演讲稿之演讲与口才训练素材
演讲与口才训练素材【篇一：演讲与口才训练材料】口语表达基础训练材料一、吐字归音练习嘱咐—祖父初步—粗布树立—肃立知识—姿势鱼翅—鱼刺主力—阻力智力—自立持续—词序资源—支援木柴—木材商业—桑叶增光—争光遵从—尊崇近似—近视村庄—春装二、气息控制练习1、数数一、一个一。
一二，二一，一，一个一。
一二三，三二一，二一，一，一个一。
一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一。
一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。
一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。
一二三四五六七，数了半天一棵树，一棵树上七个枝，七个枝上七样果，苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。
2口令知道不知道认识从实践始，实践出真知。
知道就是知道，不知道就是不知道。
不要知道说不知道，也不要不知道说知道。
老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣地真知道。
缝裤缝一条裤子七道缝，斜缝竖缝和横缝，缝了斜缝缝竖缝，缝了竖缝缝横缝。
炖冻豆腐会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。
要是混充会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，那就吃不成我的炖冻豆腐。
【篇二：演讲与口才训练模块】状，然后再将他处死吧。
齐点头应允。
于是晏子指着烛数落：你为大王养鸟，却让鸟逃走
为什么要学习演讲与口才
演讲，已经成为你表达自己，捍卫自己，体现自身价值的一种重要手段，「使看不见的东西被看见」的一种最有效途径。
“早起的鸟儿有虫吃”，最先意识到自身口才沟通能力的不足，意识到演讲对自身未来发展的举足轻重，并积极采取措施，参与相关演讲培训，以达到自我的弥补与完善，丰富自身技能，便能更早地在未来的工作、学习、生活中受益。
21世纪，演讲与口才已经成为考核和评价人才的重要标志之一。
刘邦三句精言遂定大汉帝国，诸葛亮舌战群儒始有三分天下，美国总统奥巴马通过公众演说成功入主白宫，成为美国历史上第一位黑人总统。
演讲能够改写历史，一个组织、团队，个人同样能够通过演讲改变命运。
“一人之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师”。
马云、俞敏洪、史玉柱、牛根生这些企业家哪一个不是演说大师，他们通过极具魅力的演讲带领团队书写商界神话。
拥有一流演讲口才，你便等于拥有了一辈子的财富。
想象一下，地址：武汉市武昌区阅马场景观楼702
求一口才演讲稿：为了明天能更好地工作，请从今天起做好准备。
未来在我手中 ——悲中冉 我们常说“是金子总会发光的”，但我们也常常哀叹“千里马常有，而伯乐不常有。
”我们常常自信地说“天生我材必有用”，但也常常如孔明一样悲叹：“谋事在人，成事在天。
不可强也
”我们常常坚信“付出就有回报
”但也常劝慰自己“命里有时终须有，命里无时莫强求。
”当我们遇到挫折时，总是喜欢安慰自己“故天将当大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱所为。
所以动心忍性，增益其所不能。
”“未来在我们手中”，当抛出这样一个话题时，在经历了人生二十多年的洗礼过后，在际遇了不同的意外之后，在苦难一次次地洗涤之后，你是否仍然有信心喊出“对，未来就在我们手中”。
我想在座的各位，能够大声喊出这句话的，应该寥寥无几。
因为有太多的不稳定因素，有太多的未知，在未来的道路上等着我们，我们在心里增添了不少的畏惧。
