生命在于运动的演讲稿怎么写
同学们，你们发现了吗
这些天我们学校操场上特别热闹。
没错，在这春暖花开，草长莺飞的日子里，我们即将迎来我校一年一度的春季田径运动会。
同学们在运动会来临之前紧锣密鼓地训练着，他们每天或跑步，或跳高，或跳远或扔垒球……尽管汗流浃背，但大家毫不放松，谁都希望在学校运动会上获得佳绩为班级争光啊
我和同学们一样都热切地期盼着校运动会的到来，因为我们都深深地懂得“生命在于运动”这句话的内在涵义。
法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动”，体育运动是生命的火炬，是强国的旗帜，是人类前进的不竭动力
然而随着物质文明的高度发展，随着电视机、电脑逐渐进入各位同学的家中，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。
据教育部门调查显示，近年来，我国的学生体能素质连续下降十年，身体耐力连续下降二十年。
而只高不低的则是青少年的近视率。
在十多年前，初中生近视的只有少数，而现在，小学高年级已经出现近视。
我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气，集队开会站一会儿就晕倒。
天气一降温就感冒、发烧。
同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。
其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。
我们要认真上好每节体育课，做好每次的广播体操。
要知道，这段时间就是专门用来锻炼的。
同学们与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
有的同学做操时动作不到位，胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，这样，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了做事不认真的坏习惯。
因此，锻炼身体应该从认认真真做好广播体操开始。
课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。
最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。
所以，我呼吁：生命在于运动。
同学们，让我们运动起来吧
增强体魄，精力充沛，让我们校园的因为我们运动的身影而更加生机勃勃
老师们，同学们，运动会就要来了，让我们一起行动起来，用汗水去浇灌成功之花，用坚持去收获胜利之果，用精彩的竞赛去证明自己吧
强身健体做阳光少年演讲稿
强身健体做阳光少年演讲稿 强身健体做阳光少年演讲稿 文\\\\王文秋 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家早上好
我们来自二年四班，今天我们国旗下讲话的题目是“强身健体 做阳光少年”。
有一句经典的广告：生命在于运动。
运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更加美好。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。
记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。
原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。
”健康需要运动，运动促进健康。
只有时时刻刻磨炼自己，纠正自己的心态，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗快乐的心。
才能更好地立足于这个社会，从而实现人生的理想。
那么，怎样才能有一个健康的体魄呢
我想，一定要了解健康知识，了解各种体育锻炼的方法。
作为我们在校学生，最好的办法就是锻炼身体，有了强健的体魄，将来才能报效祖国。
说起报效祖国，乒乓球冠军邓亚萍就是一个很好的范例。
她5岁跟爸爸学乒乓球，由于她身材矮小，造成了种种不便。
于是，她下定决心，每天早早起床锻炼，并制定了锻炼计划。
后来，她进国家女队，她凭借超人的毅力，坚持锻炼身体。
功夫不负有心人，邓亚萍夺得了100多个世界冠军，创造了乒乓球历史上无人能比的邓亚萍时代。
众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻
生命的价值演讲稿
生命的价值，（1）生命 怎么说呢
经常都可以听别人说，我为了谁谁谁可以放弃自己的生命，也可以为了什么事情来放弃自己的生命，生命的价值对于每个人都是不一样的，想想，你如果连自己的生命也没有了，那你还成能做什么
还能保护什么人呢
