关于练武术的演讲稿
1 习武自强圆梦想 尊敬的老师，叔叔阿姨们，亲爱的同学们： 大家好
今天我演讲的。
武术，自古以来就是中华民族的国粹精华，中国作为武术发源地，我们引以为自豪。
在我们这样一个小县城，能够碰到我们的李老师，她那么辛苦地教我们学习武术，我们真是三生有幸啊
六岁时，妈妈送我去学武术，当时以为武术就是用来对付坏人，打架之类的事，可几年下来，在老师的教育下，我逐渐认识到武术有着博大精深的文化内涵。
学习武术，武德至关重要，我看了一些历史书籍，知道了在历史上，中华武术的传承有两种方式：一是择人而教；二是教人育德。
习武之人，首先要分清善恶，其德必彰，其行必是止恶扬善。
在这四年的武术学习过程中，我的变化很大。
首先是身体的变化，我已由过去的小瘦孩变成了现在的壮小伙。
可以说，武术那强身健体的功能在我身上体现得淋漓尽致。
其次，学习武术不仅锻炼了我的意志，还培养了我积极上进的信心。
有一次，我们训练跳跃的时候，蛙跳时，老师要求我们跳十组，可我只跳了五组就坚持不下去了，这时，老师对我说：“杨水栋，加油，你一定行的
”然后我咬紧牙关，坚持跳完后面的五组。
从此以后，我的跳跃有了很大的进步。
一次又一次的坚持之后，我的意志力有了很大的提升，从此，面对困难时，我不再退缩，而是勇敢面对，战胜困难。
武术还给予我更多的自信。
在我上二年级时，我和其他的小伙伴在我校六一儿童节的舞台上展演一下武术，刚要上台时，我心里有点忐忑，可是上台表演完之后，观众给予了我们热烈的掌声，这时，我重新拥有了自信。
此后，我在别人面前表现自我有了更多的自信，我相信我会走向更大的舞台。
求关于培养自制力的演讲稿,600字左右,在线等
自制力 自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 与之相反是任性。
对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。
任意胡为，不考虑行为的后果。
自制力解析 一 什么是自制力呢? 所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。
人区别 于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智 地控制自己的感情和行动。
有一本专门描写打猎的书，其中写到有一只红狐狸，它为了捕获野鸭子。
常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，它是那样顽强而有耐心，慢慢地 毫无声息地贴在地上接近野鸭于。
当野鸭子无意中游开了，红狐狸就用舌头 舔一下嘴唇，失望地退回原处等候着。
为了填饱饥饿的肚子，红狐狸可以这样 往返几十次．连续三几天，直到野鸭子由于一时疏忽，终于被它逮住为止。
这 只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上，这只是狐狸在漫长的进化 过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。
如果说，连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己，对于有思想感情 的人来说不更应该善于驾驭自己吗? 二 自制的反面是放任。
我们看一个淘气的孩子，在父母长辈的宠爱下，有时会说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事。
家有客人，他更是调皮捣蛋，无一刻安宁，这就是所谓的“人来疯”。
当然，儿童的自制力本来就较弱，发一点“人来疯”是情有可原的。
但是，为什么有的青年，到了已经懂事的年龄，还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一，就在放任自己。
比如抽烟，在开始不过是抽抽玩玩的，但有的人却从来不去认真想一想为什么要抽烟，而只是盲目地听凭自己抽下去。
于是一根两根，一包两包，直至成为嗜好，积习难改。
这不是从放任自己开始的吗? 如果说，盲目纵欲是自制力的腐蚀剂，那么，反过来自制力又是征服放任的有效武器。
一个有名的例子，就是一书中描写的戒烟的故事。
有一次，青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。
．有人说；习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是一例。
保尔不同意这种看法，他认为：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗?这时，有人挖苦保尔，说他吹牛皮，因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。
保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了．要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值”。
从此，保尔果然不抽烟了。
每一个不想使自己变得“毫无价值”的青年．都应该像保尔一样，下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。
三 自制力属于意志的范畴。
自制力强的人，往往意志比较坚强。
控制自己需要意志。
意志和思想一样，不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。
要增强自己的自制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练。
美国物理学家青年时代曾经下决心“克服一切坏的自然倾向，习惯或伙伴的诱惑”。
他给自己制定了一项包括十三个名目在内的道德计划，逐条实行。
比如，为了矫正女谈和说笑话的习惯，他列了“沉默”一条，要求自己做到：“除非于人于已有利之言谈，避免琐屑的谈话。
”后来有一位朋友说他常常显露骄傲。
于是他又把“谦逊”加入表中。
他晚年撰写自传时，曾经谈起青年时代锻炼自制力的计划，认为他的成绩应归功于节制。
[赏析]提出问题、分析问题、解决问题是议论文的任务。
本文正是围绕：什么是自制力，自制力为什么是必需的，怎样增强自制力三个问题展开议论的。
文章的论题和生活中习惯的作用力问题密切相关，因此本文采用了举例论证和对比论证多种方法来论证，使文章深入浅出，既生动又明晰。
比如，论述什么是自制力时，举红狐狸猎野鸭的小故事，用狐狸的行动和人的行为作对比，有力地阐明：人更应有自制力。
同样举这样有“钢铁”意志的战士和这样的大物理学家的事 例来沦证论点更典型、更透彻，也使文章通畅自然，水到渠成。
四 目标的实现,很大程度上取决于一个人的自制力的强弱或者说高低. 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家，到近代的哲学家们都注意到：“建立在自我控制的基础上。
” 1加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高自制力
1?加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2?提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4?要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5?要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6?要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7?调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8?要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
如何增强自制力呢
我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。
举个列子，第一位成功征服的新西兰人在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。
也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。
” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。
不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。
早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。
一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。
这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。
也可以选择各种各样的体育活动。
