八年级下生物地理冲刺演讲稿
大家好
今天是5月8日，离生物、地理中考只有39天的时间，中考的脚步离我们越来越紧，我们也越来越感到复习的紧张。
我想问问在座的各位，你们是勤奋好学的学生吗
不是的请举双手
我一直相信一个道理：勤奋创造奇迹，成功来自努力。
只有我们师生一道勤奋学习，努力做实复习中的每一个环节，成功就属于我们在座的每一位八年级同学。
面对即将到来的中考，我们每一位八年级学生，你们有没有信心做到努力复习，扎实过关，取得我们最理想的成绩，没有的请举右手
今天，在这里，我要用一句话鼓舞你们，那就是“心动不如行动”。
同学们，信心百倍面对中考是我们赢得中考胜利的前提，而扎实复习的行动才是我们赢得中考胜利的关键，成功始于行动。
我们现在需要：上好每一堂课，抓紧每一秒，做会每一题，扎实每一步。
无论你现在生、地的基础如何，只要努力，一切奇迹的出现皆有可能。
做到不走进中考考场，就不会丢下手中的生、地课本；不到中考结束，就绝不轻言放弃。
老师还有句话要告诉你们，那就是：信心有多大，人生的舞台就有多大
你们说对不对
相信你们在你们老师的指导下，一定能获得最满意的成绩的
是不是
认为不是的请举双脚
同学们，我非常相信你们，相信你们一定能牢记父母的叮嘱，记住老师的教诲；相信你们能勤奋努力，相信你们能用辛勤的汗水换回中考胜利的丰硕果实。
同学们，在这里，作为地理老师，我想告诉你们的是： 1、合理安排时间，最大限度地利用时间。
谁能充分地利用时间，谁就能成功
谁就能创造奇迹
要知道，成功不在于老天的恩赐，而在于你怎样合理地利用时间，巧妙的安排时间，在单位时间里提高效率。
在这离中考30多天里，我们要明确学习任务，形成先谋后行的习惯，把自己的复习计划制定好，并在每一天的复习迎考中落实计划，把每一分每一秒都充分地利用；课堂上力求当堂内容当堂掌握，课下的边角时间来落实知识的过关，力争当天知识，当天过关，努力为自己争取更多的有效时间。
头脑中必须有一个清醒的认识：谁赢得时间，谁就能占领有利的位置，谁就能取胜。
2、严格要求自己，培养良好的自律意识。
生、地作为中考的第一站，更需要我们养成良好的学习、生活习惯，加强自律意识的培养：如提前做好上课准备，提前做好复习前地预习工作，上课聚精会神地听讲，做好笔记，认真做好每一个练习题，善于反思，善于寻找解题方法，克服浮躁、焦虑的心理，抓紧有效的学习时间，做好每一个细节，努力提高学习效率。
3、抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。
建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习生物、地理的重点知识。
这样能在良好记忆能力的帮助下，将地理生物的重点知识牢牢记住，通过课堂的高效训练，达到灵活运用、融会贯通。
拿在中考中，就一定能取得你满意的成绩。
4、充分利用好我们手头的材料和资料。
我们全体地生老师在这一个月的时间里会精心为你们准备高质量的复习专题训练，只要各位同学在你们的老师的指导下认真练习，你们的成绩就一定会有巨大的进步。
要相信你自己，更要相信你的师长们。
同学们，你们是最幸运的，在你们身边，有我的前辈、20多年兢兢业业奋斗在地理教学一线、知识渊博、经验丰富、送过无数届毕业班的冯兆英冯老师、有高大帅气阳光上档次、幽默风趣能力强、讲学水平一流棒的郭晓郭老师，有在高中地理教学数年，教过高中又来支援初中、地理知识渊博、教学业务强的吴成岭吴老师，有了他们亲自给你们的知道帮助，你们的地理中考成绩一定是最满意的。
同学们，自信的力量是无穷的，相信在地生中考能超过80分的请起立
很好，那么，相信自己在地生中考能超过90分的请坐下
SO good!你们是最棒的
同学们，让我们从现在起就开始加大我们的马力，加大我们的油门，让你们这一个个的兰山学生的优秀学生们，六中老师为之骄傲的优秀学子们，为了打响你们中考的第一炮：生地中考而奋勇向前吧。
让我们一起用坚定的信心和不懈的努力去迎接六月的挑战
去创造中考生、地的成功，去创造属于你们的成功吧。
最后，借用电视连续剧《亮剑》里的一句话，我们彼此激励：考场如战场，狭路相逢勇者胜
逢敌必亮剑，不是你赢就是我强
剑锋所指，所向披靡
祝愿同学们永远保持前进的姿态，让你们的优秀成为六中的骄傲
让你们的进步和成绩给你的爸爸妈妈们、老师们带来更多的喜悦和鼓舞
让六月见证我们的激情与汗水，让六月铸就我们人生的新起点
深深地祝福同学们，你们是最棒的
初中地理结业考试动员演讲稿拜托各位了 3Q
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好
当我们踏入了武当山中学的大门，就注定了我们将要在这挥洒汗水，努力奋斗。