去年，我刚出大学校门时，是抱着“待到秋来九月八，我花开后百花杀”这样一种气概走进社会。
我也坚信，对，未来就在我手中。
但是，进入社会一年后，当初的自信心被打击殆尽，随之而来的是随遇而安以及逆来顺受。
纪伯伦的一句话，“我们走得太远，以至于忘了为什么而出发。
”原来在这一人生的路途上，我们丢失了自己最重要的东西——目标及梦想。
我之前的一个同事说：“80后，是被扼杀了激情与梦想的一代。
”想想也的确如此，考大学时，别人说会计、物流专业能赚钱，所以大多数同学都报会计、物流。
别人说文科生不好找工作，于是很多放弃了自己的爱好，选择自己并不喜欢的理科。
毕业后，父辈们都说公务员好啊，所以我们一次又一次、一年又一年地不停的考。
是问，人生如此短暂，为何我们总要活在别人的思维中、别人的意愿中。
可不可以为自己活一次。
当选择为自己活一次后，我们需要具备什么
首先，得正确地认识自己，“我”到底具备什么样的才华，“我”到底适合做什么样的工作。
当你确定了你即将要走的人生道路后，无论过去多么荒诞不经、多么辉煌夺目请不要去计较，从此刻开始，我们抛开过去的一切，从零开始，脚踏实地，一步一个脚印地走下去。
其次，树立自己的目标，寻找自己的梦想，没有梦想的人生，是可怕的。
倘若没有梦想，你的人生只能在这社会的舞台上惨淡收场。
是梦想编织了属于我们自己的童话，也必定在将来成为我们事业上的神话。
当确定目标及梦想后，我们接下来需要的就是坚定不移地走下去，无论遇到什么坎坷与挫折，要相信风雨过后，一定会有彩虹。
要坚信只要站起来的次数比倒下去的次数多一次，那就叫成功
我们与未来的距离好像看似很远，但是我们可以用我们自己的实力证明其实两者之间也挺近的。
我们可以通过不懈地奋斗拉近两者之间的距离，那个距离叫做“我与成功的距离”。
只要你坚定自己的信念，只要你不断地提高自己、完善自己，只要你不断地学习进步，只要你不断地从失败中总结经验教训，只要你在你人生的道路上懂得创新，并且敢于创新的话。
我相信，成功在不久的将来肯定会向你俯首称臣
此刻，请跟我一起喊出“未来在我手中
” 大懒虫，帮你找了篇，等下再给你发一篇哈 尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们，大家好
我是来自 我向往生活的五彩缤纷，想在生活中寻求另一种生活。
我改开生活的迷茫，想从失望中找到希望。
我追寻生活的乐趣，想从乐趣中找寻答案。
我舞动着生活的风姿，驿动着青春的幻想，在另一个空间中找到了一直失落的生活与答案。
今天在坐的各位同学，我相信你和我一样都有大大小小的梦想吧，有些梦想从小就持续到现在，有些梦想飞或许是闲杂才有的，或许还有些人到现在还没有梦想。
在这里我想问你们，你们的梦想是否实际呢
也许很多人有想做什么明星，想做科学家，想很多很多的自己以后想干什么。
但是你们仔细考虑了吗
这些梦想实际吗
很多时候你们会羡慕别的同学，家里有上亿的资产，或者是他们有个有权利，有地位的父母在他们的身边做后盾，宠着他们，呵护着他们。
他们未来的路会很平坦，但是那也只是现在和过去。
未来是属于他们自己的，在未来你，我，还有他都是在同一起跑线上的。
英国诗人雪莱曾经说过，过去是属于死神的，未来是属于自己的。
那么，我们的未来到底是怎样的
是充满坎坷还是一帆风顺
其实未来，总是神秘的，总是让我们憧憬的。
它也是美好的而令人向往的。
我们一直都在思考着“未来”这个词。
而我们现在所做的一切，所选择的路都与我们的未来密切相关。
以前我总在想，我将来会过怎样的日子，会做些什么工作。
然而，自己的幻想总是那么不切实际，就像一幅浪漫而没有瑕疵的画卷。
渐渐的，我明白了，未来是与现实生活紧密相连的，如果脱离现实，那么我们的梦想将会成为空想。
每个人所追求的未来都必须建立在现实的基础上。
马云说过：“永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比谁幸运，我也许比他们根由毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。
