求“说普通话，写规范字，做国际人”的演讲稿
我觉得演讲稿最好是自己写的比较有助于临场发挥。
你自己可以看看相关的知识，再进行修改，因为是自己写出来的就会更有感觉。
相信自己是最棒的，加油吧O(∩_∩)O~
小学生爱国演讲稿。
要激情澎湃，最少300字，最多500~600字，很适合在班会上演讲。
老师、同学你们好。
今天我演讲的题目是——凝望鲜红的国旗红红的国旗冉冉升起，在我们的凝视中猎猎招展。
她凝聚着民族之魂，振奋着我们的精神。
曾几何时，我们的民族、国家为着这面旗帜受过多少屈辱，蒙受多少灾难。
在弱国无外交、弱肉强食之下，大清国无奈中扯出皇帝的龙袍挂上旗杆，被西方列强谈做笑柄。
十七星的武昌起义旗，宣告一个历史的结束，开辟出新的天地。
但是群雄逐鹿，你方唱罢我登场，没有谁的旗帜能让国人扬眉吐气。
倒是星条旗、米字旗、膏药旗以及形形色色的虎狼之旗霸占了我们的土地，玷污着祖国的天空，奴役着苦难的人民。
老舍先生笔下，沦陷区的学生，被身后的刺刀逼着，举起敌人的旗帜，去庆祝敌人的胜利，这是多么令人痛心的悲惨情景
战争年代，红红的旗帜召唤着英雄儿女为之抛头颅洒热血，十五岁的刘胡兰面对红旗举手宣誓，她无怨无悔；江姐和战友们含着眼泪绣出五星红旗，她们赤胆忠心；千千万万英烈举着红旗、冒着枪林弹雨、扑向死亡，身后只是覆盖着一面朴素的红旗。
今天，祖国蔚蓝的天空中到处飘扬着鲜艳的五星红旗；国际赛场上，一面面五星红旗高高升起；联合国大厦前，五星红旗迎风招展。
今年五星红旗将迎来自己五十周岁的生日，它也将飘扬在澳门的上空。
先烈回眸应笑慰，擎旗自有后来人，我们就是跨世纪的一代举旗人。
五星红旗是祖国的象征，不管风云怎能样变幻，我们对祖国的眷恋矢志不移，如果对着千百种选择，我们会毫不犹豫的拥进你的怀抱。
用你的风雨之声做语言；用你的自然之形做文字；以你的土地做肤色；以你的五岳做骨骼；选择你的辛劳当痛苦；选择你的幸福当快乐。
国旗，我们永远的信念
回答者：ccchhhjk - 魔法学徒 一级 9-25 18:05 扬爱国主义 立志为国进取 爱国就是对祖国的忠诚和热爱。
历朝历代，许多仁人志士都具有强烈的忧国忧民思想，以国事为己任，前仆后继，临难不屈，保卫祖国，关怀民生，这种可贵的精神，使中华民族历经劫难而不衰。
爱国的内容十分广泛，热爱祖国的山河，热爱民族的历史，关心祖国的命运，在危难之时英勇战斗，为祖国捐躯，都是爱国主义的表现。
在中华民族五千年的发展历程中，中华民族形成了以爱国主义为核心的伟大的民族精神。
捐躯赴国难，视死忽如归，正是由于对祖国的深切热爱，勤劳智慧的中华儿女共同开拓了辽阔的疆域，创造了辉煌灿烂的文化。
肩负着实现中华民族伟大复兴的我们，要热爱祖国的大好河山，积极维护祖国的主权独立和领土完整，祖国的领土寸土不能丢，不能被分裂侵占；要热爱祖国的历史和文化，提高民族自尊心和自信心，为创造更加辉煌的民族文化而尽心尽力。
今天，我国已步入新的历史时期，加入世贸组织使我国与世界各国的联系更加密切，机遇与挑战并存，我们将面临越来越多的新情况、新问题。
推进我国改革开放的伟大事业，加快社会主义现代化建设的进程，更需要我们不断弘扬爱国主义的优良传统。
只有这样，中华民族才能重振雄风，为人类文明与进步做出更大的贡献。
少年兴则国兴，小年强则国强。
我们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心与自信心；弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏，真正把爱国之志变成报国之行。
今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量
以马路上摔倒的老人,你怎么看写一篇1000字的演讲稿
老人生日宴发言稿：尊敬的各位长辈、亲人、来宾朋友们，大家中午好!在这样一个阳光明媚的冬日，在2014年12月30日这个辞旧迎新的日子，今天，大家不辞辛劳从各地、各区奔赴到这里，来共同庆贺我的母亲的70大寿，谨让我代表我们全家，向您表示诚挚的欢迎和真心的感谢!古人说：人生七十古来希我的妈妈今年七十，可看起来就像五、六十岁一样年轻和精神，我们怎么也不敢相信，她已经是一位七十岁的老人。
她新锐的思想、新潮的观念、敏捷的行动、乐观的性格、年轻的容貌、黝黑的头发、光滑的皮肤，常常让我们感觉她完全就是我们三姐妹的同龄人，是我们的中间一个姐妹。
回顾七十年的岁月，我妈妈走到今天，真是非常的不容易。
我们见证了她的勇敢和坚强，她的坚忍不拔的意志，百折不回的精神。
此刻，当我写下这些词语的时候，我一(点也不觉得造作和矫情，我感谢我们的汉语言创造了这样一些词汇，以至于让它们用在我妈妈身上是如此的合适。
