怎样让自己有精气神
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉
哈哈
企业文化精气神如何打造
创先争优 有人说了“创先争优”创先进、争优秀表面上看来确也是但是作为新时期社会主义建设者来说对于“创先争优”理解应该更加深刻一点其实“创先争优”重点并不在 这个“先”和“优”上而应该是在“争创”过程也说“创先争优”价值并不应该仅仅集中体现于最后 “争创”出来“先进”和“优秀”上面总来说“创先争优”是激励社会主义现代化建设各项事业建设者们继续奋勇向前手段和动力是对在社会主义现代化建设中表现 突出、工作业绩突出建设者们鼓励因此对于社会主义现代化建设各项事业建设者们来说在“创先争优”活动中获得各项荣誉称号既是上级领导和人民群众对自身过去 一段工作成绩肯定更是对自身继续做好下一阶段工作鞭策 现在再从理论上来看“创先争优”作为调动劳动者积极性有效手段是非常具有现实意义“创先争优”能够充分调动社会主义现代化建设者“精气神”从某种角度上来 讲“创先争优”争创工作中所表现精神整个过程中体现领域、群体工作激情和干劲“创先争优”要把人主观能动性在工作中充分调动出来从而促进社会主义现代化建 设各项事业进步与发展按照马克思主义哲学观点人主观能动性集中展现于人如何想事情、人如何干事情以及人在想问题、办事情时所需要具备精神力量三个要在实际 工作中不断发扬“能吃苦、能战斗、能攻关、能奉献”精神也正体现了马克思主义哲学关于人主观能动性相关理论事实上也是如果人在干某项事情时候激情那么显然 就会缺乏自信工作也是不可能干好因此在“创先争优”活动中一定要注意对社会主义现代化建设各项事业激情培养也只有把自身各项具体工作切实看作是社会主义现 代化建设各项事业总要组成部分才能不断增强自身在日常工作中干劲从而把那种对自身事业热爱真正从内心激发出来从而推动自身工作实质性进步和发展才能真正把 自身实际工作与社会主义现代化建设挂钩为社会主义现代化建设贡献出一分力量 由以上分析可以看出“创先争优”客观上要求每社会主义现代化建设者都必须要有“不怕吃苦”良好心态必须要明白“先进”和“优秀”并不是凭空而来而是要通过 自身不断努力来创造只有在实际工作中真正付出了辛劳和汗水个人和群体才能最终获得“先进”和“优秀”荣誉称号因此怕苦怕累当不了“先进”在面对困难时候畏 缩不前也同样当不了“优秀”那么到底要怎么样才能工作中“先进”和“优秀”呢
答案很简单要在实际工作中不怕困难、 在“创先争优”过程中还要理解：“创先争优”靠绝对不是哪人力量而是要大家一起团结协作体现团体力量和价值才能够创造出“先进”和“优秀”因此在“创先争优”活动中只想通过突出个人业绩来实现争创“先进”和“优秀”目标是不现实也是行不通 要明白道理在“创先争优”活动中涌现出来“先进”和“优秀”固然值得学习“先进”和“优秀”确实是在实际工作中做得比较好但是在相关活动中暂时获得荣誉称 号个人和群体也并不意味着自身工作做得就不好只是还需要更加努力“创先争优”其实争创对工作一份激情和干劲只要在平凡岗位上真正做到塌实肯干就一定会出成 绩
为什么你演讲口才不好
克服演讲紧张的6个小技巧|周三福利原创： Miss.Li 101演讲团 今天101演讲团 \\\/ NO.13社群里经常有朋友会问到我，公开演讲，当众发言，很紧张说不出话，怎么办
陈果老师在《幸福公开课》中就曾提到过，我们之所以会紧张，是因为对于结果太过看重。
忽略结果的影响力，而专注于演讲内容的准备，你将会更加从容。
真诚勇敢，做好自己有些学员在演讲之前，第一时间总是喜欢去看一些名人视频的演讲，从本质上来说，演讲的内核是一个人十几年甚至几十年的精神积淀。
为什么我们看马云，王健林，罗永浩等名人演讲时，他们总是表现的侃侃而谈，滔滔不绝
首先他们这方面的沉淀和锻炼是远远超过我们的，其次就是跟他们丰富的社会经历有关，如果我们照搬模仿，会出现各种“水土不服”。
因此做你自己，才能够达到最舒适的状态。
每个人的经历不同，演讲中我们把最真实的自己展现在大家面前，表露真情实感，你会发现这样的演讲更易引发共鸣，打动人心。
