如何培养自控能力
（一）认识恶习：它一定曾让你获益“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。
” 很多孩子都能认识到自己的坏习惯，但是无法控制，甚至当面对家长对孩子坏习惯的斥责时，会想出应该斥责的办法。
因为让孩子认识到自己的坏习惯，如果孩子认识不到，那家长来引导孩子认识坏习惯
来看一个小故事：某私营公司的文秘小刘有一个坏习惯：什么文件，她都会拖到最后的一刻才会拼命做。
譬如，公司周一开了次会议，老总让小刘最迟周四交上整理好的会议记录。
无论周一、周二时间多么宽裕，小刘都不会先完成这份记录。
她经常是一天十次、二十次地在电脑上打开一个文件，但每写几个字就会停下来，一个字都写不下去。
直到周三的下午，她才会在电脑上对着键盘一通狂敲，如果下午完不成———这对小刘是家常便饭，她就会拖到晚上，搞到晚上十一二点甚至夜里一两点才下班。
周四，她一定会一早来到单位，红着眼睛、带着一脸的疲惫把报告亲自交给老总。
小刘下了无数次决心，发誓要改变自己这一作风，但一年年下去，没有任何效果。
其实小刘知道，这是一个恶习。
但她一直没有想过的是，这个恶习给她带来了不少好处。
譬如，同事们都知道她是“加班大王”，这个称号传到老总耳朵里，老总也从不批评她做事拖沓。
这些好处成了奖励，强化了小刘办事拖沓的习惯。
这个恶习还有更深层的原因。
小刘的爸爸对小刘要求很高，上学的时候，每次做完作业，她爸爸都要检查一遍，一发现差错，爸爸会狠狠地批她一顿，斥责她不努力不认真。
最后，小刘发展出应对办法：熬夜在最后一刻才把作业完成。
这样，即便爸爸检查出了错误，但因为知道小刘熬过夜，不仅不斥责她，反而会夸她用功。
公司里其实也一样，老总是男性，面对老总就仿佛是面对老爸，小刘害怕老总斥责自己不努力，所以用了以往的应付方法应对老总。
（二）接受恶习：它必然对应着一种“次人格”恶习的对立面是自控。
“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。
其实这是对自控力的一个最大误解。
当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待。
我们将坏习惯当作自己生命中的一个敌人，发誓要击败它。
但实际上，所谓的击败不过是压抑。
但它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。
这就好比是弹簧，你压抑得越厉害，它反击的力量就越大。
这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。
对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。
不仅如此，实际上，每一个坏习惯实际上都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。
前面说的小刘的例子，她之所以总把事情拖到最后一刻完成，既是为了逃避老总的指责，也是为了赢得老总和同事的赞誉。
许多网络成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。
因此，我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。
如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。
当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。
这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它，了解它。
这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。
当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。
只有当你理解了，接受了，真正的改变才会发生。
这个过程被称为“次人格整合法”。
把恶习当朋友来接纳。
你有过这样的经验吗
你必须在周末写出报告，否则会付出代价。
但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。
你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。
你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。