七十岁的妈妈，变得越来越健康、越来越快乐、越来越温柔、越来越有爱 心，我们喜欢她，爱 戴她，我们以她为骄傲和自豪!!!妈妈能有今天，我们要感谢亲爱的爸爸相濡以沫的陪伴，感谢我们的亲人，在场和不在场的所有亲人、朋友们送来的关怀和温暖，感谢你们给予我们全家的关爱和支持。
谁说老年就没有价值?谁说老年就没有希望?据国际调查机构的研究显示：中国人活得最有质量的人群就是城镇的老年人。
为什么 ?退休前，他们全部精力都用在工作、家庭、孩子等外在事物上，等到退休后，他们开始了真正意义上的为自己而活。
就像我的爸爸妈妈，他们每天运动、健身、唱歌、跳舞、打麻将，他们每天乐不呵呵地享受着完全属于。
敬的各位领导、各位来宾、各位亲人、各位朋友：大家中午好!在这春暖花开的季节，大家爬山涉水、不远万里、共聚一堂，庆祝我老爸70岁生日。
我谨代表我母亲、我姐姐、我姐夫、我兄弟、我弟媳和我夫人以及孙辈六兄妹，感谢各位光临我父亲70庆典。
在此，我呈上一个礼节(鞠躬)，非常非常感谢各位光临我老爸生日庆典现场!借此机会，我想用四句话展示我老爸的光辉形象。
老爸是一个真真正正的孝子。
在奶奶81年的人生之旅中，老爸时常深夜步行回家，带给奶奶好孝心与赤诚。
老爸是一名优秀的模范的丈夫。
和母亲建立家庭46年来，他们彼此忠诚，互相信任，风雨 同舟，相知相伴，为了我和姐姐弟弟，省下一分钱，一粒粮，倾注毕生精力。
培养、造就儿女们成为社会有用人才。
在父亲的大爱影响下，我肢体残废的姐姐实现了自力更生，建立了美好家园，在当地群众中传为佳话。
老爸是我们的幸福 和骄傲。
从我姐姐、我和弟弟来到这人世间，他用夏天的热情、结实的双肩，永远祧起家庭重任—凭借自己的勤劳、智慧、善良、责任诠释了平凡与伟大--这是我母亲的幸福 ，我姐姐、弟弟的全家的骄傲。
老爸是地地道道的“老实人”。
他的同事、领导、朋友都喜欢这样亲热地呼喊他。
的确，我老爸用一张张奖状和一枚枚勋章证明了他是一位优秀的脚踏实地的纯粹的布而什维主义战士，“认认真真做事，踏踏实实做人”的做人做事品格，彰显了他的人格魅力。
今天，我老爸从容走到了人生的第70个春秋冬夏，他正笑容满面地收获着沉甸甸的希望和幸福。
我们有理由相信：再过20年，30年，40年，我老爸还会和大家一起继续收获人生沉甸甸的希望和幸福。
让我们永远祝福他老人家人生之路更加宽敞更加幸福更加快乐更加健康。
求建国六十周年演讲稿 四年级的 不要太深奥
1睡前洗头要吹干 钱勇 北京青年报11月25日 许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。
其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。
有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固。
长期有残留水凝固头部，从而导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易成病，是造成大量慢性头痛的重要原因之一。
内科医生向人们解释道，这种头痛医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。
这类疾病初发阶段为患者头皮局部有滞胀麻木感，大多数人是头顶部有麻木感，并伴绵绵隐痛。
检查时可以摸到局部的头皮增厚、增粗，甚至皮下肿块有隆起的现象。
这类现象大多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，有些人头顶部也能摸到颗粒状结节。
内科医生提醒有晚上洗头习惯的人们，如果经常晚上洗头后不能及时完全擦干，并患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患这种病了，应及时到医院就诊，在医生的帮助下尽早解除或减轻痛苦。
如果还没有出现这类症状，应及早采取措施，首先要改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：健康小知识 2睡到自然醒的7个关键 11月4日 天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。
如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。
改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。
1 定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。
所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。
就算周末也得保持这样的规律。
如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。
