管是冷盘还是炒菜， 最终都必须经得起筷子的“酷评”。
在中国，每一桌宴席的推出，都笼罩着 新船下水般的热烈气氛。
而每一位食客，都是动作熟练的老水手———或者说，都是潜在 的评委。
难怪开餐馆的老板，都很会看客人 的脸色。
看客人的脸色就能了解到厨师的水 平。
中国文化的最高境界，就是一个“喜”字。
这也是中国人最热爱的一个汉字。
而吃饭是 最能烘托出这种喜气的。
喜气洋洋，东道主 自然满意。
传统的喜宴，被清代的 发挥到极致。
从其名称即能感受到“民族大团结”的意味，“强强联合”的意味。
正宗的满汉 全席要连吃三天三夜，茶肴不重复。
这是具 有中国特色的狂欢节：一场饮食文化的马拉 松!吃饭，在中国是最日常的仪式，是最密集 的节日。
信奉基-督的西洋人就餐前习惯在胸前画十字，念叨一句“上帝保佑”，感谢上帝赐予的 面包与盐，大多数中国人都是无神论者，把 酒临风时反而充满了当家做主的感觉。
饱餐 一顿(若能持螯赋诗就更好了)，是离他们最近 的一种自由。
由此可见，这个感匮乏，艺术气息却很浓郁。
在我想像中，美食 家都是一些拥有古老传统的民间艺术家。
西餐折射出私有制的影子，各自为政， 管理好自己的盘子———使用刀叉是为了便于 分割利益。
中餐则体现了最朴素的共-产主 义。
中国人围桌而聚，继承了原始 的遗传基因，有肉大家吃，有酒大家喝，人 人皆可分一杯羹。
大锅饭的传统很难打破。
好在中国的饭桌也是最有凝聚力的地方，有 福同享、有难共担的作风颇受欢 迎。
中国人通过聚餐就能产生四海之内皆兄 弟、的幻觉，这种虚拟的亲情毕竟 大大增进了其食欲。
所以中国人吃饭，也是在吃环境，吃气氛，甚至吃人际关系。
边说 边吃，边吃边听。
这是一种超越了吃的吃。
我一直认为中国人的吃是最有情调的，最有 人情味的。
中国人有四大菜系八大风味。
川菜、粤菜、湘菜、齐鲁菜、淮扬菜、东北菜乃至上 海本邦菜……仿佛实行军阀割据似的。
但在我 眼中，这更像在划分艺术流派。
出自圣人之 乡的齐鲁菜，称得上古典主义。
缠绵悱恻的淮扬菜，属于浪漫主义。
假如说辛辣的湘菜 是批判现实主义，麻辣的川菜则算魔幻现实 主义了———一粒花椒，有时比炮弹还厉害， 充分地调动起我们舌头的想像力。
当然，也可以用别的方法换算：上海菜属于杨柳岸晓 风残月的婉约派，东北菜则相当于大江东 去、浪淘尽千古风流人物的豪放派…… 不知西方社会，在政治家、思想家、艺 术家、军事家等等之外，是否还产生过美食家的头衔?在中国，美食家几乎是一种传统。
虽然它一直近似于“闲职”，却也是颇让人羡慕 的。
欧洲文明里，美食家一度缺席，正如它所推崇的探险家，对于中国而言，则是近代 以后舶来的词汇。
但我私下里以为：美食家 也算是一种足不出户的探险家———“父母 在，不远游”，中国人只好陶醉于另一种意义的探险，那就是对山珍海味的猎奇。
美食家 用菜谱来代替地图，用杯盏来代替罗盘，用 筷子来代替桨橹，航行在自己的味觉里，同 样也领略了无限风光。
这种冒险心理在河豚的问题上发挥到极致。
河豚相当于中国饮食 文化里的“禁果”———一种致命的诱-惑，它的 鲜美因为神秘与危险而被夸张了。
美食家们不仅没有望而却步，反而趋之若鹜。
这份勇 气，恐怕连渎职的亚当、夏娃都会自叹弗 如。
话说，一直说女性在太空比男性更有优势，到底表现在哪
所谓女性心理、生理优于男性，无非也就是西方那些所谓“生理学家”和“心理学家”的一些欺世盗明的“研究表明”罢了。
如果男性不适合太空的话，那这么多年的太空研究人员是怎么活下来的
难不成他们已是超出六道外，不在五行中的仙人了不成
实践是检验真理的唯一标准。
所以，那些所谓女人强于男的的论调可以休矣。
研不研究的我不清楚，但现实当中的大部份女人都是白痴属性的。
我可不是骂人，但她们的行为确实如此。
如果非要说女人真正的优势是什么的话，那就是她们可以凭借她们的美貌靠着好色男人平步青云。
所以，很多女人当了高管之后特别仇视下属，因为她要把她长期积压的怨念发泄出来。
所以，根据我几十年来对女人的研究表明，女人只能做最底层的员工，如果一但给了她们一点点权利，她们就会变得毫无人性可言。
扯远了，还是说生理和心理吧。
生理上女人有月经，力气比男人小，这是不可否认的事实。
而且在太空上男性也生活了半个世纪了，也没见哪个男的生理不适死在太空上。
即使在生物学的理论上有所差别，但理论要联系实际，没死人，没生病，没出现异常，那就是没问题。
所以，生理上谈不上什么优势。
而心理上女人往往要嘛过于感情用事，要嘛过于刻板执着。
所以，心理上也比不上男性综合心理素质好。
