课前演讲三分钟，想讲一下关于拖延症的危害和克服方法。
500字左右，高悬赏，谢谢
拖延症的危害危害一：怀疑自己当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。
危害二：精神萎靡没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思
都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。
危害三：心理扭曲如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。
危害四：无法实现自己的想法因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。
危害五：变得自我因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。
危害六：出现焦虑因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。
如何提高个人执行力 论执行力的重要性拒绝拖延症
转载以下资料供参考如何提高自身执行力1、摆正心态首先，要摆正自己的心态，就是执行力是一项非常有益的能力，无论是对公司还是对个人的生活。
我们是主动的去培养这项能力，而不仅仅是为了企业的要求而去刻意的对工作执行，在生活中又是一副拖延的样子。
所以，用心去改掉自己爱拖延的坏毛病，去提升自己的执行力。
2、列举出自身的缺点（相对于执行力）找出一张纸，列举出自身相对于执行力的一些缺点，而且，最好让身边的朋友也写这样一份清单，与你自己写的对照一下，因为有时候自己看自己会很宽容，朋友会‘旁观者清’的更能贴近你的真实情况。
这些都是提升自身执行力的拦路虎，要一一去克服它们。
3、先制定一项作息计划先制定一个作息计划，或者是运动计划，然后严格的去执行，无论遇到神马特殊情况。
这是对于身体上让你有一个意识，就是制定计划后，就一定要执行到底，得出结果，让身体的去影响你的思维。
4、一次只做一件事每天工作或周末在家的时候，一个时间段内只做一件事情，无论有什么其他外界干扰因素，都不分心。
例如你在做一个文档，有同事在群里说团购你想买的衣服之类的，要强迫自己不去看。
所以，要想有执行力，就必须能够禁得起诱惑。
5、重过程，更要结果百科上对执行力的解释是：执行力是有效利用资源，保质保量达成目标的能力；是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。
所以一件工作，不是执行就完了，更重要的是执行过后的结果，如果只有过程没有结果，从公司的角度来看，就是在做，仅仅是一个听话办事的机器。
6、即时总结执行力的另外一个非常重要的表现就是：即时总结。
每件工作都有它自己的目标，执行过后都要总结一下目标的完成情况及其成果。
成功了，就是执行好；失败了，肯定有执行的问题或者的因素。
甚至在执行过程中，如果有意外情况发生，也要适时改变策略。
关于色彩的英语演讲稿
Hello everybody.It's my honor to speak here,and I am very glad to share my topic with you. Then today I'd like to talk something about the color of the earth.Do you know color of the earth?how many colors are there in it ,let me count,there are yellow,green,blue,white,Brown. The forest is deep green ,grassland is green , semi desert grassland is generally half yellow, the shallow sea is light blue ,the deep sea is blue, snow covered the high mountain and glaciers are white. the desert or Gobi is brown.Do you think about what I said?Land accounts for about 29.2% of the earth's total area, water accounts for about 70.8% of the earth's total area,so most of the color of the earth is blue.That's all,thank you .