马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。
2 阳光 如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。
因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。
当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。
如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。
坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。
3 声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
听什么音乐好
《活力充沛24小时》的作者南西．曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲 4 深呼吸 起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。
先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
5 水 一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。
而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。
6 香味 香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。
所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。
如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。
7 甜味 一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。
试试看，美妙的清晨正在等着你。
作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：健康小知识 3无名指戴戒指有益健康 6月9日 按照中医学人体经络的分布，在手的无名指上有一条叫做三焦经的经络，它是调整人体荷尔蒙分泌的主要通道，还可用来探明和发现内脏器官的情况和发病部位。
因此，有人称结婚戒指是“人体荷尔蒙分泌促进器”。
作者：小知识 2005-4-2 16:38 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：健康小知识 4长期使用电脑危害女性 6月2日 长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43％。
这是台湾的一项调查研究显示的，台湾目前约有电脑300多万台，且从事电脑工作的大多是女性。
如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。
这项研究还发现，人类如长时间暴露在某种电磁辐射之下，容易患白血病、癌症甚至流产。
专家指出，正确使用电脑可减少电脑对人体的副作用。
人体要与电脑屏幕保持不少于80厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离。
作者：小知识 2005-4-2 16:39 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 5 回复：健康小知识 5预防电脑干眼症ABC 3月10日 切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离位置。
建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。
因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
创造并保持良好的工作条件。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。
在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。
作者：小知识 2005-4-2 16:40 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 6 回复：健康小知识 6冷水脸、温水牙、热水脚 中国体育报 小月1月16日 民谚中有“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药”的说法。