不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。
其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。
最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。
）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。
体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。
练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。
选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。
每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。
为了提高自制力，可采用以下六种方法。
? 1?转移注意法? 就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。
如俄国著名作家劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
? 2?心理暗示法? 如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
? 3?回避刺激法? 当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。
如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。
这样就避免发怒造成冲突。
? 4?合理发泄法? 有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5?积极补偿法? 即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
? 6?反其道而行法? 就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
? 自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
如何培养中学生的自制力 自制力就是自我克制的能力。
人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。
人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。
自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好。
自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行，它们是不可分割，融为一体的。
一、疏导 疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。
此方法尤其对下列这些学生更为重要。
（一）先天性自制力低下 培养这类学生的自制力很困难。
费时长而又收效慢。
疏导的方法是： A.爱心熔解法，即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。
教师应关心他们的学习，关心他们的身体、生活，关心他们的人际关系；要多与他们谈心、问寒问暖，同时要教育其他学生亲近他们，谅解他们，和他们一起学习一起玩耍，使他们没有或少生“火爆”。
B.转移目标发泄法，即当他们发脾气时，教师巧妙地转移其锋芒，避免其碰撞或危害，教师可先慰后拖再解。
C.运动消气法，即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力，起到健身炼志的好作用。
据观察，人经历了一场强体力活动后，三天内都会比较心平气和。
D.饮食选择法，即取舍某些食物，如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已，自制力也因此降低，故应不沾或少沾为妙。
（二）内分泌失调型 对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点，也有不同之处，主要是： A.要结合药物治疗或心理治疗； B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要，应多安慰他们。
C.游戏或文娱。
如果是小学生，可让他们（和老师一起更妙）进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。
D.进行青春期卫生教育、性教育，搞好男女生之间的团结都是很必要的。
（三）其他类型 1.独生子女综合症 这类学生较普遍地带有如下特点：专横、任性、固执、自尊心太强，自我意识太浓，过分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育，取得家庭的支持。
因此必须多家访、办家长学习班。
有条件的话让学生到学校住宿，过集体化生活，让学生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标，并为之拼搏追求；第三是进行挫折训练，让他们经受困难、挫折的磨练；第四是进行法制教育、道德教育。
2.靠山效应、自身优越辐射型 靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”，学生因此而产生洋洋自得、目空一切，他们大多天不怕地不怕，不接受老师的管教，学习不努力，稍遭批评，便会怒目相向。
对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育；第二是请有地位有威望的人协助教育；第三是要消除他们自身的优越感，劝告家长们要限制他们的一些无理要求，注意他们的朋友类型。
万一他们受到批评处分，家长要协助，不要袒护。
自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念。
他们自以为是，目空一切，听不进异议，妒嫉心强，有的还好搞恶作剧捉弄别人，好找老师的岔子。
疏导的方法是要因势利导，多压担子、多点出子。
孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材。
总之，要激励他们把优点发挥出来用于正道，争取早日成材。
3.竞争综合症 合理的竞争能摧人向上，但其产生的副作用也应引起我们的重视。
学校的各项比赛，各类竞赛考试，平时考试的排名次，升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感，造成内压、紧张、烦躁，有时还会使一些学生产生失落感。
疏导的方法是：每次竞赛前后要注意学生的情绪，合理安排休息。
对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导；对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋，以保证学生的心理松弛得衡。
此外，学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面，要引起重视。
二、诱导 诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力。
（一）教师作表率 大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性，因此教师应有高雅大方的举止，临事不慌的胆略，受气不怒的风度，使学生有样可学，逐步培养起自制能力。
（二）用名言引导学生 名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的，如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。
教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭，以便时刻参照修练。
（三）用故事感染学生 世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事，其作用和影响是潜移默化的。
（四）树立榜样 凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用，搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。
教师应善于观察了解，把学生中自制力强的树为榜样，使其他学生耳闻目睹有所效，行为思绪有所仿，同时，又可以反作用于树为榜样的学生。
以上讲了诱导的方法，只要教师诱导得法，学生的兴趣被调动起来了，练习起来也省力得多了。
三、练习 练习的目的是引导学生学会宽厚待人，时刻保持平衡的心理。
练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
