儿童吃零食的危害演讲稿
生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。
有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。
有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，把零食当作危害是不公平的。
” 随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，而且生产零食的食品厂也越来越多，这说明零食受到越来越多的消费者的认可。
适当地吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需要。
对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。
那么什么叫零食
人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。
除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。
我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。
零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。
零食有害吗
从零食本身来说，应该是无害的，除了人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂，对人体造成危害。
如果说吃零食有害的话，那是我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。
因此，对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量。
即选择两餐之间进零食，品种多样，控制总数。
例如吃水果也要选择时间、品种和数量；幼儿的胃容量小，可以常备些糕点、糖果，作为充饥、调节口味、补充营养。
女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；其实男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜欢吃些花生、瓜子类食品，尤其在喜庆节日或茶话会上，桌上总是离不开水果、糖、蜜饯等；老年人由于味蕾衰退，口淡无味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人们每天都离不开的零食，像苹果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2个。
对零食利弊的评价，并非是提倡和鼓励多吃。
人类饮食还是主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。
多吃零食为什么不好? 因为一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。
一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。
日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。
一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。
再说，吃多了零食会感到腹胀，就不好好吃饭了；另外吃零食时随手拈来，细菌是很容易进入人体内部的。
所以，零食还是少吃为好。
零食不要多吃，要吃的话注意下面几点： 1.控制食用量， 2.避免空腹吃甜点：可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
打动芳心的八大零食 [转] 果冻 滑嘟嘟，含在嘴里，甜在心里。
晶莹透亮的果冻，正是纯纯的情愫；不同的水果，就如恋爱的缤纷多彩吧。
在这里向你推荐喜之郎果冻，味道较甜，水分较多，有士多啤梨、苹果、鲜橙、芒果、荔枝、龙眼等等10多种味道，其中的蕃石榴和野酸梅是女孩子的至爱，又浓又香甜。
话梅 这应该是比较古老的拍拖零食了。
但种类很多，有的太咸，有的太酸，不容易买到合自己口味的。
这时你要选情人梅，有水分，不会咸，甜甜的，又不腻，好味到让人很想吮手指，这就是恋爱之甜如蜜吧。
棉花糖 不是街边白糖佬打出来的那种，而是超市里卖的软绵绵的、有点粘牙的那种。
这种棉花糖比较贵，而且口味比较参差，可以试一下那只叫“开心仔”的长条棉花糖，不会太甜、太腻。
蕃薯干 甜甜的，有嚼头，你们俩闹别扭
吃蕃薯干吧。
狠狠地咬得他遍体鳞伤，吞进肚子里，嘴里还有一丝的甜，他还是很好的吧，他有苦衷的吧。
你们俩有很多话要说，又无从谈起吧
吃蕃薯干啦。
四目相对，心照不宜。
蕃薯干最出名的要数福建连城，那儿出的蕃薯干香软清甜，特征是橘红色，身软。
还有濂江的蕃薯干，味道香甜，但容易腻，比较软，不会吃到嘴累。
嘉应子 不会像话梅那样酸，也不会像阿胶那样甜腻，最适合手干净的时候吃，因为可以吮得有滋有味，（除了自己的手，还有……）。
朱古力 不怕长痘痘的话，朱古力也是很好的选择，广告都有做啦，“嗑嚓”一下咬一口，含在嘴里慢慢融化……嗯，吃到眉毛会向上翘一翘呢
就连结婚了，化新娘妆的时候还念念不忘。
朱古力有好多牌子，金莎、麦丽素、Kit—Kat、M＆M、雀巢巧克力威化……不胜枚举，但都不便宜，希望中国加入WTO以后大家会有便宜朱古力吃吧。
是和情人分离你的至爱食物，很浪漫哦…… 刨冰 一大碟刨碎的冰，加上什果、绿豆……冰凉、清甜，是夏日最好不过的享受了。
什锦糖 糖果是最普通的零食，但要找到合自己口味的也不容易。
瑞士糖是许多人都喜欢的糖果，但试一试日本口味的什锦糖也许会有精彩发现哦。
甘乐什锦糖，四洲食品出的，一小包有葡萄、蜜瓜、白朱古力等不同味道，1元一包，难怪叫放学乐呢。
还有更具体的在这里: 零食与健康
演讲稿
急
追求卓越，永创新高 演讲稿【By Kaiser3344】 今天我讲话的主题是追求卓越 勇创新高，什么是追求卓越 勇创新高，就是指我们做人，做事，读书，不能只图做了，而要追求做好。
