如何保持一份好心情 英语作文
As is known to us all,it is of great important for us to keep a good mood in our study and our work as well.Therefore, how to keep a good mood has been heatly discussed around us recentlIt is universally acknowledged that having a good mood does good to all of us.On the one hand,,it can not only prompt our work and study,but also improve our life quality.On the other hand,keeping a good mood help a lot to both of our mental and physical health.Then how to keep a good mood? Here are several ideals.Such as keeping humurous,having a lot of hobbies,being kind and always share your fun with others more.
如何克服公共场合说话紧张的心理?
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考： 1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
4、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众 5、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
6、冷静处理“怯场”。
当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
7、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
关于调整心态的演讲稿
各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
需要一篇关于<如何保持乐观心态》的英语演讲稿，五分钟之内
Each of us should be a simple life of the individual criteria. Because in life, the only criteria adhered to a simple will it be possible to avoid straying into the road prevented us from maturing into the wrong track. Point of view on the current trend, whether it is interpersonal relationships, social structure or family ties, are also complicated by the trend. However, it also happened to use a simplified formula to deal with these relationships. Therefore, the use of simple approach to deal with affairs, not only can be effective, but will also bring to life a paced rhythm of. In fact, to make things more complicated is easy, but if you want to simplify things into an orderly situation in the brain should be! Complex issues to look at very simple, simple questions to see very complex, both of who is stupid? A friend of mine almost did not take on the answer that the two people powerful, simple question because it should look simple and complex issues should be too complicated. Don Quixote there is a fragment: Sancho asked that the world's first cousin who somersaults? His cousin replied that to answer this question I was not, and I will look back to the book study, research about it, the next meeting, and then tell you the answer. Sancho said to him after a while, just ask this question, I think the answer now: the is the devil, because he fell from the sky, has been turning , fell to hell. You might see here simmer with laughter, because Sancho's answer is very simple, but it also contains the wisdom of an extremely simple, as in recognition of his master, he said, Sancho, you say so, often more than your wisdom it. Some people gone to great pains to carry out research, but concluded growth often can not see, can not add common sense, is meaningless. In fact, life, study, work in a lot of things are very simple, no need to spend tremendous efforts headache, life, love, the ideal is so often just the equivalent of first grade, like math, or no schooling, those who did not know the word look at the chicken and rabbit cages at the time of this issue the same way of thinking - a few do not open the cage a few know? [Chinese Endeavourers Network] Why such a big effort out charges that many of the equation to calculate! More importantly, why the chicken and rabbit in a cage with it - but sometimes too many people go way too far too hard, but awareness is not there some way do not have to go. Some people go to see other people that they will be hard to travel, that go after a lot of hard road there will be a paradise, but who knows in his heaven on the place of origin, all the way to walk in his process, or little paradise. There is a fish, he only played a day of fish, fish that can be for just one day of his food, water and smoke. And then he would lie on the beach in the sun, watching the blue sky and white clouds smoke, leisurely. Then came a businessman, said to him: Brother, I think you should play more of the fish, and then sell them, such as after a certain amount of money to buy a boat, and then open boat around so the sale of ... ... What then? The man asked businessmen. And then earn a lot of money, you can to the sea every day in the sun, listening to the sea ... ... But I do not being in the sun, the sea to listen to it? The man replied, More importantly, such enough of me to do those things, to make enough money, maybe I have no time to listen to the sea the sun ... ... This shows the complexity of the world does not matter, only the complexity of the heart and not a black hole as I do not know the depth of the desire of the marginal. It's like a tree, look to many of the branches, look at the countless leaves, again, is the countless cells. In fact, it is just a tree, a tree only. All problems can be as simple, as all computer problems are only two answers: yes or not. Simple is a positive, optimistic, positive attitude towards life. On the right, a mistake; love to love, and hate on the hate; laugh laughed, cried the tears. How can so much trouble, mind and twists and turns, over and over again and which allow you to tamper with them. Life is too short, his life just a few decades, however, which stand up to so much unnecessary disruption. Is simple to learn how to give up. This would also like to have it, bearing in mind that we shoulders so much money, reputation, status, emotion, sadness and resentment. Simply to abandon it, easily the road, more time to listen to , a little more time to take care of the rising sun, a little more time to go the distance in your heart.