但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新电脑网页了。
那么，换个方式。
仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。
现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。
但此时此地，你必须先把手头的工作完成。
这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。
这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
如果不这样做，而是整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，一个人就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。
从意识上看，这个人似乎很负责，很正常。
但从潜意识看，这个人的内心中会有很多冲突。
碰到这种情况，他就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。
这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。
但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。
比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”“我很棒”“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。
这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。
次人格并没有消失，而是被压抑下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。
与其这样，不如仔细的聆听内心的声音，然后接受它。
（三）寻找动力：发现你内心的使命感做了决定，但却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了，而恶习仍在继续。
之所以屡屡出现这种情况，其根源是没有找到使命感。
强大的使命感才是促使我们改变的发动机。
譬如，很多人都下定决心减肥，但却屡屡失败，一个很重要的原因是，他们到底是为了什么而减肥
或者说，减肥的动力是什么
为了保持健康，从而让自己生活得更美好，更好地帮助家庭，养育子女
还是就是为了看上去更漂亮
如果减肥的动力只是外部动力———让自己看起来更苗条。
那么，减肥是很容易失败，因为周围人的评价总是七嘴八舌、意见不一，减肥者很容易受到周围 人的打击而自暴自弃。
并且，这样的理由也不足以让一个人全身心地奉献。
很多人发誓减肥后没几天就放弃了目标，只好屡屡抱怨“我就是没办法自律”。
实际上，任何人都做不到“随便做一个决定，然后就能100％地实施”。
要保证自己的誓言得到坚持，就必须给这个决定找到足够的理由。
一名摔跤队的选手考上了北京大学，当时他的体重是210斤。
在大一大二期间，他多次发誓减肥，但每次都是没坚持几天就放弃了。
两年过去了，他的体重没有任何变化。
但进入大三后，他只用半年的时间就将体重减到了160斤。
为什么会这样呢
原因很简单，他谈恋爱了，爱情给他的减肥找到了足够的理由，这催发了他的使命感。
其实，最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景———为什么要改变
我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的。
” 听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么
那才是你的动力之源泉。
初恋的时候，和心爱的人初次约会时，你会拖延吗
当你热衷于一个电子游戏时，你会拖延吗
答案很简单。
当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。
不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。
“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。
”这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。