学习知识是我们不可推卸的光荣使命。
如今，正当阳春三月，鸟语花香的学习大好时机，我们迎来了我们的第一次中考：地生结业考试。
我常常听家长这样抱怨：“要是我的孩子地理生物其中一个再多考个几分就行了。
”或者是“就差那地理生物的一两分，我的孩子就考上重点高中了。
”我们从这里就不难看出地理生物的重要性。
所以，地生结业考试，我们不能小视
想一想吧，同学们。
多少天，在课堂上，地生老师孜孜不倦，一切为了我们，他们认真备好每一节课，为了什么
他们带病坚持上课，常常在成堆的试卷中奋斗，又是为了什么
为的是我们灿烂的人生、我们无限光明的前途。
俗话说“一日为师，终生为父”。
教师对我们无尽的恩情，只有以优异的成绩才能回报
同学们，我们还有多长时间
不足3个月!同学们，此时不拼，更待何时
展示自己才华的时机到了，不必再等待，全身心的投入到地理和生物的学习中吧，成功的荣耀在等着我们
正如我们学校的校训所说：“为了灿烂人生，就从现在做起。
”加油吧
地理生物考试动员会家长代表发言
的各位领导、老师、家长、亲爱的同学们：大
在距离生物地业考试不到50天的时候，荣幸能代表考生家长在此发言，并借这个机会，送上家长对所有初二学子的祝福，还有涌动在我们心中的千言万语。
作为考生家长的代表。
我宣誓：让我们同心协力，奋战五十天。
我们期待着生物地理结业考试后那双A的佳绩。
为了实现这一目标： 首先，我们要从思想上认识生物地理结业考试的重要性，要有危机感。
生物地理结业考试是一次小中考，只有我们重视这次结业考试，在考试中取得双A的好成绩，才能极大地增强自信心，这样，在六年制初三和五四制初四的大中考中，才会有更强的竞争力。
当然，如果你不重视这次结业考试，到初三、初四的时候，还可以补考，那时，就算你考了100分，也只能记为60分。
而且，在毕业班学习十分紧张的情况下，还要背着一个补考的包袱，心里肯定不好受。
浪费时间，浪费精力，不仅仅是结业考试科目成绩不高，还会影响其它中考科目的发挥。
总而言之，顺利地通过这次结业考试，取得好的成绩，对每一名学生来说，都是最合算的事，对于每一个家庭来说，都是一件幸运的事。
那就要求我们从现在开始抓紧时间学习地理和生物。
第二，态度上要保持良好的学习状态。
态度作为一种心理现象，既是指人们的内在体验，又包括人们的行为倾向。
一般而言，态度是潜在的，主要是通过人们的言论、表情和行为来反映的。
目前在生物课堂上，还有的个别学生态度不端正，认为自己反正也不考省重点，这次结业对我来说无关紧要。
这样想的同学，你错了。
在历年的生物地理结业考试中，有的学生因为脑瘫存在学习障碍，即使这样的同学，经过老师、家长的帮助和自己的努力，也取得了很好的成绩。
只要智力正常，你就没有不取得好成绩的理由。
记得，我找一名同学，逼着他写生物笔记，他气哼哼地对我说：我不学你那科还不行吗
我严肃地回答他：不行。
除非你不在剑桥三中读书。
同学们，学习要靠主动积极的态度，这样不但学习成绩提高的快，而且，心情愉悦，身体健康。
我们要经常向自己提出这样的问题：我还是学生吗
只有认真学习的人，才符合学生的身份，才是一名真正的正常的中学生。
上课时，我们不但要认真用眼睛看，用耳朵听，用脑子去思考，而且要用手去记，复习时就更能抓住重点，将使你能在最短的时间内达到最佳的复习效果。
保持好的学习状态，将使我们一步步走向成功。
第三，在行动上要认真。
要有疑必问，建议同学们每个人都要准备一根红笔，作业做错了或考卷的错题都可以用它来更正，复习时，专看错题，就可以节省很多时间，达到最佳效果。
在生物课堂上，还存在这样的问题，老师让做卷时，有的同学不做，等着同学们都做完卷后，他直接写答案。
同学们，这样做，你又错了。
要记住这样一句话：没有经过自己大脑思考、理解的答案，永远不能转化成自己的东西。
要认真地对待结业学科，要认真地对待每一堂课，要认真地对待每一张卷子，要认真地对待每一道题。
对待错题，要用红笔修正，加强正确答案的记忆与理解。
学生们要不放过每一道题，班任和任课教师要不放过每一名学生，家长要竭尽全力帮助自己的孩子顺利地通过这次考试，并通过这次考试帮助孩子奠定未来成功的基础。
除此之外，学习生物地理还要联系实际。
学习知识时，应注意关注科学，技术和社会之间的关系，理解所学知识的社会价值，生活实用价值。
第四、精神上树立必胜的信心。
“信心是基石，拼搏是保障”。
充满信心，是迎战结业考试的前提，是走向成功的第一步。
要相信自己的能力、相信自己的机遇、相信自己的前途，相信自己还有潜力没有被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能能取得好的成绩。
我们要牢记信心第一，勇往直前。