（2）其实我觉得我是非常珍惜生命的人，我觉得要想活得好，那么就一定要珍惜身边现有的一切。
生命，是有灵性的一种反物质结构。
生命的反物质结构不改变，生命的属性就不会改变。
生命的品质在于生命的结构，结构越完美，品质就越高、生存的空间也越好、自由度也越大。
（3）生命不要求增添什么，只要恢复本性即可。
本性恢复的越纯，道性越高，生命越长久，人就可以从一个普通的凡人逐渐成为贤人，从贤人逐渐变成仙人，从仙人逐渐成为陆地仙，从陆地仙逐渐变成神仙，再从神仙转化成天使（天仙或佛）。
（4）只要我们善待一切生命，我们将会受到其他生命的善待。
而且每人只拥有一次，因此我们应该热爱生命，敬畏生命，不要随意虐待和伤害生命，与所有生灵和谐相处，如此，我们将会有美好生命，美好前程。
宇宙全息，一念瞬间传遍宇宙，不论我们面对的是什么样的生命，相信它们能理解我们，能听懂我们，因为道在传达我们的心愿，上帝的灵在指导着一切生灵的行为，任何时候，只要我们坚信上帝，坚信善良、坚信道，并且将自己融进道中，将无咎。
作文生命在于静止600字
生命在于静止在澳大利亚，有一些生物具有逃避时间的能力。
夏季，围巾蜥蜴会在食物不足的时候进入半休眠状态，来逃避难熬的时光。
此时，它们新陈代谢的速率只有正常状态下的三分之二。
这种状态下的围巾蜥蜴每周才进食一次，因此它们只会花很少的时间去觅食。
但这并不意味着它们不会碰上天敌，黑鸢就常常盯着它们。
为了逃脱猎食者的捕杀，蜥蜴会迅速将自己切换到安全状态。
它会出人意料地奔跑，然后以惊人的速度跳上最近的一棵大树上。
大树是安全的避难所，无论是对付猎食者，还是太阳的高温，都是如此。
躲到树上之后，围巾蜥蜴又会迅速恢复到半休眠状态，它只能对太阳的移动做出反应，让自己始终处于树荫之下。
依靠假死状态，围巾蜥蜴度过了整个夏天。
动物界还有状态更深的假死，那就是将休眠状态的身体冰冻起来。
凌蛙会在冰雪到来时进入冬眠状态。
冰对一般的动物都是致命的，这种蛙也不例外。
但是凌蛙可以在每个细胞内分泌葡萄糖，这些葡萄糖正是天然的防冻剂，能保护凌蛙的重要器官。
同样，在冬天的时候，北美洲小井龟一半的身体组织也会被冻结起来，它们会在深度冰冻的状态下度过冬天。
这两种动物处在假死状态的时候，心脏会停止跳动，就像是死了一样。
到春天冰雪融化的时候，凌蛙和小井龟就复活了。
它们的解冻顺序都是从内到外，先是心脏，然后是身体。
一旦解冻，这些动物就会迅速利用仅有的几个月活动身体。
对哺乳动物来说，生命的长短和身体的大小也是成正比的。
象鼩很少能活过两岁，而大象则可以活过60岁。
但是在生活的步调上，大象比象鼩要慢上30倍。
大象的心跳每分钟只有25下，而象鼩的心跳则可以达到每分钟800下。
在如此不同的生命速率下，它们很难意识到对方的存在，或者说，很难意识到对方的动作结果是什么。
象鼩不仅以比大象快30倍的速度度过它的生活，而且它的身体老化进程也同样在加速。
看起来，大个头的迟缓动物比小个头的敏捷动物有着更长的寿命，但实际上，它们却有着近乎相同的心跳总次数——心脏在跳动8亿次以后，大多数动物都会死去。
当然，捕食者也会在寿命极限到达之前提前倒下。
处于食物链顶端的食肉动物唯一面临的威胁，就是随年龄增长所带来的身体压力。
肌体的不断劳损和修复会渐渐要了它们的命，毕竟肌肉只能被修复一定的次数，而不是无限。
举例来说，一只年迈的狮子在捕食一头斑马时，斑马的反抗和逃跑在无形中会折损狮子的身体。
所以，在不必要的情况下，狮子是绝不会奔跑的。
我们常说，生命在于运动，而围巾蜥蜴、凌蛙、小井龟、大象、狮子等动物却在静止中储备了自己的体能，从而活得更长寿。
它们的生活方式告诉我们，在等待中积蓄力量，也是一种生存智慧。
小学语文课堂教学的评课有何评价技巧
热心网友 1.教学结构是否清晰 2.教学重点是否突出 3.学生参与是否活跃 4.老师教态是否自如 5.教学任务是否完成示例：注重发挥好教师的及时评价作用，通过教师的及时评价调动学生学习语文的积极性，引导学生的思维向纵深处发展。
教师的课堂教学评价语言有强烈的启迪性、热切的鼓励性和精当的指导性。
同时又落实好学生在课堂中学习的主体地位，做到为学而教，注重对学生学习方法的指导，提高学生自主学习语文的能力，鼓励学生自己解读文本，允许学生发表自己独到的见解。
从课堂教学实际来看，两位教师都具有扎实的语文教学功底，能很好的驾驭课堂，教态庄重自然负有感染力，师生情感十分融洽，教学语言生动形象又精当简练，有启发性。
能熟练的使用多媒体辅助教学手段，做到用多媒体而不畏多媒体，演示的能容和时机紧扣住课堂教学实际需要，如讲授《苏州园林》中通过展示实际图例，使学生对“隔而未隔，界而未界”有个清晰的认识和了解。
教学思路设计能紧扣教学实际内容，有一定的独创性，给学生以新鲜的感受；结构安排上看，时间分配较合理，密度适中，模块之间的过渡自然，做到环环相扣。
如教师在讲完苏州园林大处注重四个布局后，问学生“完美的图画”中“完美”含义是什么，是否做到“注重四个布局”就完美了