”所以我们每一个人都应该像树一样成长。
即使我们现在什么都不是，但是现在只要你有树的种子，即使被人踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。
也许两年、三年你涨不到，但是三年、八年、二十年，你一定能长成参天大树，当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就能看见你；走近你，你能给人一片绿色，一片阴凉，你能帮助别人。
即使人们离开你以后，回头一看，你依然是地平线上一道美丽的风景线。
树，活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才。
活着死了都有用，这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。
既然是心绣未来的演讲会，那么我就来谈谈自己对未来的憧憬。
……… （中间省咯的自己说说自己未来的打算啊） 人的生命道路其其实真的很不平坦，靠你一个人是这绝对走不完的，这个世界上只有你跟别人在一起，为了一个目标一起做事情的时候，才能把这件事情做成。
一个人的力量很有限，但是一群人的力量是无限的。
凡事多一点努力，多一点实践，多一点疯狂，就能创造奇迹。
人之所以能，是相信自己能，请你们相信自己能，锦绣前程的道路在前方等着我们去谱写。
生活就像一种青春，是闪亮与活跃的...... 我带着身心的热情，憧憬着美好的生活，在黎明破晓前，迎来了又一个日出，渐渐地，天亮了...... 张开理想的翅膀，去追逐灿烂的阳光。
生活是金色的鱼钩，只要你努力就会有金色的收获。
成长岁月的点点滴滴，生活之中的酸甜苦辣。
21世纪的明天无论是黑暗，还是光明，我们都应拥有一颗坚定的心，充满遐想的未来弥漫着我们金色的梦。
梦想是鞭策未来的草稿，不管是否能实现我们心中的殿堂，我们都要为迎接美好未来的明天献出自己的一份力，让祖国变成完美的童话世界，让仁爱之花开遍满山天涯。
瞧
梦想的风帆起航了，成长经历，我们铭刻在心，生活当中的丝丝插曲，我们细细体会。
我们的梦不仅仅只是幻想，他寄托的是一种渴望，一种执着的希望。
我相信，未来的我弥漫着的幸福的气息，通过我的努力，未来的生活一定灿烂。
明天会更好
谢谢大家我的演讲结束了。
大懒虫，应该够应付了吧
演讲与口才
演讲才，大连基演讲口才学校，答复如下：卡耐基一个人的成功，只有15%是靠其专业技术，而85%要靠他的人际关系和为人处事的能力。
英国首相丘吉尔说：你能面对多少人讲话，你的成就有多大
股神巴菲特说：有一件事你是必须做的，不管你喜欢与否，那就是轻松自如的当众演讲，这可能得花些功夫，这是一种财富，将伴随你五十到六十年之久，如果你不喜欢这样做，那就是你的不利条件，同样会伴随你五六十年，这是一项必备技能。
《毛遂自荐》中说：一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。
古代有一位年迈的法老谆谆告诫即将继承王位的儿子说：“做一个雄辩的演讲家，你就会成为一个真正坚强的人。
舌头就是一把利剑，演讲比打仗更有威力!”“是人才未必有口才、有口才必定是人才”，口才是现代人必须具有的重要能力，更是创造型、开拓型人才的必备素质，因为一个人将其见解用明晰的语言、缜密的逻辑，并辅以传情达意的动作表达出来，就增加了他的综合渲染力和个人魅力。
一个人的说话能力，可以代表他的力量，口才好的人很容易受人尊敬和钦佩，而口才差的人却很容易被人冷落和遗忘。
口才是人际交往的工具，是人们智慧的综合反映，良好的口才是卓越人才开拓前进的有力武器。
由于一个人每天的喜怒哀乐往往是由其语言来体现的，所以我们在和人接触时所说的话是至关重要的。
