演讲时如何克服紧张心理
不知你有没有过这样的经历，站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂，手脚发软口干舌燥，只差没立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撑着讲下来。
其实这样的情况很正常，每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况。
我这里所要说的正是如何克服紧张心理，完成精彩的演讲。
演讲者尤其是竞技性演讲者，必须站在舞台上，接受评委和众多观众的审视，演讲心理就更为重要。
\\r克服紧张心理首先要做到的是，做好充分的准备。
竞技性演讲一般是确定一个主题，规定一定时间，准备好一篇演讲稿。
演讲员在对讲稿充分理解的基础上背熟讲稿，做到烂熟于心，胸有成竹。
但是仅仅会背远远不够，你的“竹子”还要拿出来“示众”，而在“示众”之前，你可以面对镜子对着自己，放开声音正式开讲，几遍下来你胸中的“小竹笋”就会开始节节发芽，如果你可以让自己致密的亲人朋友做一回观众，更能有助于你的“竹子”成长。
\\r接下来你所要做的就是，坚定信心。
此刻相信自己尤为关键，相信自己所要讲的内容是最精彩的；相信自己的声音是最动听的；相信自己所要讲的所有的听众都不曾知道；相信自己可以站在高高的舞台被听众仰视。
这一关也正是竞技性演讲所要培养出的信心魅力。
\\r在你准备上台之前，你可以提前几分钟起立，做五次深呼吸，两腿膝盖站直，告诉自己：“我准备好了
”这时候你可以藐视所有的听众，尽可能得让自己高大起来。
膝盖站直很关键，它会让你找到挺拔昂扬的自信感觉。
\\r你该走上讲台了，仍然保持挺拔的姿态，你可以目空一切，因为你是新手。
站到麦克前面你可以调整麦克的高度，稳住自己的心理，立住自己的膝盖，让它往后靠，感觉到自己的信心。
开始报题，此刻你还可以停顿一下稳定情绪，开始进入正式的演讲。
\\r经过几次反复训练，相信你的演讲心理就会逐渐的成熟起来
怎么克服演讲紧张
消除演讲紧张的方法，首先，对演讲稿有充分的熟悉。
其次，对自己进行积极的自我暗示，在演讲台上，你就是主角，告诉自己，我此刻就是这里的主角，我的场我把握。
再次，对着下面的听众把他们当成会笑会鼓掌的稻草人，你看他们多可爱呀，正在听你演讲呢
如何克服演讲的紧张
碰巧，昨天我刚好在人面前讲过话不算演讲，给你一些建议：其实在台上你想象的那么恐怖的，你觉得紧张是因为在上台之前你自己在吓自己，反正我上台之前也是紧张得发抖，但当我站在台上的时候才发现其实根本没什么可紧张的，想紧张都找不到理由，我在台上感觉我就是主角，我能征服观众，但你是真正演讲而不像我只是随意的说话的话，可能会比我紧张些，我建议你不要写演讲稿，写大纲就行了，方正当时我写的就是大纲，一共写了7点，就是七句话，我觉得这样要好些，如果是去背演讲稿的话对自己的发挥很不好，所以，建议你写大纲，灵活演讲，不一定要照着原先的演讲稿念或是背。
不过总的来说啊，还是你在上台之前想太多了，告诉你，在台上真的没什么好紧张的，根本没有紧张的理由，你就把你当做一次大会的主持人就行，随意自然些。
祝你成功。
如何克服演讲时的紧张心理
演讲前和演讲时出现紧张的情绪是正常的情况，这个时候要多做深呼吸，或者喝点温水。
还有就是一般紧张都是害怕出现失误或者忘词，所以要加深练习，成竹在胸也会减少紧张的情绪。