（一）直接 1.开辩论会。
辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。
方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论，犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分，不发言者也应扣分； 2.激怒法。
教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看学生是怎样来给老师更正的。
教师可量“气”评分。
（二）间接法 间接练习法的方法比较多，在“疏导”一节里面已有所涉及，如挫折训练、捉迷藏、体育运动等，当然还有好多方法。
不管哪种练习方法，教师都应说明其意义及方法，过后要评出等级。
四、强化 强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操，并形成习惯。
要使学生的自制力得到强化，就要设法使学生学会自己疏导自己，自己教育自己，教育学生自己了解自己的情绪周期。
有时可用一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生。
强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督。
对优秀者要加以表扬奖励，对不好者要耐心引导教育，直至转变为止。
学生自制力的培养、提高，将使学生受益终生，但这又是一项非常复杂的心理素质教育，很难说哪种方法最适应某种情况，只有靠老师深入学生、了解学生，不断探索、总结，才能取得更好的效果。
怎样培养自制力 古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌。
但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒。
坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家。
因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼。
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括俩方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
怎样培养自制力呢
其一，必须提高认知水平，端正动机。
根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。
而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。
这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。
那么，认知、动机怎样影响自制力呢
比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗......如果你想到的是：我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀......或者是：假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢......等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。
潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。
因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。
就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。
要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。
下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 1． 果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式： ①置身具体情境。
按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：......当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦......当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措......遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。
这是一种古老的但很有效用的训练方法。
如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。
当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。
或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。
通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。
因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控水。
紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
松弛训练主要有以下几种方式： ①呼吸训练。
在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。
如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。
因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。
通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。
经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。
排除一切杂念，使内心保持绝对安静。
方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。
临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。
自制力，很大程度上就表现在意念控制上。
意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。
这方面的训练有二种方法。
嘻哈文化，关于街舞的演讲稿
街舞,就是所谓的HIP-HOP DANCE.如果我们蹈的观点来看,它可成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类.如何去区分这两大呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作为区分. 而HIP-HOP就是各种街舞的总称.事实上,我们所BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种.这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞).POPING(机械舞).BREAKING(劈历舞).WAVE(电流)这些东西.他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作.这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主.或许正是所谓的穷人的娱乐,这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布如克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人.)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混,跳舞．并自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格.目前，街头文化,也随境外传媒的影响来到了中国,但不可否认,当街头文化在全国热火朝天的时候,做为特区省会海口,却没受到太大的关注力.追根源由，当民众面对奇装异服，发式哈韩化的表演者，自心深处都产生出一种反感，而面对这街舞的表现形式．更由于舞者身体扭曲的幅度大，没有了一般跳舞的规律性产生不被认同．街舞的文化范畴街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的组成部分。
由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。