所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么
真正想成为怎样的人
也就是要找到你的人生使命。
”（四）培育好习惯：兑现承诺，从小处做起学会了和“次人格”对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就OK了呢
绝非如此。
尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点：立即去做。
因为，每一个旧习惯对应着的神经回路是无法消失的，只能靠新习惯打造更强大的新神经回路，用新的神经回路去战胜旧的神经回路。
新的神经回路一开始必然是脆弱的，要用它战胜旧的神经回路，最好采取一些聪明的策略。
第一、从最容易的事情开始。
一开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务。
譬如，查出明天要拨打的电话号码，记下来，今天的事情就完成了；拿出所需要的资料，放到桌子上，不用急着开始工作。
一开始不要急着作大的决定，要慢慢开始，在一些小的方面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。
让你的内心引导你作出承诺。
承诺一旦作出了，无论是怎样微不足道，都要遵守下去。
知道这样做的意义何在呢
因为当你作出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，你作出及履行更大承诺的能力就会增加，简单地说就是你会越来越自信……我们每个人肯定都有过这样的经验：你知道什么该做，并真的那样做了，你会觉得很开心，你会对自己很满意，会获得心灵的宁静。
”在这个世界上，分裂是最大的痛苦，堤坝分裂会导致洪灾，地表的分裂会导致地震，山峦的分裂会带来山崩，爱情的分裂会带来离婚，同样你和自我的分裂会带来一生的痛苦和遗憾。
人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做却没有去做，你会自责，你会对自己不满意，你会觉得自己是渺小的、不讲信誉、不可信， 总而言之，就是你开始不信任自己，自信心降低了。
第二、每天必须做一件事情。
你可能曾经给自己作过很多承诺，但都没有坚持下来。
那么，不要想一天把它们全实现。
试着每天只规定自己必须完成一件事。
这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。
第三、每天必须不做一件事情。
你可能有很多坏习惯，你成了它们的奴隶。
不要企图一天把它们全消灭，试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。
第四、不要积累太多的未完成事件。
每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量，无论这些事情多么不起眼。
第五、有决定胜过没有决定。
你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。
你试图去梳理你的这些想法，却一直没有梳理清楚。
那么，无妨随机选择其中一个想法，只要它是你内心的愿望，不是你要做给别人看的。
就从它开始去做，去为它努力，一步一个脚印地去实现它。
做，总比坐着想更能提高你的自信。
明确使命和目标是增强自控力的唯一根本。
如果没有没有清晰的使命和目标，你会缺乏动力、激情，变得懒散。
你每天懒得起床，对一天的生活没有充满兴奋的期待，生活中缺乏宝贵的成就感和满足感。
但是，只要你发现了自己的人生使命，你有明确的人生目标，那么你的生活就充满了电。
你有了紧迫感，有一种等不及第二天太阳升起的神圣感觉。
许多伟大的人物都有过这样的感觉。
所以，最后我想强调，明确价值观、发现使命、制定目标是增强自控力的根本，更是人生的根本。
怎么提高自制力
当你要做的那件事是比较重要的你就能坚持下去你没有自制力是因为你要的那么目标忽然你自己觉得不是那么重要，你才会想放弃多点想像，你没有坚持这个目标的后果有多么凄惨你就会坚持下去了，人要对自己狠点才会成功，不管坚持多痛苦，都要坚持下去，加油
如何提高自控力
蛮吉宣战的口号是：“你的对手是神圣兽国游尾郡窝窝乡独行族妖侠蛮吉。
”从小被蛮大人收养的他，一直以来都把蛮大人当成兄弟兼父亲，并跟随蛮大人学习脉术。
他一直渴望能够得到蛮大人的认可，希望蛮大人能够授给他那个蛮大人自制的“独行族”妖侠纹耀。
在蛮大人乐天性格的熏染下，蛮吉也造就了没心没肺又热血的性格。
可是，蛮吉却是个敏感懂事的孩子，他知道蛮大人的脉术功夫平平，战斗力低，更知道蛮大人的纹耀不是显赫的纹耀，不过是自制的木头片。