人是外向好还是内向好呢?
敏感无能力的男生会误将对世界的洞察当做能力，以为身边的人都应欣赏自己；有能力无敏感的男生会误将多维的人生，仅仅锁定为成就一个维度。
——阳志平在我看来，从一个易受伤的内向者和一个成功的内向者之间所相差的仅仅是认知和工具。
内向者易受敏感情绪的左右，从而影响到认知力和行动力；相比之下，外向者的行动似乎更为高效，也更加肆无忌惮。
当我们坐落在角落里，看着招蜂引蝶的外向交际者穿梭在红灯绿酒的男男女女当中时那般如鱼得水的骄傲样，我们不免暗自嫉妒。
——嫉妒的同时，我们却忽略了一个基本事实：当我们也像他们那般不停地与人交谈时，我们真的会享受那种状态吗
外向者认为社交活动是一种享受和放松；而内向者认为社交是必要的生存技能，却很难享受其中。
当我们与人聊天交流时，却仿佛在雷区跳舞，在钢丝漫步，我们心怀忐忑，我们小心翼翼，我们一边担心聊天的话题即将用尽，一边揣摩着别人话语里潜在的含义。
——地图不等于疆域。
在患得患失之中，我们忘了下意识地问自己，我们所担心的真的是事实吗
外向者将注意力关注在行动和结果上；而内向者将注意力放在自我感受和他人认同上，在互动环节中内向者将消耗掉更多的精力。
当我们需要向外界寻求帮助时，我们思前想后，畏缩不前，我们既担心自己不值得被别人帮助，也担心不经意间为别人造成麻烦，我们羡慕外向者向人提要求时的肆无忌惮和被拒绝时的毫不介怀——成功次数等于行动次数乘以成功率。
针对内向者的强弱点，行动频率和成功率哪个更值得我们去加强
外向者具有强烈的行动意识并且更看重人脉的广泛性；内向者具有深度的自省精神且更喜欢人脉的深度性，内向者讨厌酒肉朋友、泛泛之交。
作为自小羞涩的孩子，我童年时向来不知怎么和人沟通，一心只想做个安静的美男子。
上小学时，一个霓虹璀璨的仲夏夜，我去最好的朋友家踢球。
朋友是个神勇的灵活胖子，一路连跑带盘带着球从后场直奔对方门前，小宇宙爆发嘭嘭嘭连进多球。
我跑在他旁边每次都盼着他传我个球，他每次不是没看到我就是自己独自神勇，我球技又差，半场踢下来，我和球之间真是见证了世界上最遥远的距离——你就在我眼前，我却碰不到你。
后来我心里难受，竟然坐在场边哭了起来，朋友大惊，跑来安慰我，他问我为什么哭
我抽着鼻涕说，你都不传我球
他笑着说，就这事啊
你怎么不说啊，你说啊，我传你。
这真是个好问题：我为什么不说呢
我不说他怎么会知道呢
这两年我们大东北有一个字红遍大江南北：作——我觉得这个词形容少年时代的我格外适合。
“咱俩这么好的交情，我不说难道你就不能理解吗
”“所有的话要是都说出来你才能明白的话，那你和别人又有什么区别呢
”“说出来的话就没有重量了，当你愿意费心思去猜的时候才证明你是关心我的啊。
”——小时候的我也真是作。
当然，我并非说所有内向人都有作的倾向。
我在这里想要指明的是，内向人的敏感性往往会加重他们的情绪性，从而影响到他们客观的思考，深陷在认知与内在规则的矛盾性中不可自拔。
在这里，将我自己一直自我警醒的话再次引用一下：敏感无能力的男生会误将对世界的洞察当做能力，以为身边的人都应欣赏自己；有能力无敏感的男生会误将多维的人生，仅仅锁定为成就一个维度。
——阳志平第一个问题就是文艺青年们常犯的错误，第二个问题是精英主义者们向来忽视的。
从个体意义来讲，我们感情确实是独一无二的；从更广阔的角度看来，我们的感情是人类进化中并未超越的缺陷。
内向者有着比外在世界更为丰富的内心，一滴雨露可以内含光芒窥透大千，一次恋情可以开启第七种触觉豁然重生，一段互相纠缠的文字让人潸然泪下，一种不可言说的旷远忽地充盈胸前——这些多维多层次的体验让我们觉得不枉活人世一场，如果死亡是最坏的结果，那么最好的过程不是活，而是活着的感觉。