冷水洗脸。
秋末冬初，面部皮肤由于受冷空气刺激，毛细血管呈收缩状态。
用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。
而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。
温水刷牙。
温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的。
从一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35－36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。
热水泡脚。
脚部受凉会引起鼻咽活动减缓而导致防病能力下降。
用热水洗脚，尤其在睡前用70摄氏度热水泡脚，可舒筋活络，活血化淤，促进全身气血运行和新陈代谢，若在泡脚的同时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳、有助睡眠、祛病强身之功效。
作者：小知识 2005-4-2 16:41 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 7 回复：健康小知识 7早喝盐汤如参汤 陆军9月24日 如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。
这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。
这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。
民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透压，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。
晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。
作者：小知识 2005-4-2 16:42 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 9 食盐的妙用 1.清理肠胃 早晨起来后空腹饮淡盐水1杯,可清肠热胃火,去口臭,增进食欲. 2.防脱发 用浓盐水洗头,等5分钟后用清水洗净早晚各一次,连续15-20天,可防脱发. 3.呵护咽喉 盐水漱口,每日5-6次,消炎止痛. 4.除脂美容 青春痘患者夜晚临睡前用食盐18-20克溶于热水,趁热洗面,消油脂,消粉刺,防感染. 5.消炎治牙痛 早晚以淡盐水漱口,可减轻牙痛. 6.治肝顺胃 取大茴香31克,小茴香16克,捣碎,加粗盐800克,炒热后放入布袋,趁热贴在腹部,可通胃气. 作者：益众 2006-5-13 09:59 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 11 回复：健康小知识 放在衣橱里的樟脑丸有可能正成为藏在家中的“隐形杀手”。
樟脑丸含有一种叫“对二氯苯”的化学物质，被列为第六类有毒品类，其产品的包装上应该有警告标志，但据调查，含有这种成分的樟脑丸很少有将警告标志打在外包装上。
据创信公司对400名哈市居民的调查显示，在消费者当中，知道樟脑丸中含有对二氯苯的消费者仅有5.5%，不知道的消费者则高达94.5%。
另外，95.5%的人不知道对二氯苯有可能对人体有害，知道可能对人体有害的人仅占4.5%。
在一些超市的货架上绝大部分樟脑丸的成分都含有PDCB（对二氯苯），但是大都没有警示标志，提醒消费者慎用。
作者：218.75.177.* 2006-10-25 19:06 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 18 回复：健康小知识 多发表一些如盐的秒用之类的文章。
实用
作者：202.99.204.* 2007-4-28 20:01 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 19 回复：健康小知识 ---据新华社3月13日电，作为一位内分泌学专家，九届全国人大代表、中国医科大学副校长滕卫平针对“碘营养”问题进行了为期两年的调研，结果证明：目前，大多数中国人不是缺碘，而是碘过量，并且由此引发甲状腺疾病增加。
监测结果也同时表明，1999年我国居民尿液中的碘含量已达到306微克／升，超过了国际标准300微克／升的“警戒线”。