只图做了和追求做好，是两种高下不同的境界，是两种不同的人生价值观，是两种不同的苦乐观，幸福观。
只图做了，无所追求，就会害怕吃苦，浑浑噩噩，得过且过，敷衍了事，如蜇伏的蛇;追求做好，才会志存高远，笑傲困难，拼搏奋进，百折不挠，像勇敢的海燕。
只图做了和追求做好，一念不同，会产生实质不同的差异，会有相去甚远的结果。
只图做了，没有全力的付出，当然没有精彩的结果，只能自甘平庸，无所建树。
追求最好，必然要付出辛劳，汗水，心血，自然会有众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的欣喜。
高尔基说:只有在对美好事物的自觉追求中，才有真主的幸福。
同学们，你们能向全世界骄傲地说:因为我们年轻!年轻没有什么不可以。
然而如今却有正值青春年华却不以为然的人。
他们把时间花费在与之毫不相干的事上，如喝酒，打架，敲诈，勒索等，宝贵的时间在不知不觉中流逝了。
也有缺乏自觉性的年轻人走上了歪路，甚至是不归之路，青春因而黯淡无光，人生于是蒙上一层灰色。
请珍惜人生最美的时光吧，它是一笔不耐花销的财富!请好好把握人生这关键一环吧，努力奋进，亮出你的风采，相信美好的明天必定属于你们! 有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。
”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。
是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，如果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。
同学们，你们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢
前人说得好，“有志之人立长志，无志之人常立志”，那些无志之人的“志”，就是美梦，就是所谓的“理想”，他们把自己的蓝图构画得再美好，再完善，也只是空中楼阁，海市蜃楼罢了。
同学们，你是立长志之人，还是常立志之人呢
让我们追随十八岁马克思那坚定的目光，怀揣十六岁比尔·盖茨那勃勃的雄心，拥天生我才必有用的自信豪迈，抒九万里风鹏正举的凌云壮志，用我们生命中宝贵的三年，努力拼搏，充实自己，与时俱进，追求卓越，永创新高
【楼主】完全按照您的要求来的，适合您当前水平演讲，若您觉得满意，望多多支持哈
介绍名言的演讲稿
我一天企鹅也唯一完全轻言轻语 秋叶原去也同样 额也特意问他要特意为其他也企业奇特太奇特去前一天请问与其他网页 也听我提前额企业同情我以前二位爷爷一位企业而特意前往统一台湾额问题一天我去 我其他特区也有他王企鹅一天我去 企鹅也球而已日俄却温柔而瑞我特提请容易我一人恶意人也为为依托企业特务我去贴提前气体为妻儿一起哦融入让他如同军阀割据热如啼眼如图二额额utiue 诶哦退而utueuot诶如退偶尔加恢复日头 个 吧吧吧
广东省规定打哈哈个的哈根啊大哥好噶好的规划噶及大概是个哈国际爱护大概感动哈规划打个哈哈说说话生的后果会是大家撒谎的杀手哥哥的还是是个好的规划撒谎的哈根回答哈哈个电话是说的话撒个电话还是大哥还是个 的 是国家的噶后果就是
急急急急, 求高手给我一片3分钟的英语演讲稿,题目是<妈妈,我想对你说> 要求是高中水平的演讲稿,万分感谢
妈妈,我想对你说 Mom, I want to say to you 母爱像春天的暖风，吹拂着你的心； Maternal love like a spring warm wind, blowing your heart; 母爱像绵绵细雨，轻轻拍打着你的脸面，滋润着你的心田； Maternal love like continuous drizzle, and gently pat with your face, moisten your heart field; 母爱像冬天的火炉，给你在严冬中营造暖人心意的阳光。
Maternal love like winter stove, give you warm in winter in mind sunshine builds. 人世间的儿女们，望着两鬓斑白的母亲，哪一个不辛酸至极呢
World children, looking liangbinbanbai mother, which not extremely bitter? 母亲赋予给我的爱实在、朴实、严厉，有时还有点诗情画意。
Mother gave to give my love really, guileless, tough, sometimes have some poetic charms. 恍惚中，我的思绪回到了童年。
A trance, I thought back to my childhood. 我看见一个忙碌的身影，那是母亲在辛勤工作； I saw a busy in figure, that's mother worked hard; 我看见一个疲惫的身影，那是母亲在为我编织寒衣； I saw a figure, it is tired in the summer for my mother weave; 我看见一个欢快的身影，那是母亲在为我学习进步而高兴。
I saw a bright scene, that's mother for my study progress in delighted. 细细回想，在我的生活中，哪一天又少了母亲的身影
Carefully back in my life, which one day again little mother figure? 每当我哭时，妈妈就安慰我； Whenever I cry, mother comforts me; 每当我感到像一只孤弱无助的小鸟时，妈妈就张开她那宽广的臂膀，给我温暖和爱的气息。
Whenever I feel like a helpless little bird, my mother opened her broad arms, give me warm and loving breath. 有一次我们学校里打针，结果我晕血。
Once we school result, I YunXie injection. 那时正值中午，妈妈听说后，二话没说，连中午饭都没吃就匆匆赶到学校，背我去找医生，后来妈妈请假在医院陪我。
