小学 国旗下讲话 锻炼身体，增强体质
1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。
同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。
每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。
尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。
是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。
也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。
强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。
才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。
游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
小学生国旗下演讲稿 《安全从我做起》
在我们的生活中，大家可能会发现工地上写着“闲人免进，进入工地必须戴安全帽”等警示语；马路边树着“少喝一口酒，家人就多些欢笑”等宣传牌；汽车后面贴着“保持车距，小心追尾”等各式各样的粘贴画……，这些都证明了安全就在我们的生活中。
有的同学认为“安全”离我们小学生很远，其实不然，安全就在我们身边。
例如，有一次我在吃糖的时候蹦着下楼梯，糖就卡在了嗓子里，幸亏被妈妈发现，及时把糖从嗓子眼里抠了出来，如果当时妈妈不在，后果真是不堪设想。
奶奶家所在的小区，有一个小孩独自在阳台上玩，一不小心从六楼掉了下来，当时就摔死了。
有些同学之间为一点小事发生争吵，因此动手打起来造成事故等等。
同学们，在我们的上学路上，你有没有想过走路不专心会被车撞伤呢
在上科学课时，如果试管破碎被化学试剂误伤呢
当你在上下楼拥挤时，有没有想过踩踏事故呢
当你上体育课玩单杠想做几个比别人优美的动作，有没有想过摔伤呢
在马路边的小摊点上吃了不卫生的食品，发生食物中毒呢
其实安全问题与我们的生活息息相关，形形色色的安全事故，大部分都是由于粗心大意、违规操作、有法不依、有章不循等原因造成的。
只要平时多注意一点，认真一点，专心一点，就会避免很多事故的发生。
我们小学生要从自己做起，自觉遵守《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，加强对各种安全常识的学习，提高自我保护意识，时刻牢记：安全就在我身边
小学生安全教育演讲稿(国旗下的讲话)
老师们、同学们：上午好,今天我讲话的题目是“安全教育” 对于每个人来说，生命都只有一次。
注意安全，就是善待和珍惜生命的一种有效途径，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。
校园安全涉及到青少年生活和学习方面的安全隐患有20多种：食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、交通事故、火灾火险、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。
在全国各类安全事故中，学校安全事故所占的比重很大。
据了解，我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡：中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天有40多人，就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。
数字是枯燥的，但它的背后是一个个鲜活的生命。
这些都说明校园并不是一块安全净土，校园安全形势依然严峻。
但有关专家认为通过教育和预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。
在这里向全校同学提出如下要求：一、树立自我安全意识。
我们要有高度的安全意识、文明意识，要时时想安全，事事讲安全，树立自我安全意识,让安全走进我们的生活，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。
各班同学要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次安全隐患的排查，若发现问题，请及时向总务处汇报，防患于未然。
二、提高个人思想素质。
团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。
严禁打架、骂人。
打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成中头蝉，极不文明，我认为，骂人和打架一样，是一个人智力极度低下的表现。