读完这则新闻，笔者立时惊出了一身冷汗。
假如滕卫平的调研结果属实，那么，从现在起或者说从1995年我国开始普遍推广“全民食盐加碘”时起，十数亿中国人就已经在稀里糊涂中当了或正在当着食盐加碘的“实验品”
众所周知，“实验”不可以、不允许也不能够超越其特定性与未知性而在“实验”以外的特定条件下普遍适用；否则，那些在“实验”阶段还没有被发现或虽已发现但并未证明其是否符合科学规律的问题，就会因其不确定性而在进一步的普遍应用中产生一系列不可预知的结果。
以食盐加碘为例。
碘作为一种化学物质，是包括人在内的大多数有机体不可缺少的。
然而，“不可缺少”并不就是“正在缺少”。
庄稼“不可缺少”水，但并不就是它“正在缺少”水，说不定它在某个时候、某个地方正被水淹得快死了呢
人也一样。
即便十数亿人都真的“正在缺”碘，你也得拿出权威的科学依据啊，怎么能“说”缺就缺，不但马上就在全国范围内普遍推广“全民食盐加碘”，而且还必须一年365天地补个不停呢
把全民都拿来当“实验品”，谁有这么大的权力
又为什么会有这么大的权力
“全民食盐加碘”这类关乎十数亿国民生命质量的大事，又为什么不能在正式启动之前，多论证论证呢
这样，全民都当“实验品”的悲剧至少可以少演那么一两出 食盐，这个每天都出现在人们餐桌上的东西是那么的普通和又必不可缺。
也许一提到食用盐给身体带来的疾病，人们大多会考虑是由于盐本身的摄入量多少造成的，但是全国九届人大代表、中国医科大学副校长、著名内分泌科专家滕卫平教授想要告诉大家，即使每天食用正常数量的食盐，也会引起身体的某些疾病，因为问题不是出在盐身上，而是加入盐中的碘多了。
滕教授在接受采访时首先向记者介绍了碘这种物质。
碘，卤族元素之一，组成生命体的最基本的元素，广泛的存在于人们生活的环境中，包括空气、水源、食物、土壤等最基本的生命元素。
这就预示着碘首先是通过自然环境对人体产生影响，也可以说人们每天从外界所需要获取的碘的数量是和你所处的环境有关的。
不同地区由于自然环境的不同，居民对碘的需要量是不同的，而且是稳定的。
那么，一个人在正常条件下对碘的需要量是多少呢
根据国际上最新的研究报告，甲状腺为了合成生理需要的甲状腺激素对碘的需要量是60微克，即使有人患有碘缺乏症，要消除碘缺乏症的全部症状，每天所需要的补碘量也就是100微克。
国际上对碘摄入量的推荐标准为0~59个月的婴儿为90微克，6~12岁的儿童为100微克，大于 12岁的人口为150克，妊娠期或哺乳期的妇女的摄入量为200微克。
国际组织的这个推荐剂量已经是人体所需基本量的2.5倍。
2001年，国际权威学术组织首次赋予了人类足量碘摄入，超足量碘摄入和过量碘摄入的定义和剂量范围。
即尿碘中位数（每升尿液中含有的碘数量）小于100微克\\\/升的为碘缺乏， 100~199微克\\\/升为足够碘摄入量，200~300微克\\\/升为超足量碘摄入，大于300微克\\\/升为碘过量。
我国成立初期是碘缺乏比较严重的国家，病区人口有4.25亿，国家对碘缺乏症的防治工作非常重视。
在1979年颁布了文件，规定食盐加碘的政策是“病区居民加碘，非病区居民不加碘”。
据1992年末的统计，经过13年的努力，由于缺碘而导致的甲状腺病的发生率已经降为国际承认的有效防治碘缺乏病的水平。
而1995年的调查结果显示，我们国家食盐的碘投放量已经稍大于国际公认的水平。
国际卫生权威组织在报告中还特别指出，不应该鼓励碘摄入量超过300微克\\\/升，特别是在碘缺乏地区。
因为碘过量可以导致对健康的不良影响，包括碘致甲状腺功能亢进症(I IH)和自身免疫甲状腺病 (AITD)。
2002年美国著名的医学杂志《美国内分泌代谢杂志》也发表了类似的文章，认为碘摄入量的增加会导致自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率的增加。
滕教授说，根据国际上公认的碘研究成果发现，碘的摄入量与甲状腺疾病的关系成U字型的关系。
即碘的摄入量的过高与过低都会导致甲状腺疾病的增加。
他介绍，由于碘是人类生存的生态环境中的一个重要要素，要改变这种生态环境必须十分谨慎。
国际上一些发达国家在食盐加碘这个问题上也有不同的看法，例如欧洲多数的国家居民都自愿食用碘盐，丹麦更是立法禁止碘盐，但是欧洲至今还有32个国家属于碘缺乏地区，所以欧洲是目前国际上碘摄入量最低的地区之一。
作者：123.4.119.* 2007-4-28 21:55 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 20 回复：健康小知识 滕教授说，为了进一步证明碘摄入过量对人体的影响，他受中华医学会的委托，在我国三个含碘量明显不同的地区，用世界上最一流的设备和最先进的手段方法进行了全民碘营养检查。
