急
求一篇关于自主创业的演讲稿
上豆丁
写一篇300字的英语演讲稿，关于自己对独立自主的看法
关于教育的演讲稿篇一：关于教育的演讲稿范文--关于学生教育的演讲稿作为大学生的我们已经不需要像小学时让老师逼着我们去学习，我们有我们自己的思想，自己的意念，因势利导的把自己的兴趣加入到自己求学的意志中去。
现在的我们有太多的自由时间，大多数同学不知道该怎么样有效的利用好这段时间，自己本身的惰性，还有环境的因素也会影响到我们自身。
使我们白白的浪费这么多宝贵的时间。
在这里我谈谈我自己的看法，我们要学会自主学习，发挥学生自主学习，可以有效地提高课堂教学效率，发挥学生自主学习，在课堂上首先由老师提出问题，让学生有目标的带着问题去看书学习，查找自己所要问题的答案，再在当堂训练中去证明和巩固自己所掌握的知识，这就让每一个学生都动起来了，发挥了学生学习的主动性和积极性；发挥学生自主学习，可以发展全体学生。
教育的改革和发展要求我们，教育要面向全体学生，发展全体学生。
我们现在所面临的状况是，学习自觉的学生，实际上就是学习主动性强的学生，学习成绩上去了，而那些学习自觉性较差的学生，学习不主动的学生，也就成了后进生。
我们现在发挥学生学习的主体作用，就是要让每个学生变被动学习为主动学习，并且要让原来的后进生在主动学习的过程中体验成功，从而让他们看到希望和学习的信心；发挥学生自主学习,可以有效地发展学生自身的巨大潜能。
科学家发现，人类贮存在脑内的能力大得惊人，人平常只发挥了极小部分的大脑功能。
要是人类能够
加强自主学习演讲稿600字
尊敬的各位老师和同学上午今天我结合自己的学习实, 和大家探讨一下有关自主学习的一些体会。
记得在小学六年级升初中的那段时间，尽管很苦，我们还是挺了过来。
当时，我很烦躁，甚至也有想放弃的念头。
可是，这个毕业考试不得不让我重视。
于是，我就每天强迫自己努力地学，使劲地写。
就这样子，日子一天天过去了，我渐渐明白了：与其天天都这样子强迫我自己去学，还不如快快乐乐地接受，那不是更好吗
于是，我微笑着面对着每一天，这样我渐渐地到了自主学习的重要性，学习成绩提高了，我很有成就感，心情当然就好了，学习效率就更高了。
升入初中后，我们七年级5班是 学洋思实验班 ，我们的老师一直在热情鼓励、积极训练我们的自主学习能力，我明显地感觉到自己的学习能力提高了，成绩也越来越好了，从9月到10月，我在年级进步了43名。
当然还要感谢班主任和其他老师的鼓励和指导。
从我的亲身经历中，我觉得，自主学习就是 自我导向、自我激励、自我监控 的学习。
通过自学、质疑、讨论等方式深入理解学习内容并获得新知识实践活动，自主学习还包括自己在学习中不断地尝试一些适合自己的有效的学习方法，合理的掌控学习时间，专心地投入学习中。
其实，要做到自主学习并不难，最重要还在于端正自己的学习态度。
所以自主学习对于在场的每一位同学都是很重要的。
一些同学之所以优秀，就是因为他们能很好地自主学习。
要做到自主学习，其实也不难。
首先，你要对学习有很浓厚的兴趣，把学习当作是一件非常快乐的事情。
学习肯定是苦的，但是一分耕耘，一分收获， 不经历风雨，怎么见彩虹
没有人能随随便便成功 ，老师经常教导我们： 如果你把学习当成一种乐趣，你就像生活在天堂里；如果你把学习当成一种负担，你就生活在地狱里。
自主学习需要认真的学习态度，才能理解课本上的一些难懂的知识，领会它的内涵。
当自己有弄不懂的问题的时候，要谦虚的请教老师或者同学们，甚至可以不耻下问。
课堂上应该专心地听老师讲课，养成认真听课，勤做笔记的习惯，努力提高课堂效率，专心致志地听课，胜过课下补习，能收到事半功倍的效果。
否则你就要用几倍于课堂的时间补习，那又何苦呢
我想不会有哪位同学课堂不听课，寄希望课下找老师补课吧
子曰： 温故而知新，可以为师矣。
所以在学习后，要不断地巩固、复习，才能达到融会贯通的境界。
在自主学习中你不懂的知识点，在复习巩固和老师的积极指导下，你或许就会恍然大悟。
最后，想送给同学们一句话：学习着，是美丽的，充实、自信、乐观、进取，这些生命中无法忽视的珍珠，对于我们而言都是从学习之蚌中采来的。
以上是我个人对自主学习的一些体会和见解，不当之处，敬请批评指正。
同时我也号召初一的同学们多听听初二、初三的大哥哥和大姐姐们的见解，多多向他们学习
我的讲话完了，谢谢大家
求一篇关于健康的演讲稿
敬的各位领导，亲爱的同事们： 家好
今天，我要演讲的题目是健康，才有快乐》
人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢
我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
那么，什么是健康
健康包含了两个方面：身体，心理，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上时隔健康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。
此时我想说，有健康，才有快乐。
当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好；后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次；到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四