不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在在校园内外发生暴力行为，争做文明的中学生。
注意中学生形象，禁止穿着打扮成人化，现在有同学染发带首饰、挂件，男同学留长发等。
三、关注课间安全。
请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故；上下楼梯靠右走，做到“右行礼让”；不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道；不在教学楼内打球、踢球。
四、严格规范操作。
体育活动、实验课、社会实践及其他户外活动要严格服从老师指挥，严守操作规程，不擅自行动，防止各种妨害安全的问题发生。
五、遵守交通规则和交通秩序。
来校、回家做到文明行路，不骑摩托车，不骑自行车带人；不乘坐农用车辆、无牌无证车辆，不乘坐超载车辆；不得设置路障，两人成排，三人成行，靠公路右行。
六、讲究饮食卫生，养成良好习惯。
拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不得校外的摊点上吃饭，不偏食，不暴食暴饮；不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。
七、强化“防火灾、防触电、防侵害”意识。
不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物；不随意触摸各种电器，不私拉电线，不在宿舍内使用充电器、热得快、电热毯等电器；上下床辅注意安全。
不接受陌生人接送与来访，遇到形迹可疑的人要及时报告保卫科或教师。
八、学会自护自救，提高防御能力。
学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待；敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人。
九、加强自我防范意识。
注意公共场所的人身和财产安全，不把珍贵物品、现金放在教室和宿舍，上学放学不要独行，要走大路，最好由家长接送，或者和同学们结伴而行。
如果遇到坏人坏事要冷静、机智，要敢于见义勇为又要量力而行，要及时敢于拨打110报案。
十、认真学习，珍惜时光。
远离网吧，远离台球室，远离游戏厅，不吸烟，不喝酒，不赌博，不看不健康的书籍，不结伙、不谈恋爱，不同社会闲杂人员交往。
同学们，只要你平时养成良好的文明习惯，就能形成一种积级向上的健康文明行为，希望全体同学从规范做起，从文明做起，同学们，让我们一起来创建我们的平安校园吧
让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们每天平平安安到校，高高兴兴回家，祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和谐的家园
谢谢
关于安全教育的国旗下讲话稿
幼儿园国旗下讲话稿关于安全教育幼儿园的安全是非常重要，平时在班级上老师都有跟小朋友们讲了很多关于安全的知识。
下面是小编为你提供的幼儿园国旗下讲话稿安全教育精选，欢迎参考幼儿园国旗讲话：安全与我同行小朋友们早上好，我是小三班的孙老师，今天我们国旗讲话的主题是《安全与我同行》，平时我们在班级里老师都有和小朋友讲了很多关于安全的知识，今天孙老师要问问你们都知道要注意哪些安全问题
（请幼儿讲讲）小朋友们都知道很多我们要注意的安全问题。
今天在这里老师还要提醒小朋友注意以下几个方面的安全问题：一、在幼儿园的安全问题：幼儿园是小朋友的家，在幼儿园里很多的小朋友都在一起，一定要注意保护好自己，爱护同伴。
早晨进园，下午离园，一定要搀好家长慢慢走，慢慢上楼梯，不要奔跑，在教师里面、睡觉、上厕所的时候也要注意眼睛看着慢慢的走不要跑，户外活动的时候不要追逐打闹，要正确使用玩具，有时候老师发现小朋友脸上破了，问了才发现是打闹的时候划破的，一定要注意在幼儿园的安全，开开心心的来幼儿园，平平安安的回家。
二、注意回家交通安全：现在的交通发展很快，马路上车辆来来往往，我们更有必要提醒小朋友在上学，放学的路上注意交通安全，坐在爸爸妈妈的电动车，自行车一定要扶好爸爸妈妈。
平时也不要一个人跑到马路上玩，不在马路中间行走，要走马路两边人行道，注意来往车辆，做到红灯停，绿灯行。
乘小轿车和公交车的时候也要注意不要把手和头伸到窗
七年级国旗下演讲稿800字五篇
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好
今天我站在这个讲台上，此时此刻的心情非常激动，首先我代表07级国旗班对各位领导、老师对我们的指导、帮助、关心表示衷心心的感谢。
回顾一年来的国旗班的工作。
我们国旗班认真贯彻学校的指示精神，在领导、老师的指导下圆满完成了各项工作。
