开心药丸
?
十种让人开心的食物 1.: 哈佛大学的研究报告，鱼油中的W-3酸与常用的抗忧有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上是否有生理上的先天性缺陷问题。
2.香蕉: 香蕉中含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
3.葡萄柚: 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。
此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。
4.全麦面包: 碳水化合物可以帮助增加血清素。
美国麻省理工学院的渥特曼博士说：“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。
”吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。
更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。
而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。
5.菠菜: 卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。
但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好
医学专家们一致指出，缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。
麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。
研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。
那么，哪些食物含有更为丰富的叶酸呢
菠菜中叶酸含量最多，另外，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含有或多或少叶酸。
6.樱桃: 鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。
下次痛经时，你可以试试吃些樱桃。
美国密歇根大学的研究发现，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，它可以控制炎症。
密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。
7.大蒜: 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。
德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。
研究人员万万没有想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。
8.南瓜: 南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。
这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部惟一的燃料。
所以，南瓜派曾被认为是菜单上“最聪明”的甜点。
9.低脂牛奶: 看来妈妈老是说“多喝牛奶”是对的。
纽约西奈山医药中心在研究中发现，让有经前症候群的妇女日服1000毫克的钙片，3个月之后，四分之三的人都相对不那么紧张、暴躁或焦虑。
日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。
幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有更多的钙。
10.鸡肉: 英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒后，受试者普遍反映精神很好、更为协调。
美国农业部也发表过类似的报告。
硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
心情不好吃什么最爽
大神们帮帮忙
心情不好可以吃出快乐
可调节心情的食物有以下几种—— 深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。
这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。
葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。
医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。
研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
低脂牛奶 纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3\\\/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
鸡肉 英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。
硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
全麦面包 麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
怎么样才能让自己快乐?
不是勉强去做的，快乐单纯的快乐。
快乐是换个去思考。
我每天要起床，辛苦的上班，做很多自己并不喜欢的事情。
但是，我快乐。
因为这代表着我还活着，健康的活着。
