创造文明城市我们在行动言情演讲稿
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。
经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
一篇大约900个字的演讲稿，演讲时间为4分钟。
如果平均每分打60字，她打完这篇稿大约需要多长时间
900÷60二15分钟打完要15分钟900÷4x10二225x10二2250(字)需要准备2250字的演讲稿
疫情期间党员的故事演讲稿怎么写
疫情期间党员的故事演讲稿怎么写这个我觉得应该是根据真情实感写出来的是最好的。
急需“红色经典小故事演讲稿”1到2分钟讲完，不要太长，只是小学生演讲比赛
<<金色的鱼钩>> 1935年秋天，红四方面军进入草地，许多同志得了肠胃病。
我和两个小同志病得实在赶不上队伍了，指导员派炊事班长照顾我们，让我们走在后面。
炊事班长快四十岁了，个儿挺高，背有点儿驼，四方脸，高颧骨，脸上布满皱纹，两鬓都斑白了。
因为全连数他岁数大，对大家又特别亲，大伙都叫他“老班长”。
三个病号走不快，一天只走二十来里路。
一路上，老班长带我们走一阵歇一阵。
到了宿营地，他就到处去找野菜，和着青稞面给我们做饭。
不到半个月，两袋青稞吃完了。
饥饿威胁着我们。
老班长到处找野菜，挖草根，可是光吃这些东西怎么行呢
老班长看我们一天天瘦下去，他整夜整夜地合不拢眼，其实，这些天他比我们瘦得还厉害呢
一天，他在一个水塘边给我们洗衣裳，忽然看见一条鱼跳出水面。
他喜出望外地跑回来，取出一根缝衣针，烧红了，弯成了钓鱼钩。
这天夜里，我们就吃到了鲜美的鱼汤。
演讲稿-2019强军演讲稿讲话稿三篇 精品
2019强军演讲稿讲话稿三篇有备才能无患，能战方能止戈。
古罗马战略家韦格修斯说想要和平，那就去准备战争，这样的话语应时常在中*人耳畔响起。
军人的眼界，注定超越传统疆界；军人的担当，必须着眼强军目标。
实现强军梦，永远是当代中*人的理想、信念和追求。
我是来自的一名，今天我为大家带来的演讲题目是《中国梦，强军梦，我的梦》眺望历史的长河，是一把辛酸泪。
弱兵，则国危;无兵，则国亡，验之于古，证之于今。
况且，兵不能战，是谓无兵。
凡大国，必有强兵，古今中外，无一例外。
所以，我愿献身国防，把这份满腔热血洒在这片忠诚浇铸的土地上，一朝立下报国志，终身不移报国心。
从匈奴未灭，何以家为的西汉将领霍去病，到以身许国，何事不敢为的抗金英雄岳飞，再到恨不抗日死，留作今日羞的爱国将领吉鸿昌，他们无不充满着爱国主义的热血情怀。
历史的画卷缓慢展开，曲折而漫长，却也是如此清晰，同时也充满了光辉。
如今，我们飞向太空驰骋海洋。
南空早已飘扬着我们的五星红旗;太平洋上出现了我们强大的海军舰队--辽宁舰。
作为当代革命军人，我们有责任担当祖国的繁荣富强。
我们每一位军人都有一个英雄梦。
我是一名在北大荒这片黑土地上成长起来的热血青年和基干民兵，黑土地的乳汁造就了我强健的身体，北大荒精神铸成了我坚定的信念，面对祖国和人民的呼唤，我感到骄傲，感到自豪，同时也感受到了身上沉甸甸的责任，中国梦，强军梦就是我的梦。
牢记强军目标，争做四有军
青春奉献主题 演讲稿
我今天演讲的题目是。
我们应该都读过的一书，书中有这样一段话：生活赋于我们一种巨大而又无限高贵的礼物，这就是青春。
青春充满着力量，充满着期待，充满着求知，充满着方向。
的确如此，青春是人生最美好的季节，青春是人生最铿锵的篇章。
青春的我们意气风发，青春的我们斗志昂扬。
青春的我们甘愿燃烧，青春的我们乐于奉献。
“十年磨一剑，霜刃未曾试”10年前，刚走出大学校门的我带着对前程事业无限的憧憬，带着年轻人无与轮比的朝气和敢为人先的激情，毅然决然地报名参加了全国第一批“大学生志愿者服务”这个项目，来到了鹤峰这块红色的土地。
在团县委和教育部门的安排下，我成为了的一名支教教师。
至今我还记得汽车从省城到县城再到乡镇的颠簸，还记得一下过雨之后泥泞的操场，还记得那时曾有过的孤独寂寞，徬徨和失落……但这一切的一切都没有改变——那就是无论我走到哪里我都会把我的青春当作干柴去点燃，把我的激情毫无保留的奉献出来。
我们临行时许下的诺言：“到西部去，到基层去，到祖国最需要的地方去。
”时刻铭记在我的心里。
当两年的支教期满，面临是去是留的抉择时，我仍然选择留下来，因为在这里我找到了人生的坐标和方向。
我不能说我是什么榜样，但是随着国家西部大开发战略的不断推进，一批又一批青年志愿者和鹤峰籍大学生来到了鹤峰，回到了鹤峰，走进了学校，走进了各级部门，我知道在这次“年轻干部成长班”的学员中就有不少是来自异地他乡的。
我相信你们的理想和信念应该和我一样。
如今的鹤峰比十年前繁荣了许多，给我印象最深的就是学校的土操场变成了塑胶操场，我不敢说这样的变化是我们这些年轻人的能力所为。
但是我敢说我们这些年轻人确确实实为鹤峰的发展乃至祖国的建设贡献了并正在贡献着力量。
我们的青春确确实实在这里燃烧，我们的激情确确实实在这里奉献。
在座的各位，你们说对吗
生命易老，时光飞逝，当我们真正走过了青春，再回首青春时，能够做到“不因碌碌无为而羞耻，不因虚度年华而悔恨”，那就证明了你真正掌握了青春，你的青春的燃烧是值得的，你的激情奉献的是值得的。
“，而今迈步从头越。
”青年干部们趁现在我们还拥有青春的时候，请把我们的青春在鹤峰这块土地上点燃，让她充分燃烧，把我们的激情毫无保留的奉献给养育我们的人民吧
谢谢大家