我们要确信自己是优秀的，并把全部精力都集中起来去证明它，我们一定会成功的。
同学们，今天的誓师大会，是奋战的号角，更是一次力量的集结。
在今天的会场上，有高瞻远瞩的剑三领导为我们的拼搏保驾护航；有日日夜夜辛苦操劳的班主任老师为我们的学习做支撑和辅导；有全体学生的积极努力和拼搏，更有高度负责人家长的支持与帮助。
作为任课教师的我们，除了及时抓准信息、提高课堂效率、及时验收反馈以外，我们会站在同学们的前面拉动你们前进，在同学们的后面推动你们的进步，在同学们的中间尽心尽力尽责地帮助你们提高成绩，成为你们的良师益友，与你们共同努力拼搏。
我们有信心，经过大家的共同努力，在今年的生物地理结业考试中，一定能取得佳绩。
同学们，冰雪消融，化作千顷碧波；朗朗书声，铺就锦绣前程。
望同学们增强时间意识，效率意识，拼搏意识，奋战50天，铸造辉煌
最后祝全体同学们梦圆剑三，梦圆2015年
初二生物地理中考 百日誓师大会上 的发言稿。
主要讲在剩下时间的复习方法，遇到的问题及对策
仅供参考，希望有所帮助3 重视。
亲手画一画，不要注记，在画图及复习时，知道图的内容，把应该掌握的重点图，例如中国地理的中国地形、政区，各大自然区图等用空白方式边复习、边画。
这对应该掌握的知识，熟练运用等方面都有良好的效果。
（3）形成分析区域地理特点的知识结构。
（4）注重区域之间差异的比较，突出可持续发展观点在区域发展中的应用。
3、掌握原理，讲求解题思路 地理是一门‚讲理‛的学科，明确原理、掌握规律，解好地理题就入了门。
因此要认真理解地理重要的原理、规律。
答题时不能就事论事，关健是掌握解题思路。
如：分析区位因素都要从自然、社会经济方面着手，阐述河流的水文特征，要包括水量多少、水位变化、含沙量、结冰期等。
4、查漏补缺 根据‚木桶原理‛，一个人的知识最终掌握多少、掌握得是否系统完善、应用时效益如何，取决于知识结构中最薄弱的部分。
如何加强薄弱环节，使自已的基础知识、基本能力、基本思路更完善呢
这就需要查漏补缺，它可以加强各知识点间的联系，在提取信息时会更迅速准确。
在复习中，找出平常做过的练习题和试卷，把过去学习过程中出错的习题再次分析，看看当初自已存在的知识上的缺漏及错误，是否已经完全查补，自已对知识点是否有了更深的4 认识和掌握，把发现的新的知识联系也溶进其知识系统，最终做到浑然一体，提高思维能力和综合分析能力。
二、 把握知识——‚善思‛ 思考是复习的灵魂，怎样才能‚善思‛呢
1、保持问题意识。
要让自已经常保持着问题意识，使大脑处于思维状态，对所学的知识要善于问‚为什么‛和‚怎么样‛。
然后把为什么和怎么样有机的联系在一起。
例如湘教版地理初二下学期第二章第四节辽宁省，在学习和复习过程中要弄清楚为什么辽中南地区能够成为中国重要的重工业基地，又是怎样形成的
2、理清知识结构。
整理的方法很多，可以利用知识之间的因果框架图，也可以利用画‚脑图‛的方式（以某知识为起点、在头脑中联想与其关联的各个知识点及其树枝状结构）。
在复习中要经常性地自画简图，促进脑图系统的完善。
通过简图，形成一个系统的知识点——图形链，经过这样加工后的知识系统，往往能起到一个提纲作用，使许多相关知识点能利用这一框架，找到知识之间的结合点，从而形成更加完善的知识系统。
如在复习湘教版初二上学期中国的河流之长江流域时，首先让学生明确长江的轮廓为一个由大写字母‚V‛ ‚W‛ 与数字‚一‛的组合形象后，就可以将这个形象画成简图，作为掌握该地区知识的一个框架式的基础，把长江流域的地形区、矿产分布、支流及湖泊分布、水电站、自然保护区、商品粮其地、棉花基地、百万人口的特大城市等所有的知识点组合在一起，并进一步明确各知识点在该框架上的位置。
5 如： 重庆位于 ‚V‛ 的中间位置，武汉位于字母 ‚W‛中间的尖上，南京位于字母‚W‛与‚一‛的相接处等等。
只要多观察、多思考、多分析、多动手、就可以迅速牢固地掌握知识、促进知识迁移能力、自学能力的提高。
三、 解决疑难——‚善问‛ 1、问自已，学会独立思考。
自已才是学习的主人，碰到疑难问题，首先要问自已，想一想解决当前问题需要哪些背景知识，知识之间的逻辑结构如何，过去碰到过类似问题没有，生活中是否有值得借鉴的经验等。
2、问同学，学会合作学习。
当问题自已实在无法解决时，如果时间和精力都允许，先要选择与同学讨论，因为彼此的知识和经验是相似的。
3、问老师，学会利用资源。
充分利用老师这个‘学习资源’，有利于把握知识本质，让自已在复习中少走弯路。
疑难问题解决以后，要把这些问题记下来，日后还要经常复习，以便长时间保持这些学习效果。
‚错题集‛ 就是一种很好的形式。
四、 提升能力——‚善用‛ 1、善于使用不同方式表达地理信息。
