三大重要慢性病是什么
糖尿病、高血压、心脑血管病被誉为三大杀手，它们以全球性上升趋势威胁着人类的生命，危害着人民的心身健康。
在我国三大慢性病也在全国范围内迅速扩大和蔓延，特别是三大慢性病引发的并发症，给国家带来了隐患，给家庭带来了灾难。
研究认识三大慢性病，有效地预防三大慢性病关系到每个人的身体健康。
一、揭开三大慢性病的神秘面纱。
三大慢性病像同根生长的孪生姊妹，当人们静心地思考它、研究它、剖析它的时候便会发现，不良生活环境和不良饮食习惯就是它们共同滋生的土壤。
先简要分析它们的形成原因：１、心脑血管病是怎样形成的
总体来说：心脑血管病就是血液粘稠引起了气血瘀滞，瘀血滞留在心血管容易发生心血管病，瘀血滞留在脑血管容易发生脑血管病。
多数心脑血管病是由高血压、高血脂、糖尿病产生的并发症引起的，有一些是因为中风引起的，还有一些是由气滞引起的，少数心脑血管病是由心脏和血管本身发病引起的。
如：心肌炎、血管瘤等。
另一些是由其它脏器发病影响的。
如：肺病、肝病、肾病、气弱血虚等症。
２、高血压是怎样形成的
人体应保持一定的血容量、血流量、血压力和血阻力，在这几项指标恒定的情况下，血压维持在正常范围。
当血脂高或血液粘稠时，血管壁阻力加大血压升高。
当粘度高的血液或血脂粘结在血管壁上使血管由粗变细时血流量减少，造成人体供血不足。
在这种情况下，心脏必然启动调节功能提高压力来满足人体供血需求，这种压力的提升就产生了高血压。
血粘度越稠血管中的阻力越大，血压也跟着越高。
高血压形成还与内热有关，内热既会引起肝肾阳亢又会引起血热，血热与血稠是引起血压升高的共同原因。
３、糖尿病是怎样形成的
糖尿病是饮食阴阳不平衡导致人体产生内热的结果。
热伤胃阴则胃火炽盛而消谷善饥，热伤肺阴则津不输布而烦饮多渴，热伤肾阴则固摄无权而尿多味甘。
还有：热伤肠胃则便干难排形成宿便，热伤血液则血液粘稠形成瘀滞，热伤胰腺则伤及胰岛细胞使胰岛素分泌量减少。
总之，其发病机理都与内热有关。
热毒伤及哪里，哪里就会生病，热毒所到之处阴阳便会失衡。
肾脏虚弱阴损及阳也会产生内热引发糖尿病。
关于遗传性糖尿病，能遗传给后代的是阳性内热体质，并没有直接遗传糖尿病。
糖尿病人后代生活中注意饮食阴阳平衡，便可避免糖尿病发生。
４、糖尿病、高血压、心脑血管 病之间的相互联系。
人体内热容易引起人体阴阳失衡，人体阴阳失衡容易引发高血压病和糖尿病。
持久高血压会引起心率失常，心力衰竭等心脏病，还会引起脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞等并发症。
持久糖尿病会引起糖尿病性高血压和糖尿病性心脏病。
血糖越高血粘度越稠，产生脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞的机率越大。
有研究表明：糖尿病、高血压引起的并发症最致命的是心脑血管病和肾病。
糖尿病、高血压、心脑血管病都属于慢性病，为什么人们不能及时发现它，这是因为它们被一层面纱蒙罩着，这层面纱是人体的抗病功能和生理调节功能。
当人吃进超量的油脂食品或高糖、高热能食品时，人体会自动调节，人体调节功能出了问题的时候才会发病。
如糖尿病就是血糖调节功能出了问题。
人们的不良饮食习惯有抗病功能和生理调节功能做掩护，吃多了，超量了也不会马上发病；但人体抗病功能和生理调节功能是有限的，待年长日久，内热液粘稠度积累到一定程度，人体调节功能无力调控时或抗病功能下降时便表现出病态。
慢性病从生病到发病需多年的时间，这段时间就叫隐藏期，隐藏期内人感觉不到有生病的迹象，这样就给预防带来一定难度。
三大慢性病发病的原因是复杂的、多方面的，但总体来讲它们发病的共同原因是：“饮食阴阳不平衡使人体产生内热，热久伤阴引起人体阴阳失衡。
不良生活环境及不良饮食习惯污染了清澈的血液，导致血液粘稠，日久凝结形成血瘀。
”人体阴阳失衡，疾病由此而生。
瘀血是隐藏在血管内的杀人真凶，血液粘稠的结果使多种疾病发生。