从飘荡起伏的纷思中清醒，并再度审视这个无数个体链接的世界时，真相更为简单残暴：除非我们的想法能够影响或者改变周遭的世界，否则没人关心我们在想什么。
工具篇：把内在的敏感磨砺成对世界的洞察力。
史玉柱从一个蓬头垢面的IT民工到颠覆者整个营销界——甚至于改变了中国营销史的一代奇才，靠的便是他内向性格中的敏感性。
从脑白金到《征途》，他在一线战场主动观察自己消费者，研究自己的消费者，探察市场风向，不断改变策略，史总据说很少看营销类的书，而把自己的成功更多的归功于对消费者的了解及对人性的探究上。
我们内在的地图究竟在多大程度上等同于真实的世界需要建立参照物加以证明。
验证模型有效性的最基本方法就是将结论与事实进行比对，当反馈与预期结果出现偏差时，意味着我们需要修改我们的认知模型了。
举一个简单的例子：“因为她很久没有发短信了，所以我觉得她不喜欢我了。
”首先，审视地图的真实性。
没有发短信≠不喜欢，没有发短信=没有发短信。
没有发短信的原因有千万种，她忙着工作，她生性羞涩喜欢被动，她去国外出差，她最近人生不如意不想与人交流……注意力等于事实。
之所以觉得她不喜欢你，是因为你一开始就担心她不喜欢你，所以她一举一动都会指向这个你已经假定好的“真相”——哪怕她抢着和你买单，哪怕她不愿意分享食物，哪怕她不让你帮她拎包。
其次，建立参照物验证结论。
横向上看看她平常对朋友如何表现，看看她最近生活动态，纵向上打听下她历届情感中的表现，对她的情绪起伏做一个基本的了解，看看自己是不是多想了。
最后，以结果导引认知。
结果导向的人行动更有效率。
现在想一个问题：假设她不喜欢你，那么她喜不喜欢你这件事能不能决定你喜不喜欢她
能——下一个问题更为简单：如何让她喜欢上你
如果发短信是衡量的指标之一，如何让她联系你
不能——既然她喜不喜欢你，你都会一如既往的喜欢她，那么事情更简单了。
选择一个正确的方式，继续追，继续喜欢她，照顾她，直到有一天她明确表示不需要的时候，那么作为一种正确的爱的方式，离开她。
在我看来，内向的人本应行动更为有效率，因为他们对人性的敏感，在同样的时间段内，他们往往比外向的人会获得更多潜在的信息；同样地，因为潜在信息的干扰和心智上的不加筛选，他们受到情绪的干扰，行动力反而大大弱于外向者。
这就引发出内向者的第二种可以被打磨的素质：潜在的完美主义倾向。
将潜在的完美主义倾向打造成更平衡出众的结果。
内向者都是潜在的完美主义者。
因此，我们并非害怕表达，我们只是害怕表达得不够精准，不够吸引人；我们也并非拒绝行动，我们只是担心每次的行动做不到最好，那不如不做。
好的方面，在这个领域里，我们大部分人成为了艺术家，哲学家，科学家，我们诠释了完美，我们创造了人类的巅峰体验；糟糕的是，我们有着严重的拖延症。
治疗拖延症的答案在知乎中俯拾皆是，其中对我帮助最大的一点建议是，每次行动时不仅不要追求尽善尽美，反而就当做最糟糕的一次来做，然后看看结果如何。
作为一个不经常写作的中文使用者，每次我坐在电脑前思绪无限，可真正组织语言时却乏善可陈，敲字时犹如便秘，不仅自己难受，旁边人看着更是难受。
尤其像在知乎这样的平台上，未答题前，心中已经藏了无数双暗中的眼睛，万一答案不好被人“没有帮助”怎么办
万一答完了没人来赞怎么办
越想越烦，越烦越静不下心来——一句去你妈的，该怎么地怎么地吧
管它什么组织结构，主题论点呢，脑海中有什么就在电脑上敲什么，哪怕前言不搭后语，哪怕阳春白雪拌着下里巴人，哪怕包子脸配神仙姐姐，爷就是这么不走寻常路
有意思的是，在效率提高的同时，最坏的作品从没出现过，虽然不能镖镖必达，但每次总算也让我满意，这也验证了一个心理学理论，我们所设想的最坏情况往往不能发生。
既不要期待每一次都能够让别人开心，也不要期待自己每次都能完美出击，在锻炼沟通能力的初期，重要的是——忘掉完美，时刻表达。
把对别人的在意锻炼成共情的能力。
内向者明明就是沟通之神
在沟通的五个层次中，他们很容易就进入第四层沟通：1）一般性交谈。
应酬性的，肤浅的。
2）陈述事实。
3）分享个人想法和判断。
4）分享情感。
5）沟通的高峰。
内向者非常善于解读微表情及肢体语言，聊天时对方不经意的轻拽衣角，无意识的眼球向下或者某个特定词语对方谈话时的不断出现，都隐藏了潜意识某种深层的含义。