文字和图表是地理信息最主要的两种表达方式。
读文字信息时，要善于抓住‚关键词语‛，通过关键词语理解题目条件和要求。
历届会考都非常重视对图形知识的考查。
复习阶段要加强地图的学习，重视地图、 图表、图文之间的有机联系和相互转化，努力提高读图、 识图、 填图、用图和6 析图的能力。
平时复习时，要善于观察各种图表上有哪些基本要素，掌握阅读各类图表的基本方法。
读图要注意以下要领：（1）先读图名，确定知识范围（2） 细辩图例和注记、 发现图像信息 （3）看图像特征，寻找标志数据（注意辅图），如可通过地理事物的位置或形象特征来认识其分布（4）相互联系，全面综合分析、 判断（5） 读图时要注意突破思维定势。
2、 理论联系实际， 关注我们身边的事情。
利用学过的知识解释身边的现象， 能‚盘活‛理论知识。
在复习过程中，要根据教材内容，联系社会实际，关注与日常生活相关的或当今社会普遍关心的地理事实材料， 将这些问题落实到一定的区域，回归到课本，合理地寻找热点问题与教材知识的链接点，用地理学科知识进行分析、阐述和评价、提高信息处理能力和解决新问题的能力，如热点、焦点问题有：人口、资源与可持续发展问题、西部大开发与重点工程、中国经济区域问题、台湾与祖国统一问题、灾害与灾难问题等。
3、善于分析各种地理信息与题目要求之间的联系，找到回答问题的策略。
会考复习应是应试技巧的训练， 它可检验对知识的把握程度及开阔思路，这是复习巩固地理知识、提高地理知识迁移和应用能力的有效方法，也是培养地理思维的必要手段。
在复习过程中一定要精选练习试题。
对这些试题的处理要做到‚一题三用‛，首先做完试题后进行订正评析；其次，听老师进行试题命题思想的剖析和点评；再次，会考前抽点时间重新拿出试题进行回顾、 体会，发现题目背后所蕴涵的学科思想，思考同类试题的处理方法。
通过7 典型试题的练习，掌握同类试题的解题思路方法。
如通过对京九铁路的区位作用，考虑青藏铁路全线开通的重要意义。
总之，在地理的复习中， 若能按照完善的步骤，结合自身特点和科学的学习方法，就能使复习过程更加系统、完善，使自已的各种能力和地理素质得以提高，从而取得更好的成绩。
急求一个5分钟演讲稿，题目是“灵与肉”
“神仙只有灵的问题，动物只有肉的问题，而人却有灵与肉的双重问题。
”这句话道破了人的复杂性的最深刻根源。
我们这样“废寝忘食”，自然是以损害健康为代价的。
照说当身体因为需要而发出信号时，都应该尊重而不是藐视，应该服从而不是抗拒，应该合作而不是顶牛。
从这个意义上，任何动物都是人的老师，它们都知道“跟着感觉走”，决不会让“灵”和“肉”对着干的。
精神健康的维生素A，应该是“达观”。
精神健康的维生素B，应该是“正直”。
精神健康的维生素C，应该是“快乐”。
精神健康的维生素D，应该是“爱心”。
精神健康的维生素E应该是“宽厚”。
精神健康的维生素F，应该是“坚强”。
精神的第一个“减压阀”应该是“放弃”。
精神的第二个“减压阀”应该是“忽略”。
精神的第三个“减压阀”应该是“自遣”。
精神的第四个“减压阀”应该是“宣泄”。
除了“维生素”和“减压阀”外，我们健康的心理还应该有三个依托。
第一个依托就是“社会”。
健康心理的第二个依托应该是“朋友”。
健康心理的第三个依托无疑是“家庭”。
我们的灵与肉(之一) ——在香港科技大学的演讲赵致真“神仙只有灵的问题，动物只有肉的问题，而人却有灵与肉的双重问题。
”这句话道破了人的复杂性的最深刻根源。
当我们把自己的猿猴表兄弟远远抛在身后，昂首阔步走上万物之灵的宝座时，也付出了许多代价。
7年前我做的一部科普电视片《当我们站起来之后》，曾在蒙特利尔电视节上得过奖。
这个节目除了想说明一些人类疾患的根本原因，还想从哲学的意义上提醒我们记住自己的动物出身，并且别忘了天下从来没有 百利无一害的绝对好事，倒常常有得便宜处失便宜的时候。
留心一下就会发现，直到今天仍不难在我们身上找到一些老祖宗的遗迹。
譬如当寒冷时我们起鸡皮疙瘩，是打算把浑身毛立起来，因为蓬松的毛更加保暖，尽管我们的皮肤上已经只剩下一点稀疏的汗毛了；儿童对爬树，荡秋千有更浓的兴趣，婴儿出生后不到一小时就能握住横杆把自己垂挂起来，据说都是因为人在幼年时保留了更多猴子的习性；而当我们站在高处试一俯瞰，常会觉得脊背嗖地一凉，那也许真是准备用尾巴勾住树枝以免跌下去的反应。
当人类和动物分道扬镳时，我们的身体其实并没有作好充分准备。
就拿直立行走来说，因为循环系统由水平一下变成了垂直，就引发了诸多心血管疾病，我们还因此获得了脏器下垂、脊柱压迫和痔疮等多项专利。
再譬如，我们打喷嚏必须张开嘴，而不能像一些动物那样只靠鼻腔就足以通过大的气流，因为我们脑容量的增加带来鼻腔和呼吸通道大角度的弯曲，由此便引发了容易感冒和鼻窦、额窦炎；我们食物结构的改变带来颌骨后退和缩小，造成牙齿生长空间的拥挤和智齿的多余。