Then comes after noon, mother heard, without further ado, even didn't eat lunch is hurried to school, back I go to see a doctor, then mom leave in the hospital with me. 当时我看见妈妈很伤心，不知为什么，我也感到一丝心酸。
At that time I saw mother very sad, somehow, I also feel a little sad. 还有一次，我和爸爸妈妈买了一个大西瓜。
On another occasion, my parents and I bought a big watermelon. 回到家，还没吃，我的口水都流出来了。
Back home, and haven't eat, my saliva all out. 妈妈切好瓜后，先给了我一块瓜籽少，瓜肉甜的一块。
Mother cut good melon first, gave me a melon seeds, less a piece of meat sweet melons. 她却吃瓜籽多，瓜肉不是很甜的一块。
But she ate melon seed, melon meat is not very sweet piece. 但母爱有时也会是严厉的。
But maternal love is sometimes harsh. 我一直有粗心大意的不好习惯。
I have been careless bad habits. 有次，我在学校上体育课后不小心丢失了衣服。
Once, I at school gym class accidentally lost clothes. 回家后，妈妈狠狠批评了我一顿。
After coming home, mother severely criticized the me a lesson. 但我知道，妈妈其实也很心痛，她也不想骂她的儿子，但也只有这样，才能促使我改掉粗心大意的毛病。
But I know, mom is also very heartache, she also don't want to scold her son, but also only in this way can we prompted me to get rid of careless habit. 母爱是爱里面最伟大的一种。
Maternal love is the greatest love inside a. 儿女是母亲用自己的爱浇灌而成的花草，儿女的成长离不开母亲的每一滴爱。
Children with our love is the mother of flowers and plants, water and into the growth of the children from mother each drop of love. 母亲，一生为儿女护航，默默在儿女背后为儿女导引方向。
Mother, life for their children behind escort, children in silence to provide direction for their children. 母亲对我们的爱，是我们所能报答得了的吗
Mother's love for us, as we can repay got? 正如《游子吟》所曰：“谁言寸草心，报得三春晖。
” As the wandering moans of yue: who grass-inch heart, reported in the apartments. 母亲的心 The heart of a mother 吉林 冯 伟 Jilin von wei 秋意正浓，小路上铺满金黄的叶子。
Autumn is strong, the path is covered with golden yellow leaves. 每一片叶子，都是一个日，在母亲的身后堆积成过去。
Every leaf, is a day, in the build up in the past behind mother. 春天、夏天的童话都已发了黄，夹在落叶中不见了踪迹，秋阳依旧温暖，淡淡的金色仍可以编织一篇童话——给秋天。
Spring, summer fairy tale has sent yellow, clip in in leaves just missing trail, still warm, light golden can still knitting a fairy tale - give autumn. Papers 秋夜，偶然停了电，摇曳的烛光把妈妈的身影投在墙上，凝重、飘逸，宛如披着羽衣的仙女在沉思。
The autumn leaves, the accidental stopped electricity, the mother of the candle flickered on the wall, dignified figure shots as, elegant, covered with clothes fairy in meditation. 那一刻，我真希望那影子是一张剪纸，可以夹进书页，留一个永恒。
At that moment, I wish that the shadow is a paper-cut, can clip into pages, leave an eternity. 可是，那毕竟只是一个影子，转瞬即逝。
But it was only a shadow, fleeting. 来电后，母亲又恢复了忙碌，那匆忙的影子毕竟是抓不住的。
Call back, mother after the shadow, then hurried busy squandering is after all. 其实，我要珍藏的也不止是那影子，还有妈妈重新披起羽衣的神情。
Actually, I will treasure of also are more than shadow, and mother to the beatles on clothes look. 母亲有一件美丽的羽衣，是读了一篇童话后才知道的。
