中年人怎么补血合适
最好是食物补血：1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。
真假黑米的区别
这里是百万庄园的员工食堂，但是用人民币也可以消费，在这里吃过一次早餐，工作人员很热情，环境就很一般了，在百万庄园写字楼的后院一个平房里，很不起眼的。
1，炸油饼1元，推荐好吃2，紫米粥1元，怎么喝怎么像豆粥，要不就是我看错了