从而很顺利地过渡到园林的局部地方如角落、门窗、色彩等方面也做到了完美。
从教学效果来看，两节课教学效率较高，课堂教学容量较大，学生思维一直处于活跃状态，讨论气氛亦较热烈，教师既注重了对学生的语文基础知识的落实，又注重了对学生知识技能情感态度价值观的达成和培养，如《都市精灵》执教者在和学生探讨完课文，学生了解了到人要和自然和睦相处之后，布置了这样的作业：课后同学们去观察一下，随着新区西部开发，我们的环境发生了怎样的变化，请同学们拟几条保护环境的宣传标语。
整体上感觉学生学得愉快，学得轻松。
提出几点思考，与在座的各位同行探讨商榷：1、感觉课堂上教师预设的太多，学生动态生成的太少。
学生的思维一直禁锢在教师事先设计好的条条框框之中，对于课堂中学生碰撞出来的思维火化，教师没有及时的把握住，并使之得以充分燃烧。
2、课堂上留给学生思考问题、解读文本的时间不是太充足。
教师有时多次的催促学生，必将影响到学生的思考效果。
3、课堂上热闹有余而宁静不足。
同所有公开课一样，教师一味的追求课堂的喧闹，充塞语文课堂的是学生琅琅的读书声，七嘴八舌的讨论声，热情四射的演讲声，而忽视了学生思考问题时的宁静的美丽，沉思的美丽。
其实学生自主学习时需要一份宁静，倾听时需要一份宁静。
我个人以为缺少了倾听，缺少了沉思的语文课堂不能说是完美的课堂，4、教师所设计的一些问题虽能紧扣住文本，但是显得较零散，没有一个能起着串起全文的好的问题，问题缺乏一定的层次性开放性和创新性。
5、教师赋予一节语文课的教化功能太多，感觉上目前绝大部分语文公开课都有一种非语文的语文课现象。
另外生命在于运动，坚持不下来可以尝试减肥药，那么2011年到底哪种减肥药效果好，什么减肥产品好呢
你只需要百度输入197197减肥网排在第一的网站就是收集了淘宝最好的减肥药，绿色健康轻松瘦身，被消费者评为是最有效减肥药排行榜
求以发展体育运动为主题的演讲稿
题已作废我来吃
以生命的价值为题的演讲稿
生命的价值同学们：大家好
今天很高兴站在这里，让我们一起来探讨一下生命这个话题。
今天我给大家带来的演讲是《生命的价值》。
我要强调的是我们生命的价值，活着要有的精神。
看看周围的同学，很多人沉迷武侠、游戏，风行日漫、韩剧，每天球不离手、拍不离身，三天喝一顿、五天聚一次，美其名曰：“我很充实
”充实
----他消费得很充实，如果要用一个词来形容，我只能给他个“浑浑噩噩”。
还记得张晓风的《敬畏生命》，是它告诉我们生命的顽强，生命的宝贵，生命因顽强而更可贵。
然而有些人却视生命 如粪土，任由无形的铁骑蹂躝。
前一阵子在报纸上看到广东工业大学的一名女学生在情人节之夜跳楼自杀。
我并不惊讶，因为这种事件在近几年已屡见不鲜了。
细细想来，真是太不可思议了。
在根号2gh这么短的时间后，这位女大学生的脑袋就成了“番茄炒鸡蛋”了。
我很想知道在做自由落体的过程中，是否惋惜过自己“生如夏花般灿烂”的生命；是否想过身体发肤均授之于父母，怎可以就怎么纵身一跃便结束他；是否彻悟了死并不可怕，活着才是最大的勇气。
相信在坐的各位脑海中依然很清晰地呈现2008年那一场灾难惊心动魄画面。
灾难让我顿悟了生命的脆弱。
前一刻还是活生生的生命，下一秒便已成为遗体，这是何等残酷的事实，不死药只存在于神话之中，再多泣血的哭号也唤不回逝去的灵魂。
难道说，老天爷为13亿中国人安排了这次惨痛的经历，也唤不醒人们对生命的觉悟吗
生命诚可贵啊，我们应好好的珍惜他，呵护他。
活着一切还有希望，死了所有都化为虚无了。
痛苦的时候，去想想风吧
让那痛痕与那风痕一般洒脱地飞过，成为过眼云烟，化为那嘴角一笑；不平的时候，去看看海吧
把那金钱的面孔，势利的双手，虚伪的笑脸，统统投入海中，让海风卷起自己，让自己飞更高，更远···心如衣襟，悠悠扬扬，飘飘荡荡。
万不可一道伤心处，就觉得什么完全失去了意义。
然后便义无反顾地纵身一跃。
亲身去体验自由落体那完全失重的感觉，献身于科学研究。
我们都是大学生了，也已踏入半个社会，不如意事十有八九。
我们要学会如何去面对，去承受，学会给自己减压。
生命美如斯要懂得细心去呵护自己生命，不管是在平时，还是在特殊时期。
走过了严冬，你就会闻到春天的气息；走过了炽热的夏天，你就会感觉到秋天的凉爽。
生命 的真谛我无法掺透。
生命 的价值也不是一言两语就能道哇。
今天在这里可能让你们见笑了。
希望多多包涵。
若有说得不恰当的地方，还望你们及时驳倒；若有可取之处，希望共勉。
谢谢
以阳光体育,健康同行为主题的征文，800字以上，急
以阳光体育,健康同行为 说到体育运动，你会想到什么?他释放出了四射的活力，还是充满了倦意与疲惫；运动过后是神清气爽，还是大汗淋漓加上筋疲力尽
不同的人会有不同的看法，但是更多人都认为，运动能给人们带来无限的快乐与能量。
目前的社会充满了竞争与压力，学生更是这样。
很多人把几乎除了吃饭睡觉的时间都用在了学习上，认为学习才是自己的首要任务,学习是衡量人才的标准，去参加体育锻炼只能是浪费 “宝贵”的时间。