三大疾病同根生，它们既相互影响又互为帮凶，正是由于它们相互转化与合并才滋生出复杂多样的并发症。
二、血液粘稠原因何在。
高血压产生的并发症与血液粘稠有关，糖尿病产生的并发症也与血液粘稠有关，心脑血管病与肾病都与血液粘稠有关，血液粘稠引起的气血瘀滞是引发多种疾病的罪魁祸首。
那么，什么情况下会发生血液粘稠
那些人容易血液粘稠，明确病因才好针对性地进行预防。
1、血热会引起血液粘稠。
持久内热会引起血热，血热会耗去血液中的水分导致血液粘稠。
血热会增强血小板凝聚机会引起血液粘稠。
2、高血脂会引起血液粘稠。
高血脂是血液里堆积了多余的脂肪，形成血液粘稠，多余的脂肪还会粘结在血管壁上，使血管由粗变细、弹性也跟着变差。
因此，患有高血脂的病人更容易合并高血压病和心脑血管病。
3、高血糖会引起血液粘稠。
糖溶化在血液里不能及时输出，使血糖升高，血液里糖多血粘度自然也会高，表现血液流动缓慢逐渐形成瘀滞，这可能是高血糖容易引起糖尿病并发症的原因。
4、高胆固醇会引起血液粘稠。
爱吃禽蛋、动物内脏等胆固
国家规定九种大病有些
疾病病种准入标准和管理办法 一、 基金支付诊病种 （一） 慢性疾病病种 1、肺心病（右心衰者）；2、肺结核；3、高血压2级以上（含2级）；4、冠心病；5、风湿性心脏病；6、脑血管疾病（出血性、缺血性伴偏瘫）；7、慢性病毒性肝炎；8、肝硬化；9、慢性肾小球肾炎、10、慢性肾衰竭（肾衰竭期）；11、糖尿病；12、类风湿性关节炎；13、精神病（分裂症、强迫症及情感性精神病原发性）；14、恶性肿瘤（提高免疫力治疗及相应检查）；15、帕金森氏综合症。
（二） 重大疾病病种 1、 尿毒症；2、肝、肾移植（抗排异治疗）；3、肿瘤（放化疗）。
二、 入标准 办理慢性疾病、重大疾病需提供二级甲等以下医疗机构住院病历复印件。
(一)慢性疾病准入标准 1、 肺心病 同时具备下三项： （1）慢性支气管炎、肺气肿、间质性肺炎及其他胸、肺疾病及肺血管病疾病史； （2）有咳嗽、咳痰、气喘症状及肺气肿、右心功能不全体征； （3）心电图：电轴右偏，肺型P波，完全右束支传导阻滞； （4）心彩：提示肺动脉高压、右室扩大的诊断依据。
2、肺结核 同时具备以下二项： （1） 活动性肺结核住院强化治疗后，门诊巩固治疗者； （2） X线检查发出活动性结核病灶（非陈旧性）。
3、高血压病2级以上（含2级） 有高血压病史、并有下列并发症之一： （1）半年内的心电图或超声心动图检查，证实有左心室肥大； （2）近三个月内血清肌酐SCR>177urnol\\\/L或尿素14.3mmol\\\/L; （3） 眼底检查见有眼底动脉普遍或局部狭窄。
4、冠心病 同时具备以下两项者: （1）近半年内有心功能3级以上或EF50%。
5、风湿性心脏病 同时具备以下三项： （1） 风湿性心脏病史； （2） 功能3级以上住院病史资料： （3）近期超声心动图证实心脏瓣膜有明显的关闭不全或狭窄，同时有心室或心房扩大。
6、脑血管疾病（出血性、缺血性伴偏瘫） 有脑血管疾病病史的住院资料和CT或MRT的检查结果，并有下列并发症之一： （1）近年内一侧肢体肌力在3级以下或有血管性痴呆、失语； （2）伴有高血压、肾功能不全或心功能3级以上者。
7、慢性病毒性肝炎 同时具备以下三项（急性病毒性肝炎除外）： （1） 病毒标志物呈阳性； （2） 肝功能检查中转氨酶超出正常范围； （3） B超检查提示慢性肝炎性改变。
8、肝硬化 同时具备以下三项： （1） 有肝功能减退和门脉高压症的临床表现； （2） 肝功能实验呈阳性； （3） B超等影像学证据。
9、慢性肾小球性肾炎 同时具备以下三项： （1） 慢性肾小球肾炎病史资料； （2） 尿化验异常，即蛋白尿、血尿、管型尿； （3） 合并有高血压。
10、慢性肾衰竭（肾衰竭期） 同时具备以下两项： （1） 慢性肾病病史资料； （2） 近三个月内肾小球滤过率（或血肌酐清楚率）7.0mmol\\\/L或随机血糖>11.1mmol\\\/L,非同天检查2次以上； （3） 口服葡萄糖耐量试验，2小时血浆葡萄糖>11.1mmol\\\/L。