梳理逻辑，明确表达演讲中最重要的逻辑不是令人眼花缭乱的技巧，而是站在听众的角度上去思考。
听众对你演讲的反应，直接体现了你的演讲效果。
因此在演讲之前，我们需要做好充分的听众调研。
主要有以下三种方法：1.用调研问卷，比如可以提前把参加本次演讲的几个观众拉入一个社群内，发放线上的问卷，可以使用问卷星、腾讯投票等小程序，在线制作问卷。
2.找听众访谈，找3-4个听众一对一交流，可以是线上也可以是线下，主要围绕本次演讲的主题展开，看是否与听众的心理预期相符，哪里还需要调整。
3.做汇总整理，将以上两项调研的内容，梳理一遍，对观众最关注、了解的问题做到心中有数，然后再搭建演讲稿的框架，最后撰写出来。
以听众的逻辑思考问题，用听众易于接受的语言组织方式，清晰、明了地传达你的东西。
最大的一个好处就是，可以加强演讲的针对性，将听众想听到，了解到的内容做到烂熟于心，这样一来，演讲的时候就会做到主次分明。
提前演练，做好准备凡事不打无准备的仗，想要克服演讲的恐惧，提前准备是必不可少的。
很多人在准备好演讲稿时，都会遇到一个问题：演讲稿背还是不背
我的建议是：演讲稿可以先背，然后再根据演讲稿的提纲去复述演讲内容。
一般自己写的演讲稿，背下来难度不大，如何表达才是关键。
日常工作中，也经常会看到有些同事，在做工作汇报或者年会发言时，一字一顿的演讲，感觉像在背书，而且这种方式会经常性的卡壳。
不知道你是否也有过这样的感觉，当你强记着背完一篇文章后，你在表达时，会经常性的努力回忆那篇文章里的每个句子和词语，力求一字不落，这其实是一种惯性。
但演讲不是背书，背书是单向的，而演讲却是双向的，你需要与听众互动，让听众感受到你的真情实感。
所以表达演讲稿的最好方式是先背，再根据演讲稿的内容框架，进行演练。
不求与演讲稿一字不差，但求表达出整体概况和意思。
只要你记得演讲稿的中心组成部分，就可以在演讲时，顺畅表达，且没有背书的痕迹。
记得备份，防止意外在职场工作中，我们会记得准备好Plan B（备选方案），对演讲也同样适用。
不要以为只需要带一份PPT就可以万事大吉，轻松上阵了。
万一去到演讲现场，才发现你PPT上的字体在那边的电脑没有安装，那么PPT的显示效果也会大打折扣。
准备好一份U盘，不仅包含演讲中需要展示的ppt，视频，也要放入参考文档和字体，防止出现系统不兼容等情况。
如果认识主办方，或者就是公司内部的演讲。
可以提前去到现场，播放一遍自己的PPT和视频内容，防止意外情况的发生。
着装精神，注意交流去演讲前，可以准备好一套帅气的西装，穿上后，自信心也随之提升。
精气神出来了，说的话也更有底气。
此外，演讲中多用眼神交流会有意外收获。
如果眼神空洞，飘忽不定，会缺少一种互动感，让听众乏味。
而你不时地跟观众一个眼神交流，他会对你所说的内容更有认同感。
眼神交流需要注意几点：其一，眼神范围要大，哪里都顾及到，不要只看一个方向。
直勾勾的盯着台下某个听众，这是不礼貌的行为。
其二，眼神一定要灵活，这一点很重要，它会让你给人感觉充满灵性。
其三，思考问题的时候，目光尽量放低，这样会给人一种认真沉思的感觉。
借助视频，不要恋战如果演讲时间充足，不妨考虑借助视频，提升演讲效果。
视频的好处有以下两点：第一，可以缓解听众的疲劳感。
因为长时间单一方式的输出，比如你一直喋喋不休的演讲，再好听的声音，听久了也会腻。
换个形式，既吸引了大家的注意力，又让大家打起了精神。
第二，让自己可以休息一会。
大家的注意力放在视频上，这时候你可以乘机稍放松一下自己的心情，梳理一下接下来所要演讲的内容。
除了借助视频，在演讲快结束的时候，千万别因心血来潮，给自己疯狂“加戏”。
一般在演讲快结束阶段，听众已经知晓了你所要表达的整个内容，在结尾您还不肯离开战场，会令人感到不适，觉得拖沓。
不仅耽误下一位演说者的时间，也影响大家对你演讲的客观评价。
所以，该结束话题的时候就果断结束，干净利落。
我这里有个演讲口才类社群，如有需要可以私我哦
如何成为一名有感染力的演讲者
