如何充实自己，三分钟演讲稿，急
1、培养阅读的好习惯。
一个星期最少要看一本书。
也许有人说，现在有电视了，有电脑了，不用看书了。
实际上，这个想法错了，人在看书的时候可以静下心来，汲取书本内的“养分”，充实自己，不断进步。
2、培养锻炼身体的好习惯。
如果自己条件允许的话，可以买些健身器材放在家中，比如跑步机，每天有空的时候，锻炼一下身体。
或者去健身房办一张卡，定期去锻炼。
经济条件不允许的也可以每天围着小区跑跑步什么的。
运动是非常好的延年益寿的方法，充实生活的同时，又能强健体魄，流汗的同时心情也会变得愉悦很多呢
大学“发现自我充实人生”演讲稿
怎么样才能让生活充实点呢
我已经尽力了，可是还不够充实! 一：你觉得生活很乏味对么
既然你是个大学生了`应该也有20多岁了吧
20正是青春年少的时候为何你会觉得生活乏呢
再说你自也快毕业了，大学四年就是为了毕业能有个好的成绩结果
现在快要毕业了为什么不好好复习课题
二：其实生活是多姿多彩的
只是自己没发现罢了…三：回头看看四川5.12地震，你会觉得自己很幸运了`我以前也总抱怨自己的生活如何如何…可四川地震后我明白了，其实人活着就够不容易了，自己要学会用平常心对待自己
朋友你记住：每天早上起床时给自己一个微笑，你会觉得一整天都会是美好的
如果你的生活真的无聊至极，你可以多看看杂志
比如说《读者》、《意林》
多品品文字的真谛
你会发现自己会是个快乐的人、幸运、幸福的人
每一个人：在生活这场戏中都一样，总有喜和忧
自己要学会发现平凡中的不平凡，让自己快乐
同时自己也应该让身边的人充满在爱的世界
朋友：请张开你的双臂，迎接快乐的美一天吧
四：1，珍惜仅有的4年好好学习专业，不要说什么锻炼能力，发展素质教育，上大学后你其实已经发现了只有初中，高中的东西你现用的最多
能力是以知识为基础的
university的谐音不是“由你玩四年”
2，谈一场轰轰烈烈的爱情，让你能够在这样物欲横流的社会理解什么叫做纯洁
为的是走出学校后能够有这样一种明净单纯的回忆
3，至少有一样课余爱好，它会让你在无聊的时间里有宣泄的用武之地
4，尽可能少逃课，如果按你一年5000的学费来算的话，一节课意味着你丢了快4。
16666元钱（一年40周，也就200天课，一天算6节吧
总共就1200节课）
5，不应该缺少大学生应有的素质，要习惯一些事情，对任何事情要理智的去看待，切忌无病呻吟的成天喊“堕落与颓废”。
不关你的事情，你有他去吧
6，理解食堂阿姨们，他们工资也不高，也就5-600快吧
她们想拿点奖金的话，BOSS只有从你们身上扣点，别端着碗有沙子的白饭喊着“这碗沙子有米耶”
她们年纪也大了，更年期女人容易掉头发，偶尔在菜里面发现了，别动不动就投诉，那会扣她们的奖金
2快钱有饭有菜了，你还指望什么
7，如果家里还算富有，可以穿NIKE，ADIDA，有钱没有错
但是没有钱也没有错
毕竟在学校穿的太差，自己心里不自然
建议穿些森马，FEEL100%，贵人鸟特步等比较便宜但也适合学生的牌子
最好在有折扣的时候
8，不要买手机，首先在于在学校你确实没有那么多事情
其次是中国移动如何优惠，如何让利，它一个月也要从你身上赚个6-70
那够你吃一个星期的食堂了吧
9，如果有电脑，不要用它来看碟，玩游戏，聊天；学点平面设计，编程，系统操作等实用的东西，那对你以后绝对有用
还有配置不需要P43.0，RAM512 的。
有个C1。
7，RAM256就够你用了，追求时尚你还没有资格
10，切记不要参加学生会干部的竞选，他会提早助长你的官僚作风
让你明白，政治----他妈的是个腐朽，黑暗的玩意
五：生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。
应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。