外向者交谈时往往更具有攻击性，所以容易忽视这些微小的信号；而内向者如果能够解读这些信息，无疑会更容易切入交谈者的频道中，与其产生共鸣。
前两天面试的时候，最后一面的大老板是个美国人，当年在耶鲁读的Asian Study，我们聊天的时候，我说我曾经写过中文小说并且获过奖。
后来说到使用Excel做数据分析，他用了一个比喻，他说，All those data is telling you a story.后来我越想越是喜欢这个比喻，或许他是无意识的表达，或许他是因为知道我有写小说的背景所以用了这样一个比喻，但无疑，这样的比喻让偏文的我更易产生共鸣，甚至从数据分析这种繁琐的工作中看到了某些浪漫的特质。
这就是语言与沟通的魅力。
练习练习再练习
我并不是一个喜欢说话的人。
我沉默，我常常躺在家里的地板上仰望天花板消磨时光，却幸福无比。
但是为了练习英文表达，我在大四时参加了学校的Toastmaster Club（演讲社团）。
我早年在戏剧社当过演员和导演，而且喜欢听Tony Robbins等名家的励志演讲，虽然有过公众演讲的童年创伤（后来被自己疗愈了），但是每每上台，我都是最佳的演讲家，在学校的8次比赛中赢得了7次“Best Speaker”的荣誉（唯一一次输给了上届主席，这哥们现在开了一家培训机构专门教人公众演讲的）。
曾有一次，因为辅佐一个主题的论证，我编了一个故事讲给听众们，结果下面的一个女孩子竟然信以为真，并且哭了——事后我和她解释时也颇为尴尬。
我只能用《V字仇杀队》中的话为自己辩解：Artists use lies to tell the truth, while politicians use them to cover the truth up.作为一个英语非母语的人，我的发音不算标准，我的语言并不精准，但是不要紧——在沟通影响力的体系中，肢体语言占据了55%的效果，语音语调占据了38%的效果，而语言只有8%的地位。
每一次演讲前我必定要先至少背稿20次，每一个手势，每一次停顿，哪怕一个看似即兴的发挥，都是我演练过超过20次以上的，虽然这扼杀了不少表演的兴趣，但保证了我即便在大脑空白肢体紧张的情况下依旧可以惯性的继续演讲。
每一个故事的铺垫，每一个推进高潮的方式，每一次可以影响共鸣的情感爆破点，我都要自己反复体验，在脑海中演练观想，确定整个过程的流畅后才敢定稿。
（个人认为一个好故事的三要素是：气氛，高潮和想象空间）我之所以举这个例子只是为了说明：沟通、演讲、交际的能力是我们完全可以练习的
凭什么打球画画弹吉他这种事情我们可以反复练习，但是沟通这么重要的能力我们却不愿提高
有些小的沟通习惯，只要反复在日常生活中使用，会产生非常大的影响。
一个在500强工作的朋友前两天完成了公司的360° review，让她惊奇的是，她发现自己心目中的形象与别人眼中她的形象相去甚远。
其中有超过半数的评价者认为她是一个非常cheerful的人，她自己却并不这么觉得，她一向认为自己是个冷静寡言的内向者。
一个匿名评论者写道：Always feel being appreciated around her.（总是觉得自己被她赞赏）我问她，为什么别人会有这样的感觉
她想了想说，我不觉得自己是个激励型的沟通者。
但是和别人聊天时，如果有人有什么成就或者有什么好消息分享，我会下意识的说“真棒啊
”“太好了
”这一类的口头禅。
可能这就是他们觉得我很cheerful的原因吧。
相信这对任何人来说都是一个非常好的技巧。
内向从来不是劣势，它是一个礼物。
它让我触摸到每一个人内心柔软的角落，它让我倾听夜风流水的语言，它让我看到斑斓的梦幻世界在梦中腾腾升起；岁月翩跹，我也意识到，为了保护心中的一份敏感，我需要以更强大的方式生存在这个现实世界中。
怎样才能做到幽默智慧巧妙的说话
是真的 这一场战役叫“血战温泉关”或“温泉关之战” 温泉关之战 the Battle of Thermopylae “异乡的过客啊， 请带话给斯巴达人， 说我们踏实地履行了诺言， 长眠在这里。
” 这是矗立在德摩比勒隘口（俗称温泉关），纪念温泉关战役的一尊狮子状纪念碑上镌刻的铭文。