有了才干无口才，虽也可能达到成功的目的，但兼有口才，他的成功几率会大大地提高，因为你的才干，可以通过你的言谈举止来加以充分地展示出来，使对方更深一层地了解你并且信任你，这样对方才敢付托重任于你。
口才如此重要，那么，如何才能拥有口才呢
大连卡耐基演讲口才学校的培训方法介绍如下，希望能对你有帮助
一、训练过程中对“口才”二字的掌控和把握大连卡耐基演讲口才学校，在训练人口才的过程中，对“口才”二字有不同的解释、进而采取相应的训练手段。
“口”主要表现在语言表达的流畅性、抑扬顿挫、快慢缓急，再加上表情、眼神和头势等配合。
“才”是自己的思想、看法、观点和感悟，或你能表达出来的别人的思想、看法、观点和感悟。
“才”部分个体间有巨大差异，“才”从严格意义上讲，无法短时间内培训，跟人的价值观、观念和思维有关。
但“口”可以在短时间内培训的，即表达能力与技巧。
1、如果单纯培训“才”，就是想培训出来个“李白”，估计三五年后还得从来，短时间内培训的可操作性几乎没有。
2、把你自己的“才”，或别人的“才”，只要你能表达出来，别人一律视为你的“才”。
因此，足见在日常生活、工作和人际交往中“口”的重要性。
“口”完全可以培训，而且不像想象的那么困难。
操作方法，主要理解“口”的深层原因，然后对症下药
3、“口”的培训方法：a）解决紧张问题。
这部分主要针对心理承受力、放开心境。
包括：声音、表情、眼神和头势。
b)表达的逻辑性问题。
语言组织的“公式”，即语言组织技巧。
c)解决表达亲和力、感染力、震撼力和穿透力的问题。
表达3V融合训练。
4、各类口才培训机构，如果过度关注“才”这部分，或者以“才”为训练的出发点，毫无疑问，培训效果肯定非常地差。
因为，从严格意义上讲，“才”无法培训，更绝对不可能在短时间内训练成的。
5、判断口才培训机构培训是否有效果，你就探知是否针对“口”及相应的对策和方法即可。
不管对方如何保证培训后就能口吐莲花。
先决条件是你得有“莲花”，口才培训是让你能把“莲花”吐出来，而不是培训使你拥有“莲花”。
培训使你具有“莲花”的说法绝对是不能实现的
二、指导口才训练的理论1、【完形论，整体大于各个部分总和】完形心理学家认为“整体美比它的各个部分的总和要大”，所以应该考虑到一个情况的整个形态，而不是考虑这个情况中的各个组成部门。
训练师关注的是整个人，因此严格地说学校课程并不是教授口才，而是追求自我发展的课程。
2、【人本论，自我实现人格】人能自我肯定、视自己为一个有价值的人，并能够因为了解自己而达到目标。
3、【自我效能感论、强化论、引证论】心理学证明立刻点评比在稍后作点评更能使学员接受和记住。
教师不用有损信心的批评，教师强调学员发表的谈话中的整体优点，如果有需要改正的地方，教师也以间接的、不伤人的方式达到改正的目的。
由于一个人必须感觉成功才能成功，教师要努力使每一个学员在发表谈话之后，觉得有成就感。
教师应该经常引述著名作家、知名人士名言，来加强点评的功效。
4、【差异论、从众论】课程要求个人先求内心的成长，然后才形之于外的原则，尊重每一个学员的个性。
教师对学员深切地了解个别差异的存在，要学员从各方面来和自己受训前的感觉相比较，而不要和其他的学员相比。
学员要把所学到的东西带进他们生活的每一方面。
辅导学员确实地把所学到的东西真诚地、有意义地运用于生活中，是教师的责任。
而且由于课堂中所产生的群体推动力量，学员几乎都是自动自觉地去实际应用。
5、【动机论】教师强调可能获得的益处，指出每一次的学习如何能培养技巧，展示改变态度可以产生的效果，以此来诱发学员产生达到他们目标的动机，学员每一次发言后教师都指出其进步的地方。
6、【操作制约论】好的表现立刻给予嘉勉，并不断强化，缺点则不予注意，到时候学员自然会把好的表现养成为习惯。
7、【强化论】演讲练习以学员的实际经验为基础，这样可以使学员了解自己的发展和动机。