殊不知，体育锻炼与学习效率之间存在着必然联系:经常参加体育锻炼是一中运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30%，使我们学习起来精神饱满，思维敏捷。
俗话说，生命在于运动。
坚持体育锻炼不仅是为了现在，更是为了未来一生的生命健康打下坚实的基础。
共和国的领袖主席在上大学时期积极参与到运动当中去；新加坡前总理李光耀一直坚持体育锻炼，直到现在也从未中断过；现任俄罗斯总理普京更是一个体育爱好者,而且是一位柔道高手，并在访问中国时特地拜访过少林寺。
可见运动对于人的一生是多么重要。
有人曾说，15岁运动是为了30岁的健康，30岁运动是为了60岁的健康。
倘若人的一生都在坚持锻炼，那么这个人的生活将是多么的丰富多彩
参与运动也会给我们的生活带来无限的欢乐，是我们的生活更加充实，更富有意义。
当你奔跑在运动场上时你是否感到自己就像一位追赶着目标的巨人；当你挥舞着球拍时，你是否感到了浑身都充满了力量；当你投入一球或是射中球门时你是否感到了成功的喜悦与自豪
体育运动不仅仅使我们有一个更加强健的体魄，他更能陶冶我们的情操，磨练我们的意志，培养出我们坚忍不拔的品格与耐力。
作为一名中学生，学习对于我们来说固然很重要，但是作为一名育才人，我们要具备一名领军人物所具有的品格，要全面发展。
现在，国家教育部、国家体育总局和共青团中央决定开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，意在动员大家积极参加体育锻炼，以健康的体魄学习、生活，也迎接建国60周年。
就让我们把握住这次机会，把繁重的课业压力转化为坚持锻炼的动力，把体育锻炼中的热情与激情融入到学习生活中去。
每天1500米，让锻炼成为一种习惯，让阳光体育与我们同行
长跑是一项运动量较大、持续时间较长的运动，体力消耗很大，内脏器官负担重，必须掌握正确的呼吸方法才能更好地改善气体交换和血液循环，提高长跑的能力。
第一、 长跑时最好用鼻子呼吸，因为鼻腔粘膜有丰富的血管及一定量的分泌液，能对吸进的空气起到加温、加湿作用。
鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，还能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道有保护作用。
如单用鼻子呼吸不能满足身体需要时，可用嘴来帮助呼吸。
嘴要半张开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝里进去。
千万不要张大嘴吸气，以免冷空气刺激咽喉、气管引起咳嗽。
第二、 吸要慢而深，有一定的节奏。
呼气时要用力，尽量把肺里的残气吐完。
只有呼出较多的废气，才能吸进较多的新鲜空气，让身体得到更多的氧。
呼吸应有节奏，一般是两步一呼，两步一吸，也有三步一呼，三步一吸。
随着跑速的增加，呼吸的深度和节奏可相应加深、加快，以满足身体对氧的需要。
第三、 长跑时要想提高呼吸的能力，除了正确掌握呼吸方法外，平时还要加强呼吸的锻炼。
一方面配合腿、臂的动作，练习呼吸的深度和节奏，增强呼吸器官的功能，另一方面在长跑过程中可穿插练几次变速跑，以提高呼吸器官对快跑的适应能力。
防止过早产生呼吸疲劳。
健康长跑好处多（一） 长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑，包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目。
随着群众对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动.这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入了长跑的大军之中。
怎样才是健康长跑呢
1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。
一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。
2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。
步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。
3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。
慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。
4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。
一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。
