瑜伽骑马式的体位分类和做法
属于开跨和后弯的动作
站立垫上
右脚后撤一大步，脚背和小腿胫骨贴地
脚尖向后侧伸展
膝盖没有压力
前脚掌均匀压地
膝盖与地面90度
吸气
脊柱向前上方延伸
挺直背部
呼气髋部下沉胸椎前推头颈微后仰
瑜伽骑马式的内涵
不一样的，新月膝盖跪地，脚背压地，脚背是用力压地，减少膝盖的压力，更多只练习到开胯。
骑马式不用膝盖跪地，更多是强化腿部力量。
希望有帮助
什么瑜伽动作可以丰臀
求一节完整的瑜伽课编排我是瑜伽新教练，请求各位瑜伽老教练能给我几套一整节瑜伽课程的编排。
希望有具体的体味名称，`动作要连贯，供我背课。
。
越多套越好~~~感激不尽~~3Q!!`展开
瑜伽各种体位的难度系数
鹰式，下腰的各种姿势，一字脚~最近我也在练瑜伽其实坚持是最难的，一个动作，并不是它的难度压倒你，而是坚持的时间，还有就是身子的柔韧性~多压腿吧，练久了之后，感觉整个人都不一样了，很高兴可以和你成为伽友，加油咯~
