排解不良情绪的最好方法
学会倾诉。
当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。
每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。
美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年。
”可见，朋友对一个人生活的重要性。
高歌释放。
音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。
殊不知，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。
以静制动。
当人的心情不好，产生不良情绪体验时，内心分激动、烦躁、坐立不安，此时，可默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。
不妨痛哭。
哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。
现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。
因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。
当然如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。
怎样排解不良情绪
要想快乐的事，忘记不的事，不愉快的事就去了。
不要再去想它就像日历你翻过去就不要再翻回来了。
去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。
时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。
雨过天晴会出彩虹。
只要你调好心态，一切都会好起来的
难度最大的排解不良情绪的方式
难度最大的排解方式 自我疏导一般的话人想着想着就牛角尖，而且只要是不良情绪，他肯定多大的心思去想着疏导自己，人总是愿意相信自己愿意相信的然后慢慢的慢慢的他还是排解不了不良情绪，除非内种特别特别理性的人才可能会排解掉不良情绪 我认为是这样
积极排解不良情绪的小窍门
找人述说吧.....或者出去做运动，大幅度的体育运动，或者去玩街机游戏吧。
转移自己的注意力，一些时间后，不良情绪会自然而然的消弱。
有人认为，只要能够排解不良情绪，采用什么方式都无所谓
事无绝对嘛，。
过犹不及，。
排解不良情绪，也不能妨害别人的利益，。
和大众群体的利益。
也不能伤及别人的情绪，更不能把自己的快乐建立在别人的痛苦上。
如何排解不良情绪 需要做什么心理暗示么 听哪些轻音乐可以做到大神们帮帮忙
天赐恩宠 记得采纳啊