Mother has a beautiful clothes, is read a story after the fairy tale don't know. 文中说：每个母亲原本都是一个美丽的仙女，都有一件羽衣，可以让她飞翔； This paper said: every mother originally is a beautiful fairy, have a piece clothes, can let she fly; 可当她决定做母亲时，那羽衣就锁进了一只永不会再打开的箱子。
But when she decided to make mother, the clothes will lock into a will never try to open the box. 而我的希望正是要母亲重新披起羽衣。
And I hope it is mother to phi on clothes. 摇篮边，她的眸子是会唱歌的星星，周围的一切都在她的歌声中动了起来。
At the cradle, her eyes were singing stars, everything around in her singing moves. 后来，母亲是童话，在她的声音里哭也清晰，笑也清，忘记了母亲那时的模样，只记得那时母亲是仙女。
Afterwards, mother is a fairy tale, in her voice cry, laugh too clear, forget mother also clear then appearance, just remember when mothers is fairy. 再后来，母亲又忙了起来，清晨拉了我去公园嗅叶的清香，雨夜拥我在怀中似听雨的呢喃…… Later, the mother was busy up, morning pulled me to the park smell leaf of subtle fragrance, rainy night wrap me in the TingYu bosom like twitter... 我终于知道，母亲的羽衣未收起，而是从我发出第一声啼哭起就披到了我的身上…… I finally know, mother fold the clothes, but not from my first sound crying out to wrap up on me... 十几年来，母亲的彩笔一直都在画我，从没舍得为自己多画一笔。
For over ten years, the mother scenery have been painting I, never willing to draw a pen for himself. 今天，当我想还一个体贴给母亲时，一张初三的课表又把我埋进了书里。
Today, when I want to return a considerate to mother, a third day's schedule and bury me into the book. 把爱写在今天，把报答留给明天，竟成了我无奈中唯一可以期望实践的诺言。
Put your love to write in today, tomorrow, he was rewarded for the only I helpless can expect practice promise. 母亲仅有一本相册，留住了她的青春。
Mother only a photo album, keep her youth. 但不知是因为过于忙碌，还是不想重拾朝花，她竟轻易不去翻它。
But don't know because too busy, or don't want to regain8 toward flowers, she unexpectedly easily not to turn it. 母亲再也不像我儿时那么神秘——没有时间去听《梁祝》，连最爱看的电视剧，也总是在结束之前就悄然睡去…… Mother don't like my childhood so mysterious -- no time to listen to butterfly lovers, even the most favorite TV show, also always sneak in closing to sleep... 而当我承诺给母亲买什么东西时，母亲的笑又是那么无怨无悔，甚至还颇有几分我终于懂得的欣慰。
And when I promised mother what to buy, mother smile is so regrets, even quite a few minutes I finally understand gratified. 难道，母亲的心只两句话就得到满足? Don't, mother's heart just two words get satisfied? 秋天仍需要童话，母亲的心需要满足。
Autumn still need a fairy tale, the heart of a mother need to meet. 在这金黄的季节里，母亲的收获应该是一个长大的我。
In the golden season, mother's harvest should be a grow up me. 而我长大后的第一件事就是要报答母亲，不让母亲感到秋的凄凉和萧瑟。
And I grew up first thing is to repay mother, don't let mother felt the dreariness and bleak autumn. 秋天，风雨会因有了童话而变得温馨。
Autumn, rain will with a fairy tale and becomes sweet. 阳光下，和披着羽衣的母亲一起走，走过小巷，走过清溪，…… The sunshine, and the mother of wearing clothes go lanes, through enterprise, passed,... 我们扯着太阳的丝缕，我们织着秋天的童话。
We pull the sun filar, we weave the autumn tale.