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演讲比赛的好“演讲比赛”作为一种探讨问题、亮明观点、动众、浓厚氛围、体现素质、风采的活动形式，为各级党政机关所经常采用，为各种重大活动中所广泛运用，为广大干部群众所熟悉认可。
如何科学认识演讲比赛，如何科学认识演讲比赛在干部队伍建设中的作用?下面就这个问题做一个简单的探讨。
一、科学认识单次演讲比赛所产生的影响和效果今年初,曲周县委组织部把演讲比赛作为加强机关干部队伍建设的一项长期坚持的措施，以制度形式固定下来，坚持每年搞1-2次。
于2008年6月下旬首次举办演讲比赛,演讲主题是“如何当好一名组工干部”，除部领导以外的机关干部参加了预赛，评选出16名干部参加了决赛,参赛率分别达85%、40%以上。
最终评出了一等奖1名、二等奖3名、三等奖5名，整个演讲比赛活动取得了圆满成功。
下面结合该县组织部实践，简要分析演讲比赛的效果和在干部队伍建设中的作用。
1、调动了干部学习的积极性和主动性。
演讲比赛集中考验了干部的知识、能力和综合素质，促进了干部主动学习。
为了展示素质能力、风貌风采，取得好的成绩，比赛期间，该县组织部全体组工干部每人都围绕“如何当好一名组工干部”主题，学习阅读了大量的领导讲话、文件和文章以及网上一些文章;认真学习了讲话、演讲的一些方法艺术和技巧，知识量较以前有了大的丰富。
2、促进了干部对问题的深入思考和全面理解。
演讲比赛中仁者见仁、智者见智，众人的思考和观点往往使人对演讲主题认识更加深刻、全面。
到底怎样才能真正“当好一名组工干部”，该县委组织部每名干部内心深处都有自己的答案，从演讲稿题目中就可以看出：《组工干部要用熊熊烈火照亮黄金般的青春》、《让火红的事业在生命中绽放异彩》、《讲党性、重品行、作表率，树组工干部新形象》、《保持一颗平常心，甘当绿叶为人梯》、《组工干部要真诚、执着、奉献》等等。
岗位经历不同、认识感悟不同，但中心相同，都从内心深处增强了如何才能真正当好组工干部的体会，并在相互学习借鉴中认识更加深刻、全面。
一名组工干部对“当好一名组工干部”的诠释是：十个字上下功夫，即：学习、责任、勤奋、感恩、成绩(当好组工干部就要用学习开启一扇扇智慧的大门，就要用责任升起一面面远航的风帆，就要用勤奋取得一次次骄人成绩，就要用感恩架起一条条友爱桥梁，就要用成绩回报一级级党组织的培养。
)，学习补充能量、责任把握方向、勤奋保持长久、感恩优化环境、成绩体现价值。
3、浓厚了共同研究讨论问题的良好氛围。
演讲比赛自始至终既是同志们之间比赛实力的过程，也是同志们深入思考演讲主题的过程，同时更是同志们相互讨论演讲主题的过程。
伴随着演讲比赛活动的不断推进，同志们之间的看法观点在相互沟通、相互讨论、相互碰撞中得到相互补充、相互修正，使演讲主题在讨论研究中不断得到升华，使参加演讲者在演讲主题不断升华中受到教育和启发。
每名参赛者既是研究讨论的参与者，也是研究讨论的受益者。
4、干部在演讲比赛中得到了较好的锻炼和考验。
演讲比赛是对干部综合素质和能力的集中煅炼和考验，这种煅炼和考验是真实的、多方面的，如：材料写作能力、认识分析问题能力、演讲艺术、表达能力、个人胆识、普通话水平等等。
该县组织部领导反复强调：同志们平时面对众人讲话的机会很少，举办演讲比赛是部领导为干部提供了一个锻炼的机会，目的在于锻炼干部、发现干部，部里每名同志都要参加演讲比赛，全力展现能力和风采，谁要是怕登台、怕亮相，那么谁就在素质和能力上还有较大差距。
该县组织部大部分干部都是第一次参加演讲比赛、第一次登台面对领导和全体同志演讲，比赛结束后，无论最终成绩好坏，都有深刻的体会和丰富的收获。
