如何介绍乒乓球，关于乒乓球社团的介绍演讲稿急急急急
提纲：1、乒乓球外交的故事（中美建交的故事~~华丽丽的请适当多描述乒乓球比赛的作用）2、各界奥运会中国乒乓球团队的获奖历程（之间可穿插乒团的练习、比赛的视频）3、每天运动一小时，健康生活50年。
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大家一起锻炼身体，乒乓球作为室内室外都可以进行的活动有什么好处啊什么的4、学校组织过的乒乓球比赛啊，还有比赛的奖品啊、证书啊什么的，反正神马能吸引人眼球就多说点了~~~5、积极号召大家参与到活动中去~~~这个只是我的一个思路，具体的内容请自己填充~~~~~
求一篇英文的关于乒乓球的演讲稿
谢谢
Table Tennis in China中国乒乓球运动Table tennis is called National Sport in China. It has been developed together with the national sports career since 1949, and it really has brought a lot of encouragements and happiness in the past 50 years. The National Table Tennis Team was founded in 1952. It has won more than 100 world gold medals which include the first world gold medal of the PRC, the first women's world gold medal and the first team world gold medal. It had also won all the gold medal at the World Table Tennis Championships for three times and at the Olympic Games for two times. Of course, it experienced its ebbs. But it has been a first-class team in the world for more than 50 years, which is a miracle in the world. Some of its founders had passed away, and most of the players are old, yet the new comers are growing uo and are initiating a new period. Yesterday's honor is a flag, it leads today's National Table Tennis Team to continue this miracle in the vigorous world table tennis circle.提到中国当代体育不能不说乒乓球。
截止到今天，新中国的乒乓球运动与中国体育已经结缘50多年，50多年的辉煌带给了国人无穷的激励与喜悦。
自1952年成立至今，中国乒乓球队已走过整整50余年风雨历程，50多年来他们共为祖国赢得100多个世界冠军，取得了新中国的第一项世界冠军、第一项女子世界冠军、第一项团体世界冠军，三次包揽世乒赛金牌，两次包揽奥运会金牌，50年来虽然在成绩上也有过低谷、在训练上也走过弯路，但始终处在世界乒坛一流强队的阵营中，创造了一支运动队长达半个世纪长盛不衰的奇迹。
50年前中国乒乓球事业的奠基人有些已经作古，多数已白发苍苍，而50年后的今天，新一代的年轻小将们正朝气蓬勃，满怀信心地开创属于他们的时代。
过去半个世纪的荣耀在今天就像一面旗帜，摇曳在新人辈出的世界乒坛，指引着中国乒乓球队继续创造奇迹。
The National Table Tennis Team began to join in the World Table Tennis Championships in 1953, the 20th World Table Tennis Championships. Then Rong Guotuan won the gold medal in men's singles at the 25th World Table Tennis Championships in 1959. It was the first world gold medal won by a Chinese. And since then, the National Table Tennis Team had won more than 100 world gold medals, including 18 gold medals won by Deng Yapingnd 11 by Liu Guoliang. The National Table Tennis Team had won all the gold medals at the 36th, the 43rd and the 46th World Table Tennis Championships, a miracle in the sports world for a long period. Deng Yaping is the greatest women's table tennis player in the world. She was born in the city of Zhengzhou, Henan Province. She began to learn table tennis at 5 years old, and was selected to the National Table Tennis Team in 1998. She had been world medalist for 14 times, and had kept world No.1 in table tennis for 8 years. She is the unique one to continue to hold the title of the Olympic medalist, who won four gold medals including in women's singles and in women's doubles with Qiao Hong at the Olympic Games. After 1997, she began her study in the Tsinghua University, the University of Cambridge and the University of Nottingham, and then she gained the bachelor's degree of English Major and the master's degree of contemporary China Research. Deng Yaping started her work for the Morality Committee and the Sports-and-Environment Committee of the International Olympic Committee in 2002. One year later, she became an officer for the Market-Ex-ploitation Department of Beijing 2008 Olympic Games Organizing Committee. When she was busy doing public welfares, she regarded gaining the doctor's degree from the University of Cambridge and serving the motherland and its people with her knowledge as the most inviolable mission of her. Now she has married Lin Zhigang, who came from Guangdong Provincial Team and had been a main force in the National Team, for several years. They had been in love for many years. Their house was near to the Longtan Lake in Chongwen District of Beijing. Falling in love at youth, experiencing life together, and determined to be hand in hand forever, they tasted sweet of their love and