他们认识到在某种情况下自己所感觉到的畏惧并没有什么稀奇，学员也可以发现应用课程所讲授的原则和戒条的价值，因为发表谈话的学员就是活的见证，他们证明这些原则和戒条的功效，证明了这些原则应用在私人生活和业务上都能获得益处。
8、【方法论】每门课程1\\\/3时间都用来建立学员的自信心；由于自我效能感和自我发展的意识，在自信心建立起来之后，重点转向现在和未来。
9、【自我暗示论】一个人内心的自我谈话决定一个人对自己的看法，并且是行动的基础。
他们由日增的自信和热忱中获得面对生活的力量，他们增进了更有效地沟通意见的能力，使他们在业务上、社交上和私人生活中都享受更好的人际关系，得到了最大的满足追求自我发展。
三、训练课程安排1、放开部分：主要针对“声音、表情、眼神和头势”2、语言组织：各类场合“讲话公式”3、融合训练：主要训练演讲口才3V的融合四、自我锻炼口才1、毅力失败不能排除心态的影响。
除非你放弃，否则你不会被打垮。
不管你跌倒多少次，只要再起来，你就不会被击垮。
失败继续坚持，继续努力，你就会成功。
不要因失败而变成一位懦夫，面对失败和挫折要奋勇向前。
当你尽了最大的努力还是没有成功时，不要放弃，不要改变目标，只要开始另一个计划就行了。
失败很难使人坚持下去，而成功就容易继续下去。
如果工作比你想象的还难，请记住：没有免费的午餐，没有整天躺在床上睡觉而使你成为运动冠军的。
世界上没有一样东西可以取代毅力。
才干也不可以，怀才不遇者比比皆是，一事无成的天才很普遍；教育也不可以，世上充满了学无所用的人。
只有毅力和决心无往而不胜。
2、口才成功八步①树立目标：到什么时候、达到什么样的标准；②大声地讲话：如果你的情绪已经紊乱不堪、如果你站在听众前怕得发抖，你就要特别大声地讲话；③迅速地讲话：当你迅速讲话时，你的大脑就能更快地发挥功能；（如果你能集中力量快速阅读，那么在你只用读一本书的时间内，你就能读两本书，并且获得更透彻的理解）；④适当地停顿：你在迅速讲话时，在标点符号的地方作适当的停顿，这样你就可以获得戏剧性的静默效果。
这样听众就能赶上你所表达的思想；⑤强调重要词：在你想要强调的词后面停顿一下，就能起到强调的作用。
强调那些对你或听众重要的词，例如，“你”这样的词；⑥声音带着微笑：如果你面带笑容、眼含微笑，就能使你的话音包含着微笑。
这样你大声而迅速地说话时，就能避免发音粗哑；⑦改变声调：只要你能大声地讲话，你就能改变讲话的音高和音量；⑧立即行动：当你镇定自若以后，你就能用热忱的、活泼的语调讲话了。
3、三周成功自我训练口才理论：成功很简单，但是非常麻烦
麻烦最容易使人失败，而且容易为这种失败找到名正言顺的借口；困难和挑战反而容易激发人成功，因为人往往并不怕必然的大困难
时刻体味哲学的量变质变规律。
你可能进行了10天都没有什么太大的进展，可是，不知是谁的安排，一切都会按照你当初的要求前进。
前面的80%时间往往毫无成果,不要气馁、不要灰心，后面的20%就会使你心想事成
工具：想象力---由此发展出来的2个技巧，暗示和自我意象→信念、自信心、专注21天训练自己口才的流程既然你已经下定决心练口才，成功流程的前几步你已经具备，在这里省略不叙述了。
下面是练口才流程
①思考 → ②目标 → ③计划 → ④行动 → ⑤评估①思考：首先思考以前没有这个能力的原因是什么
以后思考⑤评估结果的书面文字，以求改进
(1天时间)②目标：自我目标“训练最大胆讲话，训练最大声讲话，训练最流利讲话”。
自我誓言：我一定要最大胆地讲话，我一定要最大声地讲话，我一定要最流利地讲话。
达成时间：21天。
③计划：1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡觉前，各默诵10遍：“我一定要最大胆地讲话，我一定要最大声地讲话，我一定要最流利地讲话，我一定能做到
”白天也要自我暗示，默诵或写出来，至少10遍。
默诵时要看到、听到众人都在为你精彩的讲话鼓掌，你为此而自豪