即便这样，蛮大人在蛮吉心中却依然有着不可替代的地位。
蛮吉有着和蛮大人同样的梦想，打败魁拔，建功立业，光大纹耀。
在窝窝乡村长的鼓动下，蛮吉与养父蛮小满踏上了消灭魁拔的道路，但从未走出过窝窝乡的蛮吉在短时间内屡遭“打击”，原来世界并不如他想象的那般美好。
但热血的天性并没有让这些事情改变他的初衷。
建功立业，成为世上最伟大妖侠的信念支持着蛮吉，与养父蛮小满一起搭乘曲境一号向魁拔的大本营前进。
如何提高军人的综合素质
做一名军人应具备以下素质： 1，吃苦耐劳。
军营永远有不少苦头吃，高强度的训练和经常遇到的恶劣自然环境培养了军人“吃大苦耐大劳”的素质。
2，忍耐。
两军对阵勇者胜，两军相持久者胜，在军队，常胜将军是那些能忍耐的人。
3，牺牲（奉献）精神。
当兵意味着牺牲，牺牲花前月下、牺牲天伦之乐、牺牲安逸生活甚至牺牲自己的生命。
牺牲意味着奉献，牺牲掉的东西就是所要奉献的。
只有自己肯牺牲，别人才会奉献。
牺牲是付出，付出那么多，回报一定丰厚。
4，善于总结。
每年的年终总结、每月的思想汇报、每天的晚点名，总结向军人身上的军装，只要还穿着军装就有总结。
总结知得失。
成功总结经验，经验越积越多；失败总结教训，教训越来越少。
5，冒险精神。
特有的独属于军营的很多“第一次”对于不少人来说意味着冒险。
第一次打靶是冒险、第一次投弹是冒险、第一次演习是冒险，冒险精神就这样培养起来。
6，绝对服从。
军人从军营第一课就是学会服从，军人以服从命令为天职，没有无条件地执行命令，没有服从就不会有胜利。
整体的巨大力量来自于个体的服从精神，服从精神是高强执行力之母。
7，自信。
在各种豪迈口号、激情标语和动员的熏陶下，再自卑的人军营也能帮他建立自信。
自信是战斗力。
8，纪律性。
守纪律是军人最基本的职业素质。
组织内的个体如果缺少纪律性，该组织是一盘散沙。
9，责任感。
缺乏责任感的人当不了兵。
从穿上军装那一刻，军人的责任感便如影随形。
大到国家民族，小到营连排班，军人处在责任中。
推脱责任、不敢担当属于自己的责任，在军人眼里无疑是懦夫。
军营生存法则之一，褒奖勇者，鄙视懦夫。
10，目标明确。
来自五湖四海的军人聚到一起时便目标明确，有名言为证“（军人）为了一个共同的目标走到一起”。
军人这种先天做事目标明确的作风影响着每一个成员：一个人可以失望，但不能盲目。
11，良好的心理素质。
和平年代的士兵虽没经过战争的考验，但比他的同龄人经历了更多磨练，至少他过了打靶投弹演习的坎，这些赋予了他良好的心理素质。
处变不惊，泰山崩于前而色不变，这是将军的气度。
12，工作标准高。
军人的工作标准之高，在局外人看来简直匪夷所思：打扫卫生之干净彻底，就是洁癖患者也不过如此。
13，不服输。
输，对军人意味着毁灭。
战场无亚军，第二名是全军覆灭的代言词。
这种生死之争的残酷使军人形成“有第一就争，见红旗就扛”的条件反射，长此以往，不服输、争第一成为生存本能。
14，果断。
该出手时就出手，突如其来的变化与措手不及的事态发展需要军人用霹雳手段果断定下决心，优柔寡断、犹豫不决只会使事情更糟。
15，顽（坚）强。
关汉卿说他是个蒸不烂、煮不熟、捶不扁、炒不爆、响当当一粒铜豌豆，军人是铜豌豆，白天用“男儿有泪不轻弹”自勉，晚上却打落门牙往肚里咽的自虐。
16，自制力。
邱少云在侦察敌情时为了不暴露目标，忍受着烈火烧身的痛苦，直至英勇献身，他是军人自制力的典范。
自制力能使人抵制各种诱惑，克服各种困难，取得事业成功。
17，沟通能力。
军队执行命令，沟通尤为重要。
18，乐观。
在恶劣的环境面前，怨天尤人于事无补。
军人学会了在困境中保持乐观心态。
苦中作乐以苦为乐，乐观给人希望，在挫折面前不气馁、不服输，静待绝地反击的机会。
19，表达能力。
军情传达需要军人具有清晰的表达能力。
20，正直。
军人的正义感源自他的正直，军人的正直源于他多年接受的英雄主义教育。
正直的人心地坦荡光明磊落。
21，诚信。
诚实、言行一致是军人的纪律要求。
多年熏陶养成军人言必信、行必果的性格特质。
22，严谨（格）。
军人豪爽，但不大大咧咧，不丢三落四，不马大哈。
职业要求军人必须严谨，军人是严谨和豪爽的结合体。
23，执行力强。
军令如山倒，再也没有军人对执行力要求更强的团队了。
24，会做思想工作。
每个人都可能被谈心，郁闷的时候不靠组织也得靠战友，谈心就是做思想工作。
25，勇敢。
即使是懦夫军营也能让他变得勇敢。
勇敢是一个合格军人的底线。
军人失去勇敢犹如作家失去灵感。
26，魄力。
魄力建立在对自己能力极度自信上，军人自信；魄力是对时事的敏锐洞察，军人敏锐。
27，荣誉感。