successes fianlly. The other miracle of the National Table Tennis Team is Liu Guoliang, who won the Evergreen Tree Waldner at just 16 years old and became famous since then. Liu Guoling was born in the city of Xinxiang, Henan Province. He was selected to the PLA August First Men's Table Tennis Team in 1986, and to the National Table Tennis Team in 1991. He was the first grand slam in men's table tennis events at World Table Tennis Championships, the World Cups and the Olympic Games in China. Using pen-hold grips and fast attacks, Liu Guoliang won all the 4 gold medals in men's team, men's singles, men's doubles and mixed doubles at the 43rd and the 45th World Table Tennis Championships. As the medallist winning all the world gold medals in team and men's singles events, Liu Guoliang was given a large advantage to be the head coach of the National Men's Table Tennis Team at just 27 years old. When he retired in 2002, he became a coach of National Men's Table Tennis Team. At the same time, he started his study majoring in Human Resource and Management at Shanghai Jiao Tong University. Then he was appointed to be master of teaching and research group and the head coach of the China National Men's Table Tennis Team in June 23rd, 2003. Now Liu Guoliang is leading the National Men's Table Tennis Team to continue their successes.中国队从1953年开始参加第20届世乒赛。
在1959年第25届世乒赛上，容国团夺得男单冠军，这是中国人首次获得世界冠军。
从1959年起，容国团为中国夺得第一个世界冠军以来，到现在中国乒乓球队共夺得一百多枚金牌，其中邓亚萍一人夺得18枚金牌，刘国梁一人夺得11个冠军。
中国乒乓球队分别在36届、43届、46届世乒赛上囊括了全部金牌，创造了世界体坛罕见长盛不衰的历史奇观。
邓亚萍是世界乒乓球历史上最伟大的女子选手，她出生于河南省郑州市，5岁起就随父亲学打球，1998年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打，在世界乒乓球历史上创造了“邓亚萍时代”。
1997年后，她先后到清华大学、英国剑桥大学和诺丁汉大学进修学习，并获得英语专业学士学位和中国当代研究专业的硕士学位；2002年邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务；2003年，邓亚萍成为北京奥组委市场开发部的一名工作人员。
在热衷于各项公益事业的同时，邓亚萍把完成自己在剑桥大学的博士学位、掌握更多的相关知识，更好地为祖国和人民服务，更有效地为北京奥委会出力，当作自己最神圣的任务。
如今，邓亚萍已经和相恋多年的男友，前国家队男乒骁将，广东队的林志刚登记结婚，并把新家安在了北京崇文区的龙潭湖附近。
从少年相恋到风风雨雨，再到牵手白头，如今的邓亚萍，可谓爱情事业双丰收。
在当代中国国家乒乓球队创造另一个奇迹的就是男子乒乓球队的刘国梁，他在16岁时就战胜号称世界乒坛常青树的瑞典名将瓦尔德内尔，从而一战成名。
他出生于河南省新乡市，6岁时开始学打乒乓球，1986年进入解放军八一男子乒乓球队，1991年进入国家乒乓球队。
在他的乒乓球职业生涯中，刘国梁是中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会“大满贯”获得者，在第43届至45届世乒赛，直板快攻选手刘国梁获得男团、男单、男双和混双全部4个项目的冠军，囊括了乒乓球团体和单项的所有世界冠军头衔于一身，这一特殊身份是他27岁就能担当中国国家男子乒乓球队主教练的优势之一。
2002年退役，担任中国国家乒乓球队男队教练并在上海交大管理学院注册，学习人力资源管理专业，2003年6月23日出任中国国家乒乓球队男队教研组组长兼男队总教练。
如今，刘国梁正在用他的智慧带领着中国男子乒乓球队续写着中国乒乓球运动的辉煌。
China founded professional table tennis competitions in 1999. It has two classes, i.e. China Table Tennis Super League and China Table Tennis League. The China Table Tennis Super League requests high-level players, thus many foreign players want to play in it just like the football players' dream of playing in the five world league competitions. In 2005, 14 foreign players (including the Athens Olympic Games medallist Liu Chengmin, the world silver medal winner Zhu Shihe, the German famous World Cups medallist Boll, the Denmark famous World Championships medallist Maze and the Japanese player Fukuhara Ai) joined in the China Table Tennis Super League. This made the China Table Tennis Super League became the top-level table tennis competitions in the world. What's more, many international table tennis championships have been held in China in recent years. It not only shows China's level and strength in table tennis but also improves the internationalization of the China Table Tennis Super League. The president of International Table Tennis Foundation Sharara said that he supported China Table Tennis Association to develop China Table Tennis Super League in to a world-level match. Out of this, table tennis is popular in China and has a broad foundation among Chinese people. In China, you will see table tennis and its players everywhere, not only in the residential areas, but also in parks and squares. Both elder peole and children can do it more or less. Maybe that's why table tennis is called the National Sport in China.