如果认真研究，还会发现一些人类在进化中来不及完全适应的地方。
但相对而言，这些都只能算无关宏旨的小麻烦。
我们现在要探讨的，是人类进化中出现的最大、最普遍、最严重的不适应，即知与行的错位，灵与肉的失衡。
我们不妨先对人和动物共有的最基本的生理需求做一点比较，看看我们戴上人的桂冠后，发生了什么变化。
一头牛饿了，它会在本能驱使下寻找食物。
遇上青草就大嚼一通。
即使是别人家的麦苗，甚至名贵的花草，只要可口，都会照吃不误。
而人就不同了。
我们饥肠辘辘时，尽管看到商店橱窗里的美味近在咫尺，但如果囊中羞涩，也不敢有非分之想。
安徒生童话中卖火柴的小女孩就只能在濒死前的幻觉中得到烤鹅。
甚至，当你已经坐在餐桌前面对香喷喷的菜肴时，如果主宾还未到来，也许就需要忍饥等待；此外还有这种情况，我们早已经需要进食了，但却正忙于工作顾不上吃饭。
凡此种种，都是当我们的胃提出吃的请求时，被我们的灵无情地驳回。
结果，与胃奋斗，其饿无穷，胃液照旧分泌，胃早就做好了消化食物的一切准备，于是就只好去消化自己的胃壁了。
相反，有时候胃已经吃饱了，发出了停止进食的信号，而灵却指挥胃继续吃。
也许是考虑到饭菜剩下可惜，或者仅仅因为旅馆的早餐是免费的。
因此，人的胃病确实不能一概都由胃来负责的。
动物除非经特殊训练，需要排泄时总会就地方便 。
郑板桥诗中的农家常是牛溲满地，粪渣当户。
树上的鸟把屎拉在你的头上也毫无歉意。
而人却必须要找到厕所。
我们还常有忙顾不上去厕所的时候。
有句话叫下棋打牌尿大泡，说的就是那些沉迷在下棋打牌中的人，往往是不到憋破膀胱决不挪位的。
据说周恩来总理得膀胱癌，就和接待外宾一拨紧接一拨而经常憋尿有关。
大小二便不用说了，就是我们在大雅之堂想放个屁也只能小心轻放。
这都是灵对于肉严加管教的结果。
大家一定都听说过悬梁刺股的成语。
汉代人孙敬读书晨夕不休，为防止打瞌睡，用绳子把头发栓在屋梁上；战国时的苏秦夜里用功太困了，就用锥子往腿上扎，简直到了自虐的程度。
此外，驱赶睡意的措施还有冷水浇头等等。
我们现代人则采取抽烟，喝浓咖啡的方法。
总之肉已经宣布疲劳，再三要求睡觉休息了，而灵却偏要强制它苦苦支撑，保持高度清醒。
我们这样废寝忘食，自然是以损害健康为代价的。
照说当身体因为需要而发出信号时，都应该尊重而不是藐视，应该服从而不是抗拒，应该合作而不是顶牛。
从这个意义上，任何动物都是人的老师，它们都知道跟着感觉走，决不会让灵和肉对着干的。
再看看动物的恋爱吧。
公鸡对于母鸡，那是爱你没商量的。
求偶过程可以说是直奔主题，一蹴而就。
而人就太曲折复杂了。
男女相悦，也许各种生理反应均已到位，但却往往只能深藏心底，难宣于口。
诗经的头一篇里便诉说了这求之不得，晤寐思服，悠哉悠哉，辗转反侧的滋味。
我们现在坠入爱河 后，也往往是回去挖空心思写情书，想计谋。
有时一拍拖就是几年。
至于像鲁迅笔下的阿Q对吴妈的办法，直接说我和你困觉，则被认为是典型的没教养，不文明，值得耻笑的原始粗野行为，因为违背了古人说的发乎情，止乎礼。
我见过有副对子写着：百善孝为先，论心不论迹，论迹贫家无孝子；万恶淫为首，论迹不论心，论心天下无完人。
这个下联就很能反映出人的精神意识对自然欲望的监控和制约。
柳下惠坐怀不显然是人类在灵对肉成功控制后自夸的范例。
每个民族的文学，几乎都留下了许多刻骨铭心、荡气回肠的爱情故事，无疑最充分体现人的社会属性和动物属性互相制约与互相依存的关系。
所以才有人感叹 最大幸福莫过于爱情和道德的统一了。
然而从卫生的角度考量，恋爱中灵与肉的脱节和压抑显然也是不利于人类健康的。
因为恋爱而茶饭无心、积思成病、寻死觅活的例子不胜枚举。
话说回来，人类文化和道德的力量有时已经强大到足以直接规范其自然欲望的发生了。
譬如，任何一种已知文明都禁止乱伦，而一个健康人的性指向决不会对着自己的嫡亲。
有一个词我们已经不再陌生，那就是应激。
如果我们望文生义，是可以把应激理解为生物对外界刺激的反应的。
一条虫子趴在地上不动，要知道它是死的活的，可以拿根小棍拨拉它一下，看看对这个刺激有无反应。
原始海洋中的有些生命，开始对外界光线刺激有所反应，大约便是眼睛的起源。
动物最经常遇到和随时发生的最重要的应激反应，便是斗或 逃的反应。
也就是英语中讲的Fight or Flight。
一只饥寒交迫的狼在雪地里垂头丧气地觅食。
突然发现一只兔子，这时的狼立即就会判若二狼。
它的整个身体马上进入总动员。
在下丘脑的指令下，肾上腺素、去甲肾上腺素和糖皮质激素倾泻而出，涌进血液，引起微血管收缩，确保全身血液移缓就急，优先供给心肺和骨骼肌肉。