人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。
如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业
又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱
可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。
有健康，才有快乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么
我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家
广州初中学校用的都是什么版本的教科书
我们广州地区的初中用的是苏教版本材。
以下是的解说。
《全日制义务教育生物课程标准(实验稿)》(以下简称标准)突出以人为本、人与自然和谐发展的教育教学理念，注重学生的发展和社会的需求，更多地反映生物科学技术的最新进展；关注学生已有的生活经验，更强调学生的主动学习，并增加实践环节。
现行的各个版本的义务教育阶段的《生物》教科书，都力求体现标准的这些要求。
每个版本的教材都是围绕义务教育阶段生物课程的10个主题进行编写的，都有自己的长处和特色。
在新课程改革中，选用什么样的教材应该都一样，关键是在教学中落实标准的要求。
如何根据标准用教材，而不是传统意义上的“教”教材，笔者在近几年的课改实验实践中进行了有益的探索。
1取各种版本教材之长，为我所用教材版本多种多样，但各地区的各个学校不可能同时选用多种教材，只能根据标准的要求和本地区的实际情况，选用其中的一种教材。
教材多也是一件好事，备课时，可以根据标准，以一本为主，取各种版本教材之长，为我所用。
因此，有必要研究一下各种版本的特点。
1．1江苏教育出版社的生物教材(简称“苏教版”)的主要特点和优势每个章节都有学习目标的提示，导图设计主题鲜明，内容丰富，简明扼要，这一点是苏教版所特有的。
课后练习题的设计独特，科学合理，能根据学生的实际情况分层设计，有自我评价、思维拓展、课外探究等，层次丰富、形式多样、题目新颖，既考虑了大多数学生的学习状况，又兼顾了一部分学有余力的学生。
教学内容紧密联系当前的科技动态，时代感强，更新知识快，每年的教材都有更新(有图片、有内容)。
内容贴近学生的实际：生活，实验选材容易获取，探究活动设计形式多样，可操作性强。
教材编写文字量少，语言叙述简练，给教师以创造的空间。
教材图文并茂，生动活泼，以学生为本，降低了难度，注重培养学生各方面的能力(探究能力、收集信息和资料的能力、分析资料的能力、实验观察能力和动手能力等)。
1．2人民教育出版社的生物教材(简称“人教版”)的主要特点和优势教材内容新颖，图片丰富，比苏教版的多一些，选用的都是实际观察到的图片(如红细胞、白细胞、白细胞吞噬病菌的图片等)，还有卡通图片等。
教学内容丰富，体系完整。
逻辑性比较强。
设计的几个版块适合学生的学习。
如观察思考：结合学生的生活实际；探究活动：提供了知识背景，引导性强；资料丰富，为学生和教师提供了很多资料和信息，减轻了课后寻找资料的负担。
语言文字优美，经过加工和锤炼，渗透了文学艺术的意境，可读性强，体现了情感、态度与价值观，关注环境保护等社会热点。
实验、探究等活动的设计体现了生物学和生活紧密联系，生物和科学技术的发展。
实验选材和探究活动方面，选材容易，可操作性强。
课后补充的课外阅读材料较多。
练习题步步深入，有拓展性，考察学生学习知识的情况和运用的能力，注重学生的综合分析能力、应用能力。
题目新颖、有创新，综合性强，难度大。
但是教材中知识点面面俱到，过细，偏深。
如果不进行整合、删减，每节内容都讲授，课时就不够。
1．3河北少儿教育出版社的生物教材(简称“河北版”)主要特点和优势该教材有6大板块：身边的事、探究竟、知识链、大家谈、实际运用、想一想。
教材积极探讨学生的学习方式的转变，关注学生学习的过程，强调学生动手能力的培养。
学科知识有落脚点，知识的呈现通过活动后的总结进行详细的归纳。
这是其他教材所没有的。
设计了“开眼界”栏目，激发学生的学习兴趣，给学有余力的学生提供了发展的空间。
图文并茂，示意图设计得巧妙、直观。
教材内容选择侧重与生产、生活的联系，尤其偏向农村(家禽、农作物、观赏植物、动物等)。
但是教材中知识点过多、过细、过深，对知识目标要求偏高、偏难、繁琐。
有些内容陈旧，如实验观察还保留了解剖家兔、观察蛔虫、猪肉绦虫、制作植物标本和昆虫标本等内容。
1．4北京师范大学出版社的生物教材(简称“北师大版”)的主要特点和优势系统性强，史料丰富，介绍了许多生物科学家和他们的经典实验。
如意大利医生弗朗西斯科·雷迪的实验，法国学者巴斯德的“鹅颈烧瓶”实验等(八下)。
版块分层，图片清晰。
每章有这样几个版块：“学习目标”、“知识点”、“思考与练习”、“活动”、“小资料”或“课外读”等。
根据教材内容所配的插图针对性强，新颖清晰、生动活泼。
每个“活动”目的明确，方法清楚，贴近学生实际。
上述各个版本的教材都打破了传统教材的编写结构，知识的呈现不再像以往的教材那样有较强的系统性，减少了许多繁、杂、难的内容，大大降低了学生学习的难度。
由于各个版本教材都各具特色，因此，教师在教学实践中应以一本教材为主，其他的教材可以作为资料，在备课时参考，以优化教学设计、丰富教学内容、扩大学生视野。
2根据标准用教材以前，我们总是按照教材编排的内容和顺序，以及教学大纲和考试范围来进行教学，考什么，就教什么。