微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。
一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅：一位残疾人可能坦然乐观；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑…… 一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变，相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。
只有心里有阳光的人，才能感受到现 六：学习的过程就是充实的过程。
只要你喜欢上学习 喜欢上 成长过程中突然灵犀一动的领悟 喜欢上看着自己逐渐成长 你就不会觉得孤单 其实，只要你定了一个目标， 并朝着这个目标努力， 并逐渐体会着那一步步接近目标的快感 你才真正不会空虚， 否则，即使有了女（男）朋友，那还是会空虚，还是会迷惘
以愉快充实过假期为题写一篇500字的演讲稿
暑假将至，许多家长和孩子们对于如何度过假期或感到迷茫、或家长与孩子间矛盾重重。
因而，出现了有些家长害怕学校放假；有些家长早就为孩子的安排好了假期学习班，而孩子们又有自己的一些想法等问题。
学生们的假期到底如何度过，在升学与就业压力渐渐增大的今天确也成为了家庭教育的一个新问题。
笔者想就这一问题给广大家长与学生提出如下建议： 制定好计划，促进行为习惯的养成。
学生放假后，一个不同于学校的新的生活开始了。
凡事预则立，无论是小学生还是初、高中的学生，在假期来临之前都应该为自己的假期生活制定一个切实可行的计划，并要坚持不懈地实施下去。
假期计划一定要遵循父母与孩子共同商量的基础上。
小学生可在家长的协助下完成计划；初、高中学生应该结合自己实际情况制定好假期计划，并将计划向父母汇报，得到父母的认同、支持与理解。
学生制定的计划一定要科学性，内容要实际、全面、合理，要体现休息与学习兼顾，培养能力与获取知识并行。
计划制定好了就必须去执行，父母应做好监督员，督促和鼓励孩子一定把计划执行下去，这样非常有利于孩子行为习惯的养成。
因为，家庭的环境不同于学校，本来孩子在学校形成了的好习惯，回家之后就很容易得过且过，放任自己。
如果能按计划行事且持之以恒，则无疑对孩子的习惯养成以及孩子品格的形成都有极大的益处。
教育家魏书生每个假期都与孩子一起制定计划，与孩子一起执行且互相监督，孩子养成的习惯特别好，最终考取了清华大学。
他的做法值得我们借鉴。
走向社会，多做快乐而有意义的事。
经过四个多月的紧张学习，孩子们对假期早有期盼，也想用假期的时间做一些自己喜欢做的事。
作为家长，在与孩子制定计划时就要考虑到这一点；同时，作为孩子也不能凭性子做不合理的事情。
在这方面：一、可适当地加强锻炼身体，如每天坚持跑步；有条件的可学一项简单而必要的运动技能，这是终身受益的事情。
如，可让孩子学乒乓球，篮球，排球等，也可学习一些其他健身技能。
总之要充分体现“运动并快乐着的理念”。
二、是要让孩子多参加社会实践活动。
小学生可去博物馆，科学宫，青少年宫等去少年活动场所，了解科普知识，也可到社区低保户、到村里“五保”老人的家里做一些力所能及的事情，让孩子更多地了解社会，了解生活；初高中学生可以依据自身实际组成小组（或个人）做一些社会调查活动，或做一些社会公益活动，也可去适当的地方打短工，自己尝试创业等。
比如：可针对中学生关心的一些热点问题做调查；可到乡镇、个体经营户调查私营经济发展状况；也可到农村调查富裕户、贫困户成因，以及新农村建设等社会的经济发展问题，然后写出有一定水平的文字资料。
这不但可以丰富自己的阅历，也可增强自身对社会问题的了解，更培养了分析问题，解决问题的能力。