温泉关之战是第一次波希战争中的马拉松战役之后第10年，波斯帝国和古的又一次具有历史意义的交锋。
军队在这个狭小的关隘整整抵抗了3天，阻挡了在数量上几十倍于自己的波斯军队。
[编辑本段]【战役背景】 ◆ 波斯的劝降和希腊的团结 波斯王大流士一世死了以后，他的儿子登上王位。
为实现父亲的遗愿，发誓要踏平雅典，征服希腊。
为此，他精心准备了4年，动员了整个波斯帝国的军力。
在这个战役发生之前，波斯遣派了使者团进入希腊，劝说各个城邦放弃抵抗，臣服波斯帝国。
波斯的使者代表甚至无耻地声称“我们只需要你们的水和土地（earth and water）”。
希腊城邦都没有屈服，雅典直接把波斯使者扔进了深坑，而斯巴达则把前来的使者扔进了一口大井，说井里有的是水和土，并且嘲讽地建议井底的波斯使者尝试自力更生，挖条通道解救自己。
此后，再次派出外交使节说服其他希腊城邦，但是却不敢派人前往雅典和斯巴达。
而希腊的城邦却在这两个最强大的城邦领导下团结起来，所有的城邦在科林斯召开了联盟大会，组成了希腊城邦联盟（Confederate Alliance of Greek city-states），使得在面对强敌之时可以统一分配各城邦军事力量，依照需要派遣到各个战略要点。
希罗多德称这个暂时的军事同盟为“λληνε”，意即“宣誓的希腊人”。
雅典和斯巴达是这个联盟的领袖，但是所有军事行动必须由所有城邦商讨后决定。
而历史上这个同盟的内部机制很少有记载，大约有70个城邦派出了代表参加了这个战时同盟。
◆ 希腊同盟战前准备 希腊同盟在一开始决定派出10000名由重装步兵和骑兵组成的部队在蓓溪谷进行布防，同盟认为波斯大军肯定会从这里经过。
这支军队由奥内图斯率领的斯巴达人（非皇家卫队）和迪米斯托克利率领的雅典人组成。
但是城邦指出蓓溪谷很容易在其他方位被波斯军队渗透，从而波斯军队利用数量上的压倒性优势可以迅速击败希腊军队。
同盟采纳了他的建议，迅速撤出了防守蓓溪谷的部队，转而重新考虑防守要点。
经过慎密的研究考虑，同盟发现最好的可以阻击波斯大军的地点是温泉关，应该派遣陆军重点防守，并且派出一支舰队前往阿特米松海岬（因为薛西斯的军队主要依靠来自海上的补给），否则薛西斯的舰队就可以越过马利亚科斯海湾从侧翼包围希腊军队。
英国著名的历史学家·指出“希腊海军对北部海峡的控制非常重要，必不可少，因为这样可以防止波斯军队从温泉关守军的背后利用舰队进行登陆”。
◆ 卡尼亚节的破例 在卡尼亚节期间，根据斯巴达的法律，任何军事行动必须停止。
在上一次的马拉松战役中，斯巴达军队就因为这个节日的缘故而姗姗来迟，当他们到达马拉松战场时，雅典人早已沉浸在胜利的喜悦之中。
而这一次斯巴达的元老们（ephor）决定破例派出由斯巴达两个国王中的列奥尼达率领一支精锐部队提前赶赴温泉关。
希罗多德写道：“列奥尼达率领的这支短小精悍的军队希望用他们的精神鼓舞整个同盟，尽管所有的希腊人都在卡尼亚节的戒律中以及接下来的奥林匹克节日中无法出兵，但是他们同样不愿意看见温泉关很快落入波斯人手中，因此同盟同意了预先派出一支小规模军队前往温泉关驻防。
” ◆ 德尔斐的神谕 根据希罗多德的记述，斯巴达人曾经在出发之前请求了德尔斐的神谕，神谕中写道： “哦，居住在斯巴达宽广街道上的人们啊
你们光荣的城镇要么将被帕尔修斯（Perseus）的子孙们洗劫， 要么将遍布拉哥尼亚广袤的大地。
为一个国王的倒下而默哀吧，那个赫拉克勒斯的后代
” ◆ 悲壮的出征 作为这支先遣部队的统帅，斯巴达的列奥尼达国王广受尊敬。
希罗多德写道：列奥尼达清醒地认识到这次出征是一次必死的行为，他统领的这支部队数量微小，根本无法取得最后的胜利，因此他从军队中挑选了那些已经育有儿子的精锐战士，将他们编入出征队伍。
普鲁塔克在他的《斯巴达妇女的话语》一书中，提到出征前当列奥尼达的妻子Gorgo鼓励完她的丈夫，最后问到还有什么嘱咐时，列奥尼达简单地回答道：“嫁个好人，养群好孩子。
”（Marry a good man, and have good children） [编辑本段]【双方军力对比】 ◆ 波斯军队方面：包括波斯人在内的各个仆从国军队共计20-50万人 波斯帝国方面参加这次远征的士兵来自臣服波斯的46个国家，100多个民族。