12、类风湿性关节炎 同时具备以下两项： （1）符合类风湿性关节炎的诊断标准的病史资料当；（2）前处在活动期的证据，须具备以下两条：1、类风湿因子阳性伴有血沉异常；2、X 线手部照片有骨质侵蚀或脱钙。
13、精神病（分裂症、强迫症及情感性精神病须为原发性） 符合CCMD……3级精神分裂症、强迫及情感性精神病的诊断标准，经住院治疗一个疗程或门诊治疗半年以上未愈，且需长期服药治疗。
14、恶性肿瘤 同时具备以下三项： （1）病史资料 （2）病理组织学或骨髓细胞学或可靠的肿瘤标志确诊报告。
（3）近期治疗的指征须有下列之一: 处于肿瘤切除后3年内；一个内进行了放、化疗的；恶性肿瘤术后3年以上或近一年内未作放疗、化疗的，须有最新影像学或病理组织学报告证明有复发、转移。
15、帕金森氏综合症 同时具备以下三项： （1）明确帕金森氏综合症病史2年以上，同时合并两个以上的肢体功能受限； （2）住院和病史资料证明需长期治疗； （3）头部CT检查显示有颅内病变，支持本病诊断。
（二）重大疾病准入标准 1、 尿毒症 同时具备以下两项： （1）慢性肾病病史资料； （2）近三个月内检查肾小球滤过虑（或肌酐清楚率）707unol\\\/L。
2、 肝、肾移植（抗排异治疗） 同时具备以下两项： （1）病史资料； （2）肝、肾移植住院证明。
3、 肿瘤（放、化疗） 同时具备以下三项： （1）病史资料； （2）病理组织学、骨髓细胞形态学或可靠的肿瘤标志确诊报告； （3）定点医疗机构提供的具体的放、化疗方案。
医保门规的办理规定
不是只要有 大特病门诊每月到医院开药就可以报销了。
首先到中心填写大特病单（身份证及其复印件、一寸相片2张），有些地方还需要交住院的病例（在住院的医院医务科复印、盖章），住院医师的诊断符合办理 大特病门诊 的条件才行。
填写好申请交上去以后，等候复查的通知，复查以后，等待发证。
领到 大特病门诊证 的当年12月就可以在门诊开药报销了。
健康教育活动内容怎么写 活动方案
20XX年，是实施“十二五”规划的关键一年，也是深化医药卫生体制关键之年。
依据全省及泰州市爱国卫生工作要点，为做好我市20XX年健康教育工作，进一步提高健康教育工作水平，结合我市实际，特制定本工作方案。
一、指导思想 健康教育是精神文明的重要内容，是国家和社会文明程度的重要标志，20XX年我市健康教育工作的指导思想是：深入落实科学发展观，认真贯彻《省委、省政府关于深化医药卫生体制改革的实施意见》，以党的xx大精神为指针，以向全民普及卫生知识为前提，以提高全民健康素养和自我保健意识为根本，以引导全民养成科学、健康、文明的生活方式为目的，围绕创建国家级卫生城市这一中心，大力开展健康教育及健康促进工作，全面实施基本公共卫生服务和重大公共卫生服务项目，推进基本公共卫生服务的均等化进展，努力提高健康教育普及率和健康行为形成率，为建设和谐泰兴做出应有的贡献。
二、工作目标 1、创建工作：依据《国家级卫生城市考核验收评估标准》及《江苏省卫生镇考核验收评估标准》，切实开展健康教育各项工作，做到各项资料齐全详实，宣传活动形式多样，监测干预相关指标达到评估标准，年内确保国家级卫生城市及江苏省卫生镇通过省级初评。
2、居民健康素养促进工作： 1）充分利用广播、电视、报刊、网络、专栏、巡讲、竞赛等传播手段做好健康素养基本知识与技能的普及宣传活动，各社区卫生服务中心和乡镇卫生院每年开展健康素养知识与技能讲座不少于12次，社区卫生服务站和村卫生室不少于6次。
2）按照省市方案要求，各乡镇进一步推进城乡居民健康素养干预和监测工作，市年内建立2个农村社区（河失镇及古溪镇）、2个城市社区（新城市花园及富泰华庭）及2所学校（济川中学及河失镇初级中学）健康素养监测网络，努力推进“健康素养促进行动”典型社区（村）的建设，有组织、有计划地开展健康素养干预及健康管理工作，使健康素养监测工作制度化、经常化，三类人群样本量各不低于3000例，确保三类人群健康素养知识知晓率及行为形成率不低于75%。