在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。
街舞在日韩的发展随着嘻哈文化在世界的普及，街舞也迅速传遍世界。
街舞成型之际就已传入日本，并转而传入韩国。
日本人创造并发展了许多新的街舞形式，比较注重其中的舞蹈性。
而韩国人将街舞融入自己的理解，创造了极具民族特点的嘻哈变体文化：青春靓丽的歌舞组合，旋律优美节奏明快的音乐，简单整齐的舞蹈，绚丽夸张的造型……这种文化自1997年开始风靡中国，被称为“韩流”。
日韩这种嘻哈变体文化形成对亚洲其他国家强大的文化影响力。
街舞的种类以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。
跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy\\\/B-Girl。
20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。
每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。
比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。
它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。
好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。
由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。
街舞的沿革以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。
Old SchoolOld School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作，而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。
因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿之类的动作,会觉得一点爆发力都没有甚至失去其舞感。
此时Old School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。
早期New School的舞步非常简单，如耳熟能详的“滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。
然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。
Breaking（技巧）：BreakingBOY Breaking GRIL 简称BBOY BGRIL ，需要力量和平衡，以及身体的柔软性.是一种难度较高的舞种，大体上可以分为两种类型：style MOVE POWER MOVE。
用手、头、身体在地上旋转，称为 POWERMOVE（大地板）；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为style MOVE（小地板）。
舞蹈里面似乎还参杂了类似中国功夫的动作，例如排腿、前后侧空\\\/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合，具有相当的危险性。
当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。
Breaking是适合喜欢耍酷的年轻人，选练的舞种。
由于舞种对体能的特殊要求，不建议女孩选练；女孩练习者称BreakingGirl,简称B-Girl.JAZZ（爵士）：JAZZ有很多种:比如STREET JAZZ，RAGGAEPOWER JAZZ ，MODEN JAZZ，SEXY JAZZ，NEW JAZZ等等MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演变而来的,是一种很绅士很幽雅的舞种。
也是其他JAZZ舞种的基础舞种之一SEXY JAZZ很性感,在MODEN的柔软基础上加上一些SEXY的演变POWER JAZZ 是种力量型的JAZZ，很注重力点和力的爆发捏还有控制,跳起来属于很劲爆的那种FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成!可观性很强的RAGGAE 我觉得是现在很受欢迎的女孩子舞种!结合了SEXY JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的钢管舞!可不是艳舞哈，现在看到的RAGGAE大多都是改编过的``关于NEW JAZZ其实new jazz 就是现在我们现在一般在跳的爵士，只不过pose点比较多以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。
NEW JAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来的。
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创造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力其实NEW JAZZ的特色也可以说成是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞````NEW JAZZ的特色就是：身体的延展。
NEW JAZZ的每一个动作都有固定的角度跟摆的方式跳NEW JAZZ的时候作手的动作的时候会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样爵士的劲爆，妖娆，性感，以及其独特的特性，适合广大上班族选跳，尤其受到广大女孩子的晴眯。
Popping（机械舞）：这是一种很见功力的舞蹈,跳起来像是机器人,又名机械舞。
运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。
属于难度较高的街舞类型。
POPPING是BOOGALOO SAM在1976年创造的舞蹈。
它是一种包括收缩身体上的关节的舞蹈。
它不是WAVING，TUTING，或任何其他的STYLE。
它有它自己的风格。
虽然你可以把TUTING或其他风格混合到POPPING中，但POPPING还是它自己的事。
一些人还在认为POPPING是所有舞蹈风格的混合体。
对此你怎么看
当PETE在1978年跳它时，没有人WAVING或TUTING。
WAVING甚至在1981年前还没出现。
如果你问OG WAVER或TUTER他们在那段时间做什么，他们会告诉你他们在跳WAVING或TUTING，而不是在跳POPPINGpoping,又叫机械舞；运用身体部位肌肉和关节的震动，伴随着音乐的节拍，产生动感的视觉冲击，气氛的感染力较强。
适合广大的人群选学Hiphop：这是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。
因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。
由于此舞种深受广大女孩们喜爱，逐渐延伸出一个hipop分枝 G-Hiphop。
NEW SCOOL hiphop dance时代是随着NEW JACK SWING music(一种融合了R&B和POP的元素的音乐)的盛行而开始的.它开始于1989年-1990年.在Bobby Brown, Bell Biv Devoe, Heavy D, 和M.C. Hammer 的一些音乐录影带里展现了一种可以给舞蹈带来新的活力的一种方式.几乎当时所有的日本年轻舞者,迅速的探索研究这种形式,并且他们取得了成功.你一定记得,在这个时期里,许多RAPPER都有舞者伴舞.1989年,本土的舞蹈电视节目 DADA LMD开播了,相比于美国的soul train,这种TV SHOW在表演之后,有一种一起表演舞蹈,排成一排.在表演的当中,会由一些专业的舞者教授一些最流行的舞步.最后这些舞者会像歌手一样登场,祝贺演出成功.另外还有DANCE DANCE DANCE的TV show.dance dance dance是每个星期由4个舞蹈团体进行比赛,并且由节目里的专业舞者作为佳宾表演.但是这两档节目都是在午夜以后播放的.其影响力还不足以迸发出一种新的舞蹈形式.于是1989年,国际电视节目DANCE KOSHIEN开播.这档节目每个星期天8点播出,主要是高中生之间的HIPHOP DANCE比赛.尽管事实上,比赛的参与者,许多并不是高中生,但是这档节目却大大影响了当时的许多年轻人,并且开始跳舞.一些人,通过参加DANCE KOSHIEN的比赛而声名大振.一个叫做LL Brothers的组合,在比赛中成为了最成功的组合,并且后来成了了歌手.三档电视节目的存在,表明了流行的价值.lockin(锁舞)：〔what’s happening〕片中有一个滑稽的卡通人物Rerun，他常常做很滑稽的舞蹈，手脚动作非常快，可是在动作和动作间他又会短暂的暂停一下，或是锁住。