有穿着五光十色的长褂和鳞状护身甲、携带短剑长矛的波斯人、米底亚人；有头戴铜盔、手持盾牌和木棍的；有用弓箭和斧头作为主要武器的帕提亚人和花刺子模人；有穿长袍的印度人；有穿紧腰斗篷，右肩挂着长弓的；有穿豹皮或狮子皮、用红白颜色身的埃塞俄比亚人，他们的武器是棕榈树制的弓、燧石做的箭头和镶羚羊狐狸皮；身穿鲜艳的红斗篷，手拿标枪和盾的色雷斯人；还有帽盔上装饰牛耳、手执皮盾和短矛的高加索各族士兵。
波斯军队的人员这样庞杂，武器装备又是这样五花八门，使得这支大军很像一次各族军队和军备的大展览。
◆ 希腊军队方面：总计约6700人（依据希罗多德的记载） 299名斯巴达皇家卫队战士， 900名斯巴达“黑劳士”（斯巴达奴隶）， 500名曼提尼亚城邦战士 500名特吉亚城邦战士 400名科林斯城邦战士 1120名阿卡狄亚战士 200名菲琉斯城邦战士 80名马其顿城邦战士 以上一共来自伯罗奔尼撒的战士共计约3100人，由斯巴达国王列奥尼达指挥出征 700名赛斯比城邦战士 400名底比斯城邦战士 1000名佛西斯城邦战士 但在一些早期传奇和现代影视中，夸张地称只有300名斯巴达战士。
在开赴温泉关前最后举行的同盟会议上， 伯罗奔尼撒人提出新的建议，指出可以先撤退到科林斯的伊思姆斯进行防守，这样可以扼住波斯人进入伯罗奔尼撒半岛的通道。
而佛西斯人和洛克里亚人则愤怒地表示反对，因为他们的城邦所在位置恰好位于伊思姆斯附近，他们坚持防守点还是应该设在温泉关，并且提出他们可以给温泉关守军提供军事援助。
列奥尼达同意了后者的意见，也认为应该前往温泉关战斗。
至此，在多方妥协下，一只由斯巴达皇家卫队战士领衔的临时拼凑的联军开赴温泉关口，静静等待波斯人的到来。
[编辑本段]【战役过程】 ◆ 波斯人的到来 公元前480年春，波斯全军齐集小亚撒尔迪斯，分海、陆两路，向希腊进发。
波斯大军走到赫勒斯邦海峡（现在叫达达尼尔海峡），薛西斯下令架桥。
大桥很快架设起来，是两座索桥，埃及人和腓尼基人各造一座。
桥刚修好，忽然狂风大作，把桥吹断。
薛西斯大为恼怒，不但杀掉了造桥的工匠，还命令把铁索扔进海里，说是要把大海锁住。
还命人用鞭子痛击海水300下，惩戒大海阻止他前进的罪过。
他的自命不凡和目空一切，由此可见一斑。
当然，桥最后还是造好了。
不过由索桥变成了浮桥。
工匠们把360艘战船整齐排列，用粗大的绳索相连。
船上用木板铺出两条路，一条走人，一条走骡马。
浮桥的两边又装上栏杆，以免人马坠入海中。
这支波斯大军用了整整7天7夜才全部渡过海峡。
有个亲眼看到了这一切的当地人，惊恐地说：“宙斯啊，为什么你变为一个波斯人的样子，并把名字改成薛西斯，率领着全人类来灭亡希腊呢
” ◆ 劝降 渡过赫勒斯邦海峡后，波斯大军迅速席卷了北希腊，于当年七八月间来到了温泉关，关口极狭窄，仅能通过一辆战车，是从希腊北部南下的唯一通道。
波斯大军在温泉关不远的平原扎下大营以后，薛西斯首先展开了心理攻势。
他派人捎信给希腊守军，说波斯兵多得数不清，光是射击的箭矢就能把太阳遮住。
勇敢的斯巴达人根本没有被吓着，他们嘲笑说：“那太好了，我们可以在荫凉里杀个痛快”。
过了两天，薛西斯又派人去打探希腊人的动静，回报说希腊人把武器堆在一边，有的梳头、有的做操，丝毫没有打仗的样子。
薛西斯大为奇怪，问询知情者后方知，战前梳头是斯巴达人的习惯，意味着将要玩命血战。
薛西斯又耐心地等了四天，见守关的希腊人没有丝毫投降的样子，便下了命令，用武力活捉这些不知好歹的希腊人。
但是在大战之前，薛西斯仍旧不愿放弃，最后一次派使者前去告诉列奥尼达，如果他和他的军队愿意投降，波斯王可以让他成为全希腊之王。
列奥尼达回复道：“如果你知道这个生命中什么最宝贵，你就不会成天垂涎觊觎别人拥有的东西；对我来说，为希腊光荣地去死比成为我的民族的头头更为重要
”薛西斯恼羞成怒，最后通牒让斯巴达人立即投降，列奥尼达轻蔑地回答道：“想要
那就来拿
（Come and get them）” ◆ 大血战第一天 根据温泉关地势险要、山道狭窄，部队不能展开行动，骑兵和车派不上用场的特点，薛西斯采取了派重装步兵轮番冲击的强攻战法，企图利用人数的优势打垮斯巴达人。