（10分钟）2.自我意象：至少10分钟想象自己在众人面前成功的演讲，看到、听到众人对你精彩的讲话佩服得五体投地，他们都站起来举手提问，情绪高昂，你都不知道先回答谁好，最后一个人跑上台去，眼含热泪，说：“谢谢你，你解答了困惑我内心10年的问题，你给了我第二次生命
我还想请教一个问题
”说完后就跑回座位上去了。
你更加热情，面带微笑，说出一连串富有哲理的论断，众人啄木鸟般地点头，最后你用富有诗意的话加上催人奋进的手势结束回答，众人想起雷鸣般的掌声达1分钟之久
（10分钟）3.至少5分钟在镜子前面练习微笑（说茄子的嘴型），并同时练习手势和站姿。
（5分钟） 4.每天至少10分钟深呼吸训练。
每天大声朗诵激励文章5分钟、大声讲话至少5分钟。
（20分钟）5.每天至少和5个人有意识地交流思想。
（10分钟） 6.每天训练自己一次10分钟的演讲，或一次10分钟的默讲。
（10分钟） 7.每天给亲人或同事至少完整叙述一件事情。
（10分钟） 8.每天露齿放声大笑10次，培养笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，不可以半笑不笑。
（4分钟）9.训练正视他人的眼睛、目光和视线，培养自信心、观察力和洞察力。
（4分钟） ④行动：每天完成②③，坚持、坚持、再坚持。
有志者、事竟成；攀登有心唯久锲，攻关无关在熟谋
⑤评估：一天结束，抽出20分钟评估今天的结果并白纸黑字地写出来：A.什么地方做的不够，如何改进。
B.是不是勇敢地讲出了第一句话，声音大还是小，为什么不大声
C.自己什么时候紧张卡壳了，如何改进
表现不好的当时，是否自我安慰：“刚才怎么又紧张了
没关系，继续平稳地讲”；D.坚定目标，明天继续从②开始
4、自我提升辅助练习资料和其它①激励性文章，比如羊皮卷的某个章节，文字少于等于600字，别太多
②大声朗读。
朗读必须声音大，否则无效。
朗读分为大声快读、大声慢读、大声快慢变化读、大声改变语调读、大声快慢并改变语调读、大声快慢，改变语调，加表情头势读。
③复述与背诵。
注意声音的抑扬顿挫、快慢缓急、眼神和表情、头势等 最后，大连卡耐基演讲口才学校，祝您早日“口齿伶俐、口若悬河、口吐莲花、出口成章”
口才与演讲重难点
篇一：演讲与口才,课程目标 篇一：演讲与口才教学大纲 《演讲与口才》教学大纲 一、课程性质与任务 演讲与口才是学院开设的一门公共选修课程。
演讲与口才是一门既古老又新兴的艺术，从远古开始：人类就十分重视口才，如春秋战国时期的诸子百家；说它是新兴的艺术，是指近年来人们越来越重视口才艺术，各地纷纷办起了演讲与口才训练班，许多大学经常举办演讲比赛，大部分大专院校都开设了演讲与口才课程。
本课程旨在学习演讲与口才基本知识的的基础上，了解口才艺术对人类社会的重要性，掌握演讲与口才的技巧，熟练使用演讲与口才这个最有利的工具，以提高大学生在日常生活、工作、交际、沟通、事业发展等方面的能力。
课程任务：了解演讲、口才、人才等概念及其相互关糸；研究演讲者与听众的关系；探讨古今中外著名演讲家的演讲风格及特点；弄清楚一个演讲家应具备的素质；学会演讲技巧；掌握演讲艺术；进行口才训练；提高大学生的沟通能力、交际能力、组织协调能力。
二、课程课程教学目标 知识目标：明确演讲与口才的概念、特点、分类；有声语言、无声语言的基本特点、作用、技巧；演讲者与听众的关系；演讲者的心理素质；演讲稿的撰写方法；实用口才技巧。
能力目标：学生能利用演讲这一有力工具传递信息、交流思想、表达情感；提高学生口头表达能力，能正面阐述自己的观点以及说服对方
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自信与口才演讲稿
人生的奔跑，不在于谁先起跑，而取决于途中的坚持，如果中途放弃，前面所有的努力都是白费，只有坚持才能得到想要的结果
成功没有快车道，幸福没有高速路。
所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。
