怎么克服上台紧张
永远不要控制自己的紧张。
一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。
让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。
为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。
无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。
它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。
在你的脑海中想象出一片林间空地。
在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。
在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。
把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。
随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。
在前方，你听到了流水的声音。
循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。
这液体就是你想要带入你的生活的能量。
它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。
你举杯喝下它。
当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。
不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。
杯子永远不会空。
你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。
当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。
走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。
人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。
现在，你可能就想这样做。
但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。
通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
为什么孩子放不开
(中国人在外国人的眼里始终是拘谨、刻板的，直到乔冠华1971年在联合国大会上的仰天长笑。
中国的传统中过分崇尚名誉和成败，不知已经害了多少代人，即便是今天，中国人现在依然是实际上最容易放不开的民族。
) 有一位张先生和自己的小孩到一个收藏家朋友那里做客，收藏家兴致勃勃地为他介绍自己收藏的珍品，尤为得意向张先生介绍了一件汝窑的瓷瓶，张先生听完他的来历和价值，自是赞叹不已。
大人们的兴奋激起了小孩的好奇，张先生的儿子非要亲眼看看，可是左看右看，一不小心，瓷瓶“啪”的摔碎在地上。
张先生脸色大变，就要发作。
却被收藏家拦住。
收藏家说：“小心吓着孩子，如果让他感到打碎一个瓷瓶都这么可怕，他还敢做什么
这个瓷瓶的价值再高，要和一个孩子的个性相比，也是微不足道的。
” 人类的智慧和能量是惊人的，但是大多数人所以烦恼和平庸，是因为他们自我困扰的能力更强。
在妨碍人类潜能发挥的诸多因素中，有一个臭名昭著的家伙叫做“放不开”。
每当面对挑战、危险和不确定因素的时候，面对那些在我们心中高高在上的人的时候，面对那些重大的场合的时候，我们总是感到紧张、拘谨和不自信。
人在放松的状态中，思维是开放而且活跃的，而在紧张中是封闭而僵化的，这常常让我们发挥时常，一场失败的演讲，很少是因为演讲者没有才能，更多的是紧张得找不到感觉。
谁都不希望自己的孩子放不开，但是不少父母却在不经意间“帮”孩子形成了放不开的习惯，小时候见到老师的紧张和如今见到领导的紧张是一样的，小学时走进考场的紧张和后来面试时的紧张没有什么不同。
放不开的原因主要有二，其一太在乎别人怎么看，害怕自己的表现出乎别人期望会带来麻烦；其二太在乎事情的结果，害怕失败。
两者都与中国的文化有关，中国人太看重名誉（名誉说到底就是别人的看法），舌头底下压死人；中国人向来以成败论英雄，胜者王侯败者寇，败军之将不言勇。
其实我们应该告诉孩子，个性的完整大于荣誉，绝大多数情况下，真实地展现自己都是最高明的；对孩子的期望不应该都是具体的结果（如分数、名次），而应该是孩子是否真正的努力以及是否获得了成长，这样孩子的人生会有章可循而非唯唯诺诺。
只要孩子能关注当前的事情而不是外界环境和事情结果，他就不会感到紧张而放不开，只想着发挥自己，事情就简单了，这个时候，孩子最出色。
据说，这就是“冠军心态”。
你是能放得开的人吗
1 当让人欣喜的事或者让人感到重大压力的事出现时，通常辗转难眠。
（是否）2 通常宁愿自己吃点亏，也要让别人满意。
（是否）3 公众面前演讲时期望自己的发言早点结束，或者从未想过要当众演讲。
（是否）4 置身繁杂的环境时，很难适应，行为失序。
（是否）5 曾有过类似的经历：面对不容易亲近的师长时，很想礼貌的打招呼，可是话到嘴边却说不出来，事后后悔不已。
（是否）6 表达意见时，要打腹稿。
（是否）7 不得不承认自己是个完美主义者，经常会因为过分在乎细节而迟疑不决。
（是否）8 遇到突发事件时，会慌乱或者不知所措。
（是否）9 幼时所受的家教很重视名誉，现在偶尔会为太在乎别人的看法而束手束脚。
（是否）10 对于意外的挫败，不能坦然面对，内心总有个声音：怎么会这样
这可怎么办
（是否）11 在与人争吵或对峙时，别人的围观让自己无地自容。
（是否）12 想得到某些东西，一时不能够就会感到心中不舒服，十分难受。
（是否）13 如果有客人要来，你会刻意去等而不能安心做自己的事。
（是否）14 经常为和初识的人找不到话题而烦恼。
（是否） 希望下列其它文章也会有人读到。
求一篇关于个人与团队的关系读后感!谢谢!