一只血脉贲涨，心跳呼吸加快，四肢活力喷薄的狼，此时完全节能模式转换到了扑猎模式。
而原来优哉游哉的兔子此时也会发出同样的反应，调动起全身力量。
不过它那点可怜的肾上腺素是为逃命而分泌的。
接着，当狼如愿以偿，捉到了兔子，或者兔子有幸逃出了生天，它们血液中的肾上腺素便在剧烈地斗和逃中得到消耗，应激状态也随即解除，身体恢复正常。
斗或逃反应，这是大自然馈赠给几乎每种动物的最珍贵的礼物，求生存的最有效法宝。
我们遥远的祖先在原始森林中能成功地猎取食物，逃避猛兽，这斗或逃的应激反应是功不可没的。
直到今天，这种斗和逃的反应在我们身上仍然发生着神奇的作用。
有报道说，一位羸弱的母亲在地震中奋勇搬开了百余斤重的石头救出自己的孩子。
我小时候在河南省文联的院子里住，亲眼看见老诗人徐玉诺在失火时提着两桶水上了房，事后却不知道如何下来。
人在高度应激状态的确可以爆发出比平时大得多的力量。
然而，人类的生存状态和环境毕竟已经在几千年里迅速改变了，而我们的生物学属性却是以百万年为尺度而缓慢变化的。
写在我们基因中的应激功能压根没与时俱进。
当我们今天遇到比森林中的祖先复杂千万倍的事物时，我们的应激反应系统却还是拿出百万年前的老一套来应付，挤出一点肾上腺素当作万应灵丹。
这种 以简单对复杂，以不变对万变的黔驴之技便常常显得不合时宜了。
譬如说开会的时候，一位心怀恶意的同事对你多有构陷和中伤。
你已经听得火冒三丈，血脉上涌。
这种反应本来是为斗或逃准备的。
按照身体的逻辑，下一步你应该扑上去和他扭做一团。
不信，你看你的拳头都不由得攥紧了。
但你既不能斗也不能逃，（所以有人在Fight or Flight 反应中又加了一个Freeze。
原地不动。
）你常常需要不动声色地坐着，如同一台发动机高速运转但不能挂挡的汽车。
也许你下来后会通过向上级写告状信的方式以雪心头之恨，但这些举动都无法有效降低你血液中肾上腺素的浓度和消耗你应激时调动的潜能。
到头来受损害的只能是自己的身体了。
我们都难免会遇到类似的境况，他人无端的攻讦，上司无故的批评，警察无理的处罚。
人类社会完全不同于猿类社会，人际关系也根本不同于猿际关系。
我们有时候禁不住匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，就是因为这种原始的应激反应占了上风。
盛喜之言多失信，盛怒之言多失体；怒过意回，无颜再对。
小不忍则乱大谋，这些话都说明古人对控制应激反应是很有体会的。
斗或逃的反应如果仅仅为了对付敌情，也许还具有其存在的合理性。
而我们的身体却恰恰爱在另一些情况下拉响警报。
譬如走进考场，站上讲台，面对电视镜头，晋见上级领导，约会初恋女友……这至少都算不上什么敌情。
但你的应激系统却开足马力了。
你肾上腺素汹涌，心头鹿撞，气促汗润，甚至手足发抖，脑子一片空白，整个精神系统乱了套。
有些紧张大师们常常会晕台，晕场，晕镜头，晕大官，晕女人，甚至真有晕倒的情况，（那就相当于烧断保险丝或者跳闸了。
）总之都是应激反应过度的结果。
本来在这些场合，维持一定的紧张和兴奋也许有益，但更需要的显然是镇定、冷静和从容。
我们的应激系统却简单粗糙、笼而统之地把它们都归作斗和逃问题来处理，岂不完全成了添乱和帮倒忙
古人有一条经验叫说大人则藐之，就指出了谒见高官时应有的心态，的确是很珍贵的见识。
严重的是，斗和逃反应在日常生活中并不仅仅偶然发生，而几乎总会接踵而至。
飞机航班延误，高速公路堵车，窗外噪声不止，重要东西丢失，突然停水停电，喜爱的球队败绩……都会让我们感到轰然头大，甚至血压顿时升高。
而这种应激反应却都是既无对象斗，又无地方可逃。
当代快节奏高负荷的生活处处充满应激源。
今天的孩子几乎从三岁起就开始往神童的路上逼了，遑论此后的人生阶段。
如有首诗说的哪一张脸不憔悴
哪一颗心不疲惫
哪一双肩不劳累
我们的应激系统越来越日理万激了。
还要特别提及的是，我们这种应激反应并不总是在一件事情真实发生后才启动。
它除了使用正在进行时，还经常使用一般将来时--由于对未来的担忧而 预支烦恼。
譬如担忧两天后的出庭打官司，担忧下星期要接受的一次手术，担忧买来的股票贬值，担忧可能面临的下岗失业，担忧孩子的升学和老人的医疗，担忧SARS卷土重来，担忧恐怖主义猖獗……是进亦忧，退亦忧，值得焦思劳神的事简直层出不穷。
我们到手的烦恼已经够多了，还要为没有到手的烦恼而提前着急。
我们的应激系统就更加永无宁日了。
作为万物之灵，人的一大特点是懂得预见未来。
换成一头猪，哪怕明天送屠宰场，今天会照旧大吃大睡，嬉闹如常。
而人，即使杀人不眨眼的罪犯，临刑的前一天也会思绪万千，夜不能寐，血液中的儿茶酚胺浓度超过正常人几十倍。
说到这里，不禁想起有些邪教的痴迷信徒，他们练的那一套也许真的能对健康有利。