如果不转变教育观念就会穿新鞋走老路，以至于拿到新版本的教材，仍然按老的教材和老的方法去教。
为减轻学生负担，降低学生学习的难度，新教材都大幅度删减了一些偏、繁、难的知识点，而有的老师，生怕有些知识点没讲到，学生结业时考不好，就不停地在课堂上增加教学内容。
要解决这个问题，首先要转变以往的“教教材”教学观念，必须弄清楚教师应该教给学生什么。
这实际上还是课程理念问题。
作为生物学教师，要通过生物的教学，教给学生终身学习的方法，让学生学会健康的生活，培养学生的创新精神，增强学生的环保意识，提高学生的生物科学素养，形成正确的情感、态度与价值观。
这就要求教师要按照标准用教材，教材是知识的载体，为教师所利用，而不能单纯的就教材来教教材。
如何根据标准用教材呢?2．1细读标准，全面分析教材初中生物课程内容标准包括10个一级主题，每个版本的教材基本上是按照这10个主题来编写的。
如苏教版的《生物》七年级上册主要有2个主题(生物体的结构层次和生物圈中的绿色植物)；七年级下册只有1个主题(生物圈中的人)；八年级上册主要有3个主题(生物的生殖、发育和遗传、动物的运动和行为、健康地生活；八年级下册主要有2个主题(生物的多样性、生物技术)。
另外，生物与环境和科学探究2个主题贯穿在四册教材中。
科学探究的主题从七年级上册开始一直到八年级下册都有关于科学探究的内容，以循序渐进地逐步培养学生的科学探究能力。
生物与环境则也是贯穿四册教材，以人与生物圈为主线，突出了生物与环境之间的相互关系。
人教版的生物教材七年级上下册的内容跟苏教版的编排顺序基本一致。
八年级上册和下册的内容跟苏教版的编排顺序有所不同(两册内容与苏教版的正好相反)。
教材内容的编排顺序并不影响标准的实施。
关键是熟悉课程标准的内容，用好教材。
2．2结合教学实际，合理调整教材内容的前后顺序以苏教版七年级上册为例，谈一谈如何利用教材。
该册教材共有3个单元34个学时：第一单元6个学时——探索生命的奥秘，可以说是学生接触到生物学这门学科的序言，主要是让学生了解生物学科的主要有哪些内容?学习《生物》有什么意义?《生物》与我们的生活有什么联系等，这部分内容可以激发学生探索生命奥秘的好奇心，引导学生进入生物科学的殿堂。
第二单元6个学时一一生物体的结构层次，从植物细胞、人和动物细胞的结构和功能到生物体的组成。
第三单元22个学时一一生物圈中的绿色植物，从种子的结构、种子的萌发到植物的生长开花结果，描述了绿色植物的一生以及绿色植物的光合作用和呼吸作用，还有绿色植物在生物圈中的作用。
从教材的编排顺序分析，内容是一环紧扣一环，由序言到方法，由微观的细胞结构到宏观的植物体，再到生物圈。
按照这个顺序教学从理论上说是没有什么问题的。
但在实际教学过程中，教师会碰到很多问题。
首先是季节问题。
因为，新学年开学基本上在每年的9月。
如果教师按照教材编写的顺序来上课，上到有关光合作用的内容时已经是12月份。
这时，安徽合肥地区的天气已经很冷，光照少，且多阴雨天。
这时光合作用产生氧和光合作用需要二氧化碳，以及光合作用产生淀粉的实验探究就很难完成。
另外，在上到植物的开花和结果的内容时，也已进人11月份，植物的花早没了，学生很难观察到花的结构。
为此，我们在教学实践中可以大胆尝试调整教材的教学顺序，根据适合的季节天气，合理安排教学内容(具体安排略)。
这样调整可以把第一章第一节作为生物课学习的绪言，让学生了解生物学科的主要内容，激发学生学习生物的兴趣。
在第二章第一节“探索生命的器具”的教学中，让学生认识显微镜，初步学会使用显微镜，学会制作临时装片，掌握一些观察微观世界的基本操作技能。
而“探索生命的方法”一节内容可以结合“植物光合作用的发现”的教学，让学生学习科学探究的一般方法。
把第六章有关光合作用的内容调到前面来，可以充分利用自然的光能，完成“绿叶在光下产生氧气”、“光合作用需要二氧化碳”、“绿叶在光下制造淀粉”的实验。
如果按部就班，放在后面进行教学，这些实验就无法完成。
“绿叶在光下产生氧气”、“光合作用需要二氧化碳”2个实验可以让学生在家进行，然后再到课堂是验证。
把第五章的第五节“植物的开花和结果”也调到前面来，可以在秋季寻找到一些植物的花和果实，以便解剖和观察花的结构以及果实的结构等。
果实里有种子，接着上种子的萌发到根的生长等内容也很顺理成章。
另外，有些章节也可以合并。
如第3章的第一和第二节内容可以合并学习，用比较的方法学习植物和动物细胞的结构和功能。
2．3根据标准拓展教材的内容如在学习苏教版生物八年级下册“第23章生物多样性保护和第26章生物圈是最大的生态系统”内容时，可以安排一个课时，让学生上网查阅相关资料，安排一个课时，进行演讲比赛。
根据学习目标和学习内容，学生有目的的在网上查找资料，认真准备演讲比赛稿。
通过自主学习、上台演讲，学生对生物多样性和生物圈的相关知识掌握的很好，并且增强了环境保护意识，提高了爱护花草树木、爱护小动物的自觉性。
3 改变学生的学习方式，引导学生自主学习要改变学生的学习方式，教师首先要转变观念，按照课程标准提出的课程理念，积极倡导探究性学习，给学生提供各种机会和主动参与教学过程的平台，让学生主动学习和实践。
我们在教学实践中做了如下的探索。
(1)制订一学期教学计划，并将计划发给学生。
这样做是让学生事先就了解本学期要学习的内容，知道教师调整教材前后顺序的教学意图。
(2)鼓励学生根据自己的兴趣和爱好先学一步。
为此，我把八年级下的教学内容进行了梳理分类，并进行了前后内容的调整。