许多人对长期共事的同事都有了新的认识和新的发现：有的同志平时少言寡语，演讲时滔滔不绝;有的同志平时大大方方，演讲时却言语搪塞。
5、有利于干部展现实力和风采，形成较高的群众公论、公认、公信度。
群众的眼睛是雪亮的。
演讲比赛既是比拼实力的赛场，也是比拼风采的赛常每位参加者从演讲比赛开始那一刻起，就已从起跑线出发，努力跑向终点，力争赛出好形象、赛出好成绩、赛出好口碑。
演讲比赛结束后，收获的不仅仅是金银铜牌，不仅仅是一二三等奖;更重要的是本文由百分网提供，原文地址:转载请注明出处，谢谢
通过演讲比赛，干部得到了锻炼、队伍得到了锤炼;更重要的是干部优缺点在自己心中和群众心中更加明确，干部自认和群众公认其在队伍中的位置更加明确。
6、演讲比赛提供了赛马的场地，打造了千里马嘶鸣和脱颖而出的平台。
有比较才有鉴别，有机会才能彰显才学。
组织上对干部的了解认识是通过其一贯表现，并在与其他干部对比中不断深化的。
就一个单位而言，每个人年龄、岗位、职务和生活阅历等等都不尽相同，他们在工作中的表现也不尽相同，有的表现未必是真才实学的真实反映，因而在相互之间对比甄别中难免有误差。
就现在的了解、甄别干部的方法来讲，组织上对干部才能及潜能了解还有一定的局限性和不准确性。
举例来讲：国际马拉松比赛中没有世界纪录，只有最好成绩记载，这是因为马拉松比赛受不同地区地形、环境、风力、温度等条件的影响，每次的成绩缺乏科学意义上的可比性。
而在体育场馆举行的田径项目都有世界纪录，都有破纪录的记载，是因为体育场馆的条件环境随时间地点的不同，变化不大，每次的成绩都具有科学意义上的可比性。
因此可以说演讲比赛为每名干部提供了竞赛实力的相同的环境条件，提供了一个统一尺度下公平竞争竞赛的舞台场地，为千里马嘶鸣和优秀人才脱颖而出创造了现实的条件。
7、演讲比赛提供了伯乐相马的场地，为发现千里马创造了条件。
演讲比赛为各位参加者提供了一个全方位、立体式展示综合实力的机会，包括自己学习能力、材料水平、思考分析问题能力、讲话能力、心理素质、仪态形象、气度气质等等。
同时也为组织、领导和群众提供了一个全方位、立体式了解认识每位参加者的机会。
各位参赛者的优点和缺点，在演讲比赛中能够得到较真实的体现，也能够得到组织、领导和群众的较真实的了解。
印象最深的细节往往是干部表现最突出的特点;成绩较好的干部，往往是能力素质较高的干部。
8、演讲比赛有利于丰富机关的工作生活和活跃工作氛围。
当前，我国正处于发展的关键时期，改革发展的任务非常艰巨，各级党政机关、事业单位的工作任务也非常繁重，广大党员干部为了完成本职工作任务奋力拼搏，不敢有丝毫懈担同时，普遍存在的一个现象是单位文化体育活动不够丰富多彩、气氛不够活跃。
比如：小的单位干部之间可能比较了解熟悉，而较大单位中不在同一个处室的同志，有可能共事很久彼此也不相识。
组织单位干部人人都参加的演讲比赛，一方面可以锻炼了解干部，一方面也能够起到丰富机关工作生活和活跃工作氛围的效果，同志们也能在活动中相互了解、相互认识、相互支持、相互帮助、增进友谊、增强团结。
二、科学认识建立演讲比赛制度，形成演讲比赛长效机制在干部队伍建设中的作用单次演讲比赛作用是暂时的、偶而的、微小的，对于加强干部队伍建设艰巨任务来讲，只是促进了量的轻微增加并不能促进质的根本改变。
如果建立了演讲比赛制度转载自百分网，请保留此标记，形成了演讲比赛长效机制(坚持每年围绕部门职能或阶段性中心工作组织2—4次单位全体人员必须参加的演讲比赛)，就会使演讲比赛效用，如潺潺细流一样不断流入到干部队伍的肌体中，强身健体，天长日久，就会发生质的变化，使干部队伍建设水平、干部队伍整体素质都迈上一个新的台阶：1、干部学习的积极性和主动性持续长久地被激发，将大大带动主动学习风气的形成、学习型干部的形成、学习型队伍的形成、学习型机关的形成、学习型社会的形成。