3)做好“居民健康素养评估学习系统”的推广,年内至少组织3000名以上城乡居民自测健康素养水平，并适时对各单位系统推广使用情况开展督导及评估。
3、健康教育绩效工作： 1）市级按照国际组织和国家确立的卫生宣传日或重大疾病预防控制要求，组织开展宣传咨询活动，组织大型主题宣传1次，全年至少完成主要卫生宣传活动10次以上，各乡镇组织开展相关宣传咨询活动，当年不少于6次，有活动方案、照片、总结。
2）开展3类以上目标人群重点卫生防病知识的宣传和知晓率调查，各乡镇按实施方案的要求，完成目标人群调查不少于300人次，确保知识知晓率达到75%。
有方案、调查报告、活动记录、成绩记录、总结等资料。
3）开展3类以上目标人群行为调查、管理、干预、评估工作，按照“目标人群健康行为干预考核评估量表”要求，做好干预方案制定、基线调查和效果评估等工作，行为干预指数达到0.7。
4、健康促进工作： 1)健康促进学校创建：按照11年教育部颁发的《中小学健康教育指导纲要》及《20XX年全市学校卫生工作要点》，学校正常开设健康教育课，今年确定济川中学、泰兴镇中心小学、长生中心小学、河失镇初级中学、常周小学开展省级健康促进学校铜牌的创建，年内确保2所学校通过评估验收，确定洋思中学、襟江小学开展银牌的创建，年内确保1所学校通过评估验收。
2）健康促进医院创建：围绕考核指标，积极推进健康促进示范医院创建工作，今年计划将10家乡镇卫生院列为创建考核验收单位。
3）以全民电子健康档案的建立为平台，以慢性病防治为切入点，以健康教育与健康促进为手段，启动以慢病管理为主、以城市社区卫生服务站具体实施的健康管理服务模式，年内重点抓好一个街道，两个社区的试点工作，总结经验，提高水平，逐步建立对全体人员的健康管理。
4）按照“江苏省健康促进示范企业”督导评估办法要求，积极配合职防部门启动我市“健康促进示范企业”创建工作，推进我市职业卫生管理水平，提高职业人群健康素质，确保年内开展1-2家企业的创建。
5、实施“健康教育进家庭”活动，促进基本公共卫生服务项目均等化工作： 1）城乡社区及车站等公共场所，设置健康教育宣传专栏，每月更换一次内容，有更换记录，专栏内容有照片， 2）市各新闻媒体设置健康教育栏目，在泰兴电视台设立“健康新概念”，在泰兴广播电台设立“健康之声”，在泰兴报社设立“健康之窗”专题宣传板块，活动坚持公益性质，由市卫生部门（包括各级医疗卫生单位）提供技术支撑，各媒体部门负责活动的策划，按照宣传计划，开展多种形式的卫生防病宣传和健康教育。
3）巩固市乡两级健康素养讲师团，以“全国亿万农民健康促进行动”及“健康泰兴社区行”为平台深入城乡开展健康讲座，市级讲师团覆盖50%以上的街道和乡镇，乡级讲师团覆盖100%的社区(村)，全年累计巡讲场次不低于150场，讲师团有成立文件、讲座有通知、签到、课件、照片等资料。
3）按市统一配发计划，做好《江苏省城乡居民健康素养指导手册》、《江苏省居民健康读本》的发放，确保发放到位率达到100%；健康知识入户宣传资料每年不少于4次，每次入户率达100%；各乡镇“健康素养66条”动漫播放以行政村为单位，覆盖率100%；制作一套健康模型展板，开展巡回展出，覆盖率100%，通过多种形式，切实开展“健康教育进家庭”活动。
4）市健教所指导基层做好基本公共卫生服务项目台帐填写工作，对各乡镇社区健康教育专栏设置及内容更新情况、健康教育资料入户情况进行跟踪评估，每季度抽查2个社区和2个村，全年累计开展工作督导不低于50个工作日，做好评估记录，并及时通报全市。
6、重大疾病防治健康教育工作：做好甲型h7n9流感、手足口病、结核病、艾滋病等传染病、高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性病和突发公共卫生事件的健康教育与健康促进。
对突发公共卫生事件，做好快速应对宣传和风险沟通。