Lockin就是从此卡通人物身上演化而来。
虽然lockin看上去没有HIPHOP那么随意，没有POPPIN那么潇洒，没有BREAKIN那么吸引人，但它是一个很让人着迷的舞种，也是最具有表现力的一个舞种。
它其中的一大特色是一连串快速动作后突然在某个姿势上停住，中文解释为“锁舞”。
Lockin采用的音乐是funk music，由多种乐器组成而BASS占了很大的比例，后来又加进了DISCO以及电子合成音乐，给人带来一种欢快,跳跃,向上的感觉。
House：House是New School舞蹈的一部份，跳House时，音乐控制着你的身体。
随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐展现轻盈与力度的恰当配合。
故而说，house是一种以音乐名称定义的舞种，它比Hip-Hop有更多的Free Style，加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。
（希望对你有帮助
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求关于电影功夫熊猫的英文演讲稿（3分钟左右）
Kung Fu Panda Cast & CreditsPo: Jack Black Master Shifu: Dustin Hoffman Tigress: Angelina Jolie Tai Lung: Ian McShane Mantis: Seth Rogen Viper: Lucy Liu Crane: David Cross Oogway: Randall Duk Kim Mr. Ping: James Hong Zeng: Dan Fogler Commander Vachir: Michael Clarke Duncan Monkey: Jackie Chan DreamWorks presents an animated film directed by John Stevenson and Mark Osborne. Written by Jonathan Aibel and Glenn Berger. Running time: 91 minutes. Rated PG (for kung-fu violence). Opening today at local theaters. By Roger Ebert Kung Fu Panda is a story that almost tells itself in its title. It is so hard to imagine a big, fuzzy panda performing martial-arts encounters that you intuit (and you will be right) that the panda stars in an against-all-odds formula, which dooms him to succeed. For the panda's target audience, children and younger teens, that will be just fine, and the film presents his adventures in wonderfully drawn Cinemascope animation. (It will also be showing in some IMAX venues.) The film stars a panda named Po (voice of Jack Black), who is so fat he can barely get out of bed. He works for his father, Mr. Ping (James Hong) in a noodle shop, which features Ping's legendary Secret Ingredient. How Ping, apparently a stork or other billed member of the avian family, fathered a panda is a mystery, not least to Po, but then the movie is filled with a wide variety of creatures who don't much seem to notice their differences. They live in the beautiful Valley of Peace with an ancient temple towering overhead, up zillions of steps, which the pudgy Po can barely climb. But climb them he does, dragging a noodle wagon, because all the people of the valley have gathered up there to witness the choosing of the Dragon Warrior, who will engage the dreaded Tai Lung (Ian McShane) in kung-fu combat. Five contenders have been selected, the Furious Five: Monkey (Jackie Chan), Tigress (Angelina Jolie), Mantis (Seth Rogen), Viper (Lucy Liu) and Crane (David Cross). Tigress looks like she might be able to do some serious damage, but the others are less than impressive. Mantis in particular seems to weigh about an ounce, tops. All five have been trained (for nearly forever, I gather) by the wise Shifu, who with Dustin Hoffman's voice is one of the more dimensional characters in a story that doesn't give the others a lot of depth. Anyway, it's up to the temple master Oogway (Randall Duk Kim), an ancient turtle, to make the final selection, and he chooses -- yes, he chooses the hapless and pudgy Po. The story then becomes essentially a series of action sequences, somewhat undermined by the fact that the combatants seem unable to be hurt, even if they fall from dizzying heights and crack stones open with their heads. There's an extended combat with Tai Lung on a disintegrating suspension bridge (haven't we seen that before?), hand-to-hand-to-tail combat with Po and Tai Lung, and upstaging everything, an energetic competition over a single dumpling. Kung Fu Panda is not one of the great recent animated films. The story is way too predictable, and truth to tell, Po himself didn't overwhelm me with his charisma. But it's elegantly drawn, the action sequences are packed with energy, and it's short enough that older viewers will be forgiving. For the kids, of course, all this stuff is much of a muchness, and here they go again.