求一篇英文演讲稿，120词以内，内容为我爱好的运动。
乒乓球，足球，羽毛球之类的。
或者其他
我的乒乓球情节 several years ago, I am a sports fans on the table, the feeling that a small coin on tables,pingpong is full of spirit beating so much.The diameter of the table tennis but so few millimeters, but so small of it, but can close the distance between people, even promote diplomacy.Sino-american relations on a much-told story, a legendary international history, it is little ping-pong director.April 6, 1971, the Chinese table tennis association invited in Japan for the 31st of America's world table tennis delegation. On April 10, the table tennis delegation has arrived in Beijing, became the first visit to the law of the People's Republic of the American delegation. On April 14, premier zhou enlai met us at the great hall of the people, said: your guests invited to visit the two peoples, and opened the door. friendly A few hours later, the American President Nixon announced the statement, relax in China in the embargo, to let the speed, and relax visa and loose monetary control to improve relations between the two countries.At that time, sino-american friendship athletes will be held in Beijing, American guests visited Shanghai and guangzhou. In 1972, in April ZhuangZeDong 19-member delegation of Chinese table tennis delegation to America for a visit. At that time, the sino-american appear friendly exchanges. Us-china diplomatic relations were ping-pong diplomacy open the door.All this, it is small table tennis, visible, has created a miracle of beauty. This is my love of table tennis.Since then, my life than a partner. There's always on time with your friends to play around with the experience of table tennis, happy, also feel that most of the notes.Of course, every major events, nature is little not the attention of table tennis tournament.From wang, MaWenGe, deng yaping... To liu guoliang and kong linghui, wang nan, zhang yining, can be looked at ping-pong new old alternate growth. One sad and sweat is common experience.Table tennis is China's dominant projects, has long been maintained good grades. Both the original format is now the new format, Chinese table tennis every member of the bianconeri are constantly adapt to the new format, new rules for the Chinese table tennis career, contributed an own strength. It is their efforts, we can continuously in the table tennis competition on the successful experience and the harvest.I now, some regret. Because of my job, there is no more time to enjoy the happiness to my table tennis. But in my heart, I will cherish this indissoluble and table tennis. I love this sport, table tennis will she gives me happiness always treasure in my heart译文：曾几何时，对体育痴迷的我喜欢上了乒乓球，感觉这小小的一枚乒乓球在球台上跳动是那么的富有灵性。