在大战的第一天，薛西斯派出仆从国米底亚人和色雷斯人的军队，以及十年前在马拉松战役中丧失亲人的战士组成第一波攻击阵型，将之前获得的希腊俘虏放在最前方当炮灰，希望以人数优势迅速击溃温泉关守军。
而希腊人却利用温泉关“一夫当关，万夫莫开”的地形优势，居高临下，用锋利的长矛凶狠地刺向手持波斯刀的敌人。
希腊人使用的防守阵型是著名的“希腊长枪方阵”（Phalanx formation），一堵由宽大盾牌组成的盾墙和层叠其间的长矛。
色雷斯人和米底亚人的小盾和短矛没有办法和希腊人匹敌，成批的士兵在斯巴达人的盾前倒下。
见此情景，薛西斯急得三次从他督战的宝座上站起来，皱着眉头，抖动着胡子，狂躁地吼叫不已。
根据一位当时的古代希腊历史学家Ctesias的说法，波斯人的第一波攻击被完全地粉碎，而希腊人只损失了2-3个斯巴达战士。
根据希罗多德的记载，薛西斯在第一波攻击遭到瓦解之后充分认识到他面对的是一只多么可怕的军队。
于是在同一天，他派出了由10000名他最为精锐的御林军“不朽者（Immortal）”组成的第二波攻势。
但是根据Ctesias的另一种说法，薛西斯在第二波攻击中使用的是20000名战士，其中10000名是“不朽者”，另外10000名是靠军官鞭斥前进的米底亚战士。
但是同样第二波攻击也遭到了失败。
◆ 大血战第二天 依据Ctesias的记载，在第二天薛西斯派出了总共50000人对希腊守军进行猛攻，但是照样没有凑效。
因此薛西斯十分困惑，决定暂时停止攻击，命令军队撤回驻营地。
◆ 大血战第三天 正当薛西斯无计可施的时候，一个名叫埃彼阿提斯的当地农民来报告说，有条小路可以通到关口的背后。
薛西斯一听，大喜过望，立即命令这个希腊叛徒带领御林军“不朽者”沿着荆棘丛生的小道直插后山。
他们穿峡谷，渡溪流，攀山崖。
黎明的时候，越过一片橡树林，接近了山顶。
本来，列奥尼达在小路旁的山岭上早已布置下1000名来自佛西斯城邦的守兵。
因数日无战事，他们便放松了警惕，直到寂静的黑暗中传来嘈杂的脚步声时，他们才慌忙上阵。
波斯的将军面对这些匆忙披挂上阵的希腊军队感到目瞪口呆，因为这与前两天他们曾经面对的可怕杀人机器大相径庭。
但是波斯将军一度还是不敢下令自己的军队立即进攻，但是叛徒埃彼阿提斯提醒他这些人不是可怕的斯巴达战士，所以波斯人立即用密集箭雨袭向这些希腊人。
佛西斯人一直败走到山顶。
但波斯人也不追赶，直向温泉关背后插了下去，至此完成了对希腊主力守军的合围。
斯巴达国王列奥尼达得知佛西斯人被击溃，波斯军迂回到背后时，知道大势已去，但还是召开了最后一次战时会议。
为保存实力，他把已无斗志的其他城邦的军队调到后方去，只留下他带来的斯巴达皇家卫队士兵迎战。
因为按照斯巴达传统，士兵永远不能放弃自己的阵地。
700名由将军迪莫费鲁斯率领的赛斯比城邦战士自愿留下同斯巴达人并肩作战。
前后夹攻的波斯人潮水般扑向防守薄弱的关口，腹背受敌的斯巴达人奋勇迎战。
他们用长矛猛刺，长矛折断了，又拔出佩剑劈砍，佩剑断了，波斯人拥了上来。
斯巴达的勇士们杀退了敌人的四次进攻，但是列奥尼达也英勇牺牲了，战士们拼死保护自己的统帅尸体。
他们的人数越来越少，逐渐被压缩到一个小山丘上。
赛斯比人的心理防线逐渐崩溃，很多赛斯比人举起了双手，颤抖着向波斯人投降，但是尽管如此，他们还是被杀红了眼的波斯人毫不犹豫地屠杀，最后波斯军队将残余的斯巴达人死死围住，在口令声中将雨点般的标枪和箭投向他们，直到最后一个斯巴达人倒下。
至此，温泉关才最终被波斯军队攻占了。
据希罗多德记载，在最后这场野蛮血腥的战斗中，薛西斯的两个兄弟阿布罗科麦斯（Abrocomes）和海帕兰西斯（ Hyperanthes）也殒命其中。
[编辑本段]【大战之后】 ◆ 薛西斯的噩梦 付出约20000（也有记载说是7000）波斯士兵生命的温泉关血战，对于薛西斯来说，就象是一场恶梦。
一想到血战到底，宁死不屈的斯巴达勇士，他就心惊肉跳地问：“斯巴达人是不是都是这样的
” 心胸狭窄而又残暴的薛西斯下令割下战死的斯巴达国王列奥尼达的首级，并且把尸体钉到十字架上（希罗多德指出这样的战后行为在波斯传统中很罕见，通常波斯人十分尊敬那些英勇不屈战死的敌人），这些令人发指的行为直接暴露了薛西斯的残忍和遭受惨痛损失后的极度愤怒。
薛西斯随后审问了战后被俘虏的一些希腊阿卡狄亚城邦战俘，薛西斯问道：“ 你们希腊人到底想干什么