求一篇写EXO的英语演讲稿（3分钟左右）
EXO is the 12 man South Korean SM entertainment company officially launched in 2012, March 31, 2012 and April 1st respectively in China and South Koreaheld a press conference at the two large, the name EXO means to come fromoutside the solar system planets outside of EXOPLANET, implies they are from the unknown world to star. Add on behalf of Korean after EXO (Han Yu) K andMandarin (Chinese) M, EXO-K, EXO-M two groups, began to campaign in Korea and China respectively. Gradually into the global, EXO music throughout the world ambition. 2013 issued the first official album XOXO (KISS&HUG) has sold more than 900000 since 2000 13 years since the first Korean album sales. Witha song Growl swept South Korea all the music program, is rapidly becoming thestreets and lanes of a trend of idol groups. In the MAMA Music Awards for the best album of the year award, the effort has been affirmed. Ultra high popularity,is the new generation idol group. EXO是韩国SM娱乐有限公司于2012年正式推出的12人男子组合，2012年3月31日和4月1日分别于中韩两地召开大型新闻发布会亮相，EXO这个名字从意为太阳系以外的外部行星EXOPLANET一词中得来，蕴含了他们是从未知的世界来的新星之意。
在EXO后添加代表Korean(韩语）的K与代表Mandarin（中文）的M，组成EXO-K，EXO-M两个小组，分别在韩国和中国开始活动。
有逐步进军全球，将EXO的音乐传遍全世界的抱负。
2013年发行了第一张正规专辑xoxo（KISS&HUG）销量已突破90万张 成为自2000年13年以来韩国唱片销量第一。
凭借一首《Growl》横扫韩国各个音乐节目的一位，迅速成为街知巷闻的一线大势idol团体。
更在MAMA音乐盛典上获得了年度最佳专辑大赏，所付出的努力受到肯定。
超高的人气，是新一代偶像天团。
吴亦凡 ( 队长、Leader、主Rapper、门面) ▪ 金俊绵 ( 队长、Leader、副唱) ▪ 金珉硕 ( 领唱、副领舞) ▪ 鹿晗 ( 主唱、领舞、门面) ▪ 张艺兴 ( 主领舞、副唱) ▪ 卞白贤 ( 主唱) ▪ 金钟大 ( 主唱、门面) ▪ 朴灿烈 ( 主Rapper、门面) ▪ 度庆洙 ( 主唱) ▪ 黄子韬 ( Rapper、武术表现) ▪ 金钟仁( 主领舞、Rapper) ▪ 吴世勋 ( 领舞、门面) Wu Yifan (John, Leader, Rapper, the main facade) feels Jin Junmian (captain,Leader, vice singing)▪ Jin Minshuo (lead, deputy leader of the dance) ▪ Luhan (vocals, dancing,dressing)▪ Zhang Yixing (main dance, singing) feels Bian Baixian (vocals)▪ Jin Zhongda (vocals, window) Pu Canlie (Master Rapper, feels the facade)▪ Du Qingzhu (vocals) feels Huang Zitao (Rapper, martial arts performance)▪ Jin Zhongren (main dance, Rapper) Wu Shixun (dance, Podesta facade)
拳击比赛如何判定输赢的
第一种方式：以优势判定输1，一方被，并在10秒后不能站起来或失去战斗力；2，比赛中3次被击倒；3，一方表示放弃比赛；4，裁判判定一方不适合继续比赛；5，一方犯规则另一方自动获胜。
第二种方式：按点数判定。
运动员用拳直接击打在对方头部或腰以上部位的正面或侧面，为有效击中，每击中一次得1点。
按点数多少判定胜负。
找一篇关于月亮的英语演讲稿，要中汉文都有的。
答：良好的英语学习方法：之一，有对学习 1，努力工作和实践正确的态度。
学习英语没有捷径可走，真正掌握英语，以缓解非苦心经营的程度。
这艰险的工作，是进行了大量的听，说，读，写的训练，实现了技术水平的掌握。
语言知识应该了解，但没有比听的功夫，说，读，写上练习较少单独记硬背一些孤立的单词，一些语法的道路，这是很难掌握英语这一交际工具。
英语学习不应该学习一下英语。
就像学游泳，跳芭蕾舞，作为其理论的掌握比较好，不通过反复训练是永远也学不会的。
二要持之以恒。
既然是学习英语练习武术的过程，也不是那么容易的。
要不怕困难，不断地学习。
研究等为一体的移动，非常敏感，“三天打鱼，两天晒网”。
要累积的，长期的努力。
人，你有兴趣，学习贵在持之以恒。
二，学习掌握正确的发音 1领先了。
语音是学习英语的第一关。
没有正确的发音，就不敢大声朗读和对话，阅读，句子不能上口，后续的训练是困难的。
仔细听老师的发音和录音带，大胆实践，反复模仿，对比纠正。
不要怕犯错误。
谁想要实现的中国学生是不完全正确的发音，每天有信心，有耐心就能成功。
2，注意英语和中国人之间的区别。
英语和中国是两个不同的语言系统。
如短元音的英文语音，辅音放在一起，擦音，塞擦音结尾音节的中国人不是。
英语形态变化，如变化的复数名词，动词时态变化，而中国基本没有。
英文与中国语法和句子结构也有一定的差异。
曾经有相当强的中国高中生，英语学习有一定的干扰作用。
从一开始，我们一定要养成良好的生活习惯，不要用汉字注音，不适用的英语句子，中国的句子。
一旦大量的阅读，培养思维与英语的习惯，并产生英语感，就会逐步减少犯“中国式英语”的错误的机会。
3主法更有效。
虽然学习英语没有捷径可走，但掌握英语，法律，可以起到事半功倍的效果。
如单词的发音和掌握拼读规则拼写之间的链接存储字之间的关系，根据前缀，根或茎后缀复杂的关系，根据反义，同义和同音关系，以及由在句子中词的关系或语言环境来记忆单词非常容易记住，也有兴趣。
学习语法是单词掌握变化的形式相同，变化的关键句子语法的学习。
