运动减肥励志句子
1、美、瘦了一点有什么用啊、才不要听别人虚情假意的说、你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用、听就要听别人说、哇啊!你好美哦!!! 那样才是美得冒泡....2、一个人连自己食欲都控制不住、还跟牲口有什么区别?3、要么瘦!要么死!4、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!5、饭量再控制、少吃一口、能怎样、能死么?她们吃是有资本、你个死胖子、当你没瘦下来时、只有忍饿的份、你不对自己狠、别人就对你狠!6、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望、你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了、何以掌控自己的人生!8、 其实在你想放弃的那个瞬间、告诉自己再坚持一下再坚持一下、也就过去了。
9、 如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办、我只能说那你别减了。
10、 大S是一天一香蕉吃3个星期。
所以你看、就是要忍。
为什么别人能你就不可以?11、你们要自己加油。
就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
12、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?13、女人不对自己狠心、男人就会对女人狠心14、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?15、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?18、体重3位数的女人没有未来! 只有对自己狠一点!20、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!21、 减肥关键就是饿、运动是最没用的、最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来、不可能。
22、 我跟你说,这是个残酷的社会。
你别以为有真本事怎麼著、外表更重要。
23、 女生一定要爱自己。
你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好、也是只是个好胖子。
24、 不管年纪、漂亮是必须的。
减肥也没有藉口、你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦、不要想太多。
25、 胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
26、 你们给我挺住、都别吃。
都那么肥了怎么还有脸吃! 27、 要瘦一定要付出代价的。
怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
没有好方法、就是忍。
不要问我怎麼忍、就是不要去吃。
转自柠檬美文网
求关于励志的减肥宣言
遇见最美的自己或遇见更美的你（ps:我放假前一直减肥来着，还小有成效。
结果回家父母都说我痩了，给我买各种好吃的。
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我又长胖了。
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不过，还有时间，还有机会，一起加油吧~）
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瘦瘦~毛毛虫 滴答~俺减肥陌上花~苗条条肥肥拜拜（北北）嘘·肥瘦瘦减肥懒猫猫 懒懒在嗖瘦
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1、写日记，可以让你每天摄入的卡路里很多减的MM都低估了自己摄入的热量，放任自己一次又一次地吃一些高热量食物。
美国保健专家最新研究发现，肥胖者写饮食日记对成功减肥具有举足轻重的作用。
所以，饮食日记是减肥利器。
写饮食日记，把你吃过的食物的热量都记下了，那样你就能找到发胖的根源。
饮食日记的内容可以清晰地表明你每天摄入食物的总热量。
这些数据会时刻提醒减肥者注意控制自己的饮食。
2、写饮食日记，能避免你陷入饮食误区写下每天的饮食情况，你就可以发现自己是否违反了健康饮食的原则，然后规范自己的饮食。
均衡饮食是减肥的关键，查阅你的饮食日记就可以清楚地发现自己的营养摄入是否均衡。
如果能及时发现自己的饮食不合理，就能避免你在饮食上走弯路哦!3、写饮食日记，可以防止你吃过多的高热量食物为了帮助改掉不良的饮食习惯，饮食日记不仅要记录你吃了什么，还要写情况你是在什么情况下吃的。
例如，也许你在工作中更加沉迷于糖果，因为你坐在靠近自动贩卖机的地方;也许你一个星期喝几杯奶昔，因为你在回家的路上总会碰到卖奶昔的商店等等。
当你开始注意到这些，你就会想出办法去改变它。
聪明地避开这些诱惑，可以减少卡路里的摄入。
4、写饮食日记，你会看到减肥成功与否的原因饮食日记记录了你每天摄入的热量，在你发现自己的体重有所减轻的时候，总结一下最近一段时间的饮食，你就会知道怎么样的饮食计划才适合你。
相反，如果你发现自己在很长的一段时间里完全没有瘦身的效果，甚至还越减越肥的话，那么也是时候总结一下自己减肥失败的原因，重新规划自己的饮食减肥计划咯!5、写饮食日记，能让你更清楚食物的卡路里写饮食日记的时候，食物的热量一定是必不可少的。
当你习惯每天都计算好食物的卡路里然后写下来，时间长了，你对食物的热量也会越来越熟悉，那么在你拿起一些高热量的食物准备放进嘴里之前，你也就自然会考虑要不要再吃它哦!关于写饮食日记的3个小建议：1、关键信息要清楚记录写饮食日记的时候，关键的信息要写下来，包括什么时候、你吃了什么、吃了多少以及食物的热量等等。
这样方便你分析自己摄入过多热量的原因，能让你更有针对性地改善饮食习惯。
2、要如实记录包括你吃了什么、喝了什么都要如实记录下来，不要因为食物的份量太少而省略掉。
写下你饮食的实际情况，才能让你更好地规范自己的饮食，避免你吃得过多而造成肥胖。
3、要记得分析你的饮食不管你是多么勤劳地写饮食日志，如果你不分析它，也只是徒劳无功罢了。
每天晚上，坐下来计算你当天摄入了多少卡路里。
如果你当天的热量摄入过多了，找出原因，第二天要提醒自己控制热量的摄入。
比如说是某些食物的热量太高而让你摄入过多的卡路里，那么就相应地减少这些食物的摄取量。
有哪些特别励志的减肥实例
半个月左右减１０斤．你自己可以试．不要问我管用吗
减肥是给有毅力加坚持人而定的我的亲身经历和大家分享.一个月从１３０瘦到１２０的(瘦全身的方法)还是这个办法．我现在从５月13到现在２１号，今天早晨刚称的．我建议大家买个称．时不时的称称自己就有信心减肥了．我减了７斤，现在是１１３．我的减肥计划是１００斤，因为我１６０ＣＭ的身高。
不希望自己超过１０５斤．所以我在制定自己的减肥计划，我想在６月低到达１００斤左右．大家帮我监督哦，为了方便监督我．ＱＱ号码是109549151（睡不醒的婴儿）或者加入群19081977大家一起讨论减肥秘诀减肥的口号了．＂为了漂亮，就得对自己狠一点＂减肥不是用说的．也不是用看的．是用做的。
只有自己亲身体验减肥了才知道什么办法最有效的减肥方案谁要是抄袭我109549151(睡不醒的婴儿)死全家．这个可是我的亲身经历．一个字一个字打的．一日二餐 懒人减肥食谱 介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。