结果发现碘摄入量导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加，在最严重的高碘地区——河北黄骅地区甲状腺癌的平均年发病率为13.12\\\/10万，显著高于美国4.5\\\/10万的发病率。
当然，黄骅地区可能属于严重碘过剩的地区，但是我国现有的碘营养过剩的状态也确实让人担心。
自从国家1994年实行食盐全部加碘，市场上只允许销售加碘食盐的规定颁布以后，对于原来5亿左右的碘营养状态充足的人口来说就存在着碘过量的危险。
我们前面已经谈到，碘首先是通过环境对人体产生影响，对于无法从自然界获取的那部分碘才需要从其他渠道进行弥补，因此全民加碘势必会导致一部分人的碘过剩。
这里存在着一个错误的观念就是碘摄入量的安全剂量范围问题。
国际权威组织多年来一直认为“每天1000微克的碘摄入量对健康成年人是安全的” 。
实际上这里所提出的“健康人群”的概念是难以界定的。
不通过普查，是难以发现普通人群中隐藏着的具有甲状腺疾病发病倾向的庞大易感群体的。
而随着各国实施了全民食盐加碘政策以后，甲状腺疾病的发病率也急剧增加，国际权威组织的观点也开始发生了转变，2001年，国际权威组织首次对碘过量进行了定义。
滕教授认为碘过量的原因还有一个就是我国的碘盐浓度严重超标。
根据1996年的国家规定，我国碘盐的含量标准为加工50毫克\\\/每公斤；出厂不低于40毫克\\\/ 每公斤；销售不低于30毫克\\\/每公斤；用户不低于20毫克\\\/每公斤。
根据国家级的监测报告，1997年我国居民家庭碘盐的中位数达到37毫克\\\/公斤， 1999年该数字达到42.3毫克\\\/公斤。
也就是说，如果按每天一个成人食用10克盐来计算的话，每天仅从食盐中获取的碘的数量就已经达到了碘过量的标准。
好习惯益终身演讲稿 今天就要 600字
说起习惯，大家都不陌生，英国著名科学家培根说过：“习惯有种顽强的、巨大的力量可以主宰人生”。
可见习惯的力量有多大。
我国古代伟大的教育家孔子曾说过：“少成若天性，习惯成自然”这就是告诉我们，一个人从小养成的习惯会和他的天性一样自然，这个时期养成的习惯是坚不可摧的。
我国著名作家巴金爷爷曾说过：“孩子成功教育从好习惯培养开始。
”这就是告诉我们，要从小养成好习惯。
每一个人的成功或失败都由他的习惯来决定。
良好的学习习惯，是成功的保证，记得有这样一个故事：sp; ——孔几年前，当几十位诺贝尔奖得主聚会之时，记者问一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西
”这位科学家平静地说：“在幼儿园。
”“在幼儿园学到什么
”“把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西自己放齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。
”这位科学家出人意料的回答，直接明了地讲明了儿时养成良好习惯对人一生具有决定性的意义。
从这个故事中，可以看出从小养成好习惯，有多重要，真是好习惯益终生。
相反，一位在美国留学的学生，教授让他一个人在实验室做实验。
他一看实验室有电话，以为可以白打谁也不会知道，一个小时内打了36分钟的国际长途给家里、给朋友，后来他被开除了。
唉，这个坏习惯，毁了他的前程。
好习惯，你像一场春雨，滋润了我们幼小的心灵。
好习惯，你像一道彩虹，架起了我们沟通的桥梁。
好习惯，你像一座金色的灯塔，时刻指明我前进的方向。
“播种一个好行为，就会收获一个好习惯；播种一个好习惯，就会收获一个好性格；播种一个好性格，就会收获一个好人生。
”习惯对每个人来说都有极其深远的影响，任何一种习惯都不是天生的。
同学们，从今天起我们就可以试着做到每天按时起床、把书本文具带齐、做事情不拖拉、写字姿势端正、写作业时专心、勤于思考……这些都是好习惯，只要你养成了良好的生活习惯、学习习惯、专注的习惯、反省自己的习惯、勤劳的习惯、珍惜时间的习惯等等，进步便会常伴你左右，甜蜜将永驻你心头。
第二篇曾记得有这样一句印度谚语“播种行为便收获习惯，播种习惯便收获性格，播种性格便收获命运”。
好的习惯，便可使你终身受益。
当你体力日差时，你是否忘记了运动健身是一种好习惯
每天清早的晨练，可使你神清气爽；每天中午的小憩，可使你精力充沛；每天傍晚的散步，可使你养精蓄锐。
前苏联大文豪列夫·托尔斯泰，一生热衷于体育事业，坚持锻炼身体，使他以充沛的精力写出了不朽的巨著《复活》、《战争与和平》。
正如爱默斯所说，“健康是人类第一大财富”。
的确，如果把健康比作一，那么事业、金钱、地位、权势……都是零，一没有了，再多的零又有何用
我们只有珍惜自己的健康，成功之门才有可能向你打开。
当你碌碌无为时，你是否忘记了抓紧时间是一种好习惯