因为他们把自己的一切，包括生死都无条件、无保留地完全交给了教主，不再存有任何一丁点属于个人的欲望执著了，因此大大降低了自身日常的应激反应，也可以说实现了内心的一种宁静和平衡。
但我们不需要达到这种境界 ，因为它离动物的状态已经不远了。
现在我们可以回过头来稍稍总结一下。
打从我们在人猿揖别后渐行渐远，大自然母亲为我们精心设计的那套应激机制便越来越跟不上形势了。
动物的应激反应作为行为的准备和前奏，是和行为直接挂钩的，二者紧密配合，严格对应，互为表里，恰倒好处。
而人的应激却往往和行动脱节。
是我们的灵切断了应激和行为之间的直接链路，而插足其间进行阻隔和控制。
同时人的应激范围严重扩大化了，我们做猿猴时决不会遇到的千百种问题都成了今天触发应激的开关。
我们很难全景式的勾勒出灵肉矛盾如何深刻地、积累性地损害着人的健康。
拿我们的胃来说，当一个人正在进餐时，如果突然接到坏消息，譬如亲友去世。
他面前的饭菜就会立刻变得难以下咽了。
从来没有见过谁能够化悲痛为食欲。
因为你的大脑不再理会吃的信号，同时抽走了输送到胃的血液。
一个人生气时板 着脸，我们如果能像孙悟空那样钻进他的肚子，就会看到他同样是板着胃的。
许多人心情一紧张或工作压力一大就泻肚，这叫神经性腹泻。
如此看来，把商业谈判和工作会晤放在餐桌上似乎并不合适。
肠胃的确是人的最情绪化的器官，消化系统的很多毛病譬如胃肠功能紊乱、胃溃疡、胃炎甚至胃癌，本来根子都灵 上，却让肠胃背了黑锅。
我们的心脑血管无疑是持续应激反应更直接的受害者。
每当肾上腺素和去甲肾上腺素沛然而下、直泻全身的时候，我们心跳加速，血压上升，常常成为心脑血管意外的直接诱因。
诸葛亮三气周瑜和骂死王朗之后如果有法医鉴定，一定会拿出诸如心肌梗死、脑动脉破裂之类的病理报告。
而更多的时候，我们体内儿茶酚胺类激素的浓度居高不下，全身基础代谢增强，细胞分裂加快，血小板聚集和微血管处于收缩状态，引起血流动力学改变，并带来诸多器官的慢性缺血，包括我们的皮肤。
人在生气或受到惊吓时脸色铁青就是例证。
因此，忧愁比岁月更能在人的脸上刻下皱纹。
我们的记忆要经过海马体缓存后，才能转存到大脑皮层的硬盘 上。
如果我们体内皮质醇之类激素经常高潮迭起，就会使海马体损伤并萎缩，从而引起记忆力减退我们很少听说过什么动物会失眠，而人群中的无法安睡者就太多太多了。
宋代词人柳永显然深有体会，他写道清夜数寒更，起了还重睡。
高低不成眠，一夜长如岁。
其实人的失眠大多是由于应激反应破坏了正常生物节律和自主神经平衡所致。
我们夜晚躺进被窝后，神经活动中的兴奋下班，抑制上班，于是就自然入睡了。
夜里起来上厕所不敢多说话，害怕一说会清醒了，也就是惟恐唤起兴奋，把抑制撵跑了。
现在，我们与日俱增的应激反应却在天天提高着交感神经的兴奋度，结果晚上该它交班时却不走了，抑制无法到位，于是就失眠。
睡不着使劲睡，只能越睡越醒。
失眠常常源于心里有事，特别是恐惧。
这里会形成恶性循环。
我们怕考试，怕得病，怕受处罚，总之怕任何一件事情都可以怕得睡不着，怕失眠自然也可怕得睡不着。
对失眠的惧怕，本身就成了妨碍睡眠的最顽固的刺激源和兴奋灶。
大家一定都听过喇叭的声音回授到麦克风中引起的啸叫，也就是一个系统的输出又反过来加强输入，叫正反馈。
我们失眠的症状进一步强化了对失眠的恐惧，同样会引起生命的啸叫。
因此，必须切断这个恶性的生化通道。
我的一位朋友有个很别致的观点，他说，被打昏两小时和睡眠两小时效果是完全不同的。
吃安眠药也相当于被打昏，不过不是被棍子，而是被药片打昏的。
其实许多安眠药有调节交感神经和副交感神经平衡的作用。
也许更多时候不过是充当了安慰剂，但效果却往往更好。
有个术语，叫做医源性疾病，其中很大比例都是由于医生误诊或夸大病情让患者背上沉重包袱，从而导致健康状况急剧恶化的。
我看过一篇苏联儿童小说，写一个孩子读了一本书中描写的症状后，越对照越觉得自己得了这种病，于是终日忧心忡忡，无法排遣。
直到有一天突然发现那些症状后面写着马病，这才哑然失笑，霍然痊愈。
其实有时候疑病的痛苦不亚于疾病的痛苦。
本来，健康就是没有感觉到它的存在。
例如我们只有在胃疼时，才会不断清晰地感觉到胃的存在。
反过来，你的灵老是主动去感觉这里，感觉那里，就常常会感觉出问题来。
这就是感觉对实体的反作用，心理对生理的干扰。
所以，你越害怕生病越容易生病，因为担心和结果负相关。
拿当代的超级杀手癌症来说，有人去医院前是谈笑风生的，一说查出了癌，精神立即垮了。
结果癌症势如破竹，健康全面崩溃，几个月就不行了。
其实正常情况下，我们每个人的细胞在分裂和复制中都会出错，大自然本来就是通过生物复制的失误而进化的。
我们的身体中都会出现极少量的癌细胞，随时处在人癌共存中。