乒乓球的直径不过那么几十毫米，但是如此渺小的它，却能够拉近人与人之间的距离，甚至是推动外交。
中美关系史上的一段佳话、国际外交史上的一个传奇，正是这小小的乒乓球导演的。
1971年4月6日，中国乒乓球协会邀请在日本参加第31届世乒赛的美国乒乓球代表团访华。
4月10日，美国乒乓球代表团抵达北京，成为第一个到中华人民共和国访问的美国代表团。
4月14日，周恩来总理在人民大会堂会见美国客人时说：“你们这次应邀来访，打开了两国人民友好往来的大门。
”几小时后，美国总统尼克松发表声明，宣布放松美国对中国的禁运，对愿来华者加快签证，以及放宽货币管制等改善和松动两国关系的措施。
当时，中美两国运动员在北京举行了友谊比赛，美国客人还访问了上海和广州。
1972年4月，以庄则栋为团长的中国乒乓球代表团对美国进行了回访。
一时间，中美两国出现了友好交往的热潮。
中美外交关系也被“乒乓外交”敲开了大门。
这一切，正是这小小的乒乓球推动的，可见，乒乓球缔造了一个美丽的奇迹。
这也是我爱上乒乓球的原因。
从此，我的生活中多了一个伙伴。
有时间的时候总会约上三五好友去打打乒乓球，体会着其中的快乐，也感受着那跃动的音符。
当然，每逢重大赛事，自然是少不了对乒乓球比赛的关注。
从王涛、马文革、邓亚萍……到刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁，可以说是看着乒乓军团新老交替成长的。
其中的辛酸与汗水也可以说是共同体会了。
乒乓球是中国的优势项目，长期以来一直保持着不错的成绩。
无论是原来的赛制还是现在的新赛制，中国乒乓军团的每一名成员都在不断适应着新赛制、新规则，为中国的乒乓球事业贡献着自己的一份力量。
正是有了他们的付出，我们才可以不断地在乒乓球赛事上体会着成功与收获。
现在的我，难免一些遗憾。
因为工作的原因，已经没有更多的时间去享受乒乓球带给我的快乐。
但是在我的内心深处，仍会珍惜我与乒乓球的这份不解之缘。
我爱乒乓球这项运动，我会将她带给我的快乐一直珍藏在心底仅供参考。
能有个就不错了。
乒乓球起源发展的英语演讲稿
1881球起源于英国，欧洲人至今被称为“乒乓乒（乒乓球），看乓球网球演来的。
19本世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于场地和天气的限制，英国有些学生把网球移到室内的表，表格，书羊皮纸拍在桌子上的净打来打去。
20世纪，在欧洲和亚洲蓬勃发展的运动。
1926年，在柏林举行，德国国际乒乓球邀请赛。
追，第一届世界乒乓球锦标赛。
成立了国际乒乓球联合会。
广泛开展乒乓球，促使球拍和球有了很大的提高。
第一拍稍微木材加工，后来有人在球拍上发布了一层羊皮。
随着现代工业的发展，欧洲人的胶体颗粒橡胶的球拍。
在20世纪50年代初，日本发明了贴有厚海棉的球拍。
第一个球是一个橡胶球，如网球，1890年，英国运动员吉布地，从美国带回来的，作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球。
在众多的乒乓球比赛中，最负盛名的世界乒乓球锦标赛，每年举行一次，在第一个，后来改到1957年，每两年举行一次。
1904年，上海一家文具??店的老板王道下午从日本购买了10套乒乓球器材。
从那时起，这项运动被引进到中国。
乒乓球社团发言稿 1000字以上
六十年前，有一个历经风雨飘摇的国度在千万呼喊声中站立； 三十年前，有一位老者带领着一个国家迈开了气壮山河的步伐； 二十年前，散落的七子终于回到了母亲温暖的怀抱； 一年前，奥林匹克的圣火又在首都鸟巢熊熊点燃； 今天，又会有什么样的传奇被我们书写
国殇•念 天苍苍，海茫茫，山之上，国有殇。
我这类仅对中国史有粗略了解的青少年认为，现代史是其中最浓墨重彩的一笔。
我知道那连藤萝都会被异化为“修正主义”的十年，我也知道那急于求成、在荆棘路上前后徘徊的日子，我还知道那国外反华势力干涉祖国统一的岁月。
的确，那时的中国还太年轻。
但历史的错误没有延续过久。
每到历史课时候，我就会有一种穿越感，仿佛真的置身于那些年代。
当看见中国一步一步走向具有特色的社会主义道路的时候，总会无比欣慰。
我一直都为自己是一个中国人而自豪。
从来都没有改变过。
蜕变•冀 中国，绝对不会因为曾经而绊住前进的脚步
“一九七九年那是一个春天，有一位老人在中国的南海边画了一个圈……春雷啊唤醒了长城内外，春辉啊暖透了大江两岸……”十多年前，一首《春天的故事》在神州大地上唱响。
它讲述的就是三十年前先生在党的十一届三中全会上提出“改革开放”的伟大决策后中国日新月异的变化。
我们真应该感谢这位伟大的老人
在纪录片里看到的他，早已满头华发，步入花甲之年，穿着整洁朴素；但他的神情看上去永远都那么认真执着，他的脸上好像写着“中国的未来”。
从他深邃的眼眸里，我们似乎真真正正地看见了 ——中国的未来。
今天•悦 我们的祖国让我们一次又一次看到了可喜的变化。
2003年，神舟五号发射成功，泱泱中国千年飞天梦圆。
2005年，神舟六号让中国跻身世界航天科技强国之列。
2008年，神舟七号又实现了高难度的太空漫步。
——我们终于可以自豪地说，“宇宙，固然浩瀚无垠；但中国人征服的勇气，比它更宽广”。
还有同样是2008年举行的北京奥运会。
相信这是我们都难以用文字来描述的骄傲。
今天的中国，真的可以在世界舞台上坚决地说“不”了。
明日•心 中国的未来，一定会是充满希望的，因为中国有千千万万个和我一样心系祖国的孩子。
那么，中国的未来，就看我们的心意咯
问题补充： 祖国在我心中 六十年前，有一个历经风雨飘摇的国度在千万呼喊声中站立； 三十年前，有一位老者带领着一个国家迈开了气壮山河的步伐； 十年前，散落的七子终于回到了母亲温暖的怀抱； 一年前，奥林匹克的圣火又在首都鸟巢熊熊点燃； 今天，又会有什么样的传奇被我们书写
国殇•念 约莫四、五十年前吧，天苍苍，海茫茫，山之上，国有殇。
我这样仅对中国史有粗略了解的青少年认为，现代史是其中最浓墨重彩的一笔。
我知道那连藤萝都会被异化为“修正主义”的十年，我也知道那急于求成、在荆棘路上前后徘徊的日子，我还知道那国外反华势力干涉祖国统一的岁月。
的确，那时的中国还太年轻。
但历史的错误没有延续过久。
每到历史课时候，我就会有一种穿越感，仿佛真的置身于那些年代。
当看见中国一步一步走向具有特色的社会主义道路的时候，总会无比欣慰。
我一直都为自己是一个中国人而自豪。
并且从来都没有改变过