例如，八下第一个单元里有酿制酒酿的实验内容。
制造酒酿需要一定的温度，对用具的消毒比较严格。
而且，八下刚开学(2月份)，气温较低。
于是，我将这个单元的内容放到后面，同时，改酿制酒酿为制作酸奶或果酒。
有的学生对制作酸奶感兴趣，有的学生对制作果酒感兴趣，我便将如何制作酸奶和果酒的资料印发给学生，这些学生回家后立即着手制作，并且获得成功。
当时制作酸奶，气温比较低，这位学生通过多次制作，总结和摸索出制作酸奶的规律，写出了制作酸奶的小论文。
另一个学生非常想做葡萄酒，可当时不是葡萄上市的季节，市场上没有葡萄出售，他问：现在买不到葡萄，我能不能用其他水果比如用苹果来酿酒呢?对学生的发问我感到非常高兴，这正是引导学生自主学习、主动探索的好机会。
我高兴地说：你可以试一试，根据酿制果酒的原理，我想是可以的。
这个学生回家后真的就用苹果酿酒了，每天都向我报告发酵瓶中苹果的状态。
当酒酿成后，他兴奋地装了一小杯带到学校，给我品尝，味道可真不错。
别的学生也抢着品尝，并说回去也做。
后来，我又组织学生在实验室分小组制作酸奶，这时气温在30℃左右，第一天制作，第二天即可品尝。
4采取灵活多样的教学方法，激发学生的学习兴趣在新课标下的初中生物教学，学生的学习应是自主合作探究式的，学习过程是以学生为主体的，而教师在学生学习的过程中所起的作用是“导”。
根据教学内容，引导学生积极主动的学习、探究、观察、实验。
在这几年的课改实践中，我们摸索出各种各样的教学方法，主要有以下9种。
4．1学生的小组合作学习开学伊始，每个班都编好小组，每组4—5人，选好小组长。
组编好后一般固定不变。
小组成员自由组合，给学生民主的权利。
组长可以推选，也可以自荐。
4．2校园调查课有些内容可以在校园内进行。
比如，身边生物的调查和观察、校园植物种类的调查、观察蚂蚁的觅食行为、影响鼠妇分布的环境因素、校园生态系统的观察等内容都可以安排学生在校园内上课。
4．3网络学习课和用多媒体课件上课利用网上资源进行课堂教学。
如“毒品的危害”这部分内容，教师可以直接上网查找有关知识，网上大量的真实的图片、资料让学生深刻认识到毒品的危害性。
又如，“生物多样性保护”和“保护生物圈”等内容，也可以让学生自主上网搜索资料，因为网上的资料比教材上的内容丰富得多，学生也感兴趣。
结合教学内容，制作生动活泼、直观的多媒体课件上课，在教学容量增多的同时，也大大提高了学生的兴趣。
4．4“模拟医学专家咨询”课比如，“威胁人类健康的主要疾病”一节内容，完全可以让学生自学，掌握相关知识后，回答“病人”或“病人家属”的“咨询”。
在上一节课结束时，布置本节课的学习活动内容和安排。
全班选出6位“医学小博士”，分成2组每组3人，一组是“预防心血管疾病专家组”，另一组是“防治癌症专家组”，负责回答咨询者的问题。
这样课上学生积极性很高，而且都自学了不少内容，课堂上的气氛非常热烈。
最后，选出最佳“医学小博士”和最会提问题的同学。
4．5演讲比赛课(论坛演讲)这种课可以让每个同学都有上台发言的机会。
我们在八年级下学期安排2-3个课时，给学生演讲。
一次是“生物多样性保护”演讲，一次是“保护生物圈”国际论坛演讲。
这样教师讲得少，但学生的收获多。
我所教的4个班每个学生都上台进行了演讲。
学生演讲时，由各个小组的组长担任评委，给演讲的学生评分，然后计算出均分、排序，最后根据得分多少，评出一、二、三等奖，发给奖状。
4．6辩论课如：“关注生物技术”一节里有关于“生物技术的安全和社会伦理问题”的内容，可以开展辩论，通过学生的自我学习辨析而关注生物技术，达到学习的目的。
4．7常规的实验课、探究课等这些实验课一定要上，不能只在黑板上讲实验，做实验，要让学生自己动手做一做，培养学生的动手动脑的能力。
4．8课外书籍阅读课为扩大学生的视野，丰富学生的生物学知识，教师利用学校图书馆，用生物课的课时带学生到图书馆看书。
让学生在阅读课上了解图书馆的功能，学会利用图书馆的藏书，学会查找有关生物方面的资料。
4．9开展课外兴趣小组活动，为课堂教学服务总之，形式多样的课堂教学方法，使学生学起来不感到枯燥乏味，从而提高和调动了学生学习的主动性和积极性，在学到了知识的同时，形成了正确的情感态度价值观，培养了学生热爱科学的情感和创新精神，增强了学生关注生物圈、保护生物圈的环境保护意识，并付诸实践形成自觉的行为。
求关于培养自制力的演讲稿,600字左右,在线等
自制力 自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 与之相反是任性。
对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。
任意胡为，不考虑行为的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。
人区别 于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行动。
有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子。
常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，它是那样顽强而有耐心，慢慢地 毫无声息地贴在地上接近野鸭于。
当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头 舔一下嘴唇，失望地退回原处等候着。