做最团队读后感\ 《做最好队》内容简介：这\ 个上很难有完美的个人，但可能有完美的团队。
如何在团\ 队中成长，在团队中找到归属感\ ，成为无数职场人关注和深思的\ 问题。
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据说这本书\ 是演讲稿，给新东方高层讲的，\ 俺们平民也能享受到被辅导的待\ 遇，感觉很不错。
里面随便一翻\ ，抓个小故事就能看八卦看个够\ 。
看完后，也能有收获。
看过几\ 本这类的书，觉得这本不错!职场\ 江湖，办公必备。
\ 做最好的团队的读后感，来自卓\ 越网的网友：个体成长离不开团\ 队，个体成熟离不开团队，个人\ 成就更离不开团队。
说起团队，\ 不能不提到人们经常提及的另外\ 一个很相像的概念—团体。
如果\ 一个群体有组织、有纪律、有目\ 标、有理想、有使命感，并且分\ 工明确，相互依赖，那么这个群\ 体就是我们所讲的“团队”。
比\ 如，在日本东京举行的2010年东亚\ 四强赛上，中国男足在味之素体\ 育......\ 《打造高绩效团队》读后感\ 《打造高绩效团队》是一本对个\ 人职业生涯有深刻的剖析和指导\ 意义的书籍，书中着重阐述了三\ 层意思，第一层关于团队，第二\ 层是关于高绩效团队，第三层是\ 如何打造了高绩效团队，读完此\ 书，我感悟颇深。
\ 一、关于团队。
团队区别于一般\ 的群体，是某一工作区域内为实\ 现共同的工作目标而相互协作、\ 独立工作的团体。
团队各成员需\ 要有大局意识、协作精神和服务\ 奉献精神，也就是所谓的团队精\ 神，作为团队的一员应不遗余力\ 的为团队的正常运转，高效运行\ 奉献自己的聪明才智，营造积极\ 向上的工作氛围，增加团队的凝\ 聚力和战斗力，同时从优秀的团\ 队中汲取营养，不断成长进步。
\ 二、关于高绩效团队。
首先，我\ 认为高绩效团队的一个首要特点\ 是拥有一个清晰的共同目标。
一\ 个共同的目标是团队存在的价值\ 和理由，引导每一位成员往相同\ 方向前进。
同时，团队目标必须\ 是每一位成员都能清楚的理解而\ 达成共识的否则就非常不利于协\ 调团队行动。
其次，高绩效团队\ 非常重视每一位队员之间的互补\ 性。
在群体成员的组合上，同样\ 数量与素质的一群人，由于排列\ 组合不同，所产生的效应会有所\ 不同。
如果能利用好队员之间的\ 性格、技能互补，就能发挥协同\ 效应。
人的性格、技能各有不同\ ，有人容易悲观，有人天性乐观\ ，有人谨小慎微，有人敢闯敢拼\ 。
只有平衡协调每个人的特点，\ 扬长补短，才能实现绩效最大化\ 。
\ 三、如何打造高绩效团队。
通过\ 学习，我认为一个优秀的团队应\ 该具备以下品质：\ 1、奉献精神。
一分耕耘，一分收\ 获，当你加入一个团队，就要为\ 团队贡献自己积极的、正向的能\ 量，促使团队发展壮大。
如果将\ 团队比作一颗大树的树干，个体\ 是大树的枝叶，只有树干营养充\ 沛，生命力旺盛，枝叶才能有所\ 依托，茁壮成长。
\ 2、成就团队。