我每天要接很多电话，面对家人的唠叨，面对朋友的八卦，有点累。
但是，我很快乐，因为我拥有家人的关怀备至，我拥有朋友的牵挂想念。
我明天呼吸着城市浑浊的空气，在陌生的水泥森林里不停穿梭，有点孤独。
但是，我很快乐。
因为我可以在沉闷的云层里望见些许的阳光灿烂，我可以在冰冷的玻璃窗下发现几株小小的绿色生命，那就是希望啊。
我每天一个人吃饭，一个人看电视，一个人看书，一个人睡觉，一个人寂寞的活着。
但是，孤独给我灵感，我可以安静的思考，所以我很快乐。
我不需要吵闹的言不由衷，我不需要虚伪的笑里藏刀，我就是我，想哭就哭，想笑就笑，自由自在的我。
关于本 阿弗莱克的电影历程
从业经历青年时期本·阿弗莱克，1972年8月15日生于美国加州的柏克莱，父亲是一位走南闯北的摄影师，母亲则是一位教师。
本·阿弗莱克7岁那年，就在影片《The Dark End of TheStreet》中扮演了一个可爱的小角色，9岁开始演出冒险连续剧《咪咪见闻录》(Voyage of theMimi)。
1984年父母亲离婚后，本跟着父亲搬到了麻州的剑桥市，并在那里认识了只隔两条街的童年挚友马特·达蒙。
相同的志向，使俩人走得很近，在小学及中学时代，俩人就经常一起参加学校剧团及街头的演出，并规划着未来事业的发展，梦想着将来一起到曼哈顿试演。
本·阿弗莱克高中毕业时家又搬到了纽约，随后本进了弗蒙特大学，但久久放不下的明星梦，使他才念了一个学期就休学，满怀着梦想来到了洛杉矶。
一炮走红1992年，本·阿弗莱克进入了影视圈，参加的首部电影是《校园风云》(School Ties)，随后又出演了1993年的《年少轻狂》(Dazed And Confused)等片，1995年与凯文·史密斯(Kevin Smith)首次合作，参加了其执导的《耍酷一族》(Mallrats)演出。
本初期参演的影片多数是小成本的独立制片，开始的星途并不是很顺。
Ben刚进军好莱坞时并不太顺利，只能参演一些低成本影片。
《爱，上了瘾》中的漫画家角色令Ben开始受到注意,后来他终于有机会和自己的好友马特·达蒙合编、合演《心灵捕手》，赢得奥斯卡最佳编剧金像奖，一举成名。
后来Ben出演了《莎翁情史》(Shakespeare In Love)，正式迈入好莱坞一线男星行列。
2000年Ben接拍了史诗巨片《珍珠港》(Pearl Harbor)，成为新生代的超级巨星。
好莱坞不缺大牌明星，但要比起身高来，1米92的本·阿弗莱克当数顶尖人物。
邻家男孩气的本·阿弗莱克天生一副魁武的身材、俊俏的脸庞，浑身充满着男子汉的野性魅利。
1997年与童年挚友马特·达蒙(Matt Damon)一同编写的《心灵捕手》(Good WillHunting)，荣获了当年奥斯卡及金球奖的两项最佳原著剧本殊荣。
相貌英俊且实力不凡的本可以说是星途无限，新千年更是人气直升，先后被评为“全世界最美丽的50人”、“新世纪10大偶像明星”，成为好莱坞新生代中最耀眼的一颗明星。
1997年本与凯文·史密斯二度合作，在其爱情喜剧作品《爱上了瘾》(Chasin本·阿弗莱克(12张)g Amy)中扮演一人为爱所困的漫画家霍登，苦苦追爱有同性恋倾向的女友，演释了一个颇为动人的角色。
此片虽为独立制片，但当年被评为十大佳片，本也因此在美国有了一定的知名度而受到瞩目。
而真正使本·阿弗莱克名声大振的不是他狂热着的演艺，而是他与儿时的好友马特·达蒙合写的剧本《心灵捕手》。
1997年两人合写的剧本《心灵捕手》被米拉麦克斯电影公司相中而搬上银幕，两人分别在剧中扮演主角。
而该片获得了奥斯卡九项提名，为他们分别赢得金球奖及奥斯卡的最佳原著剧本两项殊荣，少年得志的两人，刚出道即登上了比利佛山顶，成为当年度最为风光的帅哥组合。
这部作品不仅肯定了两个年轻人过人的才华，还成为他们深厚情谊的见证。
两人从此一起成名，成了影坛好兄弟，使后来很多人一听到两人中一人的名字，就自然而然地联想到另一个人。
好莱坞自此又多了两位既会编又会演的金童。
动作片身高192公分的本·阿弗莱克，在《心灵捕手》走红之后，受到动作片导演的青睐，开始扮演拯救地球的英雄人物。
1998年的动作片《地心骇客》(Phantoms)是他首次出演动作大片，在剧中扮演对付地底怪物的科学家，但未引起太大的反响。
同年，本在著名导演迈克尔·贝(Michael Bay)的灾难动作大片《绝世天劫》(Armageddon)中扮演拯救地球免受小行星撞击的超级英雄之一，与布鲁斯·威利斯、丽芙·泰勒联袂出演。
年轻矫健的本·阿弗莱克释放出独有的光芒，为影片增色不少，使该片成为当年全美票房卖座影片，为他赢得了更多的声誉。
紧接着，一部令本·阿弗莱克声望大增是荣获第71届奥斯卡最佳影片的<莎翁情史>(Shakespeare In Love)，此片虽然未为本·阿弗莱克带来什么奖项，但由于他的精彩表演却为女友格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)赢得了第71届奥斯卡影后奖杯，二人并由此确定了恋爱关系。
爱情片 爱情万人迷(5张) 同年，本·阿弗莱克又主演了两部爱情片，先是与好莱坞当红女星桑德拉·布洛克(Sandra Bullock)主演了爱情喜剧片《触电之旅》(Forces of Nature)，这是一部浪漫喜剧，本在剧中扮演循规蹈矩、老实厚道的本，面对风情万种的性感女郎萨拉(桑德拉·布洛克 饰)是否能经受住爱情的考验
影片揭示的主题是自然中最伟大的力量是爱情。
接着又主演了莉莎·布莱蒙·加西亚(Risa Bramon Garcia)执导的言情片《爱情万人迷》(200 Cigarettes)，描写了人们对80年代纵情享受、胡做非为的除夕夜的怀念，此片受到了青年人的喜爱。
与马特·达蒙联手1999年，被誉为好莱坞新生代天才影人本·阿弗莱克和马特·达蒙，终于自《心灵捕手》后又一次联袂主演，出演老搭档凯文·史密斯的宗教题材的黑色喜剧片《怒犯天条》(Dogma)，两人在剧中扮演一对被上帝踢出天堂的堕落天使—巴托比和洛奇。
这是一部关于天堂、凡间和两者之间冲突的黑色喜剧，两位才子金童的精湛演出，使该片备受各界关注。