荣誉感来自对所处团体的高度认同，接受团队的价值观和团队的行为方式。
“今天我以连队为荣”是荣誉感。
28，重感情。
世界上有两种人关系最“钢钢的”，其中之一是一起扛过枪的。
29，注重细节。
军人的第一课是从直线加方块开始，直线和方块是细节；打扫卫生不留死角，死角是细节，都说这是一个细节决定成败的时代。
30，执着。
执着是坚韧不拔、锲而不舍、百折不挠、愈挫愈勇、不达目的不罢休的精神，执着不是偏执。
在军营，军人的执着是战斗力，在地方，退伍兵的执着是生产力。
31，谦逊。
军营的等级关系和常抓不懈的“礼节礼貌”使军人的谦逊成为一种习惯。
32，敬（专）业。
敬业的前提是专业，不专业谈不上敬业。
敬业跟能力无关，任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。
33，可靠。
军营对军人的塑造和社会对军人的期望，树立了军人的可靠形象。
34，热（激）情。
热情释放巨大潜能，能把枯燥的军营生活变得生动有趣。
35，忠诚。
忠诚是军人的核心价值观之一。
一个军人的能力有大小，但要高度忠诚。
36，团队精神。
军人崇尚英雄主义，但也注重团队精神。
军人的行动大都是集体行为，大到以师为单位，小到以班为单位，团队可以产生众人拾柴火焰高的惊人力量。
老板们爱用退伍兵，正是看中这种团队精神。
37，工作无借口。
对军人来说，对上级布置的任何任务，无论有多大的困难，甚至牺牲自己的生命，他们只要回答“是”。
38，尊重上司。
军队绝对服从的法则，养成军人对上级的尊重和敬畏。
“尊重领导，团结同志”也是军人的道德要求。
39，准时。
准时起床、准时开饭、准时操课、准时午休、准时就寝，从起床到就寝，军人的时间被分割成一个要“准时”的单元，军人的习惯是准时。
40，善于合作。
在战斗中，每个人都会因为其他任何一个人所犯的错误而付出代价，一个人的错误可以影响整个团队，合作才能双赢。
一个优秀学生应该具备的品质有哪些
一个优生应该具备1．自信——成功的人生始于自要成功就要勇于挑战自缺憾，不要受他人评价的左右，找到属于自己的音符树立自信，走出自卑的泥潭。
2．自立——自立自主方可驾驭人生，才能自食其力、赢得尊严、学会自己拿主意。
3．乐观——用积极的心态改变你的世界，每天送给自己一个希望对自己说“不要紧”。
4．坚韧——在困难面前你需要重新站起来，用行动反击失败，付出耐心，坚持到底，永不放弃，磨炼坚韧的意志力。
5．勇敢——战胜自己，才能战胜别人，推开虚掩的成功之门，没有尝试就没有成功，挑战生命中的“不可能” 在行动中忘掉恐惧勇气的一半是智慧。
6．进取——做自己命运的开拓者，害怕前进只能停留在原地，每天都是一个新起点，超越自我，和自己比赛。
7．勤奋——攀登成功的阶梯，成功属于有刻苦精神的人，勤奋是克服“先天不足”的良药。
8．注重行动——在行动中实现梦想，只有行动才能让计划变成现实，今日事今日毕。
9．负责——责任感伴你走向成熟，责任是一个人成长的动力，学会对自己的行为负责，尝试着自己作决定勇于负责。
10．自制——管理好自己才能管理别人，控制目已让你更强大，不要成为情绪的奴隶，冷静沉着，遇事应付自如，培养坚强的自制力。
11．宽容——营造心灵的和谐，宽厚容人，用和平的方式处理冲突和愤怒，用宽容化解仇恨。
12．尊重他人——敬人者，人恒敬之。
13．乐于合作——在合作中发展自己，合作才能共赢，信任是合作的基石，学会欣赏对方。
14．分享——懂得分享才能创造共赢，开放的花园最美丽，给予是快乐的源泉分享促人成长15．崇尚运动——运动是生命的节奏，挑战生命的极限，拼搏是成功的前奏，养成热爱运动的好习惯品质是人的立身之本，是通向成功的第一阶梯：一个人的品质和修养决定了他成就的大小，成长中的青少年要想在未来取得杰出成就，必先锤炼出优秀的品质。
在成长的道路上，青少年需要以优秀的品质来启迪自己的智慧，激发自己的力量，升华做人的境界。
如何填写优秀班主任申报表的先进事迹（具体范文）
在网上搜索一。
以下优秀班主任先进事迹材料我叫担任班主任以来爱学生，爱岗敬业，尽职尽责，严于律己，班级教育教学管理成绩突出。
特别是近一年来，所带理科四班班风正、学风浓，精神面貌昂仰向上，日常行为规范表里如一。
班级成绩，无论是在巩义市统考中，还是在郑州市一质测、二质测、三质测中，均取得优异成绩；班级行为规范评比位居全校第二名。
因班级教育教学管理成绩突出，所带班级多次被评为优秀班集体，本人也被评为优秀班主任。
现将一年来的工作总结如下：一、 忠于职守，以身作则负有教育教学重任的班主任，要把一个班级领好，就必须不断提高自身的思想政治素质和工作能力，树立自身良好的形象，做到忠于职守，以身作则。