为什么只派出这么一点军队来防守
”这些战俘说其他人都去参加奥林匹克运动会了。
当薛西斯问道如果在运动会上得了冠军，获胜者会得到什么时，战俘答到获胜者将会被授予一个橄榄枝编成的头冠。
听到这些，站在一边的波斯将军提格兰尼斯忍不住对波斯统帅玛多尼斯说：“我的老天，玛多尼斯，你这几天面对的都是些什么人啊
他们竟然仅仅为了这些虚幻的成就去作战，而不是为了钱
” ◆ 英雄的安葬 据说，波斯人在打扫战场时只找到了298具斯巴达人的尸体。
原来，有两个斯巴达人没有参加战斗。
一个是因为害眼病，一个是因为奉命外出。
战后，他俩回到斯巴达时，家乡的人都非常鄙视他们，谁也不理他们。
其中一个人受不了这种屈辱，自杀了。
另一个在后来的战斗中牺牲，但斯巴达人还是拒绝把他安葬在光荣战死者的墓地中。
在波斯人离开温泉关之后，希腊人把其他希腊战死者的遗体收集起来，统一安葬在那座最后激战的小山上。
人们建造了一座石狮来永久怀念英勇的斯巴达国王列奥尼达。
在战役的四十年后，列奥尼达的遗骸才被归还给斯巴达。
悲痛的人们授予这位伟大的国王最高的荣誉，将他的遗骨重新安葬在山上，斯巴达每年都会举办仪式活动来纪念这位盖世英雄。
◆ 希腊人的胜利 在温泉关战役进行的同时，前往阿特米松海岬的雅典舰队与波斯海军相遇，战斗陷入了僵局。
不久雅典人的舰队撤离战场，波斯人完全控制了爱琴海和最远南至阿提卡的希腊所有半岛。
在这样的形势下，斯巴达开始准备在科林斯的伊思姆斯防守，保住伯罗奔尼撒。
然而，薛西斯却执意要先消灭掉雅典。
当时雅典的居民已经逃至萨拉米斯岛，波斯海军穷追不舍。
九月，雅典海军在萨拉米斯海战中完胜波斯海军，薛西斯因此仓皇地把部分军队撤退到亚洲，但留下统帅玛多尼斯率领一部分波斯军队继续留在希腊作战。
但是这支军队在随后的普拉蒂亚战役中，被保萨尼亚斯将军率领的由斯巴达城邦领导的希腊联军彻底击溃。
至此，薛西斯的力量全部撤回亚洲。
[编辑本段]【温泉关战役对文化的影响】 ◆ 文学 长期以来，温泉关之战一直是西方历史文学中长久不衰的主题之一，这个悲壮的故事被书写成多种文字，以诗歌、传记、谚语的方式流传下来。
人们赞美和歌颂这些英勇不屈，视死如归的希腊英雄。
他们的事迹作为一种精神通过人们的记载永世长存。
目前主要的叙述温泉关战役的书有： Green, Peter (1996). The Greco-Persian Wars. （《希波战争》），University of California Press Bradford, Ernle (2004). Thermopylae: The Battle for the West. Da Capo Press Cartledge, Paul (2006). Thermopylae: The Battle That Changed the World. Woodstock, New York: The Overlook Press Morris, Ian Macgregor (2000). 'To Make a New Thermopylae': Hellenism, Greek Liberation, and the Battle of Thermopylae. Greece & Rome ◆ 大众媒体 电视电影 1.《斯巴达三百勇士》，推出时间1962年，一部较为真实反映温泉关战役的电影，由20世纪福克斯公司和希腊政府合作完成。
片中由著名演员理查德·埃根出演斯巴达国王列奥尼达。
2. 《300》，推出时间2007年，一部基于弗兰克·米勒的著名漫画《300》改编的娱乐电影，由华纳兄弟公司出品。
此片运用了先进发达的电脑特技，极度渲染了温泉关战役的血腥程度，也在一定程度上过于不忠于历史事实，而且引起许多伊斯兰国家的不满。
3.《这不是斯巴达》，恶搞《300》. 电子游戏 1.《特洛伊之门》，1982年，Slitherine公司出品，一个关于斯巴达历史的游戏，其中一个关卡主要讲的就是温泉关之战，玩家在这一关卡中要抵挡总共20轮波斯军队的进攻才能获胜。
2.《300：荣誉的远征》，2007年，Collision Studio出品，根据同名电影改编的电脑游戏，主要场景就设在温泉关。
