谁有关于著名人物的演讲稿
各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
关爱生命的演讲稿300字
爱的老师,亲爱的同学们,今天我演讲的关爱生命 快乐成长》 生何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。
然而，往往一些潜伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。
每年我们都会迎来热情如火的夏天，但夏天不正也是一个多事之秋吗
它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏
正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个稚嫩的生命，使一个又一个的家庭承受着巨大的痛苦。
溺水、溺水、溺水
成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤。
汽车是我们主要的交通工具，给我们带来了方便，它功不可没。
但是它也给我们带来危险，重演这一幕幕惨痛的悲剧。
看那表面上一张张雏菊般的面孔，正威风飒爽的驾驭着疯狂的自行车，看那个少年横闯红灯时，多么的“勇敢”，他们愚昧的自以为是，在啪的一声巨响时，又发生了一起惨不忍睹的车祸，死神夺走了短暂而美好的生命。
每次当那120救护车的叫声在耳边回旋时，我都会毛骨悚然，因为我知道世界上又一个人或一些人要受罪了，或许是世界上的有一个活生生的生命在那一瞬间被鬼神带走。
人们明知山有虎，偏向虎山行，这是多么的愚昧及让人揪心啊
为什么人们总不注意隐藏在自己身边的危险呢
如果把金钱、家庭、友情、房子、车子、、、、、、用数字0来表示，那么，生命就是1，只有生命这个1存在了，后面的0才会有价值；而当这个1不在了，后面的0再多也能是一个0了，所有的宝贵的事物对你来说都是水中月，镜中花。
人的生命的脆弱的，健全身体一旦失去，将永远无法挽回。
因此，我们应该好好珍惜，我们生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安别人。
同学们当我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨交加的路上，撑着雨伞送你上学；你是否还记得，是谁在深夜为你掖好被角；你是否还记得，是谁当你每一次从遥远的学校，会到家时额上又多了几道皱纹；是谁多年养育了你，是谁给了你生命的权利
是父母，你该为父母尽忠尽孝，尽到为人子女的义务。
你是否知道是谁为你提供了安静舒适的校园
你是否知道是谁给了你眼前美丽的城市
是祖国，但你作为祖国未来的栋梁，就得托付起建设祖国的使命。
同学们，不要让自己到人间白走一遭，请相信自己，一定要珍爱生命。
同学们,朋友们：人的生命只有一次，一个碰撞，一个摔跤，都可能给人的脆弱的生命造成 难以想像的危害，让我们珍爱自己生命吧，愿生命之花永远绽放
演讲稿……有点二的……或是热血的，或是有古风气息的3分钟，题目……用带“悦”字的吧
你的主题是什麽
没有主题怎麼写
以‘’青春梦飞扬‘’为主题的演讲稿，用什么命名
谁能给些建议
谢谢。
。
。
演讲稿怎样以青春话题开头
教育好孩子一、 良好的学习习惯四部曲，作业—做感兴趣的事—复习—预习1、作业：首要的精力集中，速度要快。
然后是质量。
如果作业做的慢精力不集中是主要原因，必然导致质量下降。
杜怡蕊写作业有时候错误也很多，但是她的完成作业速度很快，写作业的时候精神非常集中，常常旁边父母叫她她都听不见。
2、做感兴趣的事：杜怡蕊最大感兴趣的事情就是看书，这个兴趣是她很小的时候培养出来的，很小的时候不认识字的时候我们就给她讲故事，买了很多适合她年龄的书，陪她一起看给她讲。
所以她养成了一个特别爱看书的习惯。
做她感兴趣的事情是为了让她放松，给她比较自由的支配的时间，做完她想做的事情，目的就是为了学习的时候没有什么牵挂。
3、复习：常问今天上的什么课
学的什么