在每周日的晚上，台灯下可有你奋笔疾书的身影；在每天的早自习，可有你抄写作业的身影
五彩缤纷的电视节目固然美好，变幻莫测的电脑游戏固然刺激，可慢慢人生路又有多少光阴任你浪费。
“一寸光阴一寸金”，短短的十分钟便可做一道数学难题，摘抄一篇文章，熟记几个英语单词。
既然鲁迅可以在书桌上刻下早，而你，为何不可将早字牢牢铭记于心中
让分分秒秒不在你身边悄然流逝。
当你铺张浪费时，你是否忘记了勤俭节约是一种好习惯
水龙头中的长流水，教室、办公室中人去灯不熄，中午的剩菜剩饭，教室垃圾桶内的小食品成山……勤俭节约真是一种过时的观念而应该丢弃吗
答案是否定的。
从厉行节约的晏婴到“一钱大守”刘宠，从一代名相魏征到民主革命家孙中山，都为我们留下一份份忧苦万民、勤劳天下的珍贵遗产。
只有勤奋才能创造劳动成果，只有节约才能珍惜劳动成果，反之，则是社会衰败，文明倒退。
“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”。
勤俭节约才会让我们这个民族，这个国家更强盛呀
第三篇好习惯益终身演讲稿 各位评委老师，同学们，大家下午好，在历史上很多人眼里，习惯是非常之重要的，拿破仑说过：“养成重要的习惯就能掌握自己命运，而且每个人都能做到。
”是的，一个良好的习惯，可以影响到我们的方方面面，所以我今天演讲的题目是《好习惯益终身》 有很多获得成功的人都保持着良好的习惯，在某世界五百强企业进行最终面试时，经常把纸篓放在门口如果那个应聘者将纸篓放回原位，那么这个应聘者将获得最终的成功，但这个企业这么做目的何在呢
企业的总裁说：“一个有好习惯的员工，拥有一种不同的人格魅力，拥有这种魅力的员工，一定可以感染其他员工，如果我们公司所有的员工都保持着好习惯，那么我们的公司将变得前途无限宽广。
”同样历史上很多人都保持着良好的习惯，著名作家海明威保持着一种不服输的习惯，所以在他的朋友获得诺贝尔文学奖时，他很不服气，所以写出了小说《老人与海》。
并获得1954年诺贝尔文学奖，如果海明威没有这种习惯，我们可能看不到一个伟大的作家，也看不到一部著名的小说《老人与海》。
可见一个好习惯对我们是多么的重要。
在我们的身边也同样是需要好习惯的，比如：在看到有人需要帮助时，我们习惯于伸出援助之手，在看到垃圾时我们习惯于送它去它该去的地方，在接受过别人的帮助时，我们习惯于说声谢谢。
在老师上课之前，我们习惯于迅速的安静下来，等候老师上课。
虽然这些只是小事，但是勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
我们的行为可以感染他人，如果每个人都保持着良好的习惯，那么我们的明天也将变得前途无限宽广。
播种一个行为，可以收获一种习惯；播种一个习惯，可以收获一种性格；播种一个性格，可以收获一种命运；如果我们想有一个好的未来，那么请播种今天的习惯，去收获明天的命运吧。
谢谢大家，我的演讲完毕。
你可以把这几篇结合起来如果对你有帮助，采纳吧另外，楼上的是在网上随便找的，到处都是这一篇，最好不要全抄，我找的不常见
急求一篇建国六十周年的演讲稿,内容涉及水利行业的,谢谢!
老师、同学们： 大家好。
我们的祖国在漫长的岁月里，孕育了长青的山川，长碧的江水，也培育出千千万万的中国人。
作为一个中国人，可堪自豪的事实在是太多了。
让我们倍感自豪和骄傲的是我们的传统美德和民族精神。
所以我今天演讲的题目就是《承继传统美德 弘扬民族精神》。
一. 爱国、气节 列宁说：“爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种最深厚的感情。
”只有知之深才能爱之切。
孟子提出的“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，可以说是集中地体现了中华民族气节。
古往今来 ，多少仁人志士为维护祖国的荣誉和民族的尊严，在爱国方面为后人作出了榜样。
诸如卓有见识的林则徐，血染吴淞口的陈化成，维新被杀的谭嗣同，推翻帝制的孙中山，横眉冷对的鲁迅，抗日献身的张自忠，以及无数为国捐躯的共产党人都体现了这一民族爱国精神，他们是中华民族之魂。
“祖国再穷，我也要为她奋斗，为她服务。
”这是一切爱国科学家的心声。
国外科学家纷纷回归祖国，要为新中国贡献自己的智慧和力量。
钱学森面对美国方面的关押、软禁、监视，毫不动摇；华罗庚放弃在美国被重金聘用的工作；李四光谢绝英国老师让他攻下博士学位再回国的劝告…… 以上种种爱国和气节的实例，渗透着中华民族的优良传统，她是中华民族的精神所在。
然而在中华历史上面对物质世界的诱惑及权势的威迫，小则卖友求荣，大则卖国求贵也大有人在。
这就要求我们时时刻刻都要以祖国和民族利益为重。
二. 奋发、立志 一个人，一个民族，一个国家要立于不败之地，必须要有奋发向上的精神，而立志又决定了一个人，一个 民族，一个国家在前进道路上的努力方向。