讲一堂乒乓球课
课堂提纲： 一、乒乓球的初级入门教程 中国的业余乒乓球爱好者众多,技术水平在世界范围相比也是最高的,像美国的篮球、巴西的足球一样,我们的乒乓球爱好者在任何时间、任何地点都可以接触到乒乓球。
由于中国的三级体制,业余体校非常多,很多人都曾经接受过一定程度的训练,这些人成为了业余乒乓球爱好者的主力军,也为乒乓球的推广起到了良好的作用。
中国在乒乓球教学上拥有世界上最强的教练、最好的训练条件、最丰富的教学经验,这些并不仅仅是专业队特有的资源,在社会上我们还有很多有经验、有能力的基层教练,他们为业余乒乓球的发展也起到了至关重要的作用。
业余爱好者打球的目的主要是为了健身、娱乐。
乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,虽然是业余爱好者,但是每个人都希望能在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。
业余乒乓与专业乒乓不同,业余爱好者没有足够的时间进行系统训练,也没有顶尖的教练进行指导,因此科学的训练方法对于水平的提高非常重要。
注重基本功,培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习,基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。
成年人练习乒乓球有一定的局限性,因为成年人的灵活性相对差一些,身体的肌肉组织已经定型,可塑性不太好,因此在练习中首先要使击球动作规范化。
与少儿教学类似,我们可以先进行徒手挥拍的练习,这种练习方式最直接。
徒手挥拍有几个要点:第一,双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。
徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准,而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。
在练习中,应该先学习最普通的正手攻球,攻球时要多撞击来球,减少摩擦。
撞击球可以最大面积地接触球体,可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。
正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时,拍形尽量垂直于台面,或者稍微下压一点,出手的方向直接水平向前,这样击球的感觉最清晰。
在练习时,不必担心击球出现失误,重要的是体会正手攻球的动作,体会接触球时撞击的感觉。
有了一定的撞击感觉之后,就可以加入前臂的收缩,前臂收缩的动作不必过大,幅度尽量小一些,在收缩前臂的时候要突然、迅速,找到突然释放爆发力的感觉。
乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合,必须要做到协调统一。
正手攻球时,尽量在来球的最高点击球,身体要迎着来球向前,在发力方向上我们可以适当调节,如果出手方向过于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会自然制造出弧线。
很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘,这是一个误区,会导致击球动作严重变形。
掌握了正手攻球之后,就可以进行反手技术的练习。
直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。
推挡在握拍方式上与正手攻球不同,主要靠食指将球拍压住,用拇指来调节球拍的角度,使球拍垂直于台面。
反手推挡要求肘部指向地面,将前臂端起来,手腕自然放松下垂,击球时,前臂水平向前。
直板反手推挡的难点在于如何去发力,与正手攻球一样,推挡时也要运用腰部的力量。
引拍时腰部向后小幅度转动,带动前臂向怀中收缩;触球时,腰部迅速向前转动,前臂突然伸出,保持手腕的稳定性,将爆发力瞬间释放。
在平时练习的过程中,可以针对性地在发力程度上做到轻重调节,先以中等力量推挡,然后突然发力,这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。
在业余爱好者中,有很多直板选手中途改为横板打法,因为横板打法可以覆盖台面更大的范围,也更具有攻击性。
大多数直板改横板的选手中,反手技术动作是首要解决的问题,因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。
顾名思义,“推”的含义是从后向前,出手方向水平向前直接撞击来球,而“拨”则不同,出手方向是偏向身体右前方,击球时略带摩擦。
了解了这些概念,在反手拨的时候就可以有意识地压住拍形,加强摩擦,改变出手方向。
横板反手拨比直板反手推挡的速度快,更容易运用腰部的力量,通过对球的摩擦来制造弧线,使回球更具有稳定性。
在练习过程中,先要保证命中率,保证动作的稳定性,然后再加强摩擦,加大力量。
掌握前三板技术 在业余初学者的练习中,正手攻与反手推、拨是最基本的技术,掌握了这两项技术后,就可以进行后续的训练。
前三板技术更贴近实战,包括发球、接发球和进攻技术。
对于业余爱好者,我们在这三项的训练中可以针对性地掌握最基础、最简单有效的技术。
发球是最重要的单项技术,好的发球可以直接得分,也可以为自己创造最佳的进攻机会。
初学者在练习中可以先练习发上旋长球,要把球发快、发长。
要实现这个目标必须要增大引拍的幅度,使球拍与球之间有足够的空间,这样才可以发出力量。
触球时,要多撞击,略微带一些摩擦,把球“吃”住,前臂要迅速收缩,将力量瞬间释放。
这个发球看似简单,但是对手上的控制能力要求比较高,力量太大容易出界,力量过小又无法保证速度,只有多加练习,才能掌握最精细的手感。
上旋球发好了才能够练习发下旋和侧旋长球,有了发上旋球的基础,就了解了如何去发力,在发下旋和侧旋长球的时候,重点是要学会摩擦,不同的旋转要学会变换拍形,要掌握发力的方向。
长球发好了才能体会到发短球的感觉,才会去摩擦,去调节击球的力道。
练习发球要有一个合理的过程,从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋,从发长球、发转球,过渡到发短球、发转球,这样的效果更好一些。