(是公斤哦) 适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶２选１．因为这２个都是对身体好的原料． 午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜． 晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．１个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!1、 先喝汤再吃饭 （或者吃苹果．黄瓜．西红柿．汤最好是冬瓜汤．这些都是减肥的．偶尔吃个煮鸡蛋．不要贪多啊．１个就好）2、 先吃蔬菜再吃肉 （尽量少吃肉，尤其是肥肉．）3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 （便秘的对呆会，养成习惯就好了）5、少吃多动：（慢走．小跑．等必须饭后１小时．马上吃完就运动对身体不好）6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
9、每天8杯水（水有助于新陈代谢．所以尽量的多喝水）10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 12、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对我说的办法不要怀疑管用吗
只有你自己试了体验了才知道管用吗
我用的超级管用，．毅力＋决心＋信心就一定能减肥成功!!
100分跪求减肥励志语录，减肥励志名言，让自己一定要减肥的原因
S的减肥语录： 1、胖子没有资格吃，瘦了再说。
2、你们给我挺住别吃，都那么怎么还有脸吃。
3、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。
4、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途
你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
5、不管年纪，漂亮是必须的。
减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦，不要想太多。
6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来，不可能。
7、没人能帮你，只能靠自己。
如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。
8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
9、你们要自己加油。
要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
11、大S是一天一香蕉3个星期。
所以你看，就是要忍。
为什么比人能你就不可以? 12、看美女一个个活得更滋润，为啥
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
你呢
拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车
还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到
14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗
你天生就该当肥猪吗
15、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点
就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走
就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去
就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下
就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣
体重3位数的女人没有未来
只有对自己狠一点。
17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。
这不是纯恶心人吗.活该
死胖子
活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪
夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了
你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么
我比你瘦
比你努力
你活该这么丑
18、有男朋友的胖子，再长肥的时候你男朋友就不要你了
你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!! 19、没男朋友的胖子，为什么没男朋友知道吗
你长这样谁要你啊，现在外貌协会的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊你看看你那肥死人的胳膊，你怎么不去当相扑啊你。
20、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊
你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧
你还在痛苦里暴食
那你就等着下个男人也甩了你吧
21、吃
你有资格吃吗
不觉得自己恶心吗
还想不想要脸了
还想不想让那些看扁你的人大吃一惊
22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊，你好美哦那样才美得冒泡。
23、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界胖子这么多，也不差你一个。
24、爱吃的女人多爱吃丫，少吃一口，能怎样
能死么
没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么
怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃死肥婆 25、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别
26、要么瘦、要么死
27、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。
你知道那些瘦子为什么比你瘦吗
因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。
28、没办法，人家瘦子，胃小
再不克制就一辈子羡慕别人吧
29、饭量再控制，少吃一口能怎样，能死么
她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠
30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
31、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生
32、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