“斫梓染丝，功在初化”说明一个人的成长与其少年时代有密切联系，历史上少年大志者不乏其人。
一代伟人在前去广州革命根据地，途经长沙写下的《沁园春·长沙》 ，其中“问苍茫大地，谁主沉浮
”表现出以天下为己任的豪情壮志，并为之奋斗终身。
十九岁的周恩来所作“大江歌罢掉头东”也体现了他改造旧中国的远大志向。
可谓少年壮志凌云。
有志者事竟成。
但这志唯有以天下百姓，以国家民族为出发点、为归属，才符合传统的民族精神，才能宏大高尚。
奋发立志既要从大处着眼，更要从小处着手，从自我做起，一步一个脚印，在人生途中不断地砥砺操行，完成大志。
这就要求我们胸怀鸿鹄之志，奋发图强。
三. 改革、创新 中华民族虽遭受过外族的入侵和列强的蹂躏，但她却是四大文明古国中唯一能保持自己民族立于不败之地的伟大民族。
原因很多，其中与中华民族跟随时代潮流、勇于改革创新的传统美德是分不开的。
被誉为“中国十一世纪改革家”的王安石，面对北宋中期以来积贫积弱的现状，大胆提出“天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”，与中国封建社会儒家正统思想是何等的针锋相对。
王安石这种反对守旧，勇于进取的思想及大胆变法、勇往直前的精神，使他大大领先于时代，为后人推崇和尊敬。
中华民族同时又是一个善于不断吸取其他民族、国家先进文化，勇于创新的一个民族。
近代的林则徐从中国反侵略战争和国际交往的需要出发，组织翻译整理成《四洲志》，成为我国近代第一部比较系统的世界地理书籍。
策划海防时也先着手调查西方情况，这对打破长期以来中国人对外部世界的封闭愚昧状态，为中国人认识世界和学习西方长技，迈出了坚实一步。
直至陈独秀开创的新文化运动，学习西方“民主”和“科学”；把马列主义原理同中国革命实践相结合，开创了农村包围城市，最后夺取全国胜利之路，都体现了中华民族改革、创新的优良传统。
历史告诉我们，要提高中华民族的素质，既离不开生养、哺育我们的这块黄土地，也离不开及时吸取世界其他民族的先进文化。
这就要求我们锐意进取，敢于和善于改革创新。
四. 勤俭、廉正 勤俭、廉正是中华民族的传统美德。
“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢”。
汉唐时期的文景之治、贞观之治的勤政、勤俭带来了国力的强盛、经济的繁荣，与前朝秦隋的穷奢极欲导致覆亡形成了强烈的对比。
古人云：“节俭朴素，人之美德；奢侈华丽，人之大恶”，表明中华民族对勤俭与奢侈鲜明的善恶态度。
不为金钱或物质所惑，不为权势所动，终身保持廉洁、清正的节操，这就是廉正。
明北京保卫战中的于谦，“要留清白在人间”。
他为人间留下了两种清白，其一是为民族为国家不计个人安危的“清白”之心；其二是平时严于操守，廉正不苟的“清白”之风。
由于北京保卫战有功，他受到赏赐还加官进爵，但都被他坚决推辞，后遭谗陷抄家时却是家徒四壁。
于谦的一身正气，两袖清风，不仅赢得世人崇敬，于今天也深有启迪。
从他身上可以看到中华民族传统的勤俭、廉正美德得到升华。
五. 敬长、知礼 敬长即尊敬长辈。
敬长也是中华民族的传统美德。
李大钊曾说过：“……我不主张儿子对自己行孝 ，可是我疼爱自己的老人，因为他抚养了我，教育了我，为我付出过很大的心血，疼爱自己的老人这是人之常情 ”。
而今天敬长传统美德更应提倡和发扬，这是现代社会公民应有的风 范。
中华民族自古以来又是以礼仪之邦闻名于世，我国人民从来就有知书达礼的传统美德。
“虚席以待”“ “程门立雪”“三顾茅庐”等等以礼相待的成语和典故，在历史上广为传诵，深刻反映了这一点。
知礼，讲礼，对人彬彬有礼，体现了对他人的尊重，是保持人们正常关系的准则。
知礼讲礼的人大多以他人为重，以社会为重。
能真诚待人也正是一个人高尚情操的表现。
试问那些对长辈出言不逊，对朋友态度粗暴，公共场所横冲直撞的人，能体现出是一位有文化，有教养，懂礼貌，讲文明的人吗
当今社会，文明礼貌、文化素养对一个人一个民族来说是至关重要的。
物质文明上去了，精神文明却衰退 ，与一个有“礼仪之邦”之称的民族，与一个进行现代化建设的民族相容吗
对学生进行文明礼貌教育， 是提高中华民族的思想境界和文化素质的关键所在。
同学们，当你向老师、长辈和客人彬彬有礼地问好的时候；当你向有困难的同学伸出援助之手的时候；当你学会向父母表达自己的一份孝心的时候；当你学会珍惜每一粒粮食的时候；当你学会宽于待人，严于律己的时候；当你敢于承认自己的错误的时候；当你志存高远而又脚踏实地的时候……你所做的一切，不都是在承继和弘扬传统美德和民族精神吗
让我们为拥有这样一座美丽的精神家园而自豪，让我们的心灵永远在这里栖息、成长，让我们的生命焕发美德和精神的光彩，让我们每一个人都文明、高雅、有气度、有风范