要求学生做到的自己首先做到，要求学生不做的自己坚决不做，自己非常清楚自己的行为涵养对学生的潜移默化的影响，真正做到既教书又育人。
作为班主任，一年来不曾旷过一天工，均为全勤。
每天的早操、课间操与同学们一起出操喊口号；每周值日大扫除，自己也作为班级一员参与劳动；只要学生在校，每天晚寝时，必到学生宿舍察看，为学生排忧解难；在教室内，只要见到地上有纸屑就捡起来丢到垃圾箱内；在学习上，要求学生准备纠错本，自己也准备一个大的纠错本；要求学生答题认真规范，由此每节课都要求自己板书条理清晰，层次分明，重难点一目了然，由此形成了“高效课堂”教学模式。
自己的行为规范、以身作则对学生是无声的教育和有力影响，使学生感觉师生平等。
正是由于这种“忠于职守，以身作则”的教育理念，在学生面前既不严苛，又不放诞，从而让师生成为真正的朋友。
二、 关心学生，“爱”字当头爱，是教育的根基；爱是教育的归宿。
作为一名班主任，必须关爱每一位学生。
首先要在生活上关爱学生。
我发现学生陈廷擘好几次晚饭不吃，通过了解才知，家庭困难，当月生活费不够，于是资助其生活费；其次学习上关心学生，一天学生邱泽一满含泪水找到我说不想上了，了解才知考试成绩不理想，想在下一年复习，通过一下午谈心鼓起了他学习的勇气；在心理上关注学生，学习是个艰苦的过程，毕业班学生承受很大的心理压力。
作为班主任时刻关注学生的心理，学生张铎有一段时间，始终不在学习状态，问之，他说出了心中的苦恼：不能完成父亲交给的学习任务。
于是及时与其家长交流，让学生放下思想包袱，之后成绩直线上升；同时还要关心学生的体魄，高考不仅考学生的智力，还要考学生的身体，每当下午自由活动时间，就要求不经常煅炼的同学一起跑步。
正是由于这样关爱学生，每个学生都是以饱满的热情投入学习生活之中，师生关系成为朋友关系，学生关系亲如兄弟姐妹。
三、民主管理，信任学生民主管理，有利于决策的科学化，信任学生，充分相信学生是民主管理的前提。
班级组建之始，民主产生强有力的班委和团委，班委团委集思广益，民主决策形成了以“月”为单位的意见征询制度，根据教学进度，于每月月底制定出下一个月的“月活动”主题。
先后进行了“心向云天树理想，脚踏实地搞学习”、“举国欢度过国庆，目标一致向前冲”、“别人经验我吸收，虚心学习我风流”、“一元之始于元旦，一质测后尽开颜”、“奋斗一百天，敢教日月换新颜”、“规范细心与创新，泰山之顶我独尊” 、“别人放松我不松，父母在家等成功”、“七分士气三分拼，每天提高一大分”等活动。
同时开展了“学习互助小组”、“一对一结对子“活动；制定了以宿舍为单位的学习优胜、行为规范、卫生纪律评比制度。
以民主决策、尊重信心学生为教育理念，极大调动了学生学习的积极性、管理的积极性，在一年中的历次考试中，我班成绩均居年级前两名，学生的纪律卫生、行为规范等综合评比位居学校第二名。
我所带的班级四次夺得流动红旗和优秀班集体荣誉称号。
四、典型引路，梯度推进一个优秀的班主任，不仅需要很强的责任心，还要有更好的工作方法。
本人所带的理科四班学生基础薄弱、自制力不强、差别很大，如何让学生大面积提高自己的的学为成绩成为我教育教学管理的中心和重心。
经过与课任教师与全班同学的共同摸索，形成了“典型引路，梯度推进”的指导方法。
每周班会，精心选择比如《我为什么在三流学校考上北大》《高三，不只是传说》等励志故事给学生朗读，以此来增强同学们的自信心；每次考试进步最大的同学做典型发言，以帮助他样树立信心；根据学科兴趣建立起来的互助小组各自形成“三人指导小组”解答学生的问题；要求课任教师每次小考出难、中、易三个层次的试卷，分别给优、良、差的学生做，运用梯度推进、分数同一来评价学生。
三次郑州市统考中，只有我所带的普通班中均有进入年级前20名，其中三人次进入过年级前10名。
通过典型引路、梯度推进的方法指导，极大地提高了学生的自信心，让每个同学看到了自己的优势和前进的方向，也让课任教师看到了学生的进步。
我所带理科四班的所有学科，科科成绩均为优异，在郑州市一、二、三质测统考中，所有任课教师个个评为优秀教师。
五、科研领路，提升高度在管理好班级的同时，本人不断地总结教育教学中的得与失，形成文字，发表出去。
一年来，在《语文学习报》发表了《美文需要锦绣衣》《借助小小说成佳作》《五要五不要成就小小说》等文章，参加了巩义市“高中德育主题教育活征文”活动，并获得“一等奖”，其被收编在由巩义市教育科研培训中心编著的《高中主题教育活动获奖征文文选》中。
十一的班主任工作，让我备尝教育工作的苦辣酸甜，今年理科四班学生也成为了我人生最浓墨重彩的一笔。
他们让我深深地品尝到了作为一个人民教师的快乐、光荣、责任与骄傲。
在今后的工作中，我将继续为学生奉献自我，为国家培育栋梁贡献自己的力量。