【含义】：富强、、文明、和谐是国面的价值目标，自由、平等、公正、法治是层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则，这24个字是社会主义核心价值观的基本内容。
【重要作用】：面对世界范围思想文化交流交融交锋形势下价值观较量的新态势，面对改革开放和发展社会主义市场经济条件下思想意识多元多样多变的新特点，积极培育和践行社会主义核心价值观，对于巩固马克思主义在意识形态领域的指导地位、巩固全党全国人民团结奋斗的共同思想基础，对于促进人的全面发展、引领社会全面进步，对于集聚全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴中国梦的强大正能量，具有重要现实意义和深远历史意义。
[1-4] 从适应国内国际大局深刻变化看，我国正处在大发展大变革大调整时期，在前所未有的改革、发展和开放进程中，各种价值观念和社会思潮纷繁复杂。
国际敌对势力正在加紧对我实施西化分化战略图谋，思想文化领域是他们长期渗透的重点领域。
面对世界范围思想文化交流交融交锋形势下价值观较量的新态势，面对改革开放和发展社会主义市场经济条件下思想意识多元多样多变的新特点，迫切需要我们积极培育和践行社会主义核心价值观，扩大主流价值观念的影响力，提高国家文化软实力。
从推进国家治理体系和治理能力现代化要求看，培育和弘扬核心价值观，有效整合社会意识，是国家治理体系和治理能力的重要方面。
全面深化改革，完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化，必须解决好价值体系问题，加快构建充分反映中国特色、民族特性、时代特征的价值体系，在全社会大力培育和弘扬社会主义核心价值观，提高整合社会思想文化和价值观念的能力，掌握价值观念领域的主动权、主导权、话语权，引导人们坚定不移地走中国道路。
从提升民族和人民的精神境界看，核心价值观是精神支柱，是行动向导，对丰富人们的精神世界、建设民族精神家园，具有基础性、决定性作用。
一个人、一个民族能不能把握好自己，很大程度上取决于核心价值观的引领。
发展起来的当代中国，更加向往美好的精神生活，更加需要强大的价值支撑。
要振奋起人们的精气神、增强全民族的精神纽带，必须积极培育和践行社会主义核心价值观，铸就自立于世界民族之林的中国精神。
从实现民族复兴中国梦的宏伟目标看，核心价值观是一个国家的重要稳定器，构建具有强大凝聚力感召力的核心价值观，关系社会和谐稳定，关系国家长治久安。
实现“两个一百年”的奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，必须有广泛的价值共识和共同的价值追求。
这就要求我们持续加强社会主义核心价值体系和核心价值观建设，巩固全党全国各族人民团结奋斗的共同思想基础，凝聚起实现中华民族伟大复兴的中国力量。
【与传统文化的关系】： 发挥优秀传统文化怡情养志、涵育文明的重要作用。
中华优秀传统文化积淀着中华民族最深沉的精神追求，包含着中华民族最根本的精神基因，代表着中华民族独特的精神标识，是中华民族生生不息、发展壮大的丰厚滋养。
建设优秀传统文化传承体系，加大文物保护和非物质文化遗产保护力度，加强对优秀传统文化思想价值的挖掘，梳理和萃取中华文化中的思想精华，作出通俗易懂的当代表达，赋予新的时代内涵，使之与中国特色社会主义相适应，让优秀传统文化在新的时代条件下不断发扬光大。
重视民族传统节日的思想熏陶和文化教育功能，丰富民族传统节日的文化内涵，开展优秀传统文化教育普及活动，培育特色鲜明、气氛浓郁的节日文化。
增加国民教育中优秀传统文化课程内容，分阶段有序推进学校优秀传统文化教育。
开展移风易俗，创新民俗文化样式，形成与历史文化传统相承接、与时代发展相一致的新民俗。
【与中国特色社会主义建设的相互关系】：社会主义核心价值观是社会主义核心价值体系的内核，体现社会主义核心价值体系的根本性质和基本特征，反映社会主义核心价值体系的丰富内涵和实践要求，是社会主义核心价值体系的高度凝练和集中表达。