7、控烟工作：20XX年力争60%以上医疗卫生机构（一、二、三级医院、卫生行政机构、疾控、卫监、血站）建成无烟单位。
创建单位有控烟领导小组、控烟制度、控烟考评奖惩措施，并将控烟工作列入工作计划。
8、能力建设：定期对社区卫生服务中心（卫生院）工作人员开展业务培训，组织相关人员参加市举办农村公共卫生服务健康教育理论与技能培训班，当年不少于2次。
三、工作计划 一季度： 1、完成全年健康教育工作方案及各类分类方案的制定 2、召开全市健康教育与健康促进工作会议； 3、召开创建健康教育专题工作协调会议； 4、召开“健康促进学校”创建工作推进会； 5、完成20XX年度宣传画册及《江苏居民健康读本》的征订工作，同时发放一季度宣传画册及入户宣传单； 6、组织开展麻风病防治、3、24结核病防治宣传活动； 7、启动“健康泰兴社区行”专家巡讲活动。
二季度： 1、组织技术指导组，全面启动“国家级卫生城市”、“省级卫生镇”、省级卫生村”、“亿万农民健康促进行动示范乡镇”、“健康促进学校”、“健康促进医院”“健康促进示范企业”健康教育创建工作。
2、按活动实施方案，全面启动“健康泰兴社区行”专家巡讲活动； 3、召开三类人群健康素养监测工作业务培训会，按实施方案要求，启动相关社区及学校三类人群健康素养知识知晓率调查调查，建立完善健康素养监测网络，形成评估报告； 4、启动“居民健康素养评估学习系统”的推广使用工作； 5、各乡镇按实施方案的要求，启动3类以上目标人群重点卫生防病知识的宣传和知晓率调查，形成评估报告； 6、组织开展4.7世界卫生日、4.18肿瘤防治宣传周、4、25预防接种宣传日、5.8世界红十字日、5.15碘缺乏病日、5.17科技宣传周、5.31世界无烟日、6.6世界爱眼日宣传活动； 7、发放二季度宣传画册及入户宣传单； 8、抽查4个社区和4个村，对健康教育专栏设置及内容更新情况、健康教育资料入户情况进行跟踪评估，做好评估记录，并及时通报全市。
三季度： 1、汇总“国家级卫生城市”、“省级卫生镇”、省级卫生村”、“亿万农民健康促进行动示范乡镇”、“健康促进学校”、“健康促进医院”“健康促进示范企业”健康教育创建工作进展情况，形成中期评估报告，并通报全市； 2、指导典型社区，有组织、有计划地开展健康素养干预及健康管理工作； 3、指导全市开展3类以上目标人群行为干预及健康管理工作； 4、继续开展“健康泰兴社区行”专家巡讲活动； 5、组织开展9.1日全面健康生活方式日的宣传活动 6、发放三季度宣传画册及入户宣传单； 7、抽查4个社区和4个村，对健康教育专栏设置及内容更新情况、健康教育资料入户情况进行跟踪评估，做好评估记录，并及时通报全市。
四季度： 1、积极配合省市验收组，组织开展对“国家级卫生城市”、“省级卫生镇”、省级卫生村”、“亿万农民健康促进行动示范乡镇”、“健康促进学校”、“健康促进医院”“健康促进示范企业”健康教育创建工作进展情况终期评估； 2、对典型社区三类人群健康素养监测干预效果开展评估，形成评估报告； 3、对全市3类以上目标人群行为干预及健康管理工作开展评估，形成评估报告； 4、“健康泰兴社区行”讲师团开展覆盖全市的健康巡讲活动，评选出优秀巡讲员，并实施表彰及奖励。
5、组织开展10月8日高血压防治日、11月14日联合糖尿病日、12月1日艾滋病防治日的宣传活动。
6、发放四季度宣传画册及入户宣传单； 7、对“居民健康素养评估学习系统”的推广使用工作实施效果评估； 8、抽查4个社区和4个村，对健康教育专栏设置及内容更新情况、健康教育资料入户情况进行跟踪评估，做好全年评估，并及时通报全市。
9、完成全年健康教育工作的效果评估。
健身如何增重
跑步是全身运动，可以瘦腿
多吃巧克力，增肥的，你有钱的话，每天三顿吃汉堡包，我做梦都想每天吃汉堡包.汉堡包可吃出来粗壮的身体，健身更方便，热量高，长肉.你可以去徒手攀岩，不用脚踩，用手啦上去，用绳子保证你的安全，一个月，胳膊都是肌肉，我手臂35左右，还是感觉不是很粗