很多规则，这些规则也有例外，要灵活记忆，不能记住的规则，扫
奥运会英文演讲稿
In 1908, our country Invincible force Youth the magazine once has asked three questions to all Chinese: One, when can China send a contestant to attend the Olympic Games? Two, when can China send a troop to attend the Olympic Games? Three, when can China hold Olympic Games? Speaking of today Chinese, first both we already realize, but, actually when, could we round conduct Olympic Games' dream? I believed, 2008. Although I do not excel at the drawing.But, my still hoped describes one with the language for everybody to belong to 2008 pictures.In my heart, 2008 is tricolor, red, yellow, green. Red, is the beat flame, it has represented the Olympic Games ceremonial fire.This ceremonial fire, ignites from the B.C.E. after the ancient Greece temple, ever not once extinguished.The people often said that,“The nationality also is the world” former American President when the Clinton visit to China once said that,“Our country deep admires has your country glorious history and the rich humanities they simultaneously also is universe's wealth.Although” similarly, the Olympic Games ceremonial fire ignites in the Europe continent, belongs to the universe actually, is f we the global village.Specially the first session of modern Olympics games got up from 1896, it became the humanity modern civilization the testimony; Is this ceremonial fire, has experienced the war and darkness, still chaste; Is this ceremonial fire, often ignites, lets the human be unable to restrain oneself for a very long time, the happy tear fills the eyes; Is this ceremonial fire, lets how many people, about seeks; Long-cherished goal. Hundred year Olympic Games, the wind and cloud change, invariable are the constant humanities spirit.In the Olympics spirit, the humanities connotation is the immortal inside story.It took one kind of special energetic power condenses the universe to yearn for the advance the aspiration.In “Higher, Faster, Stronger” under the slogan, the Olympics movement true initiative is “the unity, the friendship, the progress”. The yellow, has represented *, has represented us, yellow skin black eye Chinese people.* Took China's capital, all is since long ago the Olympics movement most positive supporter and the participant.As early as we on for the first time proposed in 1991 Shen Ao the request, took a * person, I never can forget eight years ago in Monte Carlo, in 2000 the Olympic Games sponsored the city the voting scene, before the voting, represented by 12 with my age close girl * have sung Jasmine; That singing sound is very beautiful, very moving.However, I forever am unforgettable indeed am when * fails to be elected, they loudly cry scene.That one time, * lost.But, we ever not once gave up.Just like the Olympics spirit summoned such “” * has 15,000,000 residents, the poll indicated that,Supported Shen Ao to account for 94.9%.This numeral is astonishing, * the human Shen Ao enthusiasm, is Paris, Osaka, Toronto perhaps Istanbul can not hold a candle.Praised has said: “The light has the will is insufficient, we must see various in the