成就团队就是有大\ 局意识 ，个体利益服从集体利益\ ，反对个人英雄主义，克服自私\ 自利心理，发扬协调关系，合作\ 顺畅的团队精神，不要为了自我\ 表现，突出个人能力而分散团队\ 的向心力。
\ 3、忠诚。
不管我们从事的是多么\ 平凡、杂陈的工作。
都要具备崇\ 高的责任心和高度的工作责任感\ ，只有这样，才能把工作做到最\ 好。
工作无所谓崇高，真正崇高\ 的是人对工作的态度。
\ 4、集体荣誉感。
团队的荣誉就是\ 我们自身价值的综合体现，凡事\ 要以团队的利益为最终目标，要\ 时刻心系团队，与团队荣誉与共\ ，每一项工作都要全力以赴，决\ 不拖大家的后腿。
\ 5、建立良好的工作关系，保持有\ 效沟通。
我们不能忽略工作关系\ 对我们的影响，如果工作关系良\ 好、顺畅，非常有助于我们工作\ 。
反之，消极抵触的工作关系会\ 使我们的工作质量和效率受到很\ 大程度上的制约。
所以在做好工\ 作的同时要注意协调沟通，征询\ 对方需求，主动协作配合，适时\ 反馈，同时表达自己的想法和希\ 望对方接收的信息，使工作关系\ 中的个体相互促进，共同进步。
\ 团队是每个个体的总和，需要发\ 挥集体中每个个体的智慧和长处\ ，发展壮大团队的力量，个体通\ 过团队校正自己的行为，提高工\ 作能力，二者协调发展，相得益\ 彰。
正是这样的协调发展，使得\ 一支团队能够超越简单的、按部\ 就班的进步，达到能力的飞跃，\ 也就是文中所探讨的高绩效的团\ 队。
宫崎骏的全部作品及赏析
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新华保险兼讲面试3分钟介绍自己流程是什么样公司选讲师，要做自我介绍
自我流程：首先个人基本资绍一下其次可以根据自己之前的工作经验和经历介绍最后可以介绍自己为什么想来新华保险做讲师。
范围如下：我认为人生就是一个不断提升自己思想、道德、专业技术和生活品位的过程。
我是一个对理想有着执着追求的完美主义者，但比起最终的结果我更加看中追求理想的那个艰辛的过程。
我觉得是金子总会发光。
一个人，不管他当前所处何种境遇，他的人生境界不能完全地被限定。
当然一个人当前的才华也不能完全决定他将来全部的社会贡献。
人的一生应该是一个奋发有为、不断超越和突破的过程
我为人热情，大方，英语流利，兼通纯粹数学和应用数学的基本专业技术。
读研三年以来，对于专业课，我抱以极大的兴趣，广泛地学习了与微分几何、偏微分方程和拓扑学有关的现代数学课程。
在思想认知方面，我认真研读了哲学、科学技术、美学等的基础内容及其历史，领略了先贤智慧的博大精深和道德的敬畏虔诚。
关于将来的工作，我有着较强的团队协作能力，能承受压力，喜欢富有挑战性和具有创造性课题。
特别地，在工作中我能吃苦耐劳，虚心与人交流，不断学习进取。
什么事幻想主义者
什么是浪漫主义者?什么是现实主义者
以上厕所为例，有人没有带纸，期待天上掉一包纸的，是幻想主义等待老婆突然给他送来，并说：老公，我们心有灵犀一点通，你最需要的时候，总有我。
这是浪漫主义现实主义就是直接不擦屁屁，或者用手指擦屁屁，然后用水洗的】不知你明白没有