2、干部对问题深入思考和全面理解的思想方法持续长久地被使用，将大大提高-干部个人思考认识问题的高度、宽度、广度和深度，大大提高-干部认识问题、分析问题、研究问题、解决问题的水平和能力。
3、干部共同研究讨论问题的良好氛围持续长久地被浓厚，将会使同志们在工作中能够充分发扬有难事大家议、有难题大家解、有难活大家干的共-产-党人众志成城、共克时艰的伟大团队精神。
4、干部素质、能力和形象持续长久地被锻炼和考验，将较快地促进干部素质、能力和形象的全面提高，较快地促进干部的成长和进步。
5、干部实力和风采持续长久地被展现，将使干部自认和群众公论、公认、公信的准确度不断得到提高，一方面有利于组织上科学准确使用干部，真正做到知人善任、用人所长、尽可能地发挥出个人的潜能;另一方面有利于干部正确对待奖励荣誉和进退留转，在单位和队伍中能够放正心态、站正位置。
6、千里马嘶鸣和脱颖而出的机会和平台持续长久地被打造出现，将会使千里马更加快速地出现在群众和组织的视线里，不至于没有嘶鸣的机会而被长久地埋没。
经常地举办演讲比赛特别有利于优秀年轻干部的脱颖而出。
7、伯乐相马的机会和条件持续长久地被创造出现，将会使伯乐更好更快地发现千里马，真正做到知人善任，而不至于因为不知道不了解而使千里马长久地被埋没。
8、机关的工作生活和工作氛围持续长久地被丰富和活跃，将会大大改善现在普遍存在的工作环境和氛围不够活跃、全体人员参加的活动太少、干部工作压力比较大的现状，为干部创造一个更加舒适宽松的工作环境和氛围。
这样的环境更能使干部相互信任、相互支持、增强团结，放手大胆地工作，更有利于个人才能的展现和潜能的发挥，干出更加突出的成绩。
总之，举办演讲比赛，建立演讲比赛制度，形成演讲比赛长效机制能够使手懒者手勤、手勤者手更勤，脑懒者脑勤、脑勤者脑更勤，心懒者心勤、心勤者心更勤;对于形成科学的机关工作机制、干部队伍建设机制、优秀年轻干部脱颖而出机制、组织识人察人机制等等方面都具有重大的促进作用。
综合上述分析：建议上级部门将演讲比赛以制度形式固定下来、坚持下去、推广开来，形成自上而下、自下而上的演讲比赛工作制度和机制，充分发挥其在干部队伍建设的重大促进作用
把握现在，成就未来 演讲稿
做一天和尚撞一天钟”的思想混日另一种是身在其位谋其政，反天尤人，这个待遇高，那个岗位好，还有人说，当领导还不简单，要是我也有机会当部长，我并不比他们差，有的甚至想，我就可以当总经理，拿30万的年薪，多爽啊
其实，存在就是一种理由，任何一个在领导干部岗位上的人，应该说都是一步步凭自己本事闯出来的，同为操作工，他比别人精心，所以他当上了班长；同为班长，他比别人管理到位，所以他当上了副部长；同为副部长，他比别人有思想，所以他当上了部长，而这些并不是靠幻想或其它渠道所能得到的。
所以，无论你处于什么样的岗位和环境，这些都不重要，关键是要有一颗进取之心，将远大目标与工作实践相结合，不脱离周围的现实环境，生活工作理想切合实际，脚踏实地，一步一个脚印，方能走出属于自己的一片美好天空
第三，要保持人格的和谐，为人要诚实云南大学学生马加爵自幼性格孤僻，因为打牌与寝室同学发生争执，结果杀死了朝夕相处的4名同室室友，在刑前对话之前，他说没有理想是我人之中最大的失败，有信念的人才会快乐。