如果先从发短球开始练习,一般都无法掌握如何去发力,如何去摩擦。
很多业余爱好者在发球上有个误区,就是过于注重手上的动作而忽视了腿和腰的动作。
与攻球技术一样,发球也要依靠腿部和腰部的力量,三者协调统一才可以释放全身的力量,提高发球的质量。
接发球的手段很多,其中最基础的技术就是搓球,搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。
开始练习搓球时,要先学会慢搓,学会加转搓球,要把弧线搓长,这样可以体会制造旋转的感觉,掌握触球瞬间的控制能力。
很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球,那么当对方的发球旋转变化时,自己很容易吃旋转,导致回球失误。
既然是“搓”,就要充分摩擦,根据来球的旋转调整拍形,触球时靠前臂和手腕的爆发力,延长球拍对球的作用时间,制造旋转。
拉球是重要的进攻技术。
练习拉球最好的方法是先从拉下旋球开始,因为下旋球的速度慢,击球前可以充分做好引拍动作,击球时有利干体会摩擦的感觉;另外拉下旋球是最基本、最常用的前三板技术。
业余选手在练习时要注重拉球的节奏,比如击球点的调节:可以在来球上升期拉球,也可以在下降期拉球,发力的方向也可以由自己随意控制。
从技术动作上看,拉下旋球有几个要点:首先要压低身体重心,引拍时右肩下沉,以腰带手;其次在触球时,要注意前臂的收缩,出手方向要向左前上方,击球后必须迅速还原。
拉下旋球掌握到一定程度之后可以练习拉上旋球。
与拉下旋球不同,拉上旋球时身体的重心略微偏高,击球的节奏更快,触球时摩擦较少、撞击的成分较多。
拉上旋球在击球点的掌握上是个难点:由于来球速度较快,自己的击球点如果太晚,则容易被来球顶住,导致拉球的动作无法做完整,控制不住球。
所以拉上旋球的动作幅度要缩小,要迎着球拉,发力的方向更加水平向前。
突出特长,掌握简单的战术套路 掌握了前三板技术才可以在实战中拥有基本的对抗能力,随后我们可以进行相持技术的练习。
比如正手连续拉、反手连续快拨,一是为了巩固动作的稳定性,二是在连续的回合中练习步法移动,掌握不同的击球点。
在练习相持技术的同时,可以加入一些简单的战术套路,比如下旋球和上旋球的结合练习——先搓一板,然后拉一板,再打相持。
初学者的套路练习不必发大力,要保证命中率,打出一定的速度和落点。
从专业的角度看,一般都要求运动员突出正手,以正手为主,反手为辅。
然而在业余乒乓球爱好者中,则不一定有这样的要求。
业余乒乓球爱好者可以练习某一项特长,即使是反手推、拨,只要有良好的手感,可以打出质量,可以保证命中率,这就是得分手段。
不仅仅是大的技术,小的技术同样有优势,比如搓球,可以随心所欲地劈长、摆短,同样可以给对手造成大的威胁。
业余爱好者可以根据自身的条件总结出一套切实有效的训练方法,盲目地追求高难度的技术并不可取。
打好基础是提高技术的重要前提,在此基础上将综合技术简单化、实用化,根据自身的技术特点来形成一些最直接、简单的技战术套路。
专业乒乓更多地是比拼双方的实力,而业余乒乓则更多地体现双方的灵巧、多变。
无论是业余初学者还是业余高手,每个人都在以他们的智慧和特点诠释着乒乓球的魅力。
二、乒乓球竞赛规则 1 球台 1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
1.2比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。
1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
1.6双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。
中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。
2 球网装置 2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2.2球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米. 2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
3 球 3.1球应为圆球体，直径为40毫米。
3.2球重2.7克。
3.3球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。
4 球拍 4.1球拍的大小，形状和重量不限。
但底板应平整、坚硬。
4.2底板厚度至少应有85%的天然木料。
加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布整个表面。
4.3.2海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。
靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
4.5底板、底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。
4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。
只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。
4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。
5 定义 5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
5.2“球处比赛状态”，从有意识发球前，球静止在不执拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发球。
5.3“重发球”：不予判分的回合。
5.4“一分”：判分的回合。
5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
5.6“不执拍手”：未握着球拍的手。
5.7“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。
