明天我12生日，我害怕上台紧张，把演讲稿忘了，怎么就不紧张了。
不紧张的方法有很多种，你可以放松心情。
也可以只，构思出来演讲搞的大致内容，然后上台的时候根据你的大致内容来编制语言，如果你口才够好的话，那么这个方法就行，如果口才不好的话，那么你就算要死记硬背瑶，记住还有你的生日会少应该请的是一些你比较友好的朋友，和你比较好的朋友，就算你上台忘了演讲稿，他们也不会在意的
因为我一紧张就忘词，所以准备了演讲稿，但是同学们都没准备，演讲之前我应该说些什么
要想不紧张，首先必须要把演讲稿记熟，而且不是一般的熟只要记熟了，就没有必要紧张，一边讲着一边想着接下来说什么，然后再加上一点自信从容，相信你可以做好。
祝你好运
演讲时突然忘词怎么办
首先，从演讲稿入手。
演讲者在熟悉演讲稿时，可以采取列提纲的方式记忆演讲稿内容，这样忘词时可以比较容易的想起内容，如果某些细节内容不易记起还可以根据提纲内容自由发挥一下。
其次，可以中途插话。
比如忘词时可以这样说：坐在后面的朋友能听清楚我的讲话吗
在说的同时用眼睛环视四周，这样可以为自己争取时间。
还有的人在忘词时还会幽他一默，记得我上大学时的一位老师在给我们做演讲时出现忘词现象，他镇静的对我们说：大家觉得我的声音有磁性吗
后来我们才知道他并不是真的想知道自己的声音是否有磁性。
再次，忘词时可以跳跃演讲内容。
一旦忘词又没有别的办法的情况下，千万不能愣在那里冥思苦想，这样只会使自己更加紧张，而且会影响演讲的效果，这时可以继续向下讲自己记得住的内容。
演讲时如何克服紧张心理
不知你有没有过这样的经历，站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂，手脚发软口干舌燥，只差没立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撑着讲下来。
其实这样的情况很正常，每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况。
我这里所要说的正是如何克服紧张心理，完成精彩的演讲。
演讲者尤其是竞技性演讲者，必须站在舞台上，接受评委和众多观众的审视，演讲心理就更为重要。
\\r克服紧张心理首先要做到的是，做好充分的准备。
竞技性演讲一般是确定一个主题，规定一定时间，准备好一篇演讲稿。
演讲员在对讲稿充分理解的基础上背熟讲稿，做到烂熟于心，胸有成竹。
但是仅仅会背远远不够，你的“竹子”还要拿出来“示众”，而在“示众”之前，你可以面对镜子对着自己，放开声音正式开讲，几遍下来你胸中的“小竹笋”就会开始节节发芽，如果你可以让自己致密的亲人朋友做一回观众，更能有助于你的“竹子”成长。
\\r接下来你所要做的就是，坚定信心。
此刻相信自己尤为关键，相信自己所要讲的内容是最精彩的；相信自己的声音是最动听的；相信自己所要讲的所有的听众都不曾知道；相信自己可以站在高高的舞台被听众仰视。
这一关也正是竞技性演讲所要培养出的信心魅力。
\\r在你准备上台之前，你可以提前几分钟起立，做五次深呼吸，两腿膝盖站直，告诉自己：“我准备好了
”这时候你可以藐视所有的听众，尽可能得让自己高大起来。
膝盖站直很关键，它会让你找到挺拔昂扬的自信感觉。
\\r你该走上讲台了，仍然保持挺拔的姿态，你可以目空一切，因为你是新手。
站到麦克前面你可以调整麦克的高度，稳住自己的心理，立住自己的膝盖，让它往后靠，感觉到自己的信心。
开始报题，此刻你还可以停顿一下稳定情绪，开始进入正式的演讲。
\\r经过几次反复训练，相信你的演讲心理就会逐渐的成熟起来
要上台演讲，可是紧张到害怕，不想去演讲的程度，忘词怎么办啊，烦人
1。
要有良好的心态，放松自己，就像说话一样。
2.无视听众，将其视为白菜萝卜。
或是以灯或其他事物盯着转移注意力。
3.梳理演讲稿的结构，闭着眼睛就能回忆大体思路。
4.做好相应的准备，多看看几遍。
5.作为主持人，可将小纸条握于掌心，记住关键字。
祝你成功