过去的一年是国旗班蓬勃发展的一年，是国旗班改革创新的一年，在我们国旗班成员的共同努力下，各方面工作取得了极大的进展，在注重国旗班成员自身素质提升的同时，积极创造条件，采用各种方式，提高各成员的知识技能和其它适应社会的必备能力，促使国旗班内形成讲学习、讲团结、讲纪律的良好氛围。
我们加强了各部口内部组织建设、丰富校园文化内涵、拓展学生综合素质、健全学生干部服务体系；充分发挥国旗班这一学生机构的组织锻炼育人、文化修养育人、生活实践育人、社会服务育人功能，努力实现新时期安阳师范学院国旗班工作的新发展，为构建和谐校园做贡献。
我们始终以团结为标准，感情为基石。
在学校里国旗班是一个最受广大师生瞩目的学生组织之一，我们受到瞩目不仅仅是因为我们身上的那一身橄榄绿，而是我们整齐的步伐，严明的纪律。
在这里我希望大家能够记住我们的班训：团结的氛围，向上的思想，过硬的本领，严谨的作风。
经过三年的发展，目前，国旗班的队伍不断壮大，现有在新老队员80余人；军装也更新为新式军装，并且比以前增加一倍；更值得一提的是，我们的升旗队伍中也增加了女生，并配备了军装。
这些发展与学校领导的重视分不开、与广大师生的关注分不开、与同学们的支持分不开、与国旗班每一位的认真工作分不开。
国旗班在过去虽然取得了很好的成绩，但同时也存在很多不足，由于我们这一届尤其是我能力不全面，领导水平有限，国旗班管理工作还不够完善。
组织机构系统不够科学，国旗班活动欠缺品味和水准，国旗班成员之间虽然比较团结但与我院广大师生交流不够紧密，与外校学生组织和校内兄弟组织联系欠缺深度与广度，不过我相信通过下一届国旗班干部的细心总结和认真弥补，各项工作定会有所好转。
我衷心祝愿国旗班进一步开拓创新，不断完善国旗班内、外管理制度，争取早日把我校国旗班变成一个自己尽心，队员舒心，老师放心，领导关心的学生组织。
在此我代表07级的国旗班老队员对新一届国旗班队员提出以下几点要求和希望：1、创新，大到国家，小到咱们一个国旗班，这是生存发展之灵魂。
也是一个组织能力的体现。
站在新时代的浪尖上，没有后路，惟有大胆创新。
2、严己才能律人，榜样的力量是无穷的，不要忘记从自我做起。
对新一届班委希望你们要认识到：一个组织中的领袖和权威在团队中具有不可替代的灵魂作用。
3、时刻反省自己，要以大局为重，服从组织安排，涉及到部门交叉问题要运用恰当的方法解决。
4、多与老师沟通，获取宝贵工作及学习经验；多与普通学生接触让工作更加轻。
5、世界上从来就没有完善的管理体系，最完善的管理体系就是能够不断自我完善的体系。
咱们国旗班是一个刚起步的组织，各项章程和制度包括个部门职能还都不完善，希望新一界国旗班能够把它完善了。
做到“用制度说话，但要以人为本。
” 6、俗话说，“雄笔一支抵万军”，记者通常被称为“无冕之王”，我们要学会合理运用媒体的力量来提高国旗班的知名度和影响力。
在这里我也想对2010级的新队员说，从你们加入国旗班的那一刻开始，你们的身份已经发生了变化，不仅是一名普通大学生，更是一名国旗班的队员。
但身份的变化并不意味着你们的政治思想素质和军事素质已经达到了标准，所以你们一定要用合格军人的标准来要求自我，塑造自我，完善自我，尽快地在政治思想素质和军事素质等方面成为一名合格的国旗班队员。
在此，我希望你们，现在开始就从日常小事做起，在细节中培养、锻炼自己，提高自我综合素质。
在新老国旗班干部交接之际我代表本届全体国旗班班委及成员，感谢领导对我们的关怀和帮助，同时希望领导老师们给今后国旗班的发展予以更多的关注，我相信有了下一届国旗班成员的共同努力，国旗班的发展会步入一个新的台阶。
我也希望新一届国旗班成员，意气风发，锐意创新，迎难而上，团结协作把握新机遇，采取新举措，再创新业绩，实现新突破。
最后，我再一次诚挚的感谢领导、老师、班委以及国旗班的全体成员。
谢谢你们
谢谢大家
小学国旗下演讲稿100字以内
敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好：今天，我演讲的题目是《光辉的足迹》 60年，光辉岁月弹指挥间，60年，中华大地沧桑巨变。
2009年，我们伟大的祖国迎来了她的60岁生日。
1949年，中华人民共和国成立了
饱经战争沧桑与落后苦难的中国人民终于重新站起来了
中国像一只巨龙一样，以一个大国的身份重新屹立于世界东方
那时的中国，民生凋敝，经济严重落后，国家事业百废待兴，政府和人民面对一个满目疮痍的中国面孔，并没有畏缩，勇往直前，仅仅用了三年的时间就恢复了国民经济，涌现出一批可歌可泣的感人事迹。
第一个五年计划开始时，我国的工业化水平是极低的。
出行用的自行车，人们叫它“洋马”，点火用的火柴，人们叫它“洋火”，钉东西用的钉子，人们叫它“洋钉”。
因为那时的中国人没有见过这些新奇的东西，也不会造，都是从西洋传过来的。
那个艰苦的年代，我没有经历过，但从我看过的资料片中完全能够体会，当时的中国人民依旧生活在极端贫穷之中。
光阴如水，岁月如梭。
时光来到了2009年，我正在电视机前，收看着中国第三个南极科考站落成的新闻。
又是一个重大成就，我开始浮想联翩，我想起了祖国成功举办了第二十九届夏季奥运会，想起鸟巢，想起了奥运
60年，祖国发生了变化