5.8 阻挡”：自对方最后一次击球触及本方台区后，如果在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。
5.9“发球员：在一个回合中，首先击球的运动员。
5.10“接发球员：在一个回合中，第二个击球的运动员。
5.11裁判员：被指定管理一场比赛的人。
5.12“副裁判员：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。
5.13“穿或戴”的物品：指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，但不包括比赛用球。
5.14“越过或绕过球网装置”：除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。
5.15球台的“端线”：包括球台端线以及端线两端的无限延长线 6 合法发球 6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。
球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。
6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
6.5击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
6.6.2在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免予执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。
7合法还击 7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
8比赛次序 8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
9重发球 9.1回合出现下列情况应判重发球： 9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
9.1.2如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。
9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
9.2可以在下列情况下暂停比赛： 9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误； 9.2.2由于要实行轮换发球法； 9.2.3由于警告或处罚运动员； 9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
10 一分 1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分： 10.1.1对方运动员未能合法发球； 1O.1.2对方运动员未能合法还击； 1O.1.3运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西； 10.1.4对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方端线； 10.1.5对方阻挡； 10.1.6对方连击； 10.1.7对方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5条款的拍面击球; 10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动; 10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置; 10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面； 10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误； 10.1.12执行轮换发球法时，出现1.15.2条款情况。
11 一局比赛 11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。
10平后，先多得2分的一方为胜方。
12 一场比赛 12.1一场比赛由单数局组成。
12.2一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。
13 发球、按发球和方位的选择 13.1选择发球、接发球和这一方、那一方的权力应由抽签来决定。
中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。
13.3在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。
13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。
在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
13.5在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。
在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。
在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
14 发球、接发球次序和方位的错误 14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
15 轮换发球法 15.1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。
由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。
如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
15.3轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛的剩余的各局必须实行轮换发球法。