老师讲的什么有意思
这个星期学到哪里了
通过提问，让孩子回忆一下学过的内容，把要背诵的东西、要记得方法等随口问问。
4、预习：把孩子第二天要学习的内容和孩子一起看看，语文就提前读一读，标标生字，数学就提前给她讲讲，没学会没关系，第二天还有老师的课。
目的就是让孩子提前有个接受新知识的准备和缓冲。
预习会让孩子第二天的课程非常的轻松，更容易接受。
二、 良好的学习兴趣边游戏边学，父母的思想活跃了才能带动孩子思想活跃。
比赛做数学题、背口诀、背古诗、朗读课文、角色扮演、抢答竞赛。
在游戏中复习预习了学习的内容。
比如说背乘法口诀，我说我能一口气背下来，孩子说不信，我就背了一次，孩子说你是大人当然比我背的快了。
孩子的妈妈说：宝贝，你爸爸老了，以你的这么聪明的脑袋用不了一个星期就能赶上你爸爸，你爸爸小时候没有你聪明，你应该相信自己，一个星期再和你爸爸比。
一个星期后我和孩子又比了一次，结果她的背诵速度比我差了3秒，如果不紧张的话，应该比我快。
语文的角色扮演例如（两只鸟蛋）。
三、 良好的业余爱好我认为，给孩子报班不是为了增大孩子的学习的压力与负担。
杜怡蕊在学钢琴、舞蹈、阅读，以前还有绘画。
除了钢琴外，其他的业余班都是她喜欢的，报这些班我们都征求她的意见，如果她真的喜欢就给她报。
在她的业余的时候给她一个与其他小朋友交流相处的机会，保持业余时间的多样性。
（下雪、病了上阅读）四、 家长的责任1、 对孩子学习习惯的培养。
及时提醒与陪伴。
在杜怡蕊写作业、学习的时候，关掉电视、电脑，一起陪她学习。
孩子写作业的时候，我们都会静静的在她身边看着她写，或者也在她旁边看点书或者看看孩子的课本和最近学习的内容，绝对不会把孩子赶到另一个屋里自己去学习。
那样不但会让孩子感到不公平，而且分散孩子的注意力。
夫妻一起陪着要比一个人陪着孩子学习效果要好的多，锻炼孩子的学习、写作业的时候精力集中。
同时及时对孩子的错误提醒纠正，对错的字或公式应该让她立刻多练几遍，发现一个改正一个。
2、 了解孩子的课程进度，和学习内容，及 时和老师沟通。
平时多翻翻孩子的课程，了解孩子的学习进度，把握孩子学习内容的难易，及时的通过一些游戏的方法进行巩固。
对孩子的测试的内容的错误的地方应该及时的分析一下，哪些是孩子的薄弱环节，及时进行弥补。
3、 及时的鼓励与表扬。
对孩子的取得的成绩一定要加以肯定。
对测试的不好的成绩不要打击，否则孩子会害怕考试。
鼓励和表扬即能增加孩子的兴趣、也能增加孩子的自信心。
有一次测试孩子第一次没有考到90以上，我们没有批评她，看来卷子后说：宝贝，你看都是你粗心大意造成的，你的脑瓜这么聪明，这些题这么简单，细心点考100绝对没问题。
写日记，哇，今天杜怡蕊的日记写了这么多，写的真好啊，老师表扬了，还画了很多好词呢。
那么下次她写日记就会还想着被表扬，自然她就会写的更认真了。
4、 良好的家庭氛围。
良好的家庭氛围能够开发孩子的智力和学习方法。
一起对孩子关心，一起和孩子游戏。
孩子都愿意和自己大的孩子玩，如果家长愿意玩的话，那么孩子会特别的喜欢和家长一起玩。
从孩子做手工，绘画，写日记，拼图，做游戏赛等等，几乎都是全家总动员，以孩子为主，实在孩子做不好的，家长适当帮忙，对游戏比赛适当的多让让孩子，孩子赢了之后感到很高兴，会下次还和家长玩。
玩的时候做孩子的朋友。
5、 睡前的教育。
睡前的教育效果非常的好。
如果说孩子永远让家长不生气那是不可能的。
我们家也时常训孩子的时候，我们孩子也顶嘴，她根本听不进去。
家长生气，孩子也生气，所以这个时候的应该起不到什么效果。
我对象在孩子睡前都会陪着她，这个时候孩子的心情也是最平静的时候，我对象就会很轻声细语的再给她讲一些道理，分析她哪里做的对，为什么做的不对，父母为什么要让她那么做，父母所做的一起都是为了爱她，一切为了她好。
这个时候她就能听的进去。
平时的时候，睡前可以问问孩子在学习里有没有和别人吵架
有没有人欺负她
老师怎么样
等等，即起到了了解孩子在校学习以外生活情况，也能及时的教育孩子。
最后，非常感谢学校老师的细心教育和帮助，祝大家新年愉快、万事如意，谢谢
。