为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样 往返几十次．连续三几天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。
这 只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上，这只是狐狸在漫长的进化 过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。
如果说，连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己，对于有思想感情 的人来说不更应该善于驾驭自己吗? 二 自制的反面是放任。
我们看一个淘气的孩子，在父母长辈的宠爱下，有时会说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事。
家有客人，他更是调皮捣蛋，无一刻安宁，这就是所谓的“人来疯”。
当然，儿童的自制力本来就较弱，发一点“人来疯”是情有可原的。
但是，为什么有的青年，到了已经懂事的年龄，还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽烟，在开始不过是抽抽玩玩的，但有的人却从来不去认真想一想为什么要抽烟，而只是盲目地听凭自己抽下去。
于是一根两根，一包两包，直至成为嗜好，积习难改。
这不是从放任自己开始的吗? 如果说，盲目纵欲是自制力的腐蚀剂，那么，反过来自制力又是征服放任的有效武器。
一个有名的例子，就是一书中描写的戒烟的故事。
有一次，青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。
．有人说；习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是一例。
保尔不同意这种看法，他认为：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗?这时，有人挖苦保尔，说他吹牛皮，因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。
保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了．要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值”。
从此，保尔果然不抽烟了。
每一个不想使自己变得“毫无价值”的青年．都应该像保尔一样，下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。
三 自制力属于意志的范畴。
自制力强的人，往往意志比较坚强。
控制自己需要意志。
意志和思想一样，不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。
要增强自己的自制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练。
美国物理学家青年时代曾经下决心“克服一切坏的自然倾向，习惯或伙伴的诱惑”。
他给自己制定了一项包括十三个名目在内的道德计划，逐条实行。
比如，为了矫正女谈和说笑话的习惯，他列了“沉默”一条，要求自己做到：“除非于人于已有利之言谈，避免琐屑的谈话。
”后来有一位朋友说他常常显露骄傲。
于是他又把“谦逊”加入表中。
他晚年撰写自传时，曾经谈起青年时代锻炼自制力的计划，认为他的成绩应归功于节制。
[赏析]提出问题、分析问题、解决问题是议论文的任务。
本文正是围绕：什么是自制力，自制力为什么是必需的，怎样增强自制力三个问题展开议论的。
文章的论题和生活中习惯的作用力问题密切相关，因此本文采用了举例论证和对比论证多种方法来论证，使文章深入浅出，既生动又明晰。
比如，论述什么是自制力时，举红狐狸猎野鸭的小故事，用狐狸的行动和人的行为作对比，有力地阐明：人更应有自制力。
同样举这样有“钢铁”意志的战士和这样的大物理学家的事 例来沦证论点更典型、更透彻，也使文章通畅自然，水到渠成。
四 目标的实现,很大程度上取决于一个人的自制力的强弱或者说高低. 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 1加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高自制力
1?加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2?提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4?要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5?要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6?要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7?调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8?要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