motion.” Took a developing nation the capital, * Shen Ao the technical strength is attracts attention.That, lets us look to * the city in! The magcard telephone proliferates the whole city; The highway extends in all directions; Sports facility introduction nanotechnology; Traffic control realization electron monitoring.After the near 10 year constructions and the development, * oneself after has for the first time had the stronger technical strength compared to the Shanghai Austria. The green, has represented the environment, is the global village color.Technical ten thousand li in a day today, the people have not neglected to the environment loving care.In the global village idea, the green is the eternal subject.In the recent 20 years, Olympic Games also comply with the time, emphasized Olympic Games and the environment unify.Therefore, * must manage Olympic Games are green Olympic Games.At the same time, the residents voluntarily strive to construct the Olympic Games forest, increases the new scenery for the ancient Great Wall, on the other hand, the government invests the construction “five river ten groups” the green channel, for * adds the green clothes, to 2000 up to, the whole city green coverage fraction reached 36%, the average per person public green space amounted to 9 square meters.* Has constructed a green homeland with both hands, hopes for a green Olympic Games. Has chosen the color, perhaps some people can ask my picture the content.Is such: 2008, the green global village will welcome a universe's sports magnificent ceremony, the fiery red ceremonial fire entered an ancient Eastern state, we, all Chinese people will loudly sing at the appointed time the identical first song NEW BEIJING, GREAT OLYMPIC.在1908年，我国的《天兵青年》杂志曾向所有的中国人提出过三个问题：一，中国何时能派一名选手参加奥运会
二，中国何时能派一支队伍参加奥运会
三，中国何时能举办奥运会
对于今日的中国人而言，前两者我们早已实现，但，究竟何时，我们才能圆了举办奥运的梦呢
我相信，2008。
尽管我不擅长绘画。
但，我仍希望用语言为大家描绘出一幅属于2008的画面。
在我心中，2008是三色的，红，黄，绿。
红色，是跳动的火焰，它代表了奥运圣火。
这圣火，自公元前在古希腊神殿前燃起后，就从不曾熄灭。
人们常说：“民族的也是世界的”前美国总统克林顿访华时曾经说：“我们的国家深深的仰慕有贵国悠久的历史和丰富的人文他们同时也是全人类的财富。
”同样，奥运圣火虽燃起于欧洲大陆，却属于全人类，属f我们的地球村。
特别是自1896年第一届现代奥林匹克运动会起，它更成为人类现代文明的见证；就是这圣火，经历了战争与黑暗，依然纯洁；就是这圣火，每每燃起，让人久久不能自已，喜泪盈眶；就是这圣火，让多少人，上下求索；梦寐以求。
百年奥运，风云变化，不变的是始终如一的人文精神。
在奥林匹克精神中，人文内涵是不朽的底蕴。
它作为一种特殊的精神动力凝聚着全人类向往前进的心声。
在“Higher，Faster,Stronger”的口号下，奥林匹克运动所真正倡导的是“团结，友谊，进步”。
黄色，代表了*，代表了我们，黄皮肤黑眼睛的炎黄子孙。
*，作为中国的首都，长期以来都是奥林匹克运动最积极的支持者和参与者。
早在1991年我们就首次提出了申奥的请求，作为一个*人，我永远不会忘记八年前在蒙特卡罗，2000年奥运会主办城的投票现场，投票前，由12名与我年龄相近的女孩代表*演唱了《茉莉花》；那歌声很美，很动人。
然而，我永远难忘的确是在*落选时，她们放声大哭的情景。
那一次，*输了。
但，我们从不曾放弃。
正如奥林匹克精神所号召的那样“”*有1500万市民，民意调查表明：支持申奥的占了94．9％。
这个数字是惊人的，*人申奥的热情，更是巴黎，大阪，多伦多或是伊斯坦布尔所望尘莫及。
歌德曾经说过：“光有意志是不够的，我们必须见诸于行动。
”作为一个发展中国家的首都，*申奥的科技实力是引人关注的。
那么，就让我们到*城里看一看吧
磁卡电话遍布全市；高速公路四通八达；体育场馆引入纳米技术；交通管理实现电子监控。
经过近10年的建设和发展，*己经比首次申奥具备了更强的科技实力。
绿色，代表了环境，是地球村的色彩。
科技一日千里的今天，人们并没有忽视对环境的爱护。
在地球村的理念中，绿色是永恒的主题。
近20年来，奥运也顺应时代，强调奥运与环境相结合。
因此，*要办的奥运是绿色的奥运。
一方面，市民们自愿出力建设奥运林，为古长城增添新景，另一方面，政府投资修建“五河十路”绿色通道，为*又添绿衣，到2000年为止，全市绿色覆盖率以达36％，人均公共绿地达9平方米。
*用双手建造了一个绿色的家园，更期盼一个绿色的奥运。
选择了色彩，或许有人会问我画面的内容。
是这样的：2008，绿色的地球村将迎来又一个全人类的体育盛典，火红的圣火走进了一个古老的东方国度，届时，我们，所有的炎黄子孙将高唱同一首歌《NEW BEIJING，GREAT OLYMPIC》。