只是我们的纠错机制和免役功能及时识别和清除了这些癌细胞，不让微小癌变成临床癌罢了。
而癌症的宣判和由此引起的紧张恐惧却一举摧毁了免疫系统。
所以医学界并不无条件赞一滴血查癌之类过于灵敏的检测方法。
同时，长期的身心疲惫和焦虑忧伤也会使我们纠错机制的效能大大降低，就像印刷厂的校对打瞌睡而让错版批量地印刷出来一样。
从这个意义上讲，许多癌症往往是我们精神因素造成或参与造成的。
安装过收音机的朋友都会有一个信噪比的概念。
零信号时整机应该静悄悄的，噪声电流要越小越好。
而收到节目时，有效信号则应拔地而起，形成一个尖锐而高扬的峰值。
我们健康的肌体也是一样，日常状态祥和而宁静，应激时则快速调动起潜能，形成高效能的爆发力。
然而，现代生活却很容易让我们的应激系统时时处引而不发的紧张状态或烽火戏诸侯式的反复空忙中。
渐渐变成了一根拉时没弹性，放开缩不回的用过了劲的橡皮筋。
生命的信噪比就大大下降了。
许多人平时打瞌睡，躺下却睡不着；平时饿不得，端碗却吃不多；经常想小便，每次只尿一点；平时思绪万千，考试时却不能精神集中；平时想入非非，床上又性无能。
总之，应激和非应激状态的落差大大缩小了，波峰降低，波形拉平，这实际也是身体的组织化程度降低，混乱度上升，熵值增加的反映。
今年4月我在香港科大的时候，张国荣自杀曾经震动海内外，成为好多天电视和报纸的头条新闻。
韩国现代集团的公子跳楼又引起世人一片唏嘘。
目前，自杀已经在人类死亡原因排行榜上名列第五，并位居青年人死亡原因之首。
单说我们武汉长江大桥，四十多年间就跳下去一千多人。
简直成了寻短胜地。
这实在是现代文明的悲哀。
看来世界卫生组织从今年起将9月10号定为自杀预防日，并非多此一举。
自杀的人大都患有抑郁症，其中不乏职业体面、事业辉煌的明星、作家、大款和高官。
他们都是在极度的精神苦闷和灵魂折磨中无法解脱，经过长期失败的努力和绝望的挣扎，最终才自己谋杀了自己。
这是大面积的心理塌方。
灵与 肉猛烈冲突、恶性互动、生死纠缠并终于无法排解而造成的毁灭。
也许是灵叫肉死肉不得不死，也许是肉的改变一步步扭曲了灵的形态。
当然，抑郁症是实症，患者的乙酰胆碱、五羟色胺和多巴胺等神经递质浓度有明显失调，还可以从遗传和基因的层面找到原因。
抑郁症患者持久的情绪低落，自暴自弃，悲观厌世和正常人的心情不佳、忧愁悲伤也是有本质不同的。
但毫无疑问，持续的应激带来的长期精神紧张和心理冲突，会成为抑郁症的导火索与催化剂。
这也是为什么今天的抑郁症患者在人群中比例越来越高的合理解释。
那种把灵魂交给上帝，把肉体交给医生的主张，实在上是人类健康观的一大误区。
说句耸人听闻又大不敬的话，正是这种见肉不见灵的传统，导致了我们的医院长期以来和兽医院并无本质区别。
许多学者认为，当前威胁人类健康的主要因素已经从细菌引起的急性传染病转变为精神因素影响免疫功能而引起的慢性病，致使大量人群长期处于临界的亚健康状态。
今天，我们身上的许多创伤仍然能自我修复，我们的一些疾病譬如感冒，能够自然痊愈，靠的是自组织功能和免疫系统，我们每人的体内都有一个医生，而过度的应激却骚扰得这个医生糊涂和麻痹了。
甚至不断出现自身免疫系统攻击自身的混乱。
因此现在要做的，便是重新唤醒这个大自然派来医生，让它有机会和条件工作。
在法国，我参观拉雪兹公墓的时候，曾经从墓碑上大略统计过上百个生卒年月，发现一两个世纪前的人确实平均只活到五十岁。
今天人的平均寿命已经达到七十多岁，这是现代医学带来的福祉。
然而，为什么人类寿命不能按其他哺乳动物的规律达到成熟期的7倍或生长期的 8倍，即140至160岁，看来应激反应的错位和灵与肉关系的脱节大概是极其重要的原因。
可不可以说，现代医学对肉的保健促成了人类寿命的第一次飞跃，而下一次飞跃的实现却要靠我们对灵的关怀呢
联合国卫生组织早已经在人的健康定义中增加了心理平衡，能和周围和谐相处这样的指标。
应该说反映了人类对灵与肉关系认识上的重大进步。
我们讲卫生，不应该再只限于洗手、刷牙和餐具消毒了，还应该系统讲究心理保健和精神卫生；我们孝敬老人希望他长寿，疼爱孩子希望他成长，总是挖空心思叫他吃点什么。
也就是通过营养品和滋补药，往肉的犒劳上花气力。
现在看来显然是不够的，还应该设法让他们保持心情的愉快和精神的健康，通过消除应激的压力和紧张，在灵的呵护上下工夫。
那么，究竟人怎样才能做到身心和谐，灵肉相安呢
也许讲到这里，我们才算破了题。
如果说，对于人的身体，我们已经发现了许多功能确定的营养成分，那么，对于人的精神，是否也有一个类似的营养成分清单呢
我想，精神健康的维生素A，应该是达观。
求国旗下讲话演讲稿。
主题是关于环保教育，因为29号是国际生物多样性保护日
已经发给你了~~~注意查收~~~哈