如何增强自制力呢
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。
举个列子，第一位成功征服的新西兰人在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。
也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。
” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。
不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。
早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。
一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。
这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。
也可以选择各种各样的体育活动。
不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。
其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。
最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。
）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。
体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。
练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。
选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。
每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。
为了提高自制力，可采用以下六种方法。
? 1?转移注意法? 就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。
如俄国著名作家劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
? 2?心理暗示法? 如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。
如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。
这样就避免发怒造成冲突。
? 4?合理发泄法? 有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5?积极补偿法? 即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
? 自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
如何培养中学生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。
自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行，它们是不可分割，融为一体的。
一、疏导 疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。
此方法尤其对下列这些学生更为重要。
（一）先天性自制力低下 培养这类学生的自制力很困难。
费时长而又收效慢。
疏导的方法是： A.爱心熔解法，即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。
教师应关心他们的学习，关心他们的身体、生活，关心他们的人际关系；要多与他们谈心、问寒问暖，同时要教育其他学生亲近他们，谅解他们，和他们一起学习一起玩耍，使他们没有或少生“火爆”。
B.转移目标发泄法，即当他们发脾气时，教师巧妙地转移其锋芒，避免其碰撞或危害，教师可先慰后拖再解。
C.运动消气法，即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力，起到健身炼志的好作用。
据观察，人经历了一场强体力活动后，三天内都会比较心平气和。
D.饮食选择法，即取舍某些食物，如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已，自制力也因此降低，故应不沾或少沾为妙。
（二）内分泌失调型 对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点，也有不同之处，主要是： A.要结合药物治疗或心理治疗； B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要，应多安慰他们。
C.游戏或文娱。
如果是小学生，可让他们（和老师一起更妙）进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。