三、有条件的家庭可引导孩子适当地上网（必须有监督，不可去网吧），让孩子学会运用网络开阔视野，学会交流；也可领孩子走进大自然，去了解、欣赏祖国的山川美景（不一定去名山名水游览），培养孩子良好的情操。
适当学习，为以后的学习打铺垫。
许多家长最希望假期里让孩子补课，或参加名目繁多的各类学习班；有的家长甚至让孩子参加新课程的学习班，安排的比正常上学还紧，这都违反了教育规律，不一定就有好的结果，有时还事与愿违，起反作用。
假期里一定要让孩子以精神放松、愉快为主，以有利于学生在新学期以饱满的精神状态投入学习。
但假期里又绝不可让孩子放任自流，对学习完全放松，特别是对于高中学生，这一点尤为是重要（因为高中课程多，又有高考的压力）。
在这方面，我们还是主张在充分休息的前提下，适当地把学习搞好。
方式很多：一、要按计划把学校留的作业按时完成；二、可以配合“新课改”有计划地多读一些名著，名人传记，但一定要少看电视；三、可以对学过的知识进行一下查缺补漏。
高年级的同学可试探着把学过的知识“编成辫、穿成串、织成网、连成片”，确立知识网，便于记忆。
有能力的同学可自学或预习下学期的课程，把有疑问的地方记下，并认真地去思考，待开学后带着问题去听课，才有更深的印象与收获。
其实在国外，假期里学生补习的情形一般只有两类，值得我们借鉴。
一是成绩很好的尖子生，决心进名校的，自己下苦功夫补一些课外知识；另一类是成绩太差者，父母希望借假期时间补一补学过的知识，缩短差距。
在这里还是提醒各位家长，千万不要盲目地参加社会上的一些补课班，特别是新课程的补习班，以免做成“夹生”饭，得不偿失。
总之：假期是学生生活应以愉快为主旋律，以充实和有意义为基调，在充分休息的基础上，去体验社会生活，去增强体质，去增长综合知识与能力，为下一个学期的开始打好各方面的基础。
有关植树节的演讲稿 （300~400字）要自己写，不能抄。
内容充实，如果回答好加分加悬赏
同学们大家好： 今天是植树节，我们中华民族自古就有“爱树、育树”的传统。
爱白杨的挺拔，癌症治疗爱垂柳的柔美。
爱松树不屈的风骨。
除了这种精神的寄托外，人们更看重它的实用价值。
有了树，才会有和谐美丽的大自然；有了树，才有清爽、新鲜的空气；有了树，才会有高楼、房屋和铁路。
树，它不仅能防风固沙，保持水土，还能美化环境，是城市的忠诚卫士，它用它特有的颜色为城市披上绿色的新装。
这个忠诚的城市卫士，为了美化城市，还真做了不少的“工作”呢
比如绿树进行光合作用，提供人类呼吸所需的氧气。
它还是吸收氮气、二氧化碳、臭氧的天然净化物，并且具有调节空气温度、湿度，吸粉尘、噪音等功能。
所有这些，都使人们高度重视绿树的作用。
于是才有了这一年一度的绿色节日——植树节。
如今，植树造林已成为民族风尚，绿化家园成为时代的追求。
同学们，在植树节到来之前也要积极行动起来，在校内保护花草，给花坛里的小花浇一点水，给操场上的小树培一培土，一起来美化绿化我们的校园。
除词之外我们同学更要争做绿化宣传员、环保小卫士，要爱护我们校园中的一草一木，爱护我们这个城市中的一草一木。
同学们，在植树节里，让我们牢记，多走几步，不穿越绿化带，不践踏绿地。
“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从你做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起，做绿化、美化环境的有心人。
将来，我们的校园将更加美丽，我们的城市也将更加美丽
我们祖国的明天也必将更加明媚灿烂
自我保护的演讲稿
把自己假期里做过的事和同学们说一说，每一件事带给你的感受，你的得失收货。
充实又有意义的假期并不是每天学习写作业，锻炼身体，孝敬老人，做公益，学一些自己喜欢的画画，舞蹈，唱歌，演讲等等。
都很有意义。
充实就是要每天安排好时间，让自己的生活井然有序。
