白领如何减压的
白领减压的九种方法1、大笑当压力烦得你身心绷紧的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，也可以来点黑色幽默笑话，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。
笑过之后，回过神来，你会发现，原来的难题似乎不那么让你头疼了。
2、充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。
互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。
3、保持平和的心境不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。
为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。
这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
4、规划工作如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上做到职场减压。
5、减压游戏如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等，可以分散我们集中在工作上的注意力，让我们的心情得到放松。
6、腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。
7、及时道歉坦诚自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。
8、恋爱恋爱时，人体会释放β—内啡肽，它有镇痛解压、放松全身的作用。
9、接电话前深呼吸在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。
这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
白领上班族该怎么减压
那要看你喜不喜欢现在的工作了，如果喜欢的话即使是加班，那毕竟是做自己喜欢的事情，也会很开心的，况且这样做起来，你也会开心就不会感觉到累了，况且你要是非常有干劲，完成的又快，老板也会看在眼里的，到时候升职加薪，多好呀，所以如果你不是特别讨厌你的工作，相反可以由于工作得到认同感，那么就开心点，不要老板一给你工作，你就表现出非常不满的样子，反正咱怎么都是得干，干嘛不表现出高兴的样子，让你的老板知道，我是多么热爱工作、多么任劳任怨、多么好的员工呀，时间一长，你的老板肯定会给你应得的褒奖，当然这是和老板有关系的，如果他一看就不是什么英明的人，从不把员工的辛苦放在心里，而且在公司也不是按劳取酬，累死累活为公司卖命他都不领情，那么，立马跳槽走人，跟着他也不会有什么好发展还有就是如果这个工作真的是你很不喜欢的，每天上班都很折磨，好不容易下了班还得加班面对它，根据你现在的情况就得好好考虑考虑了，要么找老板好好谈谈，看看他的意图，和他沟通沟通，还是得不到解决的话，就考虑考虑换工作吧，毕竟开心最重要，你现在已经很有压力了，记住，好的工作是能让你得到认同感和满足感的，有一定的压力是好事，但压力绝不是全部，好工作有的是，加油，祝你早日解决问题，开心每一天哦
白领压力大 如何减压
有啊，和亲人多交流联系，多倾诉下内心积压的情绪肯定对你释放压力有好处，因为最能理解体贴你的是亲人，而且他们也是无论怎么样都希望你开心快乐的人
白领压力大休息少 如何减压
最新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。
该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱的问题。
据报道，被访者普遍反应工作忙碌，并需要在事业和家庭之间周旋。
一半以上被访者每周体育锻炼时间不足三小时，极少数人根本没有时间从事体育锻炼。
高达七成的被访者抱怨工作压力大。
专家建议，白领工作者应该学会品味生活，工作只是生活的一部分。
而心理专家则指出，白领人士应该注意休闲，学习一些冥想等放松身心的运动。
健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。
近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的减压笑，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。
据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
白领压力大休息少 如何减压
职场压力无处不在，小编与你分享几种独特的减压方法： 健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。
近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。
据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
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白领压力大休息少 如何减压?
一半以上被访者每周体育锻炼时间不足三小时，极少数人根本没有时间从事体育锻炼。
高达七成的被访者抱怨工作压力大。
专家建议，白领工作者应该学会品味生活，工作只是生活的一部分。
而心理专家则指出，白领人士应该注意休闲，学习一些冥想等放松身心的运动。