D.进行青春期卫生教育、性教育，搞好男女生之间的团结都是很必要的。
（三）其他类型 1.独生子女综合症 这类学生较普遍地带有如下特点：专横、任性、固执、自尊心太强，自我意识太浓，过分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必须多家访、办家长学习班。
有条件的话让学生到学校住宿，过集体化生活，让学生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标，并为之拼搏追求；第三是进行挫折训练，让他们经受困难、挫折的磨练；第四是进行法制教育、道德教育。
2.靠山效应、自身优越辐射型 靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”，学生因此而产生洋洋自得、目空一切，他们大多天不怕地不怕，不接受老师的管教，学习不努力，稍遭批评，便会怒目相向。
对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育；第二是请有地位有威望的人协助教育；第三是要消除他们自身的优越感，劝告家长们要限制他们的一些无理要求，注意他们的朋友类型。
万一他们受到批评处分，家长要协助，不要袒护。
自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念。
他们自以为是，目空一切，听不进异议，妒嫉心强，有的还好搞恶作剧捉弄别人，好找老师的岔子。
疏导的方法是要因势利导，多压担子、多点出子。
孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材。
总之，要激励他们把优点发挥出来用于正道，争取早日成材。
3.竞争综合症 合理的竞争能摧人向上，但其产生的副作用也应引起我们的重视。
学校的各项比赛，各类竞赛考试，平时考试的排名次，升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感，造成内压、紧张、烦躁，有时还会使一些学生产生失落感。
疏导的方法是：每次竞赛前后要注意学生的情绪，合理安排休息。
对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导；对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋，以保证学生的心理松弛得衡。
此外，学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面，要引起重视。
二、诱导 诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力。
（一）教师作表率 大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性，因此教师应有高雅大方的举止，临事不慌的胆略，受气不怒的风度，使学生有样可学，逐步培养起自制能力。
（二）用名言引导学生 名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的，如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。
教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭，以便时刻参照修练。
（三）用故事感染学生 世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事，其作用和影响是潜移默化的。
（四）树立榜样 凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用，搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。
教师应善于观察了解，把学生中自制力强的树为榜样，使其他学生耳闻目睹有所效，行为思绪有所仿，同时，又可以反作用于树为榜样的学生。
以上讲了诱导的方法，只要教师诱导得法，学生的兴趣被调动起来了，练习起来也省力得多了。
三、练习 练习的目的是引导学生学会宽厚待人，时刻保持平衡的心理。
练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
（一）直接 1.开辩论会。
辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。
方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论，犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分，不发言者也应扣分； 2.激怒法。
教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看学生是怎样来给老师更正的。
教师可量“气”评分。
（二）间接法 间接练习法的方法比较多，在“疏导”一节里面已有所涉及，如挫折训练、捉迷藏、体育运动等，当然还有好多方法。
不管哪种练习方法，教师都应说明其意义及方法，过后要评出等级。
四、强化 强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操，并形成习惯。
要使学生的自制力得到强化，就要设法使学生学会自己疏导自己，自己教育自己，教育学生自己了解自己的情绪周期。
有时可用一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生。
强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督。
对优秀者要加以表扬奖励，对不好者要耐心引导教育，直至转变为止。
学生自制力的培养、提高，将使学生受益终生，但这又是一项非常复杂的心理素质教育，很难说哪种方法最适应某种情况，只有靠老师深入学生、了解学生，不断探索、总结，才能取得更好的效果。
怎样培养自制力 古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括俩方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
怎样培养自制力呢
其一，必须提高认知水平，端正动机。
根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。
而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。
这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。
那么，认知、动机怎样影响自制力呢
比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗......如果你想到的是：我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀......或者是：假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢......等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。
潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。
因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。
就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。
要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。
下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 1． 果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式： ①置身具体情境。
按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：......当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦......当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措......遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。
这是一种古老的但很有效用的训练方法。
如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。
当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。
或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。
通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。
因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控水。
紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
松弛训练主要有以下几种方式： ①呼吸训练。
在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。
如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。
因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。
通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。
经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。
排除一切杂念，使内心保持绝对安静。
方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。
临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。
自制力，很大程度上就表现在意念控制上。
意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。
这方面的训练有二种方法。