当然最好是在专业人员的指导下进行。
健康长跑有哪些好处
长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。
● 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
● 通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。
● 身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。
● 使人精神振奋。
跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
最近，国外有关于跑步能戒烟的报道。
原来，在健身跑中，大脑可分泌一种名为内啡肽的物质。
它在中枢神经系统可与使人产生烟瘾的烟碱（俗称尼古丁）相互竞争，从而抑制了烟瘾的发作。
这一报道同时也可解释，为什么长跑运动会使人产生欣快感，锻炼后觉得情绪高昂、精力充沛。
如何进行健康长跑
虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但社会的认可、百姓的参与还远没有达到应有的规模效应。
主要原因是锻炼者没有正确掌握长跑的技术要求和合理地分配体力，从而不能体会长跑运动带来的乐趣和获得身体上的收益，并最终予以放弃。
下面就和朋友们谈谈如何进行长跑运动。
健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。
它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程；一方面还要维持一定的跑速。
所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。
1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高；跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张；脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
2、脚的着地动作：应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。
这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。
3、控制腹肌：长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。
在跑动中，腹部压力增大。
腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。
当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。
4、正确呼吸：在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。
一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。
吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。
冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。
长跑中的8个不宜 在进行长跑时有一些事项需要加以注意，总结起来，有八不宜： 一不宜在汽车来往频繁的路边活动，以免直接吸入灰尘和汽车废气，对身体造成负面影响。
二不宜张口呼吸，长跑运动时吸气最好用鼻不用口，以免吞咽进冷空气，引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。
三不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，使风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。
四不宜在烟雾多的庭院或街道胡同里锻炼，烟雾、废气都会直接损害人体健康，引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。
五不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这一点对于老年人、体质较弱的人尤其重要。
六不宜到偏僻或罕有人至的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。
七不宜超强度运动，运动时应量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。