我想，最根本的还是他的世界观、人生观太过狭隘，人格不够所以，保持人格的和谐与健康是一个人成长、成才、成功的基础第四，要关于从经验中学习，要学会发现生活第五，要合理安排时间，做最有效率的事情塑造阳光心态就是要有足够的自我安全感；了解自己，正确评价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围的现实环境；能保持人格的完整和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限发挥个性和不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。
学会习惯于发现完美的生活，接受自己、别人、现实。
学会欣赏每个瞬间，热爱生命，相信未来一定会更美好。
宽容他人会获得祝福，背着太多的情感包袱的人没有能量应对今天，放下了情感包袱你会获得精神世界的成长。
拥抱生命的所有时刻，利用它们使自己获得更多而不是更少。
着眼于未来的活在当下，就会解放精神放下情感包袱，创造激情、财富和权力。
学习阳光心态塑造可建立积极的价值观、获得健康的人生和释放强劲的影响力。
它有助于我们智力正常、能够控制自己的情绪并且心境良好、具有坚强的意志品质、人际关系正常、主动适应并改造环境、人格健全和统一以及心理发展符合年龄特征。
最后我要说的是，你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以把握自己；你不能改变环境，但你可以改变自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。
心中容不下他人，其实伤害的是自己；整天抱怨命运，不如实实在在地努力。
创造好的生活需要好的心态，保持和谐的人际关系需要好的心态，成就今后的未来需要好的心态，光辉的事业在等着我们，美好的前程在等着我们，就让我们从自己做起，从每一天每一刻的改变做起，为成就自己的美好未来，为打造和谐的综合办，就让我们一道，彼此在阳光的心态之下，为着综合办的整体目标，风雨同舟，永不停息
谢谢大家
可以参考一下。
我想成为一名老师 一篇英语作文
我想成名老文 I Want to Be A Teacher I want to be a teacher in the future, because I think teacher is a good job. My teachers are very good. Some of them are gentle, but some of them are not. But I think they all care for students very much. I want to be a good teacher like them. I think I will be strict to my students in the class. But after class, I want to be their friend and help them in study and life. Besides, it can help me to keep a young heart to stay with young students. I must work hard for my dream. 将来我想成为一名老师，因为得老师是一份好工作。
我的老很优秀，他们有的温柔，但有的不是这样。
但是，我觉得他们都很关心学生。
我想成为和他们一样的好老师。
我认为在课堂上我会对学生严厉，但是课后我想成为他们的朋友，在生活和学习上帮助他们。
除此之外，与年轻的学生呆在一起能够使我保持年轻的心态。
我一定要努力实现我的梦想。