“提升文明素质，争做文明市民”演讲稿。
急
一文明城市，是城市的品牌，是形象、是素质、是实力，是一张亮丽的名片。
争做文明市民，同创文明城市，共建美好家园，是我们全体市民的共同心愿，也是提升城市品位的重要举措。
近年来***市面貌发生了巨大变化，城区环境卫生状况也取得了较大的改观，但“脏、乱、差”的现象仍然随处可见，我希望广大市民要树立保护环境、爱护家园的意识，争做文明市民；要做保护环境卫生的宣传员监督员，形成全社会共同关注的良好氛围； 本次活动的开展，将呼吁和带动更多的人、更多的集体加入到争做文明市民、共建卫生城市的行动中来，将在全市迅速掀起一场人人关心、共同监督的城区环境卫生宣传整治行动，从而推动市里环境卫生再上新台阶。
现在，创建文明城市的冲刺号角已经吹响，我们要努力把****市建设成经济发达、秩序优良、环境优美、服务优质、社区文明、文化繁荣的省级文明城市。
我们每个人都要有主人翁的精神，要责无旁贷的做好这件事。
人人都要争当文明市民，为此，市政府向广大市民发出倡议，我们一定要采取行动认真贯彻落实每一项标准，严格要求自己，我们可以从身边的每件小事做起，比如：在超市、商店，采取了塑料袋节约的行动。
我们每家每户再到商店里去买东西时，使用环保塑料袋，或者最好不使这些东西，可以用一些编织袋子，或者菜篮子，以前我们也是有“菜蓝子工程”的，我们要真正做到“环保，从身边做起，从自我做起”.还有在公交车时，注意给那引些老弱病残的人让座，说到这也许有些同志会闲我啰嗦。
你们也许会说这些小事，我们都知道，可是你们有没有想到，这些看似是小事情，可它确最能体现一个人的素质，如果我们的市民每个人都喊口号，可连使用环保塑料袋和给老年人让座的事情都做不到，那么也就不要指望他还能做什么别的好事了，更别说做文明市民了。
总而言之，我们要自觉贯彻《公民道德建设实施纲要》，努力提高自身素质。
以人为本，提高思想道德素质、科学文化素质和身体素质，以“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”这二十字基本道德规范为行为准则，这些基本道德建设点点滴滴与我们每个居民的一言一行密切相关，与每个人的本职工作和日常生活紧紧相连，一个城市只有人人讲文明、人人做文明，真正做到“人人是形象、户户是窗口”，才是真正的文明。
愿我们每个居民都能从一点一滴做起，自觉实践文明市民的道德规范，从我做起，从现在做起，为创建省级文明城市添砖加瓦。
二中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个谦恭礼让的文明礼仪之邦。
文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。
而文明，是衡量一个社会进步的重要标尺，也是一个人综合素质的反映。
讲文明，是一种美德，更是一种责任。
它系于小节，关系大众，体现在我们日常生活的一言一行中，只有每个人都自觉奉行生活文明的准则，整个社会的文明水准才会真正提高。
讲文明，主要包括3个方面，1.礼貌用语2.乐于助人3.思想高尚。
所谓礼貌，就是人与人之间交往的时候，通过言谈举止体现出来的对他人的尊重，是一种良好的道德品质。
一个有礼貌的人，不论是说话还是办事都会尊重他人，因此是很受人们欢迎和喜爱的。
要学会讲礼貌，就得从学说文明用语开始。
“你好”“谢谢”“对不起”“请原谅”等等，这些都是最基本的礼貌用语，我们在日常生活中都会经常用到。
所谓乐于助人，就是要多帮助一些自己能帮助且该帮助的人，帮助过的人多了，快乐也就多了，心情自然也就好了，这也就是帮助了别人，快乐了自己，就正如我们才刚学的课文《巨人和孩子》中写的一样，“爱心使人欢乐，自私使人痛苦”，一个有爱心，乐于助人的人必将快乐一生。
所谓思想高尚，就是要做到思想纯洁，讲诚信，不撒谎。
讲诚信，最重要的就是说话算数，说到做到，也就是我们说的“言必行，行必果”，不说空话，不说大话。
自己做不了的事，就不要轻易向别人许诺。
古人说“轻诺必寡信”，随随便便向别人许诺的人一定是缺乏信用的人。
当然，有时候，由于无法抗拒的客观原因导致诺言无法实现，你就应该向对方说明情况，并至歉意，以免给对方留下言而无信的印象。
除了这3点以外，我们还应该做到：团结同学，互帮互助；爱护花草树木、公共设施，不比吃穿，不浪费粮食；在家尊敬长辈，孝敬父母，体谅父母工作辛苦，生活节俭等内容。
总之，我们要学会讲文明，应该做的还有许多许多，希望同学们人人都能做一个讲文明的好学生，争当一个文明的小市民