八不宜在运动后立即喝水，停止运动20～30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去的水分和盐分。
话说冬季长跑，真是历史悠久。
做过学生的，无不对之记忆深刻。
也正因如此，历年关于冬季长跑的号召令并未引起广泛的注意。
但今年不同，有消息称由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”将于10月26日正式启动。
教育部下发的通知说，冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。
在至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。
长跑可以锻炼身体，人人都很清楚很赞成；祖国要迎来60周年生日，人人都很激动很期盼。
两件事情被有关部门硬给往一块儿捏合，通过一系列的加减乘除运算，生生搞出某些联系。
这是为锻炼学生身体着想，还是为有关部门“献礼”着手
鼓励学生锻炼，鼓励全民健身，提高中国人的健康水平，这个意义已经够重大的了，盲目继续将之拔高实属画蛇添足。
相关部门应该做的，除了提倡长跑，更应该根据时代特点和学生兴趣，推荐一些丰富多样的课外活动。
这样才能最大限度地保证每个同学锻炼的效果。
学校、学生情况千差万别，如此一刀切的、必须要以60公里为基数的长跑，除了能与60周年建立数字联系之外，看不出任何科学上的必要性。
从锻炼的角度来说，59公里、61公里似乎也无不当。
而就在几周前，以重庆市为代表的很多地方正在大力提倡保证体育课和课外活动时间。
既然正常的体育课时都需要政府出面来力保，长跑作为一种活动，即使被赋予非凡的意义，恐怕也很难做到实打实。
当然，我们坚信最后一定是大家都完成了任务，光荣地跑完了60公里的各种倍数。
而祖国，届时是不是收到了一份虚头巴脑的礼物，怕是不大有人去穷究了。
课外活动的好处英语
Apparently, most schools often organize sports activities, such as football games, races and etc. However, people have different views about these sports activities. Most teachers hold the opinion that sports activities are good to the health of the students and can reduce the possibility of illness. There's a saying which can express their reason-life lies in motion. And they also believe that during those activities, the students can develop the spirit of hard work and cooperation, and as a result, they will be more active in their lessons. From my perspective, sports activities should be supported. We can shorten the time of these activities so that they may not affect our lessons. Although we may feel tired after these games, we can learn to relax ourselves by listening to music or something else. And then we'll surely become energetic again. In conclusion, health is our foundation to work. And the only way to keep fit is to take exercise. 很显然，大部分学校经常举办体育活动，如足球比赛活动，比赛等，但人们对这些运动的活动不同的看法。
大多数教师的看法，体育活动是好学生的健康，可以减少疾病的可能性。
有一种说法，可以表达他们的理由，生命在于运动。
他们还认为，在这些活动中，学生可以发展他们的辛勤工作和合作精神，因此，他们将在他们的经验更加活跃。
从我的角度来看，体育的活动应当予以支持。
我们可以缩短时间，这些活动使他们可能不会影响我们的教训。
虽然我们可能会感到厌倦了这些游戏后，我们可以学习放松听音乐或别的东西自己。
然后，我们一定会再次成为充满活力。
总之，健康是我们的基础工作。
而唯一的方法是保持身体健康的锻炼